Cómo mejorar el sentido del olfato de una persona. Cómo mejorar su sentido del olfato Cómo mejorar su sentido del olfato y el gusto

Un aumento del sentido del olfato en la medicina se llama hiperosmia. En este caso, incluso los olores leves le parecen muy ricos e intensos a una persona. Una fuerte reacción a los aromas se considera una condición dolorosa y, a menudo, acompaña a ciertas patologías. Entonces, ¿con qué está relacionada esta condición?

La esencia de la patología.

El analizador olfativo se encarga de analizar y reconocer los aromas. Contiene un tipo especial de epitelio que incluye varios tipos de células. Estos incluyen apoyo, basal, olfativo.

Entonces, las células olfativas se localizan en la estructura de la mucosa nasal. En su superficie, hay cilios olfativos que capturan moléculas aromáticas. Todas las células están unidas a fibras nerviosas. Se combinan en haces especiales llamados axones.

Estas estructuras transmiten impulsos a ciertas áreas del cerebro. Se analizan instantáneamente. Debido a la identificación de las características clave del olor - intensidad y calidad - se clasifica. El olor puede ser agradable o desagradable.

El agravamiento de los olores se llama hiperosmia. Este término se entiende como una alta sensibilidad a los aromas que se encuentran presentes en el ambiente. Si el sentido del olfato de una persona aumenta, puede captar y reconocer incluso los olores más leves.

Además de la hiperosmia, existen varias otras variedades de percepción del olor. Estos incluyen los siguientes:

• hiposmia: consiste en una disminución del sentido del olfato;
• anosmia: en este caso, una persona generalmente no puede percibir los aromas;
• kakosmia - mientras el paciente siente constantemente un hedor;
• parosmia: implica una distorsión de la información recibida, que los médicos interpretan como una especie de alucinaciones olfativas.

Los síntomas, las causas y los métodos de tratamiento difieren significativamente según el cuadro clínico. Para encontrar la terapia óptima, debe consultar a un médico que realizará un examen detallado. Según sus resultados, el especialista podrá elegir un tratamiento adecuado.

Causas de un mayor sentido del olfato

El olfato es una especie de frontera que se encarga de filtrar los olores que vienen del exterior. Si, por una razón específica, ocurre una falla en alguna etapa, se observa el desarrollo de una disfunción olfativa.

Las razones clave para exacerbar el sentido del olfato incluyen las siguientes:

Una situación en la que una persona dice "Siento los olores con fuerza" puede provocar el uso prolongado de ciertos drogas... Estos incluyen, en particular, anfetaminas y tiazidas. Si excluye el uso de dichos fondos, puede restaurar el sentido del olfato en poco tiempo.

A veces, los olores son molestos para los trastornos mentales. La hiperosmia puede ser el primer signo de tales anomalías:

• esquizofrenia;
• depresión;
• histeria;
• neurastenia.

Una aguda exacerbación de la sensibilidad a varios aromas puede ser un síntoma de patología crónica. Las principales enfermedades que causan la aparición de tal síntoma incluyen las siguientes:

• diabetes;
• hepatitis;
• síndrome de Turner;
• el hipotiroidismo es un bocio tóxico difuso.

La sensibilidad a todo tipo de aromas cambia significativamente a lo largo del día. Los médicos señalan que existe un nivel mínimo de percepción. Cuando se alcanza, un cierto nivel de moléculas aromáticas desencadena una reacción del analizador.

Los hombres tienen una menor sensibilidad a las fragancias. Rara vez experimentan una condición en la que notan "reaccionan fuertemente a los olores". Los representantes de los débiles tienen muchas más probabilidades de experimentar fluctuaciones hormonales. Por tanto, están mucho más expuestos a la hiperosmia.

Además, los expertos señalan que los niños tienen un umbral de percepción del olor mucho más bajo que los adultos. Por lo tanto, los bebés reaccionan de manera bastante brusca a varios aromas y con mucha más frecuencia se quejan de olores desagradables o picantes.

En algunas situaciones, aparece una sensación de aumento del sentido del olfato durante el período de tener un hijo.... Esta condición se debe a cambios hormonales que ocurren en el cuerpo femenino. Después del parto, el equilibrio se restablece gradualmente. Esto ayuda a eliminar por completo la sensibilidad aguda a los olores.

Además, en las mujeres, las reacciones a los aromas pueden cambiar significativamente durante el ciclo menstrual. Esto se debe a las fluctuaciones normales del equilibrio hormonal. Muy a menudo, se observa una exacerbación del olfato antes del inicio de la menstruación. Además, la causa de esta afección puede ser el inicio de la ovulación.

A menudo, el aumento de la sensibilidad a los aromas es el resultado del uso de anticonceptivos orales. Además, el tratamiento hormonal puede ser un factor provocador en el desarrollo de hiperosmia.

Cuadro clínico (síntomas)

Con el desarrollo de la hiperosmia, todos los olores parecen ser muy fuertes e intensos. Una persona comienza a sentir aromas que otras personas que tienen un sentido del olfato normal no sienten. A primera vista, parece que esas oportunidades deberían agradar. Sin embargo, la realidad no es tan sencilla.

De hecho, la hiperosmia suele causar varios problemas. Las principales violaciones incluyen los siguientes síntomas:

• mareo;
• dolores de cabeza
• dolor en los senos nasales;
• inestabilidad psicológica;
• migraña;
• disfunción de algunos órganos;
• desviaciones psíquicas.

Por lo tanto, en lugar de habilidades únicas, una persona se deprime e irrita. Muchas personas con este diagnóstico tienen una necesidad imperiosa de taparse la nariz y encerrarse en una habitación limpia.

Tratamientos tradicionales para el aumento de olores

Si su sentido del olfato ha aumentado, debe comunicarse de inmediato con un otorrinolaringólogo calificado. Tal diagnóstico lo realiza un especialista sobre la base de un examen visual con un espejo. Gracias a esto, será posible determinar el ancho de la zona olfativa. Además, se requieren pruebas específicas para determinar el nivel de olor.

Además, a menudo se requiere la consulta de especialistas limitados. Si se sospecha hiperosmia, sin duda se deriva al paciente a un neurólogo y psiquiatra.

1. El tratamiento de esta afección se selecciona según el factor provocador, ya que una exacerbación del olfato no es una patología independiente, sino solo un síntoma de cierta dolencia.
2. Si el desarrollo de la enfermedad se debe a una lesión infecciosa del sistema respiratorio o nasofaringe, está indicado un tratamiento de fortalecimiento general. Debe tener como objetivo normalizar las funciones respiratorias y mejorar la circulación del aire en los senos nasales. Las patologías crónicas como la sinusitis o los quistes requieren tratamiento conservador o cirugía.
3. Si la inestabilidad emocional o las anomalías neurológicas actúan como un factor provocador, se prescribe un tratamiento farmacológico eficaz. Implica el uso de sedantes. También puede ser necesario el uso de psicofármacos. Además de la terapia con medicamentos, a menudo se utilizan métodos para influir en el estado psicoemocional de una persona. Para ello, debe comunicarse con neurólogos y psiquiatras.

En presencia de problemas hormonales, especialmente hipertiroidismo, está indicada una terapia adecuada. El tratamiento conservador consiste en el uso de medicamentos especiales que ayudan a descomponer las hormonas producidas por la glándula tiroides. Un enfoque radical implica la acción del yodo radiactivo. En situaciones difíciles, es imposible prescindir de una intervención quirúrgica.

Evite el contacto con fuentes de olores fuertes durante el embarazo. - usar cosméticos nuevos, visitar lugares concurridos, comer comida picante, etc.

Si hay hiperosmia severa, que causa dolor, migrañas y otras manifestaciones graves, se recomienda establecer un bloqueo. Para este propósito en cavidad nasal inyectar una solución de novocaína .

Antes de realizar estas manipulaciones, se deben anestesiar las mucosas. El procedimiento se lleva a cabo tanto en un hospital como en un policlínico. Pero en cualquier caso, en la primera media hora después de aplicar la solución, una persona debe permanecer bajo la supervisión de un médico. Esto es necesario en caso de desarrollo de alergias o intolerancia individual al medicamento.

Remedios caseros efectivos

Es necesario utilizar tales recetas según el factor provocador de la aparición de este síntoma. Una de las causas más comunes de patología es el bocio tóxico difuso.

En esta situación, debe utilizar la siguiente receta:

Las personas que decidan utilizar remedios caseros deben tener en cuenta que esta táctica terapéutica puede dañar gravemente. Por lo tanto, existe una amenaza de desarrollo de alergias, una mayor susceptibilidad a los aromas o viceversa, una pérdida completa del olfato.

A veces, las recetas populares provocan la derrota. sistema digestivo, cambios inflamatorios en la nasofaringe y otros cambios indeseables.

La hiperosmia, o exacerbación del sentido del olfato, es un trastorno bastante grave que puede dar lugar a la aparición de manifestaciones desagradables. Para hacer frente a esta condición, es muy importante establecer las razones de su desarrollo. Para hacer esto, debe realizar un diagnóstico detallado. Según sus resultados, un médico calificado podrá elegir una terapia adecuada.

Encontrarás una lista de ellos al final de la página.

Hay muchas razones para mejorar su sentido del olfato. Entonces, el sentido del olfato está estrechamente relacionado con el sentido del gusto. ¿Alguna vez has probado la comida con la nariz tapada? Además, el sentido del olfato te permite detectar el aroma del vino, café, cerveza e incluso té. Con la edad, el sentido del olfato se debilita, además de que existen varios trastornos olfativos que pueden requerir tratamiento. Tome medidas para mejorar y mantener su sentido del olfato.

Pasos

Acciones útiles

Preste más atención a los olores familiares. Generalmente se acepta que los músculos deben estar en buena forma, pero esto también se aplica a nuestros sentimientos. Cuanto más a menudo use su sentido del olfato, ¡con mayor precisión funcionará este sentido! Aprenda a describir los olores. ¡Incluso puedes llevar un diario de olores! Como ejercicio adicional, cúbrase los ojos y pídale a un familiar o amigo que le lleve comida y artículos a la nariz para practicar el olfato.

Haz ejercicios de nariz. Además de ser consciente de los olores cotidianos, también puede ir más allá y establecer un régimen de ejercicios. Primero, elija cuatro de sus aromas favoritos como café recién hecho, plátanos, champú y queso azul. Tómate un minuto cada día para oler cada alimento por separado para estimular los receptores en tu nariz. Repita el procedimiento 4-6 veces al día.

El deterioro del olfato o la hiposmia reduce la calidad de vida humana, deja de sentir varios olores. La cuestión de cómo mejorar el sentido del olfato de la nariz se vuelve primordial para quienes se enfrentan a una violación similar. Para ello, se utiliza un conjunto de medidas terapéuticas, cuya acción está dirigida a restaurar el funcionamiento de los receptores nasales.

La disfunción olfativa puede ser congénita o adquirida. Hay formas de restaurar el sentido del olfato, incluso si una persona lo perdió hace varios años. Para esto, significa medicina tradicional, medicinas, gimnasia especial.

Ayuda de la medicina tradicional

Si la pérdida o pérdida parcial de la percepción del olor es causada por la formación de obstáculos mecánicos en la cavidad nasal o hinchazón de la membrana mucosa, las recetas de medicina alternativa ayudarán a restaurar el sentido del olfato. También pueden ayudar a aclarar la rinitis que la acompaña y aclarar los senos nasales. Remedios caseros puedes enterrar tu nariz y enjuagarla, hacer inhalaciones y compresas.

• 1 cucharadita sal, marina u ordinaria;
• 5 gotas de yodo;
• 300 ml de agua hervida y enfriada.

La solución se prepara de la siguiente manera: en agua caliente revuelva bien la sal hasta que esté completamente disuelta, luego agregue yodo. Para enjuagar, se cierra una fosa nasal con un dedo y la solución se extrae en la otra. Luego, la manipulación se repite con la otra fosa nasal. Gracias a este procedimiento, los senos nasales se limpian de moco.

Para eliminar la hinchazón y la inflamación de la mucosa nasal, que interfiere con el sentido normal del olfato, se recomienda instilar gotas de celidonia. La tintura de hierbas preparada se puede comprar en cualquier farmacia. Dosis recomendada: 2 gotas en cada fosa nasal durante 2 semanas. La inhalación de aceites esenciales ayudará a restaurar el sentido del olfato normal. Tienen un buen efecto en la eliminación de los signos de anosmia.

En 400 ml de agua hirviendo, se vierten 15 gotas de extracto de aceite de menta, eucalipto, árbol del té, bálsamo de limón. Puede agregar 30 ml de jugo de limón y 40 g de hierba de manzanilla. Hervir el líquido durante 5 minutos. Luego vaya directamente al procedimiento de inhalación. Se baja la cabeza sobre el recipiente con la solución y se cubre con un paño grueso. Necesitas respirar el vapor durante 5-7 minutos. El curso de tratamiento es de 15 procedimientos.

Una compresa a base de propóleo ayudará a mejorar el aroma. Este producto apícola ayuda a eliminar las bacterias dañinas y a aliviar los signos de inflamación. Para prepararlo necesitarás:

• 50 g de mantequilla;
• 3 cucharaditas aceite vegetal;
• 15 gotas de tintura de propóleo.

Las turundas de algodón se humedecen bien en el líquido curativo y se insertan en las fosas nasales durante 15 a 20 minutos. El procedimiento se repite 3 veces al día.

Los remedios caseros son efectivos para deteriorar el sentido del olfato

Medicamentos

El uso de la terapia con medicamentos para eliminar los trastornos olfatorios se lleva a cabo bajo la supervisión de un médico. El especialista debe averiguar las causas de dicha disfunción y, de acuerdo con esto, prescribir la terapia con medicamentos. Cuando la pérdida del olfato es el resultado de la exposición a un alérgeno en el cuerpo, se prescriben antihistamínicos. Estos incluyen Loratadin, Nazonex, Telfast, Suprastin, Fliksonase, Edem.

También se prescriben agentes inmunocorrectores para ayudar a evitar la recaída (Imudon, Echinacea, Likopid, Kagocel). Para eliminar el proceso inflamatorio causado por una reacción alérgica, se utilizan medicamentos antiinflamatorios que contienen corticosteroides: fludrocortisona, hidrocortisona, prednisolona, \u200b\u200bdexametasona.

Restaurar el sentido del olfato no será suficiente sin el uso de agentes tópicos que se entierran en la nariz. Su efecto se basa en el efecto vasoconstrictor y desinfectante:

• Galazolin.
• Tramazolina.
• Nazol
• Nafazolina.

El tratamiento con dichos medicamentos no debe durar más de 1 semana, ya que son adictivos, como resultado de lo cual se pierde su efectividad. Antes de usar vasoconstrictores, se recomienda limpiar los conductos nasales de moco. Para ello, se utilizan soluciones salinas, que se pueden adquirir en la farmacia: Aqualor, Aquamaris, Spleen, Marimer, Humer.

Masaje facial y gimnasia

La realización de ejercicios faciales y masajes mejora la circulación sanguínea en la nariz. El regreso paulatino del sentido del olfato se produce debido a la normalización de la circulación sanguínea en este lugar. Para acelerar este proceso, se recomienda combinar masaje y gimnasia al mismo tiempo.

La gimnasia especial incluye los siguientes ejercicios:

• Por la nariz, con la boca cerrada, se toman 5 respiraciones lentamente.
• Alterna inhalación y exhalación rápidas a intervalos de 10 segundos. El ejercicio se parece a olfatear. Después de 30 segundos de relajación, se repite el ejercicio. Se recomienda realizar 5 aproximaciones 3 veces.
• Presiona la punta de la nariz con un dedo y al mismo tiempo sobresale el labio inferior.
• Es fácil poner el dedo en el puente de la nariz y al mismo tiempo mover las cejas tanto como sea posible. El ejercicio se realiza 10 veces.

¡Importante! Al realizar estos ejercicios, todos los músculos, excepto los músculos del área nasolabial, deben estar relajados.

El masaje ayudará a mejorar su sentido del olfato

Medidas preventivas

Dado que la causa principal de una disminución o pérdida del olfato son las enfermedades crónicas de la nariz, para prevenir una violación del sentido del olfato, se recomienda cumplir con las siguientes reglas:

• trate rápidamente las enfermedades de la nariz que causan hinchazón prolongada de la membrana mucosa;
• con rinitis crónica, limpie regularmente los conductos nasales;
• deben evitarse los olores fuertes y desagradables;
• excluir el contacto con un alérgeno que pueda provocar congestión nasal;
• fortalecer la inmunidad mediante una dieta adecuada y la ingesta de vitaminas;
• limpieza regular en húmedo de las instalaciones;
• el uso de máscaras protectoras cuando se trabaja con sustancias tóxicas o químicas;
• minimizar el riesgo de lesiones en la nariz.
• dejar de fumar.

Para mejorar su sentido del olfato, es importante consumir vitaminas con alto contenido de zinc. Su deficiencia provoca hiposmia. El zinc se encuentra en alimentos como la calabaza, las semillas de girasol o sésamo, la yema de huevo y la harina de trigo integral. Para preservar su sentido del olfato, no debe abusar de los alimentos que provocan una mayor formación de moco en la nariz. Su acumulación evita la percepción de olores.

De alguna manera pensé en cómo hacer que mi memoria funcione mejor y no tener que acudir a especialistas para recordar los momentos más importantes de la vida.

Y me di cuenta de que es necesario utilizar todos los canales de percepción: vista, oído, olfato, gusto, sensaciones, sentimientos, entonces los eventos dejarán una marca vívida en la memoria.

Además, esos recuerdos son tesoros para el alma.

La percepción de los acontecimientos con todos los sentidos permite vivir la vida en plenitud, y son ellos quienes convierten los simples momentos de la vida en joyas.

En este artículo quiero sugerir formas cómo desarrollar 5 sentidos, mejorar la percepción de la información y saturar la vida de nuevas emociones.

Propongo empezar cada día bajo el lema: ¡Descubro este maravilloso mundo que me rodea!

Es necesario prestar atención y realizar una pequeña investigación.

Te ofrecemos un libro de sugerencias para ayudarte a trabajar con la memoria y los canales de percepción de la información.

Desarrollando los 5 sentidos: 5 ejercicios simples y efectivos

1.Desarrollo de la percepción visual: agrada a tus ojos

¿Recuerda la expresión "el ojo se regocija"? Esto es lo que suelen decir cuando es agradable mirar algo.

Es importante deleitarse y ampliar su percepción visual. Puede que no sean cosas nuevas, pero cuando comienzas a prestar atención consciente a las cosas (su volumen, color, textura, rareza y singularidad), esto desencadena una reacción en el cerebro.

"Ajá, cuántas cosas diferentes veo" - "¡ver es maravilloso!"

Pregúntate: ¿qué hace felices a mis ojos? ¿Qué me resulta agradable mirar?

También puede ser una hermosa puesta de sol cuando el sol brilla carmesí.

Y cómo fluye el río, sin pasar por los rápidos.

Y el movimiento de espigas de trigo en el campo.

Además, para desarrollar la percepción visual, observe los detalles del mundo circundante:

• cual es el nombre del vendedor en la tienda,
• cuántas columnas cerca del edificio pasas para trabajar,
• qué patrón se colocan las baldosas en la tienda.

La pregunta es: ¿cómo recuperar la alegría y la primavera de la vida?

Pensemos, si el centro de la percepción sensorial es nuestro corazón, entonces las antenas que lo saturan son nuestros dedos, piel, oídos, ojos, nariz, lengua.

Esto significa que cuanto más nos deleitamos, nos permitimos ver y oír lo bello, descubrir todo el espectro de sabores y olores; cuanto más sentimos este mundo, nos sentimos felices.

¿Por qué prestar atención a tus sentimientos?

Los sentimientos son lo que constituye la experiencia del alma y la riqueza de nuestra vida.

Los sentimientos están directamente relacionados con la memoria. Los sentimientos son el instrumento del alma. Lo que permanece con nosotros de vida en vida.

Nos influyen tanto que a veces es difícil recordar la infancia para quienes tienen mucho dolor y ansiedad, la memoria bloquea esos recuerdos, funciona como un fusible.

La buena noticia: la percepción sensorial de la vida se puede restaurar.

¿Recuerda lo que le encantaba hacer cuando era niño y lo que le trajo mucha alegría, diversión y entusiasmo?

Sumérjase en los recuerdos de la infancia y observe el mundo de una manera nueva con la espontaneidad y la exploración infantiles.

Me gustaría finalmente citar a un pensador:

Aquel que puede llenar cada momento con un contenido profundo, prolongará su vida sin cesar.

PD Para desarrollar canales de percepción, una clase magistral práctica ayudará.

P.P.S. Escribe qué sentimiento desarrollarás hoy.

Y estudios recientes de científicos italianos han establecido un vínculo directo entre la capacidad de oler y la velocidad de reacción. A medida que envejecemos, nuestro sentido del olfato disminuye. Sin embargo, este proceso se puede detener con ejercicios especiales.

¿Cómo desarrollar la memoria olfativa? Tome cinco de los mismos frascos (los frascos de medicamentos limpios también servirán), busque cinco aromas de perfume diferentes: puede ser perfume, colonia, eau de toilette e incluso jabón líquido. Escribe los números del 1 al 5 en un papel y pégalos al fondo de la botella. Queda por llenarlos a 1/3 y cerrar herméticamente con una tapa (los olores no deben mezclarse). Realice la tarea no más de 5-7 minutos, de lo contrario se acostumbrará rápidamente a los olores y ya no los distinguirá. Asegúrese de ventilar la habitación después de clases. Cada tarea se evalúa en puntos: sin errores - 10 puntos, 1 error - 8 puntos, 2 errores - 6 puntos, 3 errores - 4 puntos, 4 errores - 2 puntos, 5 errores - 1 punto.

Tarea 1. Guardar en memoria

1. Tome 5 botellas de aroma, escriba sus números en la mesa. Abra las botellas una por una y recuerde los olores y su secuencia. Recuerde cerrar la tapa inmediatamente. Tiene 2-3 minutos para esta tarea.

2. ¿Recuerdas los olores? Ahora mezcla las botellas. Eligiendo cualquiera de ellos, ábrelos y determina qué olor era. Anote los números de los viales en la tabla y verifique su respuesta. Si los números no coinciden, se trata de un error. Cuente el número de errores y califique su respuesta en puntos.

Tarea 2. Construir la imagen

1. Recorta fotografías de personas de revistas viejas (puedes mezclarlas con retratos familiares), elige solo 5 de ellas, que corresponderán a cinco olores. Al definir el olor para cada persona, confíe en la intuición, diga: "Este olor se adapta a un hombre gordo, el olor es rico y pesado ..." Escriba los números de las fotos y botellas seleccionadas. Escribe y dibuja las representaciones provocadas por el olor.

2. Revuelva los viales. Toma cualquiera y, oliendo, recuerda a qué foto corresponde. Anote todos los números de los viales después de recordar. La falta de coincidencia antes y después se considera un error, cuente el número de errores.

Tarea 3. ¿De qué color?

Los perfumistas asocian el olor con el color. Al igual que los músicos tienen un "oído de colores": por ejemplo, los compositores Rimsky-Korsakov, Scriabin, Chiurlionis, escuchando música, al mismo tiempo la vieron en colores. Para jugar "color sentido del olfato", debe sintonizar. Cierra los ojos, tómate tu tiempo, quizás al principio el color sea apenas visible. Con el tiempo, aprenderá a verlo derramado en el aire, puede brillar en tonos, estrecharse hasta un punto y expandirse nuevamente.

1. Tome las botellas en orden y trate de ver el color del aroma. Dibujarlos y escribirlos.

2. Revuelva los viales. Escogiendo cualquiera y oliendo, intenta recordar qué color le corresponde. Ingrese los números de viales en la tabla después de recuperarlos. Cuente el número de errores.

Tarea 4. Al tacto

Ahora intente asociar los olores con las sensaciones táctiles (es decir, con el tacto diversos temas). Corte de 8 a 10 tiras de cartón, pegue trozos de cuero, piel, tela y otros materiales en ellas, numere en la parte posterior.

1. Sienta las tiras. A la hora de oler, debes elegir la rugosidad que mejor se adapte a ella. Quizás la sensación de una cuerda bajo tus dedos, combinada con un delicado aroma, te hará parecer una niña columpiándose en un columpio, y un aroma tan agradable emana de su cabello ... Escribe la correspondencia entre el número de botella y el tira.

2. Revuelva las botellas y compruébelo usted mismo. Cuente los puntos.

Tarea 5. Dibuja un olor

Trate de visualizar el olor. Imagina. Si las imágenes son complejas, primero intente describirlas con palabras y luego conviértalas en una línea.

1. Haga esto para cada aroma, colocando botellas del 1 al 5.

2. Revuelva los viales y verifique como lo recuerda. Cuando sienta el olor, recuerde el símbolo gráfico que le corresponde. Anote el resultado y cuente el número de errores.

Tarea 6. Crea buen humor

Ordena todos los olores desde los más desagradables hasta los más agradables. Trate de responder por qué hizo esto. Vuelve a tu pasado, infancia; los recuerdos vendrán y se irán junto con los aromas. Quizás un olor esté asociado con la separación, el otro con un ser querido. Escribe y dibuja cada imagen.

1. Habiendo ordenado las botellas en este orden, ingrese sus números en la tabla.

2. Revuelva las botellas y compruébelo contando los errores.

Cuando se sienta triste, coloque los frascos de esencias desde los más desagradables hasta los más agradables, y verá cómo su mal humor ... desaparece.

Tarea 7. Escuche la música

Trate de escuchar el aroma: puede ser como la voz solitaria de una flauta, el sonido cálido y profundo de un violonchelo o el crujido de puertas de roble en un castillo viejo.

1. Describe el sonido de cada olor en palabras del 1 al 5 respectivamente.

2. Revuelve las botellas y ponte a prueba. Cuente el número de errores.

Salir

Ahora compruébelo usted mismo:

Anotaste de 7 a 22 puntos. No se enfade. Haz los ejercicios nuevamente. Definitivamente mejorarás tu memoria olfativa.

Anotaste de 23 a 48 puntos. Tienes una memoria olfativa normal. Presta atención a los errores cometidos y practica un poco más.

Anotaste de 49 a 64 puntos. Tienes buena memoria olfativa.

Has puntuado de 64 a 70 puntos. Felicidades, tienes una excelente memoria olfativa. Puedes trabajar como catador.

Una simple prueba.Puede comprobar si la gimnasia es eficaz para usted con una simple prueba. Después de 2-3 semanas después de comenzar el ejercicio, lleve un espejo a la punta de la nariz. Debería formarse una mancha empañada. Si el borde de la mancha se encuentra más cerca del centro a la derecha oa la izquierda, entonces esta mitad de la nariz está menos involucrada en la respiración. Continúe haciendo ejercicio hasta que la niebla sea uniforme en ambos lados.

Quédate con tu nariz

Cualquiera que se vea obligado a respirar por la boca sabe lo que es un tormento. ¡Pero hay una salida! La gimnasia especial ayuda a obtener una respiración nasal libre.

Es mejor hacerlo al aire libre o en una habitación bien ventilada. Para aquellos que tienen dificultad para respirar nasal, deben instilarse gotas vasoconstrictoras en la nariz 2-3 minutos antes del ejercicio.

La gimnasia se puede hacer sentado, de pie e incluso acostado, pero no es necesario a altas temperaturas.

Inhala exhala

1. Respire de manera uniforme con ambas fosas nasales durante 30 a 60 segundos. Repite esto después de cada ejercicio.

2. Presione la fosa nasal derecha contra el tabique nasal y, de manera uniforme y tranquila, respire con la mitad izquierda de la nariz durante 30-60 segundos.

3. Presione la fosa nasal izquierda contra el tabique nasal y, de manera uniforme y tranquila, respire con la mitad derecha de la nariz durante 30-60 segundos.

Si al principio le resulta difícil respirar por la nariz, respire por la boca de vez en cuando.

4. Tan pronto como mejore la respiración nasal, pase de un ritmo uniforme y tranquilo a una respiración nasal forzada (mejorada), haga que los músculos del cuello, la cintura escapular y el pecho trabajen activamente.

Sin embargo, la respiración nasal forzada puede causar mareos, dolor de cabeza, ya que con un mayor flujo de oxígeno a los vasos sanguíneos del cerebro, las terminaciones nerviosas incrustadas en ellos se sobreestimulan, vasoespasmo y, como resultado, suministro insuficiente de oxígeno al cerebro. Por lo tanto, después de realizar 2-3 respiraciones reforzadas, cambie a la respiración normal.

Durante las clases, puedes tomarlo por vía oral. chicle, y luego respirarás involuntariamente por la nariz.

Haga gimnasia varias veces al día durante 2-3 minutos, y pronto respirará libremente por la nariz. ¡Oh, qué fragante placer es!