Come preparare in casa deliziose bevande bruciagrassi secondo ricette comprovate. Bruciagrassi per la perdita di peso per le donne a casa Bruciagrassi domestici

Problema peso in eccesso spesso preoccupa non solo il gentil sesso. Gli uomini possono anche essere preoccupati per il loro aspetto e la loro figura e possono cercare buona ricetta bruciagrassi a casa. Vale la pena notare qui che ciò è possibile, poiché esistono numerosi prodotti che contribuiscono alla scomposizione del grasso corporeo e alla successiva perdita di peso. Quali bruciagrassi naturali esistono e come puoi cucinarli da solo, lo capiamo di seguito.

Quali alimenti bruceranno il grasso della pancia?

Prima di tutto, se vuoi perdere peso, un uomo deve capire che ci sono alcuni prodotti bruciagrassi per la perdita di peso a casa. Consumandoli regolarmente e rifiutando cibi grassi e ipercalorici, puoi ottenere un effetto abbastanza evidente entro un mese o due. Quindi, i seguenti prodotti fanno un buon lavoro con il grasso sui lati, sull'addome e sui fianchi:

• Uva. Questo agrume è ricco di vitamina C e di amarezza naturale, che accelera più volte il metabolismo. Mangiando mezzo pompelmo solo una volta al giorno per un mese, puoi vedere un risultato notevole. Ma il pompelmo dovrebbe essere mangiato come piatto per uno dei pasti. Puoi aggiungere limone e lime alla tua dieta.
• Latticini a basso contenuto di grassi. Questi prodotti sono classificati come proteine. E, come sapete, è per l'elaborazione e l'assimilazione delle proteine ​​che il corpo spende energia dal grasso corporeo. Se sostituisci la cena o il tè pomeridiano con una tazza di kefir o yogurt magro, questo darà assolutamente un effetto positivo.
• Mela. Questo frutto è ricco di pectina, che blocca l'assorbimento dei grassi da parte delle cellule. corpo umano. Di conseguenza, il processo di obesità si ferma e si inverte.
• Pepe (peperoncino, pepe di Caienna, peperone, macinato rosso). Tutte queste spezie piccanti contengono capsaicina, un composto chimico che accelera notevolmente il metabolismo e favorisce la perdita di peso.

Importante: la capsaicina, che fa parte di cibi e bevande, può bruciare calorie per altri 20 minuti dopo aver mangiato.

• Alimento proteico sotto forma di carne di pollame, pesce, noci e uova. Sono mostrati anche i legumi. Tutti questi prodotti sottraggono molta energia alle riserve di grasso del corpo per l'assorbimento.
• Farinata di avena. Questo cereale è ricco di fibra alimentare, che accelera notevolmente il processo di pulizia dell'intestino da tossine e tossine. Come risultato di tale pulizia, si verifica anche una riduzione del volume della vita.
• Lenticchie. Un altro ingrediente a base di erbe che integra i bruciagrassi naturali per la perdita di peso per gli uomini a casa. Le semole sono anche ricche di fibre vegetali e proteine.
• Cavolo cappuccio e altre verdure(lattuga, rucola, sedano). Questi alimenti aiutano a mantenere livelli ottimali di zucchero nel sangue. Di conseguenza, la voglia di dolci e ipercalorici passa da sola. E promuove la perdita di peso naturale.
• Cetriolo. A causa del basso contenuto calorico della verdura e della grande quantità di acqua in essa contenuta, il cetriolo si satura rapidamente e allo stesso tempo ripristina l'equilibrio idrico-sale nel corpo.
• Asparago. Questo prezioso prodotto vegetale rimuove attivamente tutti i rifiuti e le tossine non trasformati dalla cavità intestinale, contribuendo alla scomposizione del grasso nell'addome.

Importante: l'asparago è particolarmente utile in caso di stitichezza e problemi all'apparato digerente.

• Parmigiano. Non solo questo formaggio, come tutti gli altri, è un prodotto proteico, ma attiva anche la produzione di un ormone responsabile della scomposizione dei grassi nel corpo umano.
• Tè. Continuando a studiare i bruciagrassi a casa, puoi aggiungere il tè verde alla lista. Ed è desiderabile berlo freddo e con ghiaccio. Il fatto è che occorrono 60 kcal per digerire una tazza di tè verde caldo. Ci vuole il doppio delle calorie per digerire una bevanda fredda.

Ricette bruciagrassi a casa

Fare un bruciagrassi in casa è molto semplice dagli ingredienti sopra elencati. È sufficiente mescolare correttamente un determinato elenco di componenti per ottenere non solo la quantità di fondi desiderata, ma anche un gusto gradevole. Di seguito è riportato un elenco dei mezzi più efficaci e comprovati per perdere peso.

Cocktail di kefir con spezie

Un tale bruciagrassi a casa viene preparato in soli 5 minuti. Inoltre, non richiede grandi spese. Per prepararlo, devi prendere:

• Kefir 1% - 200 ml;
• Zenzero grattugiato su una grattugia fine - 0,5 cucchiaini;
• Cannella in polvere - 0,5 cucchiaini;
• Pepe rosso macinato - un piccolo pizzico.

Tutti i componenti vengono combinati in un frullatore e mescolati fino a ottenere un composto liscio. Il prodotto finito si beve immediatamente. Si consiglia di bere un tale cocktail di notte un'ora o più dopo cena.

Cocktail di pompelmo e ananas

In questo caso, un sano bruciagrassi a casa richiederà alcuni costi, ma ne vale la pena. Grazie alla potente azione della bromelina, che fa parte dell'ananas, il cocktail dà un risultato positivo in un paio di settimane. Ma soggetti a una certa dieta. Per preparare un bruciagrassi, devi prendere:

• Ananas - 4 pezzi;
• Pompelmo - la quarta parte del frutto;
• Olio di cocco - 30 ml;
• Kefir - 200 ml;
• Semi di zucca - 30 gr.

Tutti i componenti vengono caricati in un frullatore e sbatti fino a che liscio. Il cocktail finito può essere bevuto una volta al giorno come spuntino completo o spuntino pomeridiano.

Cocktail leggero alla menta e limone

esso rimedio popolare per dimagrire e combattere il grasso è anche facile da preparare. Va consumato la sera o come porzione di acqua nella dieta quotidiana. Per preparare una bevanda, prendi:

• Acqua purificata - 0,1 l.;
• Menta fresca - 5-7 rametti;
• Kiwi - 1 pz.;
• Limone - 2 fette;
• Miele - da gustare e desiderare.

Tutti gli ingredienti vengono mescolati in un frullatore e bevuti subito dopo la preparazione. Se il cocktail viene messo da parte e rallentato, dopo 30 minuti inizierà a perdere le sue proprietà.

Zenzero al limone per dimagrire (acqua Sassi)

Questo potente bruciagrassi a casa, non solo accelera il metabolismo, ma lenisce anche il tratto digestivo e rimuove tutti i liquidi in eccesso dal corpo. Cioè, il gonfiore si attenuerà e quindi il volume dell'addome, della vita, dei fianchi. Una bevanda è preparata dai seguenti ingredienti:

• Zenzero (radice) - 1 cucchiaio di prodotto grattugiato;
• Cetriolo fresco piccolo - 1 pz.;
• Limone - 0,5 pezzi;
• Menta - 5-6 rami;
• Cannella in polvere - un pizzico;
• Acqua - 1 litro.

È necessario mescolare lo zenzero, il cetriolo affettato e il limone affettato. Rompi la menta a pezzetti. Tutto questo viene caricato in un contenitore di vetro e versato acqua calda per la notte. Aggiungere la cannella e mescolare bene. La mattina successiva, la bevanda infusa può essere filtrata e l'acqua di zenzero pronta può essere bevuta durante il giorno.

Decotto di mirtilli rossi

Per ridurre il peso corporeo e abbattere il grasso, è necessario utilizzare solo le foglie della pianta. Grazie al tannino, che fa parte della loro composizione, c'è una combustione attiva dei grassi. E il complesso vitaminico, che fa parte dei mirtilli rossi, satura il corpo con ulteriori sostanze utili. Per preparare un bruciagrassi dai mirtilli rossi, devi versare solo 4 grammi di tritato foglie fresche piante con acqua bollita in un volume di 200 ml. Far bollire il brodo a fuoco basso per 10-15 minuti. Quindi si insiste sul rimedio per altri 15-30 minuti e poi si filtra. La bevanda finita viene bevuta tre volte al giorno prima dei pasti, 100 ml per dose. Il corso di tale perdita di peso è di tre settimane.

Il decotto di mirtilli rossi è controindicato nelle persone con insufficienza o patologie dei reni, del fegato, degli uomini e delle donne con bassa pressione sanguigna. Se una persona che sta perdendo peso ha una maggiore acidità dello stomaco, beve un rimedio per la perdita di peso dopo aver mangiato dopo 40 minuti.

infuso di prezzemolo

L'elenco delle bevande a casa per bruciare i grassi dovrebbe essere riempito con questa infusione curativa. Il fatto è che il prezzemolo è un magazzino di vitamine A, C, PP e B, oltre che un ottimo tonico e diuretico. Il prezzemolo contiene fosforo, zinco, potassio, calcio, ferro e magnesio, che consentono di normalizzare rapidamente l'equilibrio degli elettroliti nel corpo. Di conseguenza processi metabolici migliorato e il processo di perdita di peso è accelerato.

Per preparare il prodotto, è necessario tritare un mazzetto di prezzemolo e prendere due cucchiai di erbe aromatiche. Vengono versati con un bicchiere di acqua calda bollita e lasciati in infusione per 10 minuti. La bevanda fatta in casa viene poi filtrata e bevuta prima di colazione a stomaco vuoto. Il corso di tale idroterapia curativa è di 15 giorni. Quindi si prendono una pausa per un mese e ripetono di nuovo il corso del trattamento.

È molto importante rendersi conto che sulla strada per la perdita di peso e la perdita di grasso corporeo, l'uso di queste bevande dovrebbe essere abbandonato se una persona ha malattie del tratto gastrointestinale nella fase acuta, malattie dell'apparato genito-urinario e sistemi riproduttivi, nonché reazioni allergiche a uno o più ingredienti delle bevande elencate. Altrimenti, bruciare i grassi utilizzando i fondi elencati non sarà solo salutare, ma anche utile.

In condizioni cibo dietetico, efficaci assistenti nella lotta contro l'eccesso di peso sono bevande bruciagrassi per la perdita di peso. Aiuteranno con una dieta standard, quando non vuoi seguire diete rigide, ma devi perdere peso. attaccarsi a uno stile di vita sano vita con attività fisica e una corretta alimentazione, perderai gli odiati chilogrammi e le bevande bruciagrassi accelereranno questo processo.

Bevande per dimagrire

I cocktail dimagranti bruciagrassi sono una manna dal cielo per coloro che vogliono perdere peso. Placano la sete e la fame, migliorano il funzionamento dell'organismo grazie alle proprietà benefiche dei componenti, accelerano il metabolismo, purificano le tossine, ecc. Di recente, ci sono molte ricette per tè, cocktail, decotti, infusi, drenaggi e altre bevande che bruciano attivamente i grassi, aggiungendo energia per l'attività fisica.

Tè per dimagrire

Esiste un gran numero di varietà di tè per la perdita di peso con un gusto e un aroma gradevoli. Le bevande preparate in casa non contengono sostanze chimiche, quindi non danneggiano il corpo, come può essere con i tè acquistati in negozio. Preparandolo da solo, otterrai un rimedio per la perdita di peso che rafforza il sistema immunitario, i capelli e le unghie. La pelle dopo aver bevuto il tè ha un aspetto migliore e diventi più attivo.

Il tè più famoso per la perdita di peso è bevanda allo zenzero bruciare le cellule adipose. La ricetta è semplice:

1. Sbucciare la radice di zenzero fresca e tagliarla a pezzetti.
2. Versare acqua bollente su 10 g della radice schiacciata della pianta.
3. Far bollire la bevanda a fuoco basso per 5-10 minuti.
4. Aggiungere una fetta di limone per il gusto.
5. Bere a stomaco vuoto una volta al giorno.

Un altro tè brucia grassi è una bevanda all'olivello spinoso con lo zenzero. Le vitamine del gruppo B rafforzano il sistema muscolare, normalizzano il metabolismo. La ricetta è:

cocktail sportivi

Perdere peso con le bevande sportive può essere di due tipi: a base di frullati proteici e integratori brucia grassi:

• I frullati proteici sono a base di prodotti proteici (latte in polvere, albumi d'uovo, proteine ​​sotto forma di concentrato, isolato, idrolizzato). Ai componenti viene aggiunto del liquido (acqua o latte scremato), un po' di grasso (solitamente semi di lino o olio). Per il gusto, puoi tagliare bacche, verdure. La combinazione di bevande proteiche con l'allenamento della forza aiuterà non solo a perdere peso, ma anche ad aumentare massa muscolare, tira su il corpo.
• I cocktail bruciagrassi con additivi (taurina, guaranà, ginseng) aggiungono energia. Durante l'esercizio aerobico, le cellule adipose vengono bruciate più velocemente. Integratori alimentari e sostanze vegetali vengono aggiunti all'acqua o ai succhi, rendendo tale bevanda un vero bruciagrassi.

Bevande bruciagrassi a casa - ricette

Fat Burning Shake sarà utile con una corretta alimentazione anche senza seguire diete rigide. Le proprietà di un bruciagrassi possono manifestarsi o durante lo sforzo fisico: cardio e allenamento della forza. Ricette per cucina casalinga molti cocktail. Le bevande contengono molti ingredienti diversi, quindi ogni ragazza troverà quello giusto per se stessa.

Infuso di cannella con miele

I componenti della bevanda sono utili non solo come miscela, ma anche singolarmente. I loro benefici sono stati dimostrati più di una volta e l'elenco degli oligoelementi con vitamine è sorprendente:

• La cannella è considerata una spezia salutare. Include olii essenziali, resina, tannini. Il condimento è ricco di vitamine A, B1, B2, C, PP, contiene potassio, magnesio, zinco, ferro, fosforo e altri elementi altrettanto utili. Le proprietà della cannella includono l'azione degli antiossidanti naturali, l'effetto antimicrobico. Per la perdita di peso, la spezia di cannella viene utilizzata a causa dell'accelerazione del metabolismo, abbassando il livello di glucosio, colesterolo, insulina.
• Il miele è un antisettico e conservante naturale contenente più di 300 oligoelementi: carboidrati, acidi organici e loro sali, aminoacidi, minerali, vitamine, ormoni, enzimi, olii grassi ed essenziali, fosfatidi, stireni, terpenoidi e altri lipidi. Allo stesso tempo, è un direttore d'orchestra sostanze utili nelle cellule.
  

  Il miele e la cannella in una bevanda brucia grassi migliorano l'effetto reciproco, aiutando ad assorbire meglio le sostanze. Se assunto regolarmente, l'infuso converte il glucosio in energia, soddisfa l'appetito, deterge delicatamente l'intestino grazie a un leggero effetto lassativo. Affinché questa combinazione di ingredienti aiuti a perdere peso, dovresti preparare correttamente un cocktail:

  1. Prendi 200 ml di acqua bollita fredda, 1 cucchiaino di miele e 0,5 cucchiaini di cannella.
  2. Sciogliere la cannella in acqua, dopo di che va lasciata in infusione per 30 minuti.
  3. Unite il miele alla cannella e mescolate bene.

  Per un risultato efficace, prendi l'infuso 2 volte al giorno per mezzo bicchiere. Prepara una nuova bevanda ogni giorno perché caratteristiche benefiche perso dopo 24 ore. Se sulla superficie dell'infuso si forma del muco o una pellicola, cambia la cannella, che è di scarsa qualità, o la cassia (una spezia cinese). È meglio comprare bastoncini di cannella e, per fare un cocktail, macinarlo da solo in un frullatore o in un macinino da caffè.

  Acqua dei Sassi

  La regolazione del peso con l'aiuto di componenti benefici avviene quando si beve l'acqua dei Sassi. La bevanda accelera il metabolismo, rimuove le tossine dal corpo, purifica il sangue, normalizza la digestione e dà una sensazione di sazietà. Preparare un cocktail vitaminico è facile:

  
  

  Durante questo periodo, la bevanda sarà arricchita con minerali, vitamine e olii essenziali e, per ottenere il miglior effetto dall'acqua dei Sassi, seguire le seguenti regole:

  • i prodotti dei cocktail devono essere freschi;
  • lo zenzero è pre-pulito;
  • non lasciare la bevanda al sole;
  • al giorno non puoi consumare più di 4 litri di concentrato di cocktail vitaminico;
  • bere 1 bicchiere alla volta, ogni 3-4 ore.

  Bevanda brucia grassi per i pigri

  C'è anche un bruciagrassi per i pigri. L'azione del cocktail si manifesta senza un pesante allenamento sportivo, ma nutrizione appropriata con carichi aerobici non vengono annullati. Per preparare una bevanda avrai bisogno di:

  1. Prendi 1 kiwi, 2 fette di limone, 7 rametti di menta piperita e prezzemolo, 100-150 ml di acqua, miele se lo desideri.
  2. Mettere il kiwi sbucciato in un frullatore, unendo il resto dei prodotti.
  3. Bere il cocktail subito dopo aver mescolato.

  Bere per dimagrire durante la notte

  Invece dell'ultimo pasto o come spuntino prima di andare a letto, puoi bere un cocktail di kefir, cannella e pepe, particolarmente efficace la sera. La bevanda soddisfa la fame e le proprietà benefiche per lo stomaco e l'intestino forniscono una rapida perdita di peso. Mescolare i seguenti ingredienti in una porzione da cocktail e bere ogni sera:

  • 200 ml di kefir senza grassi o 1%;
  • 0,5 cucchiaini di cannella in polvere;
  • 0,5 cucchiaini di zenzero macinato;
  • peperoncino sulla punta di un coltello, ma se il cocktail è piccante riducete la quantità.

  Bevanda drenante per la perdita di peso a casa

  Uno dei fattori nella comparsa della cellulite e dell'eccesso di peso è lo squilibrio idrico-sale. Il liquido in eccesso si accumula nel corpo, il che peggiora lo stato di salute: appare gonfiore del corpo, borse sotto gli occhi, sovrappeso con una bassa percentuale di grasso, si perde l'elasticità muscolare. Se la violazione viene ignorata, vengono ulteriormente rilevate malattie del cuore e dei reni. Per risolvere questo problema, bevi bevande drenanti.

  

  Con le malattie del tratto gastrointestinale (tratto gastrointestinale), i cocktail di drenaggio dovrebbero essere presi con attenzione, perché i componenti con iperacidità. Per preparare una bevanda, scegli uno dei seguenti prodotti, versa acqua bollente o mettila a bagnomaria, ma non far bollire, quindi lascia fermentare un po':

  • frutti di bosco essiccati (mirtilli rossi, mirtilli rossi);
  • foglie di ribes o betulla;
  • prezzemolo, aneto, erbe di farfara;
  • succo di verdura;
  • limone, miele, spezie (chiodi di garofano, Noce moscata, cannella, grani di pepe);
  • edulcoranti naturali (zucchero di canna, stevia, miele).

  Video: cocktail dimagranti

"Bruciagrassi" - quanto è piacevole sentire questa parola) Ha una magia e un significato speciali per le donne, alcune delle quali venderebbero le loro anime, per la semplice opportunità di avere un ideale figura snella utilizzando un solo prodotto. E cosa? È una buona prospettiva: conoscere la ricetta magica rapida perdita di peso. Tuttavia, non tutto è così semplice!

Nonostante tutte le associazioni che potresti avere, quando senti questa parola per la prima volta, non tutto è vero. Questo prodotto aiuta davvero a "bruciare" i grassi, ma solo a determinate condizioni: allenamento regolare e una dieta speciale. Solo con questo approccio al business, i bruciagrassi svolgono pienamente la loro funzione. E ora apriamo un piccolo segreto: puoi cucinare tu stesso un bruciagrassi. Come? Mettiti comodo, stiamo per iniziare.

Come fare un bruciagrassi a casa?

Esistono due tipi di bruciagrassi: sintetici e naturali. I "sintetici" possono essere acquistati nei negozi specializzati che vendono nutrizione sportiva. Di norma, un tale prodotto aiuta ad accelerare il metabolismo, aiutando a "trasformare il grasso in energia" più velocemente.

Un altro gruppo di "combattenti" con chili di troppo sono i bruciagrassi a casa. esso ricette speciali, ma non speciale e non unico, come potrebbe sembrare a prima vista. La base dei bruciagrassi fatti in casa sono prodotti che ci aiutano a sbarazzarci del grasso più velocemente.

Innanzitutto, evidenziamo i prodotti che devono essere presenti in ogni ricetta:

• Cavolo. C'è un'opinione secondo cui il cavolo è un buon stimolatore della crescita del seno nelle ragazze e nelle donne. Ma questo non è altro che un mito. Le proprietà di questo prodotto economico e familiare sono molto più utili per la metà debole dell'umanità. Il cavolo cappuccio ha poche calorie. È anche ricco di fibre. Bianco, mare e broccoli possono sopprimere perfettamente la sensazione di fame senza danneggiare la figura.
• Sedano. In effetti, il sedano è un buon motivo per fare uno spuntino. Il suo uso quotidiano negli alimenti contribuisce a un processo metabolico più efficiente.
• Zucchine e zucchine. Può accelerare il processo di digestione. Contengono catastroficamente poche calorie, ma allo stesso tempo possono essere degli snack molto gustosi.
• Uva. Questo è probabilmente il bruciagrassi più potente a casa. Qualsiasi dieta sana presuppone necessariamente la presenza di questo prodotto, perché il pompelmo è in grado di disperdere rapidamente il metabolismo.
• Kiwi. Prodotto bruciagrassi efficace e per molti anche molto gustoso. contenuto calorico minimo e massimo influenza positiva sul processo digestivo è un buon motivo per prendere un sacchetto di kiwi e mangiarlo in particolare senza rimorsi di coscienza.

In generale, quasi tutte le verdure hanno un grande effetto sulla digestione e possono accelerare il metabolismo. La condizione principale è che non contengano amido (mi vengono subito in mente le patate - per definizione, non sono adatte come bruciagrassi). Non sarà superfluo utilizzare i latticini: latte, formaggio, yogurt. E, naturalmente, l'olio d'oliva contiene grassi monosaturi che amano attaccare le cellule adipose.

Ricette Bruciagrassi

Abbiamo individuato gli ingredienti principali che saranno necessari per preparare un bruciagrassi a casa. È ora di alzare il velo e parlare direttamente delle ricette. Per preparare i cocktail basta tagliare e mescolare tutti gli ingredienti. Bene, se hai un frullatore, tutto sarà ancora più semplice.

Cocktail di pompelmo e ananas

Ti sono mancate l'estate e i paesi caldi? Questa bevanda non solo ti aiuterà a sbarazzarti dei chili di troppo, ma ti darà anche un ottimo umore estivo. Per la preparazione, dovrai mescolare i seguenti ingredienti:

• 4 pezzi di ananas;
• 1/4 di pompelmo;
• 250 ml di kefir;
• 30 ml di olio di cocco;
• 30 g di semi di zucca.

cocktail al limone

Avrai bisogno:

• Un pezzo di limone;
• Un pezzo di kiwi sbucciato;
• 100 ml di acqua;
• 5 foglie di menta.

Al posto del kiwi si possono usare pompelmo o arancia. Questa combinazione di prodotti nel cocktail risultante dà un effetto meraviglioso. Se la bevanda è troppo acida, puoi aggiungere un cucchiaio di miele.

Cocktail di kefir con spezie

Avrai bisogno:

• 250 ml di kefir;
• Mezzo cucchiaino di zenzero;
• Mezzo cucchiaino di cannella;
• Un pizzico di peperoncino.

Tutti gli ingredienti devono essere mescolati e frullati bene in un frullatore. Questa bevanda è particolarmente utile prima di coricarsi.

Per gli amanti del dolce

Avrai bisogno:

• 250 ml di acqua;
• 1 cucchiaino di aceto di mele;
• 1 cucchiaino di miele;
• bastoncino di cannella.

Questo cocktail bruciagrassi non solo ha un effetto benefico sulla figura, ma dona anche energia. Può essere consumato al mattino al posto della colazione.

Queste sono solo le ricette bruciagrassi più popolari. In effetti, questo è un vero campo per la creatività. Basta sapere quali alimenti accelerano il metabolismo e utilizzarli per preparare non solo una bevanda sana, ma anche gustosa.

Crea la tua ricetta:

Avremo bisogno:

• Un paio dei frutti più preferiti, uno dei quali è denso, l'altro è succoso;
• Ingredienti ausiliari (acqua, spezie, latticini, verdure).

È tutto. Puoi utilizzare ricette collaudate nel tempo, oppure puoi scegliere il cocktail più delizioso e più salutare per te.

Infine

Il vantaggio principale di tali bruciagrassi è che saranno utili per ogni atleta, indipendentemente dagli obiettivi. I potenti bruciagrassi per la perdita di peso per le donne a casa aiutano non solo a sbarazzarsi del peso in eccesso, ma anche a migliorare il benessere generale, a purificare l'intestino da tossine e tossine. Puoi "assemblare" in modo indipendente il tuo bruciagrassi da ingredienti esclusivamente naturali, sani e gustosi. Ma questi cocktail danno un effetto brucia grassi molto debole e saranno utili solo per coloro che non hanno fretta e non hanno grossi problemi di sovrappeso. Per coloro che desiderano risultati più rapidi, consigliamo di provare i bruciagrassi da alimentazione sportiva.

Modi per ottenere frullati brucia grassi popolari

I segreti per preparare cocktail brucia grassi

Affinché il cocktail in fiamme diventi il ​​​​tuo assistente affidabile per sbarazzarsi del peso in eccesso, è necessario seguire i seguenti consigli:

1. Se secondo la ricetta è necessario aggiungere acqua al cocktail, è importante sapere che temperatura dovrebbe essere. Preferibilmente, il liquido è ghiacciato. A casa, questo può essere ottenuto immergendovi dei cubetti di ghiaccio.

Importante! Un cocktail non può essere preparato per il futuro, poiché non abbatterà il grasso in modo efficiente. Quindi prepara sempre una porzione.

1. Per i cocktail di tipo al latte acido, scegli prodotti con il minor contenuto di grassi, ma non senza grassi. Ciò semplificherà notevolmente il processo di perdita di peso per te, che andrà alla massima velocità.
2. Durante il giorno un cocktail bruciato, salvo rare eccezioni, non può essere abbinato a un pasto. Dopotutto, è un pasto completo.

Importante! Non mangiare mai cibi ipercalorici subito prima o dopo un frullato.

Ogni persona in un certo periodo della vita inizia a pensare alla propria salute e aspetto esteriore. Nella maggior parte dei casi, tali pensieri iniziano a farsi strada a causa dell'eccesso di peso. Naturalmente, in una situazione del genere, uno dei punti più importanti è il cibo. Ma come accelerare la combustione dei grassi nel corpo?

Uno strumento eccellente in questa situazione sarà un cocktail bruciagrassi, un'ottima aggiunta a mangiare sano per ottenere i risultati più rapidi.

Come funziona un cocktail brucia grassi?

Il corpo umano reagisce in modo diverso a determinati alimenti, alcuni dei quali accelerano il metabolismo e quindi aiutano a bruciare rapidamente i grassi e ottenere i risultati desiderati. È secondo questo schema che funzionano i cocktail bruciagrassi: includono componenti che accelerano la combustione dei grassi, come ad esempio:

• acqua. Sebbene l'acqua di per sé non bruci i grassi, ma la sua assenza nel corpo provoca un disturbo metabolico e, di conseguenza, previene la perdita di peso;
• prodotti contenenti latte, poiché contengono vitamina D, necessaria al corpo per abbattere il tessuto adiposo;
• frutta o purea di verdure. Di per sé, frutta e verdura non contengono quasi calorie, ma soddisfano perfettamente la fame;
• fiocchi d'avena, che, se ingeriti, si gonfiano e prevengono la fame.

Fatto in casa o acquistato?

Un cocktail bruciagrassi può essere acquistato in un negozio specializzato in nutrizione sportiva o preparato a casa da solo: il principio di funzionamento non cambia da questo. Nonostante ciò, i prodotti non sono identici e presentano una serie di differenze.

Quindi, ad esempio, la composizione di un cocktail acquistato contiene raramente ingredienti esclusivamente naturali, spesso la maggior parte degli ingredienti naturali viene sostituita con analoghi sintetici che, sebbene non siano pericolosi per la vita umana, sono difficili da digerire dal corpo e possono anche provocare una reazione allergica.

Un cocktail che hai preparato tu stesso a casa è un prodotto salutare, non provoca alcun danno all'organismo ed è facilmente digeribile, perché tu stesso controlli i componenti che compongono la miscela.

Inoltre, i cocktail già pronti sono costosi, il che potrebbe non essere alla portata di alcune persone. Un cocktail fatto in casa in questo caso farà risparmiare una discreta quantità di denaro.

I benefici e i danni delle miscele brucia grassi

L'efficacia e l'utilità dei cocktail bruciagrassi è evidente: migliorare il funzionamento del corpo, accelerare la combustione dei tessuti adiposi, saturare il corpo con varie vitamine, ecc.

Beneficio

Una tale miscela è particolarmente utile quando si pratica sport durante il periodo in cui si danno i contorni del corpo. Ma questo non significa affatto che le persone che aderiscono semplicemente a uno stile di vita sano non dovrebbero bere tali cocktail. Al contrario: hanno un grande effetto sulla digestione e sulla funzione intestinale, sull'attività cerebrale e condizione generale corpo.

Non c'è nulla di male dai cocktail fatti in casa, perché in caso di reazione allergica all'uno o all'altro componente, puoi sempre sostituirlo con un altro. La situazione è un po 'più complicata con una miscela acquistata già pronta.

Danno

Quando acquisti una miscela già pronta, non puoi conoscere tutti i componenti che compongono il cocktail. Pertanto, è possibile una reazione allergica del corpo a un cocktail ed è impossibile capire quale componente non ti si addice. Un'altra sfumatura sfavorevole è la composizione innaturale: tutti gli ingredienti sono stati sottoposti a un'ulteriore elaborazione.

Come preparare un cocktail brucia grassi a casa?

Come già accennato in precedenza, un cocktail bruciagrassi fatto in casa ha una serie di vantaggi rispetto a uno acquistato in negozio. Ma come fare una buona miscela in modo che la sua efficienza non sia peggiore, se non superiore, di quella finita?

Ci sono molti varie ricette preparazione di cocktail brucia grassi, le cui principali differenze sono i componenti che compongono la composizione. Ma i principi chiave per preparare la miscela in casa e il suo ulteriore utilizzo rimangono invariati:

• la base del cocktail è l'acqua: deve essere utilizzata solo acqua refrigerata, poiché contribuisce alla rapida combustione delle calorie;
• i prodotti lattiero-caseari e di latte acido devono essere scelti con la percentuale di grasso più bassa;
• non dimenticare che un cocktail è solo un'aggiunta a una dieta sana per dimagrire, ma non un sostituto di una dieta. Una delle più errori comuni- inosservanza della dieta, ma solo affidamento sull'azione della miscela;
• un cocktail accelererà la combustione dei grassi, a condizione che una persona pratichi sport e spenda energia. Con l'aiuto di una miscela, eliminare il peso in eccesso non funzionerà;
• è necessario utilizzare la miscela subito dopo la sua preparazione, perché le vitamine contenute in frutta e verdura iniziano ad evaporare dopo poco tempo. Non cuocere più porzioni contemporaneamente.

Il momento migliore per un cocktail

Un punto molto importante che i principianti che intraprendono il percorso di uno stile di vita sano dovrebbero ricordare è che un cocktail è solo un'aggiunta ai pasti principali. Non possono sostituire un pasto completo, in quanto non bastano le calorie per fornire all'organismo la giusta quantità di energia (ad eccezione di alcune ricette individuali).

L'ora obbligatoria per un cocktail efficace è la mattina, come seconda colazione, e poco prima di coricarsi, un paio d'ore dopo la cena principale. Inoltre, puoi bere tutto il giorno, quando la sensazione di fame supera: un cocktail è un ottimo spuntino e sazia bene.

Una buona soluzione sarebbe prendere un cocktail direttamente all'inizio e alla fine dell'allenamento: acceleriamo il processo di combustione dei grassi senza consumare calorie extra.

Come fare un frullato allo zenzero?

Di per sé, lo zenzero migliora la circolazione sanguigna e accelera il metabolismo, il che lo rende un ottimo ingrediente per un cocktail brucia grassi. Inoltre, le miscele contenenti zenzero alleviano la fatica, aumentano attività fisica e attività cerebrale, migliorano il tono generale del corpo e aiutano anche nella lotta contro la cellulite!

Naturalmente, ci sono molte opzioni diverse per preparare una miscela brucia grassi a base di zenzero. Considereremo il più famoso ed efficace.

Ricetta classica

Prima opzione - ricetta classica cocktail allo zenzero. Ingredienti necessari per la sua preparazione:

• zenzero nella quantità di due cucchiai grattugiati;
• due litri di acqua potabile;
• un cucchiaino di miele (lo zucchero è altamente sconsigliato);
• un cucchiaio di succo di limone.

Il metodo di cottura è molto semplice: versate tutti gli ingredienti acqua calda e lasciare per un'ora a fermentare. Un tale cocktail può essere consumato un numero illimitato di volte al giorno, anche sostituendo l'acqua normale.

Aggiungiamo un po' di aglio

Un altro molto metodo efficace la preparazione di un cocktail allo zenzero consiste nell'aggiunta dell'aglio. Certo, la bevanda potrebbe non essere per tutti i gusti a causa della nitidezza di quest'ultimo, ma se combinata con lo zenzero ha un incredibile effetto brucia grassi. Per questo abbiamo bisogno di:

• lo stesso zenzero nella quantità di quattro cucchiai grattugiati;
• quattro spicchi d'aglio sbucciati;
• da uno e mezzo a due litri di acqua potabile.

È necessario tritare finemente l'aglio, mescolare con lo zenzero e versare gli ingredienti con acqua bollente, lasciandolo per un'ora o due in un contenitore chiuso.

Kefir, pepe e cannella

Un altro popolare cocktail fatto in casa è una bevanda a base di kefir, cannella e pepe. Molti nutrizionisti ritengono che la combinazione di spezie con altri alimenti influisca favorevolmente sulla perdita di peso. Notare in particolare la combinazione di cannella e kefir con l'aggiunta di pepe. Per prepararlo abbiamo bisogno di:

• un terzo di litro di kefir senza grassi;
• mezzo cucchiaino di cannella;
• un pizzico di peperoncino (la quantità può essere modificata a piacere);
• cinquanta grammi di zenzero (può anche essere aggiunto per il massimo effetto).

Tutti i componenti devono essere accuratamente abbattuti in un frullatore.

Il principale vantaggio di questa bevanda è la sensazione di sazietà e soddisfazione della fame, che è molto importante durante la dieta. Poiché il kefir non è solo acqua, ma un pasto completo, puoi persino sostituire la cena con un cocktail del genere. Puoi anche bere al mattino a stomaco vuoto, poiché il kefir ha un effetto avvolgente, che rende le spezie sicure per le pareti dello stomaco.

Ti piace il kiwi?

Il principale vantaggio di qualsiasi cocktail a base di kiwi è l'ottimo gusto della bevanda. E, naturalmente, l'efficacia per la perdita di peso, perché il kiwi ha la capacità di abbattere il grasso corporeo. Inoltre, il feto previene la formazione di coaguli di sangue e migliora il sistema cardiovascolare.

Ci sono soprattutto molte bevande a base di kiwi, ma considereremo solo le più efficaci.

Kiwi con kefir

Sopra, abbiamo esaminato un cocktail di kefir allo zenzero, dicendo che è un ottimo sostituto per la cena. Ora stiamo valutando un cocktail di kiwi a base di kefir. Le caratteristiche distintive sono l'ottimo gusto e la sazietà (con un piccolo numero di calorie). Per una porzione è necessario avere:

• un kiwi medio;
• da duecento a duecentocinquanta grammi di kefir magro;
• una fetta di limone (o un cucchiaio di succo di limone);
• qualche fogliolina di menta a piacere.

Naturalmente, prima di tutto, è necessario sbucciare la frutta e tagliarla a pezzetti. Quindi frullare tutto in un frullatore.

Hai bisogno di più agrumi

Se al mattino non vuoi caricare il tuo corpo con cibi pesanti, ma vuoi tirarti su, ricaricare le batterie e avere un umore positivo per l'intera giornata, allora questa ricetta fa per te! Un tale cocktail sostituirà la tua colazione e ti fornirà tutte le vitamine necessarie. Per una preparazione una tantum, hai bisogno di:

Anche la cottura è molto semplice: sbucciate tutti gli ingredienti, quindi frullate la mela, la banana e il kiwi in un frullatore. Quindi aggiungere il succo di arancia e melograno e mescolare il tutto accuratamente.

Cannella e miele bruceranno tutto il grasso!

La base del prossimo tipo di cocktail fatto in casa è cannella e miele. Formano un eccellente "mazzo", che non solo aiuterà a perdere peso, ma migliorerà anche il corpo, aumenterà l'immunità. Gli ingredienti sono pochi, ma dovresti sceglierli con cura:

• un cucchiaino di miele (il miele non raffinato è l'ideale, perché in questa forma conserva il massimo delle proprietà utili);
• mezzo cucchiaino di cannella in polvere (idealmente, ovviamente, usa la cannella a forma di bastoncino, poiché in questa forma è più profumata e più sana);
• 250 ml di acqua potabile pulita.

La preparazione è semplice, ma ci sono alcune sfumature molto importanti che influiscono direttamente sull'efficacia della bevanda.

Innanzi tutto versate la cannella con l'acqua e lasciatela per un po' in modo che l'acqua si raffreddi completamente (questo è molto importante, poiché in un ambiente caldo il miele perde le sue proprietà benefiche e diventa praticamente inutile). Quando l'acqua si è raffreddata a temperatura ambiente, è necessario aggiungere il miele e mescolare accuratamente fino a completo scioglimento. La bevanda è pronta!

Miele e frutta: dolce e salutare

Ci sono persone che, anche a dieta, non possono rifiutare i dolci, li amano tanto. Affinché questa dipendenza non giochi uno scherzo crudele con la perdita di peso, ci sono ottimi cocktail brucia grassi con miele e frutta, che non sono solo dolci e gustosi, ma anche molto sani e ricchi di vitamine.

Quasi frullato di frutti di bosco

Per una di queste bevande avrai bisogno di:

• cento grammi di latte magro;
• una manciata di frutti di bosco, a seconda delle preferenze (partendo dal ribes e finendo con le fragole);
• cinquanta grammi di ricotta a medio contenuto di grassi;
• mezzo cucchiaio di miele;
• metà di una pera media.

Mescolare il latte freddo con la ricotta, i frutti di bosco e la pera tritata finemente in un frullatore. Dopo aver ricevuto una miscela omogenea, aggiungere il miele e mescolare accuratamente fino a quando quest'ultimo non si sarà completamente sciolto. Un cocktail del genere non sarà solo un'ottima scoperta per i più golosi, ma ti aiuterà anche a bruciare rapidamente i grassi e ad arricchire il tuo corpo. grande quantità vitamine.

Mangia banane, bevi frullati...

Per coloro a cui non piacciono i frutti di bosco e le pere non sono il loro frutto preferito, esiste un'altra versione del cocktail di frutta. Per la sua preparazione sono necessari:

• mezza banana media;
• un cucchiaino di miele;
• 150 grammi di latte scremato;
• un pizzico di cannella in polvere.

La banana deve essere sbucciata e tagliata a pezzetti. Quindi mescolare il latte e la cannella in un frullatore. Aggiungi il miele alla miscela preparata, mescolando accuratamente. Spolverizzate sopra con la cannella. Un meraviglioso cocktail per dimagrire è pronto.

Frullati di pompelmo

Il pompelmo si distingue non solo per il suo sapore amaro, ma anche per la sua proprietà di accelerazione del metabolismo, che consente di bruciare in modo rapido ed efficace il tessuto adiposo non necessario. Ci sono soprattutto molti cocktail a base di succo di pompelmo, ma ovviamente parleremo di quelli più efficaci e utili.

Scomponi il grasso come le noci

Uno dei cocktail brucia grassi più potenti è una bevanda a base di succo di pompelmo e sedano.

Questa miscela è ricca di vitamine e fibre, ha un forte effetto tonico. Per cucinare prendiamo:

• un pompelmo intero;
• anello di ananas;
• un gambo di sedano;
• mezzo cucchiaio di miele.

Tritare finemente pompelmo, ananas e sedano. Quindi mettere tutto in un frullatore e mescolare accuratamente fino a ottenere una massa liquida omogenea. Aggiungi il miele a una bevanda fredda e mescola accuratamente.

La colazione non è necessaria

Il prossimo cocktail è una bevanda che può sostituire completamente la colazione, caricandoti di energia e vitamine per l'intera giornata. Per la colazione liquida prendiamo:

• mezzo bicchiere di yogurt naturale magro (i tipi dolci e altri aromatizzati sono del tutto inadatti);
• un pompelmo intero di media grandezza;
• un'arancia;
• cento grammi di latte magro.

Di nuovo, tritate finemente il pompelmo e l'arancia. Quindi frullare con il latte e lo yogurt in un frullatore. La sana colazione è pronta!