Ce qui est nécessaire pour prévenir la grippe et le rhume. Que faut-il faire pour prévenir la grippe et les ARVI afin de ne jamais tomber malade? Que faire pour la prévention

La grippe et le rhume sont les maladies les plus courantes pendant l'hiver froid ou les saisons changeantes d'automne et de printemps. Sûrement chaque lecteur de notre article les rencontre régulièrement - 1 à 2, peut-être 3 fois par an. Dans la plupart des cas, ces maladies se terminent en 7 à 10 jours avec un rétablissement complet du patient, mais parfois elles peuvent entraîner de graves complications et même entraîner la mort. Puisque toute maladie est plus facile à prévenir qu'à guérir, cet article se concentrera spécifiquement sur la prévention de la grippe et du rhume. Mais d'abord, nous parlerons du type de maladies et de la façon dont elles se manifestent - afin que vous puissiez facilement reconnaître la pathologie et demander une aide médicale en temps opportun.

Grippe et rhume - qu'est-ce que c'est?

De nombreuses personnes non médicales croient que le rhume et la grippe sont synonymes, la même chose. Ils ont tort. Quoi exactement? Découvrons-le.

La grippe est l'une des infections virales respiratoires aiguës. Autrement dit, l'agent causal de la maladie est exclusivement un virus, appelé virus de la grippe. La principale voie de transmission de l'infection est aérienne (lorsqu'une personne malade éternue et tousse, le virus pénètre dans l'air et avec lui dans le corps d'une autre personne en bonne santé). Il y a aussi un contact et une transmission domestique du virus - avec les mains sales par la bouche et les muqueuses.

Ainsi, la transmission du virus nécessite:

1. La source de l'infection est une personne malade.
2. Un organisme sensible à l'infection (c'est-à-dire un organisme qui n'a pas d'immunité contre cette maladie particulière ou qui a une immunodéficience en général - en tant que premier (pathologie congénitale système immunitaire) et secondaire (développé dans le contexte d'autres maladies graves - SIDA, diabète sucré et autres).
3. Contact d'un organisme sensible avec un virus (se produit lorsqu'un patient se mouche, tousse ou éternue - le virus pénètre immédiatement dans les muqueuses d'une personne auparavant en bonne santé et pénètre dans le corps, ou il se propage aux meubles et autres articles ménagers, d'où les mains sales - dans la bouche ou à nouveau sur les muqueuses des personnes infectées).

Les personnes de tous âges contractent la grippe, en particulier pendant les périodes d'épidémies et de pandémies, qui surviennent périodiquement.

Le froid est un terme populaire. En médecine, un tel concept n'existe pas - pas un seul médecin n'écrira sur la carte du patient "Diagnostic: froid". C'est une condition qui survient à la suite d'une hypothermie du corps - lorsqu'une personne gèle. Le fait est que de nombreux micro-organismes opportunistes vivent dans la cavité buccale de chacun de nous. Lorsque l'immunité d'une personne est normale, ces bactéries ne se manifestent en aucun cas, mais si l'immunité diminue, elles sont activées - elles pénètrent dans les muqueuses, s'y multiplient, sécrètent des toxines et des produits métaboliques - la maladie se développe. L'hypothermie est l'un des facteurs qui réduisent considérablement l'immunité générale (tout le corps) et locale (dans la cavité buccale).

De plus, certains d'entre nous souffrent de maladies inflammatoires chroniques des organes de la cavité buccale. Par exemple, une amygdalite chronique ou une pharyngite. Avec l'hypothermie, les microbes «dormant» dans les amygdales ou les cellules de la muqueuse pharyngée se réveillent et une exacerbation de la maladie se produit.

Ainsi, il semblerait qu'une personne en bonne santé ait gelé, l'immunité locale et générale du corps diminuée, les micro-organismes de la cavité buccale sont devenus actifs et une maladie est apparue.

De ce qui précède, il est probablement devenu clair pour les lecteurs que la grippe est une infection virale et que le rhume est de nature bactérienne. Ces conditions ne sont pas la même chose et doivent être traitées différemment. Cependant, les mesures préventives sont similaires à bien des égards - elles seront discutées ci-dessous.

Symptômes de la grippe et du rhume

Les manifestations de ces maladies sont similaires. Leur intensité dépend des caractéristiques de la réponse à la maladie d'un patient particulier, elle varie donc considérablement dans chaque cas spécifique.

• Augmentation de la température corporelle. C'est le signe d'un processus inflammatoire dans le corps de toute étiologie, et pas seulement avec la grippe et le rhume. Le changement de température est une réaction défensive, ce qui signifie que le système immunitaire est entré dans la lutte contre l'infection. La température peut atteindre des valeurs subfébriles (37-38 ° C) ou fébriles (jusqu'à 39 ° C) - cela dépend du type d'agent pathogène. En règle générale, la grippe se déroule avec une température fébrile et une autre infection du groupe ARVI - le rhinovirus - peut être limitée à une élévation de la colonne de mercure à 37,5 ° C et pas plus.

Vous ne pouvez pas essayer de faire baisser la température en dessous de 38,5-39,0 ° C - cela ne nuira pas au corps, mais c'est avec de telles valeurs que le système immunitaire fonctionne le plus activement possible. Une exception est faite par les personnes atteintes de maladies du système nerveux (épilepsie, tumeurs et autres), ainsi que par celles qui tolèrent très mal une augmentation de la température - dans ces cas, afin de prévenir le développement de crises ou de soulager l'état du patient, les antipyrétiques sont pris plus tôt.

• Signes d'intoxication: maux de tête, étourdissements, faiblesse, fatigue, irritabilité, douleurs musculaires et articulaires, perte ou manque complet d'appétit. Avec une certaine infection, le patient peut se plaindre de tous ces symptômes à la fois, ou seulement de certains d'entre eux. Le degré de leur gravité dépend également de l'agressivité de l'agent pathogène et du statut immunitaire de l'organisme. Avec la grippe, en règle générale, les symptômes d'intoxication sont très prononcés et, avec l'exacerbation de la pharyngite chronique ou de l'amygdalite, ils sont pratiquement et parfois complètement absents.
• Nez qui coule et éternuements. Dans la plupart des cas, l'écoulement nasal s'accompagne d'infections virales. La composition du mucus nasal en concentration énorme contient des substances qui affectent les virus, les privant de leur capacité à se multiplier et à se propager plus loin le long des voies respiratoires. Au début d'une infection virale, le mucus sécrété par le nez est clair, mais après quelques jours, il s'assombrit et change de couleur en vert.

Le corps essaie d'expulser les virus de la cavité nasale en éternuant (c'est aussi un réflexe protecteur).

Si, au tout début de la maladie, un contenu épais jaunâtre, verdâtre ou vert est libéré par le nez, il est très probable qu'il y ait une inflammation aiguë ou chronique des sinus paranasaux - sinusite (sinusite, sinusite frontale, ethmoïdite - ce sont des variétés de la maladie), qui pourrait survenir après une hypothermie. Dans ce cas, le mucus est sécrété par la membrane muqueuse enflammée des sinus et contient un grand nombre de micro-organismes pathogènes - des bactéries.

• Gorge irritée. Peut-être peut-être pas. Son intensité dépend du type d'agent pathogène et des caractéristiques individuelles de l'organisme.
• Toux. Dans les maladies inflammatoires des voies respiratoires, leur membrane muqueuse sécrète une quantité accrue de mucus. Il est nécessaire de neutraliser l'action des agents pathogènes et d'en dégager les voies. Le corps essaie d'éliminer l'excès de ce mucus en toussant. Il peut être sec (en raison d'un effet irritant sur la membrane muqueuse) et humide (productif - c'est-à-dire avec des mucosités). Il vaut la peine de dire qu'au stade initial de la maladie, la toux est souvent sèche et, avec son évolution, elle devient de plus en plus productive. Une toux superficielle se produit avec des lésions des voies respiratoires supérieures - le pharynx, le larynx et en cas de localisation du processus pathologique dans leurs parties inférieures - dans la trachée ou les bronches - la toux devient plus profonde, les gens l'appellent la poitrine. Avec une exacerbation de l'amygdalite chronique (c'est-à-dire avec un rhume), la toux a également lieu: les amygdales enflammées sécrètent une quantité accrue de sécrétion, qui coule partiellement dans la gorge et irrite sa membrane muqueuse. Pour l'empêcher de pénétrer dans les sections inférieures, une toux se produit.

Prévention de la grippe et du rhume

Afin de ne pas attraper ces maladies, chaque personne doit surveiller l'état de son immunité et aider à la renforcer, ainsi qu'éviter le contact avec des virus. Regardons de plus près.

Comment renforcer l'immunité

Les experts ont élaboré les recommandations suivantes:

• Alimentation rationnelle et équilibrée: ce sont les protéines qui sont le matériau de construction de l'immunité, elles doivent donc pénétrer dans l'organisme en quantité suffisante, à savoir 60-120 g par jour pour un adulte, en fonction de son poids corporel. En plus des protéines, vous devez manger une grande quantité d'aliments contenant des acides gras polyinsaturés, des fibres, des vitamines et des oligo-éléments. Limitez la restauration rapide et les glucides digestibles. Il est également utile d'inclure les yaourts dans l'alimentation - ils contiennent des bactéries qui ont un effet bénéfique sur l'immunité. Mais il convient de noter que vous n'avez pas besoin de vous fier aux yaourts du commerce - leur durée de conservation est souvent beaucoup plus longue que la durée de vie de ces bactéries. Il serait plus correct de faire cuire les yaourts vous-même en utilisant des cultures de départ spéciales. Cela peut être fait à l'aide d'une yaourtière, et si vous n'avez pas un tel appareil, juste dans une casserole, qui doit être soigneusement isolée.
• Rejet des mauvaises habitudes. L'alcool éthylique et la nicotine sont des toxines pour notre corps - ils suppriment le système immunitaire, réduisant sa capacité à se défendre contre les infections. De plus, la nicotine pénétrant dans les voies respiratoires endommage mécaniquement leur membrane muqueuse, ce qui facilite la pénétration de l'infection dans celle-ci.
• Observez le mode de travail et de repos. Le manque de sommeil n'a encore profité à personne. En raison d'une exposition à des charges accrues et d'un repos insuffisant, toutes les fonctions corporelles, en particulier le métabolisme et les défenses, sont considérablement réduites - le risque d'infection par toutes sortes de micro-organismes augmente. Pour éviter cela, vous devez vous reposer suffisamment - allouer 7 à 8 heures pour une bonne nuit de sommeil et, si possible, une heure pendant la journée.
• Évitez la surcharge psycho-émotionnelle. Les expériences négatives, comme le surmenage, perturbent le fonctionnement normal du corps et les forces d'immunité en particulier. Vous devriez commencer à réagir calmement aux difficultés et ne pas vous soucier des bagatelles. Cela vaut également la peine d'apprendre à se détendre. Au cours de ce processus, la teneur en substances spéciales dans le sang - les interleukines - augmente, qui combattent les virus comme aucun autre. Pour vous détendre, vous devez activer une musique calme et agréable, vous allonger ou vous asseoir confortablement, fermer les yeux et dessiner une image dans votre imagination qui vous mènera à un état de calme et de satisfaction. Cette procédure doit être effectuée dans une demi-heure par jour.
• Évitez l'hypothermie. Sous l'influence du froid, les spasmes des vaisseaux sanguins et les défenses de l'organisme sont réduits. Vous devez toujours vous habiller pour le temps, sans négliger un chapeau, une écharpe et des mitaines pendant la saison froide.
• Combattez l'hypodynamie, menez une vie active. L'activité physique améliore la circulation sanguine, accélère le métabolisme et augmente la résistance du corps aux infections. Si votre état de santé ne vous permet pas d'assister, par exemple, à des cours d'aérobic, vous devriez vous promener au grand air tous les jours, ou mieux plusieurs fois par jour - cela suffira également amplement à renforcer le système immunitaire.
• Soyez durci. Un organisme adapté à l'exposition facteurs défavorables, résiste plus activement aux maladies. Le durcissement doit être fait progressivement. Pour les jeunes enfants, comme procédure de durcissement, il est recommandé d'essuyer avec une serviette humide, dont la température est progressivement réduite, ou de verser sur les bras et les jambes. Les adultes utilisent souvent l'eau froide et le trempage. Il existe également de nombreuses techniques d'auteurs qui permettent, de l'avis de leurs créateurs, de tempérer le plus efficacement possible.

Toutes ces recommandations concernent le mode de vie d'une personne. Est-il possible d'augmenter l'immunité à l'aide de préparations ou de recettes pharmaceutiques la médecine traditionnelle? Disons tout de suite qu'aucune étude ne garantit l'efficacité de ces traitements. Il existe de nombreuses préparations d'origine végétale et synthétique, homéopathiques, mais leur efficacité est discutable. Il existe également un groupe distinct de médicaments - les immunomodulateurs, mais ils ne peuvent être pris qu'après recommandation d'un médecin. Sinon, ils peuvent faire plus de mal que de bien.

En ce qui concerne la médecine traditionnelle, l'utilisation de telles recettes est tout à fait acceptable, mais en tant qu'élément de prévention globale, mais à elles seules. Afin de renforcer le système immunitaire, vous pouvez utiliser:

• décoctions et infusions d'échinacée, citronnelle - utiliser à l'intérieur;
• l'ail et les oignons - vous pouvez les manger ou les hacher et les étaler dans toutes les pièces; les phytoncides contenus dans ces produits se propagent dans l'air et, pour ainsi dire, effraient les micro-organismes et, lorsqu'ils sont ingérés, ils affectent négativement les virus;
• conifères - genévrier, pin, sapin et autres; afin de désinfecter l'air de la pièce, une branche de ces plantes doit être brûlée une fois par jour;
• huiles essentielles d'agrumes, d'arbre à thé, d'eucalyptus ou d'autres conifères; Ils peuvent être utilisés de différentes manières: si vous êtes dans une pièce, mettez quelques gouttes d'huile ou un mélange d'huiles dans une lampe aromatique; si au travail, utilisez un pendentif aromatique, ou vous pouvez prendre un bain avec ces huiles ajoutées;
• bain miel-citron: pour le préparer, broyer 7 citrons, les verser eau chaude et partez pendant plusieurs heures; prenez de l'eau dans le bain, versez-y du jus de citron et plongez la peau et la pulpe dans l'eau dans un sac de gaze; Dissolvez 100 g de miel dans 100 ml d'eau tiède et versez dans le bain; prendre dans les 15-20 minutes 1 fois en 3-4 jours.

Comment éviter tout contact avec une infection

Lorsqu'on parle de prévention de la grippe, on ne peut manquer de mentionner la vaccination. En règle générale, des épidémies sont attendues et le virus qui provoquera la vague de morbidité est connu à l'avance des médecins. À un moment où l'incidence n'a pas encore augmenté, il vaut la peine de se faire vacciner contre la grippe. Si l'épidémie a commencé, il n'est pas pratique de vacciner, car la formation d'une immunité prend un temps que vous n'avez plus.

Le vaccin n'est administré qu'à une personne en bonne santé, sans ARVI et autres pathologies. Il est particulièrement recommandé de se faire vacciner contre la grippe pour les personnes chez qui cette maladie peut entraîner un certain nombre de complications graves (notamment pour les femmes enceintes et les personnes âgées), ainsi que pour celles qui, en raison de leur profession, ont beaucoup de contacts avec les personnes, les enfants et la nourriture (médecins, enseignants, cuisiniers etc).

Il convient de noter que la vaccination ne garantit pas que vous n'obtiendrez pas du tout d'ARVI. Vous pouvez être infecté par n'importe quel autre virus, et même le virus de la grippe, mais dans ce cas, la maladie sera facile et avec un risque minimal de complications.

Prévenir une maladie est beaucoup plus facile que de la traiter plus tard. Seule une approche globale de la prévention de la grippe et du rhume aidera à prévenir le développement de ces maladies en vous.

Chaîne de télévision "41", programme "Actualités", rubrique "Règles de vie" sur le thème "Sur la prévention de la grippe":

La prévention des maladies est l'une des tâches les plus importantes des soins de santé modernes, elle est définie dans un certain nombre de programmes publics et le système d'assurance médicale obligatoire. De plus, même les compétences d'hygiène habituelles et le mode de vie correct peuvent avoir un effet préventif.

Une personne dès son plus jeune âge peut être sensible à diverses maladies. Ils affectent l'espérance de vie et sa qualité, réduisent la capacité de travailler et même entraînent un handicap et une impuissance sociale et domestique. Certaines maladies sont caractérisées par une mortalité élevée, d'autres augmentent le risque de donner naissance à une progéniture présentant diverses anomalies, et d'autres encore rendent le malade dangereux pour les autres et peuvent conduire à des épidémies. Dans de nombreux cas, des mesures préventives peuvent empêcher le développement de maladies ou rendre leur pronostic plus favorable.

Qu'est-ce que la prévention

La prévention des maladies est un ensemble de mesures médicales et non médicales de nature préventive et d'amélioration de la santé. Ses principales tâches sont:

1. prévention de l'apparition de diverses conditions pathologiques;

2. minimisation de l'action de divers facteurs de risque;

3. réduire le risque de développer des complications de maladies émergentes;

4. diminution du taux de progression de la maladie;

5. prévention de la chronicité des processus pathologiques et du développement de maladies secondaires;

6. diminution de la gravité des conséquences négatives des maladies transférées;

7. promotion générale de la santé.

Une prévention compétente et complète en général peut réduire l'incidence et le risque de diverses épidémies, raccourcir la durée des maladies émergentes et restaurer rapidement la capacité de travail.

La prophylaxie n'est pas simplement un traitement médical spécial prescrit par un médecin. L'hygiène quotidienne, un mode de vie sain, la bonne organisation du lieu de travail et le respect de certaines règles pendant les périodes d'épidémie empêchent également le développement de nombreuses maladies. Même le souci de l'environnement fait partie des mesures préventives.

En plus de la prévention individuelle des maladies, des mesures de prévention et d'amélioration de la santé peuvent être mises en œuvre au niveau de l'État, des régions et des municipalités. Certains d'entre eux sont fournis par l'employeur ou le système de santé.

Qu'est-ce que la prévention

Selon les définitions de l'OMS, il existe plusieurs types de prévention. Primaire est une variété de mesures visant à éliminer les facteurs de risque pour l'ensemble de la population et la détection précoce des maladies dans certains groupes. Il comprend divers examens préventifs, vaccinations, éducation à l'hygiène et éducation sanitaire. Il comprend également l’amélioration des conditions de travail dans les industries et les entreprises, l’amélioration de la situation environnementale générale et le microclimat des habitations.

La prévention secondaire de la maladie est nécessaire pour identifier et traiter la maladie à un stade précoce en présence de facteurs de risque. En même temps, ils utilisent des examens préventifs ciblés, des examens médicaux, des traitements préventifs et l'amélioration de la santé de certains groupes sociaux ou professionnels. En outre, lors de la prévention secondaire, la formation et l'éducation sanitaire et hygiénique des patients, de leurs proches et des personnes appartenant à des groupes à risque sont effectuées. Pour cela, des programmes d'information et de formation spécialisés (écoles) sont créés, axés sur les personnes atteintes de certaines maladies. Cela peut être le diabète sucré, la démence (démence), l'hypertension et d'autres maladies cardiovasculaires, la sclérose en plaques et de nombreuses autres pathologies avec une évolution potentiellement sévère.

La prophylaxie tertiaire est effectuée après confirmation du diagnostic principal. Il améliore le pronostic et facilite l'évolution de la maladie. L'ensemble des mesures prises en même temps vise à la restauration maximale possible de la capacité de travail et au maintien de l'activité sociale et quotidienne d'une personne. L'adaptation médicale et psychologique de la personne malade à ses besoins et capacités changés est également nécessaire.

En général, tous les types de prévention des maladies peuvent être subdivisés en événements personnels, médicaux et publics. Dans le même temps, il est important d'adhérer à une approche intégrée, donnant attention particulière maintenir votre santé et renforcer les défenses de l'organisme.

Mesures de base de la prévention individuelle

La prévention doit être entamée avant même l'apparition des premiers signes de détérioration de la santé, sans attendre les recommandations d'un médecin spécialisé. Et en même temps, tout d'abord, l'action des principaux facteurs de risque est exclue ou du moins minimisée. La prévention générale des maladies peut inclure:

1. respect des règles d'hygiène personnelle;

2. arrêter de fumer et prendre des boissons alcoolisées fortes;

3. augmentation de l'activité physique générale, de l'exercice régulier ou de la gymnastique;

4. nettoyer votre maison de la poussière, des allergènes potentiels et des toxines, une ventilation régulière et une humidification de l'air dans les appartements;

5. la transition vers une alimentation nutritive équilibrée, alors qu'il est important de prendre en compte la composition de l'aliment, sa teneur en calories et le type de traitement thermique utilisé;

6. utilisation de vêtements adaptés à la saison et aux conditions météorologiques;

7. passage régulier d'examens préventifs complets, y compris une visite chez un médecin, un laboratoire et des examens instrumentaux;

8. mener une vaccination préventive systématique selon le calendrier national de vaccination, ainsi que des vaccinations supplémentaires avant de menacer des épidémies ou un voyage dans les pays d'Asie et d'Afrique;

9. organisation compétente du lieu de travail;

10. respect du régime de travail et de repos, ainsi que des cycles biologiques naturels de veille-sommeil;

11. évitement de situations de stress personnellement significatives, aiguillage en temps opportun vers un spécialiste pour résoudre les conflits psychologiques internes;

12. utilisation de facteurs naturels pour le durcissement, le renforcement des barrières protectrices locales de la peau et des muqueuses.

Dans l'enfance, des mesures préventives sont organisées et encadrées par les parents ou leurs suppléants. Et les éléments obligatoires sont l'éducation aux bonnes habitudes d'hygiène, les examens de routine et les vaccinations, en tenant compte de l'état de santé de l'enfant, le respect de la routine quotidienne. Il est également important de contrôler la bonne assise des enfants à la table pendant les cours, pour assurer un développement physique et psycho-émotionnel harmonieux.

Qu'est-ce qu'il est souhaitable que chacun fasse?

En général, les principales mesures préventives s'inscrivent dans le concept d'un mode de vie sain et du respect des règles sanitaires et hygiéniques de base. Dans le même temps, l'éducation physique, la visite de la piscine, la marche quotidienne ont un effet d'entraînement sur le système cardiovasculaire. Il soutient également l'activité fonctionnelle de toutes les parties du système musculo-squelettique, ce qui, associé au renforcement du corset musculaire, empêche l'usure précoce des disques intervertébraux et des grosses articulations. Une bonne nutrition est la prévention des maladies tube digestif, hypovitaminose, obésité et troubles métaboliques. Cesser de fumer peut réduire considérablement le risque de développer un cancer des poumons, de l'œsophage et de l'estomac, des maladies des systèmes bronchopulmonaire et cardiovasculaire.

Pour prévenir l'infection pendant la saison du SRAS, les médecins recommandent d'éviter si possible les foules de gens, de se rincer régulièrement le nez et de se gargariser avec une solution saline douce, et souvent de se laver les mains. Il est conseillé d'utiliser des équipements de protection individuelle lors de la visite des lieux publics, en les changeant toutes les 1,5 à 2 heures. Il est également conseillé d'effectuer fréquemment un nettoyage humide et une aération des pièces d'habitation.

Si une personne risque de développer une certaine maladie, elle peut avoir besoin de mesures préventives supplémentaires. Cela peut être la prise de médicaments, un traitement spa, l'adhésion à un régime spécial. Cette prévention des maladies est effectuée selon la prescription du médecin et est généralement complétée par un examen clinique avec des examens ciblés réguliers.

Certes, certaines mesures préventives sont garanties par l'Etat et le système CHI. Cependant, de nombreuses maladies peuvent être évitées en suivant un mode de vie sain dès le plus jeune âge, en prenant soin de la trempe et en observant une bonne hygiène personnelle.

L'article a été préparé par le docteur Alina Obukhova

Lavez-vous soigneusement les mains

Les virus du rhume les plus courants se propagent par contact direct. Une personne qui a un rhume éternue ou tousse, puis touche le téléphone, le clavier, la tasse, la surface du meuble. Les germes porteurs du froid peuvent vivre plusieurs heures avant qu'une personne en bonne santé ne touche une surface infectée. Le simple lavage des mains est le moyen le plus important de prévenir la propagation des infections virales et bactériennes. Cependant, les recherches montrent que de nombreuses personnes ne transpirent pas les mains lorsqu'elles utilisent les toilettes publiques.

Les gens oublient également de se laver les mains avant de préparer la nourriture. Si vous voulez éviter un rhume, arrêtez-vous et lavez-vous les mains. Lorsque l'eau n'est pas disponible, les lingettes à base d'alcool sont un excellent désinfectant pour les mains.

Couvrez-vous la bouche lorsque vous toussez ou éternuez

Étant donné que les germes et les virus restent sur les mains lors de la toux et des éternuements, cela conduit souvent à une infection des autres par contact avec les mains. Chaque fois que vous sentez que vous êtes sur le point d'éternuer ou de tousser, utilisez des mouchoirs jetables qui doivent être jetés immédiatement.

Si vous n'avez pas de mouchoir en papier ou de mouchoir, couvrez votre bouche avec votre main et assurez-vous de vous laver les mains.

Ne touchez pas votre visage avec des mains sales

Les virus qui causent le rhume et la grippe pénètrent dans le corps par les yeux, le nez ou la bouche. Toucher votre visage avec des mains sales est le principal moyen de prévenir les rhumes.

Faites de l'exercice de respiration régulière

L'exercice aérobie (respiration) permet à votre cœur de pomper plus de sang, vous fait respirer plus vite, aide à transporter l'oxygène de vos poumons vers votre circulation sanguine et vous fait transpirer dès que votre corps se réchauffe. Ces exercices aident à renforcer le système immunitaire pour activer et détruire les virus et bactéries pathogènes qui causent le rhume.

Mangez des aliments contenant des vitamines

Ne pas fumer

Les statistiques médicales montrent que les gros fumeurs sont plus difficiles à tolérer et souffrent plus souvent du rhume.

Même si une personne ne fume pas, mais se trouve à proximité du fumeur, elle nuit gravement à son système immunitaire. La fumée assèche vos voies nasales et paralyse les cils, les poils fins qui tapissent les muqueuses de votre nez et de vos poumons. Leurs mouvements ondulatoires poussent les virus du rhume et de la grippe hors des voies nasales. Les experts disent qu'une cigarette peut paralyser les cils pendant assez longtemps - de 30 à 40 minutes. Par conséquent, la probabilité et la durée de l'incidence du rhume ou de la grippe augmentent.

Arrêtez de boire de l'alcool

L'abus d'alcool supprime le système immunitaire. Les gros buveurs sont plus sujets aux infections et aux complications secondaires après un rhume.

L'alcool déshydrate également le corps - cela entraîne plus de perte de liquide que ce dont une personne a besoin

Obtenez plus de repos

Si vous pouvez vous entraîner à vous détendre, vous pouvez augmenter la puissance et le taux de réaction de votre système immunitaire. Dès que vous apprenez à vous détendre et à vous reposer davantage, à dormir suffisamment, la quantité d'interleukines dans le sang augmente (ce sont les leaders du système immunitaire dans la lutte contre les agents ennemis). Entraînez-vous aux moments d'anxiété ou d'anxiété, ainsi qu'à imaginer des images agréables ou apaisantes avant de vous coucher. Faites cela 30 minutes par jour pendant plusieurs mois.

Gardez à l'esprit que la relaxation peut s'apprendre - c'est une compétence qui vous aide grandement à devenir en meilleure santé et à mieux réussir. Mais vous devez vous détendre sincèrement - chez les personnes qui essaient de se détendre, mais qui ne le font pas, les médecins ne détectent pas les modifications des substances chimiques dans le sang.

Médicaments alternatifs pour la prévention du rhume

Échinacée

L'échinacée est un complément alimentaire à base de plantes que certaines personnes utilisent pour traiter et prévenir le rhume. Les scientifiques ont mené des études sur le fonctionnement de l'échinacée dans le traitement et la prévention du rhume, mais les résultats ont été mitigés. Certains chercheurs ont découvert que les herbes peuvent aider à traiter le rhume lorsqu'elles sont prises stade précoce maladies, mais d’autres scientifiques pensent que l’échinacée pourrait aider à une date ultérieure.],

Vitamine C

De nombreuses personnes sont convaincues que la prise de grandes quantités de vitamine C préviendra ou soulagera le rhume. Pour tester cette théorie, les chercheurs ont réalisé plusieurs grandes études contrôlées chez les enfants et les adultes. Jusqu'à présent, les données n'ont pas montré de manière convaincante que de fortes doses de vitamine C sont bonnes pour prévenir le rhume.

La vitamine C peut réduire la gravité et la durée des symptômes, mais jusqu'à présent, il n'y a aucune preuve claire de cet effet. De plus, prendre de grandes quantités de vitamine C pendant une longue période peut être dangereux. Trop de vitamine C peut provoquer une diarrhée sévère, particulièrement dangereuse pour les personnes âgées et les jeunes enfants.

Mon chéri

Certaines personnes utilisent le miel pour traiter la toux et soulager les maux de gorge. Dans une étude de la Pennsylvania State University of Medicine, des chercheurs ont comparé l'efficacité du miel de sarrasin avant le coucher avec des médicaments contre la toux et le rhume en vente libre.

Les résultats de cette étude suggèrent que le miel peut être très utile pour soulager la toux, mais pour les autres symptômes du rhume, les scientifiques doivent le faire recherche supplémentaire... Mais les scientifiques ont découvert que le miel est très utile pour la prévention du rhume - il peut augmenter l'immunité. Mais sachez que vous ne devez jamais donner de miel aux bébés de moins d'un an en raison du risque de botulisme infantile, ainsi que d'autres maladies graves.

Zinc

Les pastilles et pastilles de zinc en vente libre sont également bonnes pour prévenir le rhume. Cependant, les preuves de leur efficacité sont mitigées.

Un examen récent d'une analyse de plusieurs études cliniques suggère que le zinc peut légèrement réduire les symptômes et la durée du rhume personnes en bonne santé, mais l'utilisation de grandes quantités de zinc a été associée à un risque accru de développer effets secondairescomme la nausée.

Contenu

Dès qu'une personne est un peu refroidie, boit de l'eau glacée ou mouille ses pieds, le corps commence à réagir en toussant, en éternuant, en congestion nasale et en fièvre. Il est impossible d'attribuer de tels symptômes à des symptômes particulièrement dangereux, mais que de traiter la maladie, il est préférable de prévenir son apparition. Découvrez ce qu'est la prévention du rhume, quels médicaments aideront à augmenter l'immunité, s'il vaut la peine de donner un médicament antiviral à l'enfant à l'avance.

Qu'est-ce qu'un rhume

il concept général tout un groupe de maladies différentes: infections virales, inflammation des voies respiratoires supérieures ou inférieures. Les principaux symptômes d'un rhume sont la toux, les éternuements, les larmes, la faiblesse, les maux de tête, les maux de gorge. Si toutes les manifestations ne sont pas éliminées à temps, la maladie peut s'aggraver, entraîner des complications ou se transformer en douceur en une forme chronique.

Prévention du rhume

Les manifestations de la maladie peuvent être facilement évitées. La prévention de la grippe et des ARVI chez l'adulte consiste à respecter les règles suivantes:

• Bien manger. Pendant les saisons d'exacerbation des infections virales grippales, il vaut mieux abandonner le régime. Le régime alimentaire doit être riche en vitamines, en acides gras polyinsaturés, en minéraux et en protéines.
• Évitez les efforts physiques excessifs. Faire de l'exercice trop fort peut être tout aussi nocif que de ne pas faire de sport. Un corps épuisé dépensera toute son énergie à restaurer la réserve d'énergie de la force, et non à combattre les virus. La même règle s'applique au stress émotionnel.
• Si vous tombez malade, restez à la maison pour ne pas infecter les autres et éviter les complications.
• Menez une vie active. Essayez de marcher plus souvent, mais assurez-vous de vous habiller chaudement. Inscrivez-vous à une piscine ou allez au fitness.
• Abandonnez les mauvaises habitudes. L'alcool, le tabagisme ont un effet négatif sur le corps, inhibent ses fonctions protectrices.
• Lavez-vous les mains régulièrement, faites un nettoyage humide à la maison, aérez la pièce.
• En période d'exacerbation des maladies virales respiratoires, évitez tout contact avec des objets publics, des lieux avec une grande foule de personnes et, si nécessaire, portez un bandage de gaze protecteur sur votre visage.

Médicaments pour prévenir la maladie

Il existe de nombreux médicaments différents qui aident à maintenir une défense complète contre tous les virus et agents pathogènes des ARVI ou de la grippe. Bien qu'ils ne donnent pas une garantie à 100%, même s'ils sont infectés par une infection, ils aideront à récupérer plus rapidement. Toutes les pilules pour la prévention de la grippe et du rhume peuvent être grossièrement divisées en deux grands groupes:

• Immunomodulateurs à base d'interféron, une protéine antivirale universelle qui est produite par l'organisme dans des circonstances normales. Au sens pharmacologique, ils sont de deux types: synthétisés en laboratoire et humains. De plus, le premier groupe est considéré comme le plus acceptable, car il ne contient pas de protéines contaminantes et provoque rarement des allergies. Les immunomodulateurs aident à renforcer l'immunité.
• Les inducteurs d'interféron sont des médicaments qui stimulent la production de leur propre interféron. Ce type de médicament est souvent prescrit par les médecins non seulement pour la prévention, mais aussi pour le traitement de la grippe.

Médicaments antiviraux pour la prévention

Aujourd'hui, vous pouvez acheter toutes sortes de médicaments qui aident à faire face au rhume et en même temps constituent un bon moyen de prévenir la grippe ou les ARVI. Les plus efficaces sont:

• Amizon est l'un des les meilleurs médicaments, développé à base d'acide isonicotinique. Amizon a un effet anti-inflammatoire prononcé, augmente les défenses naturelles de l'organisme, aide à éliminer les symptômes et a un effet analgésique. Le médicament n'est pas recommandé pour le traitement des femmes enceintes, des enfants de moins de 6 ans.
• Anaferon est considéré comme un médicament homéopathique. Contient des anticorps dirigés contre l'interféron gamma humain. Il a un effet immunomodulateur et antiviral. Il a une forme pratique de libération - comprimés à sucer pour adultes ou sirop pour enfants. Le médicament ne convient pas aux patients présentant un syndrome de déficit en lactase, une malabsorption du glucose.
• La remantadine est un dérivé de l'amantadine ou du midantane. Le médicament est prescrit pour le traitement précoce ou la prévention de la grippe chez les adultes et les enfants de plus de 7 ans, atteints d'encéphalite d'origine virale à tiques. L'efficacité du médicament est préservée lors de la visite de lieux bondés. Les inconvénients de Remantadine sont une longue liste de contre-indications et d'effets secondaires.

Onguents antiviraux

La prophylaxie du rhume et de la grippe peut être administrée sous forme de pommades nasales. Pour les utiliser, vous devez appliquer une petite quantité de médicament sur la muqueuse nasale avant de sortir. Les onguents antiviraux créent une barrière solide qui empêche les virus et les infections de pénétrer dans le corps. Les effets antimicrobiens et antiseptiques ont:

• La pommade oxolinique est le remède contre la toux le plus populaire. Il est prescrit pour les maladies virales des yeux, de la peau, de la rhinite, pour la prévention de la grippe et le traitement du lichen. Vous pouvez utiliser le produit uniquement à l'extérieur, en appliquant sous le nez 1 à 3 fois par jour. Très rarement, la pommade peut provoquer une légère sensation de brûlure lorsqu'elle est appliquée.
• Antivir est un médicament antiviral créé à partir d'extraits de plantes. Selon les fabricants, la pommade protège le système respiratoire pendant 12 heures. Le médicament est prescrit pour la congestion nasale, l'herpès, les maux d'oreille, pour la prévention des infections virales respiratoires. Pour fournir un effet thérapeutique, la pommade doit être appliquée en fine couche sur la muqueuse nasale 2 à 3 fois par jour.
• Dr. Mom Phyto est un médicament ayant un effet irritant local, antimicrobien et anti-inflammatoire. Le médicament est prescrit pour les rhumes, les maux de tête, les douleurs dans le dos. Le produit se compose d'huiles essentielles, d'eucalyptus, de camphre. La pommade n'a pas d'effets secondaires, mais est contre-indiquée en cas d'hypersensibilité aux composants de la composition, chez les enfants de moins de deux ans, en présence de dommages à l'intégrité de la peau ou des muqueuses du nez.

Les vitamines

La prise de complexes vitaminiques aidera à renforcer le système immunitaire et à construire les bonnes défenses pour combattre les virus et les infections. Il est préférable de fournir au corps des vitamines avec de la nourriture et de combler la quantité manquante à l'aide de médicaments spéciaux. Les vitamines les plus populaires:

• Vitamine C. Vendu en comprimés et en poudre, facilement soluble dans l'eau. Possède de puissantes propriétés immunostimulantes, il est capable de supprimer la reproduction du virus. Pour la prévention, vous devez prendre jusqu'à 100-150 grammes d'acide ascorbique par jour.
• Multi-tabs Immuno Plus. Disponible sous forme de comprimés à croquer, 30 pièces par paquet. Le médicament contient tout le nécessaire le corps humain vitamines et mineraux. L'outil a un effet antiviral, régule les processus métaboliques. En cas d'intolérance individuelle lors de l'utilisation du médicament, des réactions allergiques sont possibles.

Exercice physique

La prévention des maladies respiratoires est tout un ensemble de mesures visant à renforcer le système immunitaire, et les exercices de physiothérapie y occupent une place de premier plan. Vous pouvez faire les exercices quand vous le souhaitez, car ils ne prendront pas beaucoup de temps:

• Assis sur une chaise, inspirez et expirez profondément avec le ventre. Pour contrôler la respiration, pliez vos bras sur votre poitrine.
• Allongé sur le dos, avec un soupir, étendez et écartez vos bras sur les côtés. Tout en inspirant, revenez à la position de départ.
• Assis sur une chaise, imitez les mouvements d'un nageur brasse, en écartant les bras pendant que vous expirez.
• Levez-vous, prenez un bâton. Pendant que vous inspirez, levez les bras et pliez-vous légèrement, en prenant une jambe en arrière. Avec une expiration, revenez à la position de départ.

Alimentation saine

Il est impossible d'améliorer l'immunité et de prévenir les rhumes sans normaliser la nutrition. En saison d'exacerbation de la grippe et des ARVI, les médecins recommandent d'inclure dans le régime:

• Bouillon de poulet, yogourt et viandes maigres. Ils contiennent des protéines et des acides aminés essentiels à la structure des cellules.
• Poisson, œufs, légumineuses, gruau. En raison de leur teneur élevée en zinc, ces produits aident à neutraliser les virus.
• Tomates, concombres, légumes bouillis ou mijotés. Ils sont riches en fibres et favorisent l'élimination des toxines.
• Abricots secs, raisins secs, pommes, framboises, argousier. Facilite la respiration, stimule la fonction rénale, améliore le travail du muscle cardiaque.
• Oranges, mandarines, pamplemousses, autres agrumes. Riche en vitamines C, A, E.
• Des noisettes. Contient des acides gras polyinsaturés.

Pendant cette période, il vaut la peine d'abandonner les bouillons de viande forts, les produits laitiers gras, les bonbons, les pâtes et le pain blanc. Ils réduisent l'activité des enzymes digestives, ce qui oblige l'estomac à dépenser plus d'énergie pour digérer les aliments. Le café fort, les boissons gazeuses, l'alcool, les épices et les cornichons n'en bénéficieront pas.

Méthodes de revenu

Lorsque les températures changent, le durcissement aidera à éviter le stress pour le corps, ce qui affecte négativement l'immunité. Il est plus facile pour une personne aguerrie de supporter le gel et il est plus facile de rester en bonne santé lorsqu'une épidémie fait rage. La règle principale du durcissement est de démarrer le processus progressivement. Prévoyez 2-3 minutes tous les deux jours pour une douche d'eau à une température juste en dessous de ce à quoi vous êtes habitué. Ensuite, diminuez progressivement le degré d'eau et augmentez le nombre de douches.

Prévention du rhume chez les enfants

Les méthodes de protection du corps de l'enfant contre le rhume ne sont pas très différentes de celles des adultes. Cependant, il ne vaut pas la peine de prendre des mesures actives (frotter ou arroser avec de l'eau froide, marcher pieds nus, marcher au grand air) si l'enfant est déjà malade. Dans ce cas, il est préférable de laisser le corps faire face calmement à l'infection et de soulager l'état de l'enfant à l'aide de médicaments antiviraux. Avec l'autorisation d'un spécialiste, l'enfant peut recevoir en outre des complexes de vitamines et de minéraux, des immunostimulants, graisse de poisson en capsules.

La prévention du rhume chez les enfants consiste à respecter les règles suivantes:

• mangez des fruits frais, des légumes, du poisson de mer, des noix, des jus naturels;
• souvent, mais petit à petit, marchez avec l'enfant à l'air frais, les promenades doivent être quotidiennes;
• contrôler la température de l'air dans la pièce, elle ne doit pas être trop élevée et en même temps ne doit pas descendre en dessous de 20 degrés;
• nettoyez régulièrement la pièce à l'eau, essuyez la poussière des meubles, traitez les jouets avec du vinaigre et d'autres désinfectants sans danger pour l'enfant;
• vacciner contre la grippe et le rhume à l'automne;
• faire des inhalations avec un nébuliseur à base de préparations spéciales à base de plantes, d'herbes médicinales, d'oignon frais ou de jus d'ail;
• observer les règles d'hygiène personnelle - se laver les mains avec du savon après une promenade, avant de manger.

Méthodes traditionnelles

Les adultes peuvent renforcer leurs efforts de gestion du froid avec des médicaments traditionnels. Pour les enfants, un tel traitement n'est prescrit qu'après accord avec le pédiatre. Il existe de nombreuses façons et recettes traditionnelles qui aideront non seulement à faire face aux infections respiratoires, mais également à prévenir les rhumes. Les plus efficaces sont:

• Gouttes de nez maison. Pour les préparer, râpez les carottes fraîches, pressez le jus. Ajouter de l'huile végétale de façon à ce que le rapport des ingrédients soit de 1 à 1. Ajouter 2 gouttes de jus d'ail et mélanger. Enterrez votre nez avec ce médicament 3 fois par jour, 2 gouttes dans chaque narine.
• Thé de guérison. Pour lui, vous aurez besoin de: églantier, feuilles d'ortie, thym séché. Mélangez une quantité égale d'ingrédients, versez 2 tasses d'eau froide. Porter le mélange à ébullition et laisser mijoter à feu doux pendant 3 minutes maximum. Ensuite, laissez infuser, filtrez. Prenez une décoction avec du miel, 100 ml deux fois par jour après les repas.
• Mélange de vitamines. Prenez 200 grammes de figues, raisins secs, abricots secs, noix et pruneaux. Broyez tous les ingrédients avec un hachoir à viande ou un mélangeur. Ajoutez 200 ml de miel liquide et 1 citron finement haché avec la pelure. Mélangez tout, transférez dans un bocal. Vous devez conserver le médicament au réfrigérateur et, à titre préventif, prendre 1 cuillère à soupe trois fois par jour.
• Infusion alcoolisée d'eucalyptus. Pour le préparer, prenez 20 grammes de feuilles d'eucalyptus sèches, broyez-les. Versez la matière première avec de l'alcool à raison de 1 à 2. Fermez bien le couvercle, laissez le mélange pendant 7 à 10 jours. Filtrez le reste. Pour renforcer le corps, prenez 20-25 gouttes de teinture, diluées avec de l'eau, deux fois par jour.

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Attention! Les informations présentées dans l'article sont à titre informatif uniquement. Les matériaux de l'article ne nécessitent pas d'auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut diagnostiquer et donner des recommandations de traitement, en fonction des caractéristiques individuelles d'un patient particulier.

Il est toujours plus gênant et plus difficile à traiter que de ne pas tomber malade, en particulier pour les maladies respiratoires et virales, qui guettent partout pendant la saison froide et sont toujours couchées au mauvais moment. La prévention de la grippe et des ARVI est aujourd'hui divisée par les médecins en deux types - spécifiques et non spécifiques.

En plus de l'utilisation de médicaments, il existe des méthodes traditionnelles, des vaccinations préventives et d'autres mesures visant à ajuster le mode de vie, la nutrition, le durcissement, c'est-à-dire tout ce qui contribue à la formation et au renforcement de l'immunité.

· Pommade oxolinique;

· Laferabion;

· Interféron;

· Viferon;

· Nazoferon.

Les préparations locales sont autorisées et même nécessaires pour les femmes enceintes et allaitantes.

Avant de commencer à prendre l'un des médicaments, vous devez absolument consulter votre médecin, car les médecins ont des informations sur le virus qui sera actif dans un proche avenir et sur lequel des médicaments constituera la protection la plus optimale pendant la saison épidémique.

Il convient de garder à l'esprit que tout agent antiviral a des contre-indications et peut avoir un effet toxique sur le foie et les reins. Beaucoup d'entre eux sont interdits d'utilisation pendant la grossesse, par conséquent, un spécialiste doit les prescrire, en tenant compte des caractéristiques individuelles de la patiente.

Comment prendre des médicaments préventifs?

À règles générales prendre des médicaments pour la prévention de la grippe et des ARVI comprennent:

Les agents prophylactiques doivent être pris en cours, en commençant quelques semaines avant le début de l'activité saisonnière des virus, car les substances actives doivent s'accumuler dans le corps et avoir le temps de le préparer aux attaques à venir d'agents pathogènes.

Il est généralement conseillé aux enfants de prendre Anaferon. Le médicament est administré un comprimé le matin, la durée du traitement dépend de l'âge et du poids du bébé et en tenant compte du risque d'infection. Si un enfant passe la majeure partie de la journée en équipe, parmi d’autres enfants, à un jardin d’enfants ou à une école, le médicament doit être bu plus longtemps que les enfants qui sont à la maison.

La durée standard d'une amorçage prophylactique de tout médicament et sa quantité correspondent à la moitié de la durée du traitement direct du médicament.

C'est-à-dire que si, pour traiter le rhume, l'instruction recommande de boire 4 comprimés pendant quelques semaines, il suffit à titre préventif de prendre 2 comprimés par semaine. Il est préférable de discuter du schéma du traitement préventif avec un médecin disposant de toutes les données sur l'état de santé du patient.

Les remèdes homéopathiques doivent être pris 3 à 4 fois, une capsule à la fois, sauf indication contraire dans les instructions.

Prévention de la grippe et des ARVI chez les enfants médicaments exige une notification obligatoire des enseignants ou des éducateurs, car il n'est pas conseillé de se faire vacciner contre la grippe tout en prenant certains médicaments, et des vaccinations de masse sont souvent effectuées dans les établissements d'enseignement nationaux.

Pour éviter cela, il suffit de rédiger une déclaration et de l'accompagner d'un certificat d'un pédiatre dans le cas où une simple conversation avec le personnel d'un établissement d'enseignement ne suffit pas. Pour la plus grande efficacité, toute la famille doit suivre un cours préventif avec des moyens spéciaux.

Actions préventives générales

La prévention de la grippe et des ARVI chez les adultes et les enfants qui ne sont pas sujets au rhume et aux maladies virales et qui n'ont pas d'activités associées au risque d'attraper le virus peut bien se limiter à de simples actions:

· Bonne nutrition;

· Marche, durcissement, charges sportives modérées;

· Aérer l'appartement;

· Un bon rapport sommeil / éveil;

· Respect du régime de consommation, prévoyant l'utilisation d'une quantité suffisante de liquide (thé, jus de fruits, boissons aux fruits, compotes);

· Respect rigoureux de toutes les exigences d'hygiène;

· L'utilisation d'un masque respiratoire lors de la visite de lieux publics, y compris les magasins, les marchés, les transports, etc.

Les personnes déjà malades ne devraient pas faire preuve d '«héroïsme» et quitter la maison, car par de telles actions elles mettent en danger la santé de tous ceux qui seront obligés de les contacter.

Lors d'une épidémie, les endroits surpeuplés doivent être évités. Lavez-vous soigneusement les mains à votre retour à la maison et jusqu'à ce moment-là, ne touchez pas votre visage, vos yeux, votre nez. Avant de sortir, il est recommandé de lubrifier les voies nasales avec une pommade oxolinique, à la maison plus souvent rincer le nez avec des solutions spéciales et des pulvérisations d'eau de mer.

Actions de base si vous tombez malade

Si vous tombez malade, vous devez suivre les recommandations suivantes:

• au premier signe d'inconfort, appelez un médecin à domicile;

· Observez le repos au lit;

· Limitez les contacts avec les membres de la famille, soyez dans une pièce séparée;

· Lors d'une conversation, être le plus loin possible de l'interlocuteur, mettre un masque;

· Un masque jetable ne peut pas être utilisé pendant plus de 2 heures, après quoi il doit être jeté et remis à neuf;

· Après contact avec les sécrétions respiratoires, se laver soigneusement les mains avec du savon ou un antiseptique;

Couvrez votre bouche avec un chiffon stérile lorsque vous toussez et éternuez.

Tous les membres de la famille en contact avec une personne malade doivent être surveillés pendant une semaine afin de prendre les mesures thérapeutiques nécessaires en temps opportun en cas d'infection.

Prévention de la grippe et du SRAS avec des remèdes populaires

rose musquée

Parmi les mesures populaires préventives, l'utilisation de l'ail et des oignons est en tête. L'utilisation de ces produits dans une alimentation quotidienne permet de neutraliser les virus, d'empêcher leur pénétration dans l'organisme et de renforcer l'immunité humaine. Les oignons et l'ail contiennent tout un complexe d'huiles essentielles, de phytoncides et autres les nutriments, qui fournissent un effet antimicrobien, antiviral et antiseptique et aident à augmenter les défenses de l'organisme.

À titre préventif, au moins quelques mois avant le début de la saison froide, vous pouvez boire des boissons vitaminées et toniques tous les soirs avant de vous coucher:

• Décoction de miel de rose musquée. Versez 5 à 8 cuillères à soupe de baies sèches avec un litre d'eau bouillante et laissez mijoter sous un couvercle pendant 10 à 20 minutes. Ajouter le miel au goût avant utilisation.
• Thé de cassis aux cynorrhodons. Préparez des feuilles de cassis et des cynorrhodons comme du thé ordinaire et buvez le soir. Au lieu du sucre, il est préférable d'utiliser du miel de fleurs naturel pour améliorer le goût de la boisson.
• Thé au tilleul à la camomille et aux framboises. Fleur de tilleul, feuilles de framboise et baies, prenez de la camomille dans des proportions égales, infusez comme du thé ordinaire et buvez à la place des boissons habituelles. Vous pouvez ajouter du miel ou du citron et du sucre.
• SRAS et grippe - leur prévention et leur traitement font l'objet d'une attention accrue dans les établissements médicaux lors d'épidémies saisonnières. En fait, ce sont des maladies qui peuvent être facilement évitées si vous prenez constamment soin de votre santé, adhérez au mode de vie correct et faites attention au renforcement du système immunitaire et au durcissement du corps dès l'enfance.