Dieta arancione per dimagrire in 3 giorni. Dieta dell'arancia: perdere peso con gli agrumi “rossi”.

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Ripristinando attivamente il corpo, il farmaco aiuta con una ridotta sensibilità agli antibiotici, συχνά ricadute και una diminuzione delle difese del corpo.

Il farmaco ha molte recensioni θετική, sia da parte dei medici che degli acquinti. È stato utilizzato attivamente dai medici nella pratica per più di 15 anni, quindi la sua elevata efficacia e sicurezza sono κατάσταση dimostrate da tempo.

Gli enzimi sono speciali molecole proteiche che prendono parte a quasi tutti i processi di supporto vitale. Devono essere costantente reintegrati e aggiornati dall'esterno, poiché sotto l'influenza perdono la loro efficacia fattori sfavorevoli ambiente e cattive abitudini.

Ενδείξεις για το l'uso del farmaco:

• cistite, infiammazione della prostata, pielonefrite;
• flebite, tromboflebite?
• infezioni sessuali;
• prevenire le conseguenze del trattamento ormonale;
• malattie del sistema broncopolmonare;
• σακχαρώδης διαβήτης και μήνυση περιπλοκή?
• παγκρεατίτιδα, επατίτιδα;
• δερματίτιδα di varie eziologie;
• condizione προ-έμφραγμα?
• ripristino della funzione tiroidea;
• malattie della colonna vertebrale, lesioni, fratture;
• periodo postoperatorio per prevenire l'infezione della ferita.

Tutti and componenti sono naturali al 100%:

• βρωμελίνα?
• ρουτίνα;
• λιπασι?
• παπαινα?
• tripsina?
• παγκρεατίνη?
• amilasi.

Συστατικά aggiuntivi: amido di mais, lattosio, talco, acqua, magnesio stearato, acido stearico. Tutti sono completamente sicuri per il corpo, quindi il farmaco può essere assunto anche durante la gravidanza e l'allattamento.

Non crea dipendenza, ha un effetto a lungo termine, è compatibile con altri farmaci e viene quindi spesso utilizzato nel trattamento generale di molte malattie.

Ci sono pochi effetti collaterali, ma esistono. In alcuni casi può verificarsi un'eruzione cutanea e il colore e la consistenza delle feci possono cambiare. Ma è stato generalmente ben tollerato; i pazienti non hanno lamentato alcunché;

Quasi tutte le persone sul nostro pianeta amano le arance per il loro gusto ricco e succoso e il fresco aroma di agrumi. Inoltre, le arance sono richche di varie vitamine, il che le rende non solo gustose, ma anche molto salutari. Comunque sia, la dieta dell'arancia è un modo incredibilmente gustoso per perdere peso.

La dieta dell'arancia è un ottimo modo non solo perdita di peso efficace, ma anche purificare il corpo dai rifiuti e dalle tossine, cosa particolarmente importante nella stagione invernale-primaverile, quando il fabbisogno di vitamine del corpo aumenta in modo significativo.

Inoltre, l'arancia è un potente antiossidante naturale e antistress per qualsiasi organismo, il che significa che il suo consumo regolare sarà un vantaggio non solo per la figura, ma anche per la salute umana in generale.

Ricette per la dieta dell'arancia

Διατροφή arancione ανά 3 giorni

La dieta arancione per 3 giorni aiuterà solo a correggere leggermente la tua figura. Per ottenere buoni risultati, si consiglia di ripeterlo periodicamente.

Opzioni per la colazione:

1 Μπρίντιζι 100 g di fiocchi di crusca 1 αράντσια	1 Μπρίντιζι 100 ml di succo d'arancia 1 cucchiaino olio leggero 1 uovo alla coque	50 g di formaggio magro 4 τοστ di pane bianco pezzo di melone 2 cucchiaini olio leggero
Opzioni per il pranzo:
150 g di fagioli lessati con foglie di lattuga 1 τζάμι tostato con crusca 1 cucchiaino olio leggero	2 πατάτες λιγότερο πομοντόρο cetriolo 50 g di formaggio magro 2 cucchiaini olio leggero 1 αράντσια
Opzioni per la cena:
pollo bollito με πάπρικα 1 αράντσια 75 γρ κα. Cavolini di Bruxelles και μπρόκολο	75 g di carne di maiale magra o di agnello alla griglia Πατέ μπολλίτης, κολοκυθάκι και καρότο 100 γρ ανανάδες 1 αράντσια

Διατροφή arancione per una settimana

Questa opzione ti aiuta a perdere fino a sei chilogrammi πέσο σε έκσταση.

Λουνέντι

Colazione

Cena: un mazzetto di verdure, un pomodoro, una fetta di pane nero, 250 ml ντι κεφίρ.

Cena: pomodoro, 250 ml di kefir, polpa d'arancia di un frutto.

Colazione: fette d'arancia di un frutto, una tazza di tè non zuccherato.

Cena: un mazzetto di verdure, un uovo sodo, un pomodoro, una fetta di pane nero, 250 ml di kefir.

Cena: pomodoro, 250 ml di kefir, arancia piccola, uovo sodo.

Colazione: un'arancia, una tazza di tè non zuccherato.

Cena

Cena: 100 g di manzo magro bollito, pomodoro, 250 ml di kefir, fette d'arancia di un frutto, uovo sodo.

Colazione: polpa d'arancia di un frutto, una tazza di tè non zuccherato.

Cena: un mazzetto di verdure, 100 g di manzo magro bollito, un pomodoro, una fetta di pane nero, 250 ml di kefir.

Cena: 100 g di manzo magro bollito, pomodoro, 250 ml di kefir, un'arancia piccola, uovo sodo.

Venerdì e sabato

Durante il giorno, mangiare solo ricotta magra (400 g).

Ντομένικα

Mangia pesce al vapore o bollito tutto il giorno, le porzioni non sono grandi.

Il liquido può essere bevuto senza restrizioni acqua pulita Senza gas e tè verde senza zucchero (più sono, meglio è).

Δίαιτα Arancione ανά 3 settimane

Questa dieta all'arancia per dimagrire è progettata per 3 settimane, ma solo 5 giorni su 7 saranno considerati dietetici. nei fine settimana il corpo “si abitua” e devi mangiare come al solito. Durante questo periodo puoi sbarazzarti di 10-15 kg.

Colazione sarà monotono, sarà tè/caffè senza zucchero o latte, 1 cracker o pane tostato e 1 arancia (a volte può essere sostituito con pompelmo).

Il pranzo e la cena varieranno a seconda dei giorni della settimana. Il pesce e la carne vengono cotti al vapore, bolliti o grigliati, preferibilmente senza aggiunta di grassi vegetali o animali.

Λουνέντι

cena - uovo sodo, 2 κράκερ e 400 ml ντι κεφίρ ή γιαούρτι + αράντσια

cena- 2 uova e pomodori, un po' di lattuga, 2 fette di pane tostato.

cena- ελάτε lunedì;

cena- manzo magro 120 g, pomodoro, pane tostato, γιαούρτι και arancia.

cena- ελάτε lunedì;

cena- roast beef o bistecca (125 g), un bicciere di γιαούρτι, κράκερ και un'arancia.

cena- pomodoro, cetriolo sottaceto, ricotta magra (120 g) και pane tostato;

cena- 125 g di carne magra, 2 pomodori, cracker e una mela.

cena- pesce (200 g), pomodoro e un po' di lattuga, pane tostato, γιαούρτι;

cena- uovo, pomodoro, lattuga.

Non dimenticare il bilancio idrico. Dovresti bere acqua naturale, almeno 2 litri al giorno. Bevi tè e caffè senza zucchero, se bevi succo, solo quello appena preparato.

Dieta all'uovo-arancia: essenza e caratteristiche della dieta

L'efficacia della dieta è spiegata dal contenuto estremamente basso di carboidrati nella dieta, inoltre, la completa assenza di sale porta all'eliminazione dell'acqua in eccesso;

Il nome di questa tecnica parla da solo: la dieta dell'uovo-arancia si basa su due prodotti principali: un uovo di gallina e un'arancia.

L'arancia può essere sostituita con successo con il pompelmo, quindi puoi imbatterti in altri due nomi: dieta a base di agrumi o pompelmo a base di uova. Una delle opzioni per la nostra dieta prevede anche il consumo di verdure, ma il loro basso contenuto calorico non gioca un ruolo significativo qui.

La prima versione della dieta a base di uova e arance

Questa dieta dura tre settimane e aiuta a perdere dai 5 ai 9 kg di peso in eccesso. La dieta di tre settimane di uova e arance è costruita secondo il seguente schema:

La prima settimana- è consentito consumare 9 uova e 6 arance al giorno, suddividendo tali alimenti in tre pasti (colazione, pranzo e cena);

Seconda e terza settimana- A questi prodotti vengono aggiunte verdure fresche, frutta ed erbe aromatiche.

Per tutto il periodo sono ammessi tè non zuccherati e acqua naturale.

Seconda opzione: dura ma veloce

La seconda versione della dieta arancia e uova è finalizzata alla perdita di peso rapida e urgente, ad esempio prima di un evento importante, prima di andare a un evento o prima dell'apertura della stagione balneare. L'unica differenza, forse, è che si consiglia di mangiare equamente uova e arance: sei pezzi al giorno. La durata di tale dieta è di una settimana, anche se, se lo si desidera, può essere estesa a due settimane.

Esistono diverse opzioni per mangiare le stesse arance e uova. Ad esempio, puoi mangiare due arance e uova alla volta, oppure alternarne il consumo nell'arco della giornata, a seconda di chi preferisci. Ma vale la pena prestare attenzione al fatto che in generale la combinazione di uova e qualsiasi frutto è considerata inaccettabile, sebbene nella cucina moderna nessun prodotto venga mescolato.

Inoltre, durante un veloce uovo- διατροφή dell'arancia A volte, non più di una volta al giorno, puoi concederti qualche piccola verdura, ad esempio un cetriolo o un pomodoro, e anche il tè verde con miele non è vietato.

Benefici della dieta uovo-arancia

☀ Migliora il metabolismo, che favorisce una migliore combustione dei grassi.

☀ L'arancia contiene molte fibre, che purificano tutto il corpo.

☀ Gli agrumi sono ricchi di vitamine, in particolare vitamin C, oligoelementi e minerali come il calcio. Per questo motivo il consumo di arance favorisce il corretto sviluppo delle ossa dei bambini.

☀ Καταπολεμήστε το άγχος, την κατάθλιψη και τον έλεγχο της γρίπης και του ARVI.

☀ La dieta satura il corpo di antiossidanti.

Ελέγχετε την άλλη δίαιτα

Prima di iniziare la dieta dell'arancia, presta attenzione alle controindicazioni.

Non importa quanto sia utile questo frutto solare, non dovrebbe essere usato per gastrite, έλκος, aumento dell'acidita. Non dovresti abusare delle arance sei incline al diabete, poiché contengono molto zucchero. L'arancia, come altri agrumi, può causare una grave reazione allergica, quindi le persone inclini alle allergie dovrebbero consumarla con cautela.

La dieta dell'uovo-arancia è strettamente controindicata per le persone che hanno reazioni allergiche ai componenti della dieta durante la gravidanza e l'allattamento. Questo sistema nutrizionale non è adatto anche per le malattie croniche del tratto gastrointestinale, del sistema escretore e dei reni.

Se le controindicazioni non ti preoccupano e l'arancia è il tuo frutto preferito, la dieta dell'arancia fa al caso tuo!

È difficile trovare una persona a cui non piacciono le arance. L'unico ostacolo potrebbe essere un'allergia agli agrumi. Il frutto ha guadagnato la sua popolarità grazie al suo gusto fresco και alla presenza di un'enorme quantità di vitamine. Non sorprende che sia apparsa la dieta arancione per dimagrire. Usando questo metodo, è molto facile perdere peso και allo stesso tempo purificare il corpo dalle tossine. È particolarmente utile utilizare questo tipo dieta inverno. Questo viene fatto per saturare il corpo con vitamine. A quanto pare, la dieta dell'arancia è un ottimo modo per sollevare il tuo umore. Quindi, consumando agrumi, ce ne sarà semper buon umore, e una gran bella figura.

Proprietà benefiche dell'arancia

Questo prodotto è utilizzato da persone che hanno problemi al sistema muscolo-scheletrico, mentre υλικό χρήσιμο le arance promuovono una rapida guarigione dei tessuti. Gli scienziati hanno dimostrato che la buccia di questo frutto contiene un'norme quantità di vitamine. Inoltre, queste vitamine sono molto più che nella polpa. Ecco come puoi farlo dalla buccia bevande varie e tè. Ciò è particolarmente importante per prevenire il raffreddore.

L'arancia può uccidere vari microbi nel corpo. Questo frutto può anche ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Ciò è particolarmente importante per quelle persone che consumano grandi quantità di cibi grassi e fritti. Un bicchiere di succo d'arancia al mattino può aiutare a combattere i depoziti di grasso e anche a prevenire gli agenti patogeni. Questo frutto è importante anche per le donne incinte, poiché contiene più acido folico.

Διατροφή arancione ανά 3 giorni

Una dieta arancione di tre giorni ti aiuterà a perdere da 1 a 2 chilogrammi di peso in eccesso.

• Il primo giorno. In un giorno puoi mangiare circa 1 chilogrammo di arancia, 2 uova di gallina bollite, 500 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi.
• Secondo Giorno. Puoi mangiare 2 frutti grandi al giorno, 300 γραμμάρια filetto di pollo, 500 γραμμάρια κεφίρ.
• Giorno tre. Durante il giorno puoi mangiare una grande arancia, 1 λίτρο ντι κεφίρ, 150 γραμμάρια di formaggio a pasta dura.

Διαιτητικό μενού ανά 5 γιορνί

Il menu per questa dieta è abbastanza semplice e gustoso. Ci sarà una dieta rigorosa per cinque giorni, ma ne varrà la pena. Pertanto, puoi perdere circa 3 chilogrammi in una settimana. Quindi, diamo un'occhiata al menu.

• Il primo giorno. A colazione potete mangiare un'arancia di media grandezza e bere anche una tazza abbondante di tisana. Ένα pranzo bisogna mangiare 200 γραμμάρια γιαούρτι, 100 γραμμάρια di agrumi και 100 grammi di petto di pollo bollito. Puoi mangiare meglio a cena insalata di verdure, ναι qualsiasi verdura.
• Secondo Giorno. La colazione del secondo giorno è completamente identica a quella del primo giorno. Il pranzo sarà un frutto, 200 grammi di pesce bollito e un'insalata di verdure. Cena – 1 αράντσια, 500 γραμμάρια κεφίρ.
• Giorno tre. Colazione – un agrume, una tazza di caffè. A pranzo devi mangiare 200 grammi di arancia, 70 grammi di formaggio a pasta dura e 100 grammi di mais bollito o in scatola.
• Quarto giorno. La colazione duplica il terzo giorno. Πράντζο – ινσαλάτα καταπράσινο φρέσκο, 200 γραμμάρια ρικότα. Per cena puoi mangiare un grosso frutto e 500 grammi di γιαούρτι.
• Quinto Giorno. Ανά colazione devi παρασκευάζετε 200 γραμμάρια fiocchi d'avena e un agrume medio. Πράντζο: 300 γραμμάρια πέτο ντι πόλο μπολλίτο. Per cena: macedonia di frutta condita con γιαούρτι.

Διατροφή arancione per 7 giorni

La dieta dell'arancia per una settimana è considerata una delle più difficili, ma allo stesso tempo porta a una perdita di peso di 4 chilogrammi. È meglio iniziare a perdere peso lunedì.

Λουνέντι. Un'arancia sarebbe una buona colazione taglia più grande, così come il tuo tè preferito. È meglio se è tè verde. Per pranzo devi preparare un'insalata di verdure con molte verdure e mangiare anche 200 grammi di petto di pollo bollito. Cena: un'arancia grande, 200 γραμμάρια ντι κεφίρ.

Martedì. Per colazione è meglio preparare il caffè e mangiare anche una grande arancia. Per pranzo devi far bollire 200 grammi di pesce e accompagnarlo con 250 grammi di kefir. Per cena è adatta una macedonia di frutta all'arancia, condita con γιαούρτι.

Μερκολέδι. Colazione: 200 grammi di farina d'avena con un'arancia. A pranzo puoi mangiare 2 uova sode, 50 grammi di pane e un'arancia di media grandezza. La cena sarà una mela e 100 grammi di formaggio a pasta dura.

Giovedì. A colazione è meglio preparare il vero caffè, al quale è possibile aggiungere una piccola quantità di latte. Per pranzo puoi cucinare pollo al forno con frutta. Cena: un'arancia grande, 250 γραμμάρια κεφίρ.

Venerdì. Durante il giorno puoi mangiare 3 agrumi e mangiare anche 500 grammi di ricotta.

Sabato. A colazione dovresti mangiare 200 grammi di ricotta e un'arancia. Pranzo – 200 γραμμάρια di petto di pollo bollito. Per cena è meglio mangiare un frutto di media grandezza e 100 grammi di formaggio a pasta dura.

Ντομένικα. Colazione: arancia, tisana. Ένα pranzo devi mangiare pesce al vapore. Cena: macedonia di frutta con arancia.

Benefici ed efficacia della dieta

L'arancia è esattamente il frutto che può aiutare a perdere peso. Ciò accade a causa del suo contenuto calorico. Contenuto Dipiù la fibra ti permette di non avere fame per diverse ore. Pertanto, puoi utilizzare questo prodotto al di fuori della dieta, preparandoti degli suntini così deliziosi. L'alto contenuto di vitamin C, ti consente di soddisfare κανονική παράθεση. È questa vitamina che aiuta il corpo a combattere varie sostanze nocive. Questo prodotto è molto facile da usare apparato digerente Pertanto, durante la digestione dell'arancia, lo stomaco non si sforza. Accade spesso che mentre è a dieta una persona non sia dell'umore giusto, ed è un'arancia che può risollevarla. Ciò accade a causa del suo colore και del suo odore. Durante la dieta il corpo sarà semper in buona forma e si sentirà bene.

Tipi dieta

Diet con uova e arance. La combinazione di uova e arance provoca una reazione chimica nel corpo umano. È importante combinare correttamente questi prodotti. Σε γενικές γραμμές, la dieta dell'uovo-arancia dura 4-5 settimane. Pertanto, durante tutto questo tempo puoi eliminare fino a 15 chilogrammi di peso in eccesso. Seguire questa dieta non è molto difficile, poiché il menù è vario. Durante la dieta, puoi migliorare le condizioni della tua pelle e dei tuoi capelli. È necessario uscire dalla dieta senza intoppi, altrimenti i chili persi potrebbero ritornare.

Δίαιτα με βάση το σούκι implica bere solo succhi freschi a base diarance. Con questa dieta puoi perdere 1 chilogrammo al giorno. Ma non puoi tenerlo a lungo. È meglio utilizare questo metodo come un giorno di digiuno.

Αντιενδείξεις

Qualsiasi restrizione dietetica ha le sue controindicazioni. Quindi, prima di iniziare una dieta arancione, dovresti scoprire quali danni può causare al corpo. Ma idealmente dovresti chiedere consiglio a un medico. Le persone che soffrono di malattie dell'apparato digerente non dovrebbero seguire una dieta a base diarance. Le arance hanno un alto contenuto di zucchero, quindi se una persona soffre di diabete, dovresti dimenticare la dieta. E, naturalmente, non dovremmo dimenticare le varie reazioni allergiche.

Le arance ci proteggono da malattie gravi, preservano la bellezza e la giovinezza. Ti aiutano anche a perdere peso in modo gustoso ed efficace. Scegli una delle 11 diete adatte ai tuoi gusti e perdi fino a 2 kg in soli 3 giorni!

Oggi, con l'aiuto della dieta dell'arancia, migliaia di donne affascinanti in tutto il mondo perdono σοβραπέσο e diventare ancora più bello. Ma pochi sanno che le originali di una dieta del genere furono Ninon de Lenclos, uno dei favoriti del re Luigi XIV. Era già riconosciuta come la donna più bella di Parigi all'età di 14 anni, e sembrava lussuosa sia a 25 che a 50 anni. Molte persone hanno detto che Ninon ha ricevuto la giovinezza inestinguibile come dono da un certo vecchio, che ha presentato un dono simile sia a Cleopatra che a Diana di Poitiers. Ma, molto probabilmente, il punto è che la donna francese aveva una regola rigida: mangiare una dozina di arance ogni giorno.

Questo frutto tropicale contiene molte vitamine ed elementi necessari per la salute e la bellezza. Basta mangiare un solo agrume per soddisfare il fabbisogno quotidiano di vitamin C, che previene l'ARVI, combatte i radicali liberi (una delle αιτία dello sviluppo di tumori maligni) και preserva la bellezza della pelle e dei capelli.

Oltre a questo frutto solare:

• ha un effetto tonico grazie agli oli essenziali inclusi nella sua composizione;
• favorisce la digestione perché contiene molte fiber alimentari;
• rimuove le tossine e i rifiuti;
• mantiene l'elasticità dei vasi sanguigni, aiutando così il sistema cardiovascolare a lavorare a un ritmo normale;
• È θεωρεί ότι δεν είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό φυσικό και κατά του στρες.

Per ottenere il massimo effetto dal sistema di perdita di peso arrancione:

1. Evita sale και zucchero.
2. Metti un tabù sull'alcol.
3. Elimina il latte dalla tua dieta, così come la carne e il pesce grassi.
4. Bevi molti liquidi: circa due litri al giorno.
5. Prendi complessi vitaminici e minerali.
6. Evitare lo stress fisico e mentale eccessivo.
7. Trascorri più tempo all'aria aperta.

Danni e controindicazioni

L'elenco delle proprietà benefiche delle arance è impressionante, ma non abbiate fretta di passare alla dieta degli agrumi, poiché presenta molte controindicazioni. È vietato in caso di gastrite, ulcera e elevata acidità. Se il livello di zucchero nel sangue è alto, è anche saggio evitarlo. Le persone inclini alle allergie dovrebbero mangiare gli agrumi con cautela, ed è meglio scegliere un menu completamente diverso, poiché sono considerati gli allergeni più forti. Anche le donne incinte e le donne che allattano non dovrebbero abusare di frutti tropicali.

Μενού

Il prodotto principale nella dieta del programma di perdita di peso all'arancia, come puoi imaginare, saranno gli agrumi, ma esistono diverse varianti.

Ανά 3 χρόνια

La durata della dieta espressa è di 3 giorni. Στο un periodo di tempo così breve, alcuni riescono a perdere fino a 2 chilogrammi. Potete scegliere il menù in base ai vostri gusti.

Δυσκολία

Dividere 1,5 chilogrammi diarance in 5-6 porzioni e mangiarle durante la giornata. Nel frattempo, bevi molti liquidi.

Δεύτερη άποψη

• 1 αράντσια.

• farina d'avena cotta a vapore con acqua bollente;
• 1 agrume.

• 100 γρ.
• 200 ml di kefir και pizzico di cannella.

Terza opzione

• 2arance;
• 100 ml di tè verde.

• zuppa di verdure?
• 2 pagnotte di pane.

• 1 bicchiere di cocktail all'arancia και kefir.

Ανά 4 χρόνια

Gli ottimi risultati della dieta delle arance dei tre giorni spesso incoraggiano a non fermarsi qui. Puoi estendere uno dei menu sopra elencati per un giorno, ma rendere la cena più nutriente, ad esempio aggiungendo pesce al vapore o petto di pollo bollito.

Ανά 5 χρόνια

Una dieta arancione di cinque giorni ti aiuterà a perdere fino a 3 chilogrammi. Il vantaggio di un programma del genere è che a volte puoi fare alcune deviazioni, quindi non è troppo difficile sopportare 5 giorni. Tuttavia, non dimenticarlo διαιτητικό μενού non può essere definito equilibrato, motivo per cui spesso è seguito da un esaurimento alimentare cercare di controllarsi per consolidare il risultato ottenuto;

La colazione και monotona:

• κροτίδα ή τζάμι?
• arancia;
• una tazza di tè verde o caffè nero senza zuccheri aggiunti.

Il pranzo ha un sapore migliore:

• Giorni I και II: uovo, alla coque, cracker/pane, 200 ml di kefir/γιαούρτι, arancia.
• Giorno III: la porzione di prodotto a base di latte fermentato deve essere raddoppiata.
• Giorno IV: 150 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi, insalata di un pomodoro e un cetriolo senza sale, cracker/pane.
• V giorno: 200 grammi di pesce bollito, 2 pomodori, 400 ml di kefir, qualche foglia di lattuga.

Le cene sono le seguenti:

• Giorno I: 2 uova sode, 2 pomodori.
• II γιόρνο: 150 γραμμάρια ντι μάντζο μάγκρο μπολλίτο, κράκερ, πομοντόρο, αράντσια, 200 ml ντι κεφίρ.
• III giorno: 150 γραμμάρια di carne cotta al forno, pane, agrumi, 200 ml ντι γιαούρτι.
• Giorno IV: 150 grammi di manzo al forno o bollito, pane tostato, mela verde, pomodoro.
• V giorno: uovo di gallina, 2 pomodori, 4-5 foglie di lattuga.

Ανά 7 χρόνια

Se sostituisci la tua dieta abituale con l'arancia per solo una settimana, puoi diventare più leggero di 4-6 chilogrammi.

Menu di esampio per la settimana

Λουνέντι

• Colazione: arancia, 120 ml di tè verde senza zucchero.
• Πράντζο: insalata di pomodori ed erbe aromatiche, una fetta di pane nero, un bicciere di kefir.
• Cena: pomodoro, bicchiere di kefir, arancia.

• Colazione: agrumi, tè senza zucchero.
• Pranzo: insalata di pomodori con aneto e iceberg, uovo di gallina bollito, fetta di pane di segale, bicchiere di kefir o γιαούρτι.
• Cena: pomodoro, uovo alla coque, bicchiere di kefir, arancia.

• Colazione: agrumi, una tazza di tè verde senza zucchero.
• Πράντζο: 100 γραμμάρια ντι μάντζο μπολίτο, πομοντόρο, ουν ματσέτο ντι βερντούρε, ουν φέτα ντι πάνε, ουν μπικιέ ντι κεφίρ.
• Cena: pranzo porzione di carne bollita, insalata di pomodori ed erbe aromatiche, uovo di gallina alla coque; arancia.

• Colazione: una tazza di tè verde.
• Πράντζο: un pezzo di manzo bollito da 100 grammi, un pomodoro, un mazzetto delle tue verdure preferite, una piccola fetta di pane di segale, un bicciere di kefir magro.
• Cena: 100 γραμμάρια carne magra, pomodoro; uovo di gallina, arancia, 250 ml γιαούρτι.

Venerdì e sabato

Il menu è lo stesso: dividere 400 grammi di ricotta magra σε 5-6 porzioni e mangiare durante la giornata. Non dimenticare di bere molti liquidi: tè verde, infusi di erbe, acqua.

Ντομένικα

Μοιράζουμε 500 γραμμάρια σε 3 πορτσίνια (questa è la vostra colazione, pranzo e cena). Tra i pasti bere acqua e tè. È consentito mangiare un frutto tropicale come suntino durante la giornata.

Ανά 3 settimane

Puoi prolungare la dieta degli agrumi per 3 settimane. Esistono diversi tipi di menu.

Opzione delicata

Nei giorni feeriali mangi secondo lo schema proposto per la dieta dei 5 giorni, mentre il sabato e la domenica concedi al tuo stomaco un giorno libero, cioè mangi il tuo cibo abituale, ma limiti il ​​consumo di cibi grassi, amidacei modo che il il risultato è massimo. Σε 3 settimane con questa dieta puoi perdere fino a 10 chilogrammi.

Φερρέα δίαιτας

Questa opzione è adatta a chi vuole perdere più di una dozzina di kg. Segui rigorosamente le raccomandazioni e non ti discosti dal menu, perderai dai 4 agli 8 chilogrammi a settimana.

Nella prima settimana, ogni giorno devi mangiare 1 chilogrammo di frutta e 2 uova di gallina alla coque e bere 2 litri di acqua minerale senza gas.

Nella seconda settimana, le uova dovrebbero essere sostituite con κουάκερ cotto in acqua. Può essere grano saraceno, farina d'avena, mais, riso.

La terza settimana è la settimana della frutta e della verdura. È consentito mangiare un chilogrammo di arance e qualsiasi tipo di frutta e verdura al giorno (è comunque meglio evitare banane e patate).

Ανά 4 settimane

Molti di coloro che hanno ottenuto ottimi risultati dopo essere rimasti per 21 giorni nel menù arancione non vogliono fermarsi. Tuttavia, non è consigliabile farlo, poiché la dieta a base di agrumi non fornisce all'organismo tutte le vitamine, le proteine ​​​​e i carboidrati necessari. Tuttavia, se questo non ti ferma, ti consigliamo di riconsiderare la tua dieta e scegliere la dieta uovo-arancia o, come viene anche chiamata, la dieta proteica-arancia, di cui parleremo di seguito.

Opzioni dietetiche

La dieta arancione è classificata come rigorosa, quindi è estremamente difficile rispettarla. Le persone che stanno perdendo peso sono spesso costrette a rinunciare a questa diet per motivi di salute. Se per qualche motivo la soluzione standard non ti soddisfa, pooi diversificare il menù arancione con altri prodotti.

Uovo-arancio

Se dai la preferenza a questo programma di perdita di peso, allora, come puoi imaginare, i prodotti principali nella tua dieta saranno le uova, non fritte, ma uova alla coque e agrumi. Se lo desideri, puoi mangiare il pompelmo al posto delle arance.

Solo l'implementazione incondizionata delle raccomandazioni ti consentirà di ottenere risultati che susciteranno sicuramente l'invidia dei tuoi amici e colleghi. Se non ti piace qualche prodotto del menù proposto hai il diritto di cancellarlo, ma non sostituirlo in nessun caso. A seconda dell'effetto desiderato, potete seguire la dieta per 3 o 5 giorni, una settimana, mezzo mese o un mese. Ma tieni presente che sei allergico agli alimenti dietetici, così come alle donne in gravidanza e in allattamento, tale alimentazione è controindicata. Non va praticato in caso di malattie croniche dei reni, del tratto gastrointestinale e dell'apparato escretore.

Διατροφή με βάση τα 3 γιόρνι

La variante più breve, ma allo stesso tempo più difficile, è progettata per 3 giorni.

Prima menu del menu

• 1 uovo di gallina sodo?
• arancia.

• 2 uova alla coque;
• Αγρούμι.

• 200 ml ντι κεφίρ ή μαγκρό γιαούρτι.
• un paio di arance.

La seconda versione della dieta di tre giorni

Per il giorno devi far bollire 6 uova di gallina e comprare 6 arance. Consumateli nell'arco della giornata a intervalli di un'ora, alternando le proteine ​​con la frutta: ad esempio alle 8 mangi proteine, alle 9 agrumi, alle 10 proteine, ecc. Non dimenticare di bere molto tè verde, acqua, decotti alle erbe.

Ανά 5 χρόνια

• 8:00: 2 cucchiai di muesli, 120 ml di caffè nero o tisana senza zuccheri aggiunti, 200 ml di succo fresco, un uovo di gallina sodo, una fetta di pane Borodino.
• 13:00: insalata di verdure condita con succo di limone, uovo sodo, pane, succo appena spremuto.

• 8:00: uovo alla coque, 100 ml di tè verde non zuccherato, κράκερ, arancia.
• 13:00: 100 grammi di manzo magro al vapore, insalata di verdure, una fetta di pane nero, succo d' arancia.

• 8:00: tè non zuccherato, ma non nero, uovo sodo, fetta di pane, succo appena spremuto.
• 13:00: 150 grammi di manzo al forno, insalata delle tue verdure preferite, cracker, agrumi.

• 8:00: un paio di uova, tè senza zucchero, 150 grammi di ricotta con una perqinduale minima di grassi, una fetta di pane Borodino, succo di agrumi.
• 13:00: 150 γραμμάρια μπολλίτι carne di gallina, insalata di verdure, pane, un paio di arance.

• 8:00: caffè nero senza zucchero, 2 uova, una fetta di pane di segale, agrumi.
• 13:00: 150 grammi di pesce al vapore, insalata di verdure con succo di limone, pane, un bicchiere di succo.

Per cena (prevista entro e non oltre le sette) è necessario bere 200 ml al giorno kefir a basso contenuto di grassi. Durante il giorno, mantieni un καθεστώς di consumo di alcol.

Ανά 7 χρόνια

Se hai bisogno di perdere qualche chilogrammo in una settimana, uova e agrumi verranno in soccorso, dovrai mangiarli in quantità uguali ogni giorno - 6 pezzi ciascuno; È consentito alternare i cibi o mangiare contemporaneamente, suddividendo le provviste ετοιμάζω σε 6 pasti, sta a voi αποφασίζω. Durante gli attacchi di fame, puoi fare uno suntino sotto forma diverse fette di pomodoro o cetriolo. Non dimenticare di bere tè verde, infusi di erbe, acqua naturale e minerale, ma senza gas.

Ανά 2 settimane

Non tutti possono sopravvivere per mezzo mese con una dieta limitata, ma perdere 5 chilogrammi è, vedi, un'ottima motivazione.

La colazione, come spesso accade durante le diete, è monotona: ogni giorno per mezzo mese dovrai accontentarti di un paio di uova sode, una tazza di caffè nero senza zucchero e 3-4 feette di agrumi (l'arancia pouòtumoaser ).

• Pranzo: quantità illimitate di mele verdi, pere o arance.
• Τιμή: 200 γραμμάρια manzo bollito.

• Πράντζο: 150 γραμμάρια ντι καρνέ μπιάνκα.
• Cena: 2 uova sode, insalata di pomodori e cetrioli con carote και peperoni, pane tostato, arancia.

• Pranzo: insalata di pomodori, 2 fette di formaggio magro, pane.
• Τιμή: 200 γραμμάρια σε ατμό.

• Pranzo: mele, prugne, pere o anguria fino a sazietà.
• Cena: insalata di verdure, bollite petto di pollo.

• Pranzo: 2 uova, 2 cucchiai di fagioli bolliti, piselli o carote ή κολοκυθάκια al vapore.
• Cena: insalata di verdure, pesce al vapore; arancia.

• Menù pranzo e cena come il IV giorno.

• Pranzo: pollo al forno, verdure al vapore, pompelmo o arancia.
• Cena: qualsiasi verdura bollita che non contenga amido.

VIII e IX giorni

• Il menù del pranzo e della cena è lo stesso del secondo giorno.

• Pranzo: carne bollita con una perqinduale minima di grassi, cetriolo.
• Cena: un paio di uova, sode “in busta”; insalata di verdure, arancia o succo fresco.

• Πράντζο: καταπράσινο αλατισμό, un paio di uova, formaggio bianco con una perqinduale minima di grassi in quantità illimitata.
• Cena: 2 uova di gallina.

• Pranzo: pesce bollito.
• La cena è la stessa di ieri.

• Pranzo: manzo al vapore, pomodoro, succo fresco.
• Cena: tutta la frutta, tranne le banane, in quantità illimitata.

• Pranzo: petto di pollo cotto al forno; pomodori.
• Cena: καταπράσινο bollite, arancia.

Ανά 4 settimane

Una dieta di un mese è adatta a chi vuole perdere un paio di decine di chilogrammi. Questo programma nutrizionale è εξετάζει τη συνέχιση της δίαιτας dell'arancia di due settimane.

Menù della prima e della seconda settimana simile a quella proposta sopra, le colazioni rimangono invariate per 28 giorni.

Nella terza settimana dovresti mangiare come segue:

• Lunedì: è consentito mangiare qualsiasi frutto finché non si è completamente sazi, ma dalla dieta dovrebbero essere esclusi uva, mango, banane e fichi.
• Martedì: verdure con un contenuto minimo di amido, al vapore o bollite, insalata.
• Mercoledì: giornata della frutta e della verdura, mangia tutto quello che ieri non era proibito.
• Giovedì: pesce alla griglia o al vapore, insalata di cavolo.
• Venerdì: βότανο bollite και carni magre.
• Sabato e domenica: dedica il fine settimana alla frutta: mangia un tipo di frutta durante il giorno, ad esempio mele verdi o pere.

Quarta settimana

Ti ricordiamo che le colazioni rimangono le stesse a cui ti sei abituato in 3 settimane. Non ci sarà un menù rigido per il pranzo e la cena; indicheremo solo il numero di prodotti che potranno essere consumati durante la giornata. Decidi tu come saranno il pranzo e la cena e a che ora si svolgeranno.

Λουνέντι:

• 300 γραμμάρια di bistecca magra di manzo;
• scatoletta di tonno in scatola proprio succo;
• 4 cetrioli;
• 3 πομοντόρι;
• τζάμι abbrustolito?
• arancia.

• 200 γραμμάρια di petto di pollo bollito;
• 4 cetrioli;
• 3 πομοντόρι;
• τζάμι abbrustolito?
• agrumi?
• μελα ο περα.

• 300 γραμμάρια di verdure bollite;
• 30 γραμμάρια ρικότα μάγκρα.
• un paio di cetrioli;
• un paio di pomodori;
• τζάμι abbrustolito?
• Αγρούμι.

• 1/2 pollo bollito (solo carni bianche);
• cetriolo;
• 3 πομοντόρι;
• τζάμι abbrustolito?
• arancia.

• 3 πομοντόρι;
• 2 uova;
• 10 foglie di lattuga;
• Αγρούμι.

• 2 petti di pollo bolliti;
• un paio di cetrioli;
• un paio di pomodori;
• τζάμι abbrustolito?
• 120 γραμμάρια ρικότα μάγκρα.
• 250 ml ντι κεφίρ;
• arancia.

Domenica:

• una scatoletta di tonno in scatola nel suo sugo;
• 300 γραμμάρια di verdure bollite;
• 2 cetrioli;
• 2 πομοντόρι;
• 100 γραμμάρια ρικότα μάγκρα.
• τζάμι abbrustolito?
• Αγρούμι.

Pollo-arancia

Μελα-αράντσια

Una dieta a base di mele e agrumi è famosa per la sua grande efficacia. Se credi alle recensioni di chi ha perso peso, in una settimana (che è lo scopo per cui è progettato il programma) perdi fino a 9 kg.

Ανά 7 giorni dovrai mangiare secondo il seguente schema:

• 2 mele verdi?
• una fetta di formaggio a pasta dura?
• pane abbrustolito.

• μελα?
• 150 ml di succo fresco.

• macedonia di frutta con yogurt magro.

• un paio di mele verdi;
• 40 γραμμάρια di formaggio a pasta dura.
• τζάμι

Non dimenticare di bere molti liquidi.

Sul succo d' arancia

Puoi anche perdere peso con il succo fresco, ma non per più di 3 giorni.

Esistono ποικίλες επιλογές ανά γενικό πρόγραμμα:

1. Un litro di succo fresco e tutta l'acqua minerale che desideri.
2. Litro di succo di agrumi appena spremuto, 1/2 λίτρο succo di pomodoroμι acqua minerale Quanto il tuo cuore desidera.
3. Un litro di succo fresco e 1/2 litro di kefir.
4. 1/2 litro di succo fresco e kefir, a cui aggiungere un mazzetto di prezzemolo tritato.

Κεφίρ αραντιόνε

Esiste un'opzione per una diet espressa a base di kefir e arance della durata di 5 giorni. Ogni giorno è consentito mangiare 200 grammi di carne bianca o pesce magro al vapore e 3 agrumi, bere un litro di kefir e 1,5-2 litri di acqua o tisana. Si consiglia di suddividere i prodotti preparati σε 5 δόσεις.

La dieta dell'arancia per dimagrire rapidamente, pensata per 3 giorni, è una delle più difficili da seguire, perché... La sua dieta è piuttosto limitata. Inoltre, questa dieta presenta una serie di controindicazioni e restrizioni.

Principi della dieta dell'arancia per dimagrire

La dieta più estrema, che consente di eliminare rapidamente 3-4 kg di peso in eccesso, può essere definita non una dieta all'arancia, ma piuttosto una dieta all'uovo-arancia ανά 3 giorni. Questa dieta espressa prevede 6 pasti al giorno ogni 2,5 ore; sono ammesse solo uova sode e arance? A colazione - un uovo sodo, dopo 2,5 ore - un'arancia, dopo altre 2,5 ore - un uovo, εκ.

Grazie alla fibra contenuta nei frutti dell'arancia agrodolce, il corpo viene ben purificato, le sostanze tossiche vengono elimine e l'intestino viene ripulito. La vitamina C e la vitamina C contenute in questi frutti aiutano ad accelerare il metabolismo. E a causa del basso contenuto calorico di tale dieta, si verifica una rapida perdita di peso. Tuttavia, non è possibile seguire una dieta del genere per più di tre giorni. Ma anche per un periodo di tempo così breve, le persone con malattie gastrointestinali croniche o οξεία (soprattutto con elevata acidità del succo γαστρικό έλκος και πεπτικό έλκος), προβλήματα καρδιαγγειακών παθήσεων και αλλεργία agli agrumi non dovrebbero ricorre e.