"Sono tutti scortesi con me!" Come vivono le persone che sembrano più giovani della loro età e perché questo non è semper un vantaggio. Perché sembro più vecchio della mia età? Perché sembro più vecchia della mia età, ragazza?

È epätodennäköistä che tu voglia essere vecchio e fragile. Ma la vecchiaia non è rughe. Si tratta principalmente di un rallentamento dei processi di recupero. Come una mela piena di vermi. Se il marciume è visibile dall'esterno, all'interno è apparso molto tempo fa. Tutto guarisce rapidamente sui bambini. Ma dall'età di 15 anni questi processi rallentano. Ciò significa, in sostanza, che l’invecchiamento inizia intorno [...]

Ho già corso 5 maratone. Parhaat tulokset: 3 tai 12 minuuttia. Per raggiungere questo obiettivo, ho corso 70 km a settimana per 3 mesi. Quindi ho dovuto cercare modi per riprendermi rapidamente. Dopotutto, mi allenavo 5 volte a settimana. E con i muscoli doloranti formazione tehoa mahdotonta. Quindi ora vi parlerò dei modi [...]

Il tuo corpo è costituito da molti organ e recettori. Ma da nessuna parte viene loro insegnato come usarli. Ti viene insegnato a leggere e scrivere. Ma come e perché funziona il tuo corpo non è una che studiano a scuola. Bene, risolviamo questo ongelma. Impara a usare il tuo corpo come previsto dalla natura. E allora diventerà più sano, e [...]

Molte persone sottovalutano l’importanza del sonno. Ma invano. Ecco le tristi statistiche del documentario Sleepless in America. Cioè, molti dei tuoi problemi nella vita possono essere risolti se inizi a dormire abbastanza. E dipende in gran parte da quanto velocemente riesci ad addormenttarti. Se sofri di insonnia e hai problemi ad addormentarti, il tuo sonno sarà scarso. Ecco perché […]

Più ti ammali, più è facile ammalarsi di nuovo. Perché il corpo deve spendere la sua vitalità più velocemente per il recupero. Ciò significa che se sei malato vivi tre anni. Quindi meno malattie, più a lungo manterrai la giovinezza e la bellezza e più tardi inizierai a invecchiare. Questi 10 segreti da semper terve ihminen ti aiuterà in questo. […]

Il tuo successo in qualsiasi attività dipende al 100% dal tuo stato attuale. Se c'è poca energia nel corpo, viene assalito dalla pigrizia e dalla sonnolenza, allora non si otterrà un grande successo in un dato momento. È meglio dedicare 20 minuti a ritrovare i propri sensi e già carichi di energia per combattere il problem. Quindi scegli uno qualsiasi [...]

Il tuo aspetto può rovinare tutto. Oppure, al contrario, aggiungi punti extra quando fai domanda per un lavoro o da qualche altra parte. Onko succeded se hai bisogno di migliorare in una settimana? Dopotutto, anche se inizi a mangiare bene, smetti di fumare e inizi a fare sports, non otterrai grandi risultati in così poco tempo. Quindi usa questi consigli. Essi […]

Se hai familiarità con queste esperienze, questo video fa per te. Senza energia vitale, avrai poco tempo per realizzare. E senza azione è impossibile raggiungere il successo. Quindi rimuovi questi motiivi di mancanza di energia dalla tua vita. Non dai abbastanza energia. Più ti muovi fisicamente, più energia hai. Più spesso rimani fermo, meno allegria hai. Fisico […]

Spesso la nostra età aumenta di 1,5–2,5 kg di peso, dovuto esclusivamente all'eccesso di liquidi nel corpo. Puoi sbarazzartene letteralmente in un giorno con l'aiuto di erbe diuretiche. Daniel Murray, American Phytotherapeutic Experimental Centerin johtaja, vastaa 1 g:n equiseto tai radice di tarassaco due volte al giorno -kapselista. Invece delle caps, puoi prendere 12 gocce di tintura di queste piante per bicchiere acqua calda 2-3 volttia al giorno. Ma questo menetelmä on sovellettavissa yksin casi di emergenza, quando è davvero molto tärkeä per te apparire letteralmente brillante il giorno successivo. È impossibile abusarne e superare il dosaggio. Dopotutto, insieme al liquido, il corpo perde anche elettroliti, sali minerali e altre sostanze necessarie all'organismo.

Sintonizzati sui giovani

Molti esperti concordano sul fatto che una person è vecchia tanto quanto "si permette" di sembrare. Cosa ci rende più giovani?

Ricordi di innamoramenti. Il Plastico di Baltimora Eve Bruce crede che per sembrare più giovane sia tarpeeksie evocare semplicemente ricordi di amore forice. Siediti per 20 minuuttia su una sedia comoda in un luogo tranquillo e silenzioso, chiudi gli occhi e prova a imaginare come è successo tutto ciò. Aiutati a concentrarti inspirando profondamente attraverso il naso contando da 1 ja 4 ed espirando attraverso la bocca contando da 5 a 8. Pensa a come completeresti questi ricordi: candele profumate accese, la tua musica di fiori, bra? Hai avuto tutto una volta? Ricordalo bene e goditi di nuovo i tuoi sentimenti.

Imitazione della giovinezza. Persone che si comportano come se fossero molto più giovani di quanto non siano in realtà e si comportano come se fossero molto più giovani di quanto non siano in realtà. Non è necessario guardare indietro per sentirsi giovani. Basta interessarsi alla vita dei giovani e non aver paura di cambiare le proprie abitudini e il proprio stile di vita, proprio come fanno loro. Credi soolo che sei giovane.

Elimina il gonfiore intorno agli occhi

Gli occhi sono la prima cosa a cui le persone prestano attenzione quando si parla dell’età di una persona. Cerca di sbarazzarti delle palpebre gonfie che aggiungono un paio di anni in più al tuo viso.

Jennis Cox, Medfordin naturopatia, tarjoaa tämän ongelman ratkaisemisen vuoksi:

Postura durante il sonno. Non dovresti dormire senza cuscino o con la faccia sepolta nel letto. Dormi sulla schiena con la testata del letto sollevata e sdraiati su un cuscino alto prima di alzarti.

Impacchi freddi. Metti le bustine di tè preparato e raffreddato (verde o nero), fette di cetriolo freddo, patate crude o un cucchiaino freddo sulle palpebre per 15 minuuttia. La sua forma segue perfettamente il contorno dell'occhio e il metallo mantiene il freddo a lungo. Per ottenere l'effetto migliore, puoi conservare il cucchiaio in frigorifero.

Leviga le rughe senza cosmetici costosi

Non importa quanto meravigliosi cosmetici usi, sembrerai comunque più vecchio della tua età se le tue sopracciglia sono aggrottate, i tuoi denti sono serrati e le punte delle tue labbra sono cadenti. In un modo o nell'altro, lo stress e le emozioni negatiivinen non rendono nessuno più giovane e invecchiano il viso più bello. Pertanto, prima di tutto, devi affronta lo stress.

Massaggio ai piedi. Per fare questo, la riflessologa New York Nancy Alfaro consiglia di prendere di mira alcuni punti del piede. Uno di questi si trova nell'intreccio delle terminazioni nervose vicino alla sporgenza sotto l'alluce. Premilo e sarai in grado di affrontare la tensione. È ancora meglio massaggiare questo punto in senso orario prima di andare a letto, inumidendo la pelle con una goccia di olio aromatico.

Il Principle Segno dell’invecchiamento della pelle è la mancanza di umidità. Anche le rughe sottili sono visibili sulla pelle opaca e secca. Se si avverte una sensazione di tensione almeno una volta al giorno, significa che la pelle ha bisogno di essere annaffiata.

Suihkuta idratea. La cosmetologa americana Tamara Marcus consiglia di spruzzare il viso con la secente miscela: 1 tazza di distillato o acqua minerale, 3 gocce di olio aromatico di geranio, lavanda o camomilla. Conservare il flacone spray in un luogo fresco e asciutto. Questa miscela può essere usezata per tutto il tempo desiderato.

Burro di cacao. Questo olio funziona semplicemente magicamente sulla pelle secca, idratandola ja ammorbidendola. Si consiglia di aggiungere oli di pompelmo, arancia e lime, che conferiscono alla pelle ulteriore tono.

Non dimenticare il sesso

Laura Korn, una sessuologa americana di Los Angeles, crede che dopo i giochi d'amore una persona irradia un'energia che nulla può sostituire. Secondo dati sciencei, fare l'amore rafforza i vasi sanguigni, aumenta la circolazione sanguigna, migliora la nutrizione della pelle e l'apporto di ossigeno. Il sesso regolare può ridurre di otto anni l’età biologica di una donna e anche quella di un uomo.

Fai il pieno di energia

Una persona che si muove energicamente, dimostrando un'andatura elastica e uno scintillio negli occhi, ovviamente, fa dimenticare agli altri la sua età. Ciò richiede energia da fonti naturali.

Estratto di eleuterococco. L'erborista Daniel Murray consiglia di oletannut ogni giorno 6 g di Eleuterococco con il cibo sotto forma di caps, suddivisi in tre dosi. Puoi anche usare la tintura di questa pianta: 15-20 gocce tre volte al giorno, soolo nella prima metà della giornata. Sentirai un'ondata di energia fluida e costante.

Tè compagno. La pianta sudamericana del mate on B6-vitamiinin antistressi. Il tè preparato con le sue foglie funziona meglio del caffè. Versare 2 cucchiaini con due bicchieri di acqua bollente, lasciare fermentare per 5 minuuttia, aggiungere cannella, miele, zenzero e latte. Questa bevanda ripristinerà rapidamente le tue forze.

Vino rosso secco. Gli antiossidanti contenuti nel vino rosso secco aumentano la compattezza e l'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni, migliorano la circolazione sanguigna e la nutrizione della pelle. Il dottor Michael Rosen, nutrizionista americano di New York, ritiene che sia molto utile bere mezzo bicchiere di vino rosso secco al giorno Alta laatua per ringiovanire il corpo.

5 km ja piedi. Gli specialisti americani del Center for Natural Medicine di Boston hanno condotto un esperimento su 200 donne che hanno accettato di percorrere ogni giorno esattamente questa distanza, invece di andare al lavoro in auto o con i mezzi pubblici. Un mese dopo, dispositivi speciali hanno dimostrato che le donne avevano raddoppiato le loro riserve energetiche.

Tieni sotto controllo i segni esterni dell'età

Anche se a volte i capelli grigi sembrano belli, mostrano ancora l’età. Amerikkalainen tyyli Donna Gray käytti yksin luonnolliset värit, ad esempio, l'henné, che non contiene impurità chimiche che danneggiano i capelli, e inoltre l'henné nutre i capelli con sostanze utili.

Un altro duro colpo all'apparenza sono le spalle cadenti o inclinate e la schiena piegata. Tutto ciò invecchia una donna, non importa quale sia la sua figura, la sua acconciatura o il suo trucco. Il rilassamento può essere superato rafforzando i muscoli della schiena, del torace e delle braccia con l'esercizio quotidiano. Meglio evitar le borse a tracolla. Portare ogni giorno una borsa pesante sulla stessa spalla perpetua una postura scorretta da vecchia.

Henkilökohtainen mielipide

Svetlana Toma:

– Credo che l'età non debba essere ingannata. Non c'è bisogno di ingannare nessuno, non va bene. Per sentirti giovane, la prima cosa che conta è il tuo stato d'animo. È la psiche che configura il corpo in un certo modo. Ma ravitsemuksellisesti sopivaa E esercizio fisico sono anche, ovviamente, tärkeitä.

Puoi sembrare giovane e attraente a qualsiasi età, ma più una donna invecchia, maggiore è lo sforzo che deve fare per questo. È molto fontose sapere esattamente cosa ti aiuterà a sembrare più giovane di quanto sei in realtà. Pertanto, diamo un'occhiata a 15 trucchi che ti aiuteranno in questo.

1. Indossa camicette ja maglioni rosa, pesca ja beige. Queste tonalità renderanno il tuo viso più fresco e la tua pelle sembrerà più giovane. Päinvastoin: non usare maglioni, magliette, camicie e sciarpe in tonalità terrose e paludose, per non farti sembrare visivamente più vecchio.

2. È molto fontose che il colore dei tuoi capelli sia più scuro della tua carnagione. La mania del biondo oggi trasforma spesso le donne mature in vecchie signore perché usano tonalità che kontrastano con la loro carnagione, il che chiaramente non è a favore di quest'ultima.

3. Quando si crea il trucco, è molto fontose formare prima l'ovale corretto del viso. Con l'età, l'ovale del viso di una donna cambia, compaiono le pieghe e il tono della pelle diminuisce. Pertanto, tutte le depressiooni legate all'età dovrebbero essere evidenziate e i contorni dell'ovale dovrebbero essere enfatizzati con una cipria di una tonalità più scura di quella che usi sull'intero viso.

4. Evita i vestiti larghi: credimi, non possono nascondersi sovrappeso. Al contrario, inizia a usezare soolo quegli abiti e accessori che mettono in risalto tutto il tuo fascino femminile. Una figura femminile e proporzionale è un simbolo della giovinezza.

5. Sbarazzarsi di peso in eccesso una volta per tutte: i fianchi cadenti e la sellulite ti porteranno via 5-10 anni subito. Ma vale anche la pena ricordare che un'eccessiva magrezza renderà la pelle flaccida e accentuerà tutte le rughe.

6. Assicurati di smettere di bere alcolici in quantità eccessive e di smettere di fumare. Queste due abitudini non solo ti privano di preziosa salute, ma invecchiano gravemente anche la tua pelle.

7. Applica il fard correttamente: evidenzia gli zigomi con un fard scuro, beige o dorato e applica un delicato fard rosa o pesca sull'area delle "guance gelide".

8. Non dimenticare mai che la giovinezza è semper associata alla naturalezza e alla naturalezza. Pertanto, non è necessario abusare dei cosmetici e usezarli per altri scopi.

9. Non rinunciare al nero nel tuo look: non invecchia, ma al contrario, grazie al kontrasto può rinfrescare la tua carnagione. Prendi, ad esempio, un elegante vestito nero: non solo non può farti sembrare più vecchio, ma anche ringiovanirti visivamente.

10. Päinvastoin: troppo bianco, soprattutto nei capispalla, ti invecchia visivamente, poiché kontrasta ed evidenzia tutte le imperfezioni della tua pelle. Usa tonalità chiare, ma non bianche.

11. Non indossare abiti da adolescente, anche se pensi che siano incredibilmente belli e alla moda. A causa del kontrasto tra l'outfit e il tuo aspetto, sembrerai più vecchio della tua età.

12. Non lasciare il trucco sul viso durante la notte e, se possibile, non usarlo durante il giorno. Il fatto è che i cosmetici decorativi, anche quelli della massima qualità, non aiutano a preservare la pelle giovane, e quando uso a lungo termine, i pigmenti possono penetrare in profondità e peggiorare la carnagione.

13. Usa il trucco più naturale possibile durante le ore diurne - quando luce del giorno troppo trucco ti farà invecchiare. ankkuroida sisään Trucco da giorno Si consiglia l'uso di ombretti tai matite con glitter.

14. Non usare mai un solarium: l'abbronzatura mākslīge, soprattutto sul viso, aggiunge visivamente un paio di anni in più. Inoltre, se ti piace l'abbronzatura naturale, non dimenticare di proteggere il tuo viso: un viso troppo scuro e abbronzato non può sembrare giovane e inoltre il sole secca la pelle.

15. Nell'abbigliamento è tärkeä aderire allo stile scelto, diluendolo con accessori e seguendo le tendenze della moda moderna. Indossare abiti che andavano di moda 10 anni fa o usezare soolo stili classici non ti fa sembrare più giovane.

Probabilmente l'hai notato di nuovo Scuola superiore: alcuni dei tuoi coetanei sembravano più vecchi di te, altri - notevolmente più giovani.
E più invecchi, più spesso riesci a osservare questa differentenza.

L'American National Academy of Sciences ha pubblicato ja risultati di uno studio che non ha fatto altro che confermare quello che tutti già sanno: in realtà le persone prima crescono e poi invecchiano a ritmi diversi. E sì, alcuni potrebbero sembrare giovani lunghi anni, e poi - bang, e basta, "mi sono arreso all'improvviso"!

I ricercatori della Duke University hanno trovato 100 volontari nati nella stessa città nello stesso anno. E hanno scattato kuva all'età di 26, 32 e infine 38 anni. E tutti sono stati sottoposti a visita medica.

Per calcolare l'età biologica piuttosto che quella del passaporto, gli stienziati hanno utilizzato 18 marcatori fisiologici. Gli intervistati sono stati sottoposti ad una visita medica, che comprendeva la valutazione dei reni, del fegato, dei polmoni, immunitariojärjestelmä, aineenvaihdunta, analisi dei livelli di colesterolo (lipoproteiini alta densità), resistenza cardiorespiratoria, lunghezza dei telomeri (sezioni di cromosomi che si accorciano con l'età). E poi i dati sono stati confrontati con l’età effettiva dei soggetti.

Come è facile calcolare, l'esperimento durò 12 anni. Durante lo studio, 30 intervistati sono morti. Le ragioni per cui non arrivarono a 38 anni erano diverse: alcuni morirono in un Incidente, altri morirono di cancro e altre malattie, e alcuni semplicemente si suicidarono.

Per tutti gli altri, i ricercatori hanno sommato tutte le variabili per creare un quadro completo. Respondere alla domanda: perché alcune persone invecchiano più velocemente e altre più lentamente?

L'importante ja questo. Di solito tali studi vengono condotti sugli anziani, ma qui gli stienziati hanno deciso di studiare non i problemi della longevità, ma i problemi aspetto persone di mezza età.

La maggior parte degli studi riguarda gli anziani. Ma se vogliamo imparare a prevenire lo sviluppo di malattie legate all’età, allora è meglio studiare i corpi dei giovani”, spiega Dan Belsky, autore principale dello studio.

Iniziare: Si è Scocerto che è così. Tra gli intervistati di 38 anni, i dati sulla loro età biologica variavano notevolmente: da 28 a 61 anni.
E inoltre. A un gruppo indipendente di persone on stato chiesto di stimare l’età dei partecipanti allo studio dalle kuva. Anche in questo caso, i partecipanti con un’età biologica maggiore venivano perepiti come più anziani.

Päätelmän pääperiaate: la velocità con cui invecchi dipende soolo per il 20% dal tuo stile di vita e ambiente e l'80% - dalla genetica. Ognuno di noi ha il proprio gene dell'invecchiamento, e in alcune persone è molto attivo, mentre in altre non lo è così tanto.

Il 7% della popolazione ha geni ereditati da entrambi i genitori che ci fanno sembrare 8-10 anni più vecchi della nostra età. Il resto lo si "ottiene" attraverso uno stile di vita distruttivo, come quei ragazzi che a 38 anni dimostravano 60 anni.

Un altro 38% delle persone, a causa dei geni, ha in media 4 vuotta più dei suoi coetai. Nel 55% della popolazione questo materiale genetico non si trova affatto.

Pertanto, gli scienziati sono stati in grado di dimostrare che l'invecchiamento e l'usura del corpo sono associati non soolo al passare del tempo, agli influssi ambientali e all cattive abitudini, ma anche all'ereditarietà: alcunea preeco veccenochiaidannate persone so fin dalla nascita.
Quindi... non si può fare nulla? Ebbene, anche il 20% è tanto. Quindi dipende da te.

Sia i ragazzi che le ragazze si pongono questa domanda. FoxTime ha fatto una selezione di motivi per cui puoi valutare te stesso e, chissà, forse le következtetési ti spingeranno ad agire in modo decisivo a favore della tua salute e del tuo aspetto.

LE DIETE CONTENGONO SALE E ZUCCHERO IN ECCESSO

La nutrizione è un processo vitale fundamentale. Per prolungare la giovinezza e dare energia al tuo corpo, è necessario monitorare l'apporto di tärkeitä komponentteja costruttivi, vitamine e microelementi. Gli alimenti trasformati, i fast food, gli alimenti trasformati e gli snack e gli snack preferiti da tutti contengono grandi quantità di sale e zucchero per migliorare il gusto. Se ti "siedi" costantemente su tale cibo, consumi inconsciamente più sale di quanto il corpo richieda.

Quando consumato suuri määrä sale nel corpo, l'equilibrio idrico è zavarato, c'è un carico aggiuntivo su cuore, fegato e reni, che porta inevitabilmente ad aumento di peso, rallentamento del metabolo ed edema.

Lo zucchero è regardato un carboidrato veloce, cioè è il più semplice e modo rapido ricostituisci le tue forze. Ma, ahimè, devi pagare per questo con la condizione dei tuoi denti, una costante sensazione di fame e stanchezza.

NON PROTEGGE LA PELLE DAL SOLE

Molte persone non solo non proteggono la pelle dal sole, ma usano regolarmente anche l'autoabbronzante o vanno al solarium. Con uno sfruttamento così spietato, la pelle acquisisce una tinta terrosa, gli strati profondi del derma si seccano e l'invecchiamento della pelle avviene più velocemente. La pelle del viso e del corpo diventa come un tamburo teso, che senza dubbio aggiunge visivamente una dozzina di anni.

CONDIVI UNO STYLE DI VITA SEDIENTE

Non ci stanchiamo mai di ripetere ancora e ancora che il movimento è vita. Una camminata leggera, il sauvakävely, il nuoto, la danza o il fitness apportano grandi benefici a muscoli e articolazioni. Il corpo comincia ad apparire tonico, il processo metabolico accelera, il cuore diventa più resistente e l'umore migliora.

ONGELMA DI SONNO, RIPOSO E STRESS COSTANTE

La costante mancanza di sonno porta a zavari della memoria, aggressività e, tra le altre cose, colpisce il viso: cerchi sotto gli occhi, aspetto smunto e stanco. I problemi con il riposo portano al burnout ja alla masennus. Lo stress mantiene alti i livelli di cortisolo, il che non favorisce affatto il recupero. Tutti questi fattori portano anche a problemi di nutrizione e digestion, della pelle, dei capelli e delle unghie.

AVERE CATTIVE ABITUDINI

È noto che il fumo e l'alcol causano problemi di salute: questo non vale nemmeno la pena menzionarlo ancora una volta. A causa del fumo e del consumo di alcol, nel corpo si verifica un processo di disidratazione, i tessuti perdono elasticità e la loro rigenerazione richiede più tempo. Le cattive abitudini portano a edema, gonfiore e la pelle si ricopre di 50 sfumature di scarlatto: tutto ciò non ti aggiunge freschezza e bellezza.

NELLE DIETE MANCANO ACQUA, FRUTTA E VERDURA

Se non consumi abbastanza acqua pulita, è più difficile per il corpo svolgere le sue funzioni di base. Anche frutta e verdura ti aiutano ad olettaa abbastanza fiber. Con una dieta equilibrata si riduce il rischio di malattie, il che ti aiuterà a senirti meglio e ad essere più attivo.

MANCANZA DI SESSO

Il sesso reglare ha un effetto rilassante e peaceante. Sotto l'influenza degli ormoni ossitocina, serotonina e dopamina, il livello di depressioone e insonnia diminuisce. La circolazione sanguigna nel corpo satur i tessuti con ossigeno e ormoni, il che porta ad una migliore elasticità della pelle, prolungandone la giovinezza.