Como sobreviver à rottura de uma relação séria. Venha superar uma rottura

As relações entre a pessoa são um argumento complexo e piuttosto capiente, soprattutto se Stiamo falando sugli amanti. As dificuldades nas relações entre pessoas da sessão oposta são comuns e sempre coppia a afronta. Mas algumas pessoas o afrontam, enquanto outras escolhem uma maneira radical para resolver o problema: a separação.

Normalmente, a separação é um processo doloroso e para cada pessoa. Como afrontar a dor e superar uma rottura? Scoprilo neste artigo.

1. Liberati dalle emoções negativas

A primeira coisa que você deve fazer é liberar sua mente e sua animação das emoções negativas. Não importa como você se sente nesse momento, devi lasciare andare tutto: le emozioni represse sono dannose per la tua saude mentale fisica. Piangi se sei ferito, fale com qualquer pessoa ou contate seu ex-parceiro, tudo o que você fornece: devi parlarne. Se você se sente agressivo, também é importante liberá-lo. Puoi allenarti na palestra, colpire um saco de boxe ou, se não houver energia e tempo, disstruggere una pi di fogli.

2. Piano de ação

La maior parte delle persone, soprattutto le donne, quando vivono una rottura, si chiudono in casa e non fanno altro che abbandonarsi alla propria sofferenza emotiva. Não é possível que você queira manter sua saúde mental. É necessário criar um programa intenso para os próximos 2 meses e reempirá-lo com uma variedade de competições e atividades. Durante esse período, a ferita mental será garantida e será muito mais fácil para você superar esse período doloroso se você se distrair com algumas coisas interessantes.

3. Mude sua perspectiva

Uma rottura dolorosa pode ser uma resposta menos dolorosa, guardandola de uma perspectiva diversa. Você não deve pensar que sua vida pessoal é escandalosa, que você rima sozinho, que você tem uma boa meschinità e tradição, e assim por diante. Diamo un'occhiata alla situazione em modo mais otimista: você se divertiu com uma pessoa livre que pode fazer o que quer, hai muito tempo para você e agora a porta em sua vida é apertar para relações novas, mais interessantes, fortes e apaixonadas.

4. Inizia a sognare

Smetti di tornare constantemente ai recordi daqueles momentos agradáveis ​​​​que você viu durante um relacionamento. Ao contrário, comece a sognare quei momenti felici che ti aspettano domani, tra un mese e un anno. Eu sogni diventano realtà e inspirador e hanno anche poti curativi.

5. Sbarazzarsi del passato

Aceite a situação: o passado não se transformará em sua vida e simplesmente se tornará patti com isso. Adesso sei uma nova pessoa que não é “a outra meta” do parceiro que você tem lasciado. Pertanto, smetti di associarti a lui. Butta via dalla tua casa qualsiasi cosa che riporti ricordi dolorosi: foto, regali ou oggetti condivisi. Se você se trata de alguma coisa preciosa, você pode simplesmente encontrá-lo de modo que você não venga sua vista por um pouco de tempo. Strappa, brucia seu passado: falo em modo completo, irrevogável e não procura ressuscitar aquele que está morto.

6. Credi in te stesso

Muito especial, a rottura de uma relação é combinada com um grave colpo all'autostima, soprattutto se non sei tu a lasciarlo, ma tu. Portanto, é necessário proteger-se e trabalhar na própria auto-estima. Devi aprender apenas que você não foi abandonado porque havia algo de sbagliato em você. NÃO.

Sua relação é finita porque se você é esaurita e seu parceiro não tem mais a força de dar amor: a razão não é você. Acredite em você, encontre a força para mostrar a você sua atração. Compre novos vestidos, mude sua imagem, escreva um elenco de suas vantagens e anexe-o no lugar mais visível. Isso irá ajudá-lo a restaurar a confiança em sua unicidade e atratividade.

7. Comunicar Durante um relacionamento, muitas pessoas se firmam em seu próprio parceiro e para esse belo talento notarial, beleza e pessoa inteligente

che li circondano. Comunicar, arriscar o mundo das pessoas. Trova novos amigos, regala sorrisi e fai elogios. Seu alerta para o confronto entre as pessoas é um bumerangue e ele se enriquece com segurança em seus sentimentos.

Tempo de leitura: 2 minutos

O primo e a negação. Uma pessoa não pode acreditar que está podre com ele e que terá um sucesso irreparável. Fa progetti, nutre esperança e consola que a rottura da relação não é definitiva, e a outra meta chiamerà seguramente, verrà e tutto sarà come prima.

A segunda é a rabia. A consciência da podridão de um relacionamento leva à manifestação da raiva. Uma pessoa é indignada internamente ou apertamente. O ex-companheiro é acusado de inércia e passivamente protege a manutenção da relação.

Então, esta é a contratação. Uma pessoa começou a contratar com ela mesma ou com um ex-parceiro, cercando assim para renovar o relacionamento. Quando você verifica uma rottura, uma pessoa fissa alcune scadenze, determinando assim o intervalo de tempo durante o que pode reconquistar seu amante. Pertanto, a psique humana está perto da fronteira com a separação e se acostumou a esse estado.

Todas as manifestações acima elevadas são consideradas todas as pessoas naturais e cada pessoa experiente em uma situação de separação.

Nova vida. Esta fase é caracterizada pela vida independente. Uma pessoa tem novos planos, força e desejo de realizá-los.

Como sopravvivere a una rottura? Gli psicológicos dizem que o processo de experiência de uma rotina dura de 3 meses a 3 anos. A duração da experiência depende de muitos planos e fatos. Além disso, esta experiência é caracterizada por uma propriedade e reversibilidade. Isso significa que, em qualquer momento após o início de uma nova vida, a memória pode ser útil para relatar uma pessoa que você não lembra. E ancora a dispersão, a tristeza, a rabbia prevarranno.

Como sobreviver à rottura com a pessoa amada? A separação é inoportável porque significa modificar a única maneira de viver. Se a rottura de uma relação for evitada por um parceiro apaixonado, a auto-estima da pessoa abandonada não se levantará. A consapevolezza di essere stati trascurati dalla persona amata ci turba.

Como sobreviver a uma rottura e encontrar uma via de escape desta situação estressante? Esta questão preocupa muitas pessoas abandonadas. A coisa mais difícil depois de uma rottura e smettere di soffrire e porre fine alle relazioni passate, iniciando ao tempo stesso una vita felice, nova vida.

Para evitar que a podridão seja dolorosa, não é necessário tratar a pessoa amada. Gli psicologi, ao contrário, consigliano di lasciare e are the proprio ex sócio sem rimpianti e di costruire la propria vita separata e indipendente.

Depois de voltar à página seguinte do destino, cammina corajosamente através da vida. Somente liberando o peso do passageiro, chegará ao sol desejado. Quando scacci i pensei ossessivi, assumi um lembrete mental da história da proibição de pensar no passado. É muito importante e difícil aceitar o bem de um relacionamento. No entanto, isso é o mais correto. Allontana a dispersão e a malinconia. Depois de analisar o relacionamento e concluir esta conclusão, dimenticatene.

Como sobreviver a uma rottura e se divertir feliz? Se alguém não quiser mais manter a comunicação, significa que um forte aumento não consente em se comportar de maneira diversa. Pense em algo e ande grande coisa no relacionamento. Analise seus erros para não amadurecer no futuro e comece a viver com pensamentos positivos.

Como superar uma rottura com um homem

Quando você se sente completamente um deságio, usando a máscara de uma dona de sucesso e, uma vez entrando nesta imagem, prove emoções positivas e todas as sensações possíveis associadas a este estado. Através de suas ações, como a liberdade condicional, você pode curar sua alma e restaurar seu equilíbrio mental. Não há falta de lodarti, mesmo para as coisas mais pequenas. Ammirati davanti allo specchio e fatti dei elogios. É uma abundância difícil de amar você durante uma rottura, mas é muito importante. Não te deixe amar, porque isso é necessário para melhorar sua vida pessoal no futuro.

Próximo ponto importanteé o perdão do ex. Renditi conto que também a outra pessoa tem direito à privacidade. Evite comentários negativos e discussões com amigos de seu ex, pois o acúmulo de rimproveri, raiva e ódio perturbam a personalidade de uma dona do interior.

Como superar rapidamente uma rottura? Antes de tudo, fique mentalmente com seu ex-parceiro, não planeje vingança, não cole a negatividade em você, não implore piedade. Lascia andare il rancore e perdona il your sócio. Sem isso, uma pessoa que não estará no nível de satisfação da vida, entrará facilmente em novas relações e melhorará se esta.

Supere a podridão de uma relação até o fim e é muito mais difícil. Nesse caso, os psicólogos aconselhados a observar esta situação apresentam perspectivas diversas. A rotação de uma relação com o longo prazo pode tornar possível a realização de um sonho com um longo alcance, em grande escala por muito tempo. tempos melhores legato alla mancanza di tempo. Anote todas as oportunidades e perspectivas que estão relacionadas à causa da podridão. As vantagens da separação são seguramente verificadas, basta pensar e, depois de realizadas e vantagens elencadas, a vida brilhará em novas cores.

Como superar uma rottura depois de uma longa relação? Alguns indivíduos são dedicados totalmente ao seu próprio trabalho. Em um período difícil após uma rottura, isso pode servir como resultado da situação atual. Sopravvivere alla rottura di uma relação a longo prazo é complicada por muito controle da solidão, e isso não nostante a presença da pessoa na sociedade. A comunicação com a pessoa não pode compensar os sentimentos de uma pessoa, mesmo que essa comunicação seja prioritária para você. Nessun popolo pode ocupar o lugar de quem não é mais com a pessoa abandonada.

Come gli uomini afrontano le rotture

Espesso, os homens experimentam uma sensação de desejo universal. Essas emoções se manifestam de maneira aguda quando as relações acontecem de maneira inapropriada, sem fundamento, literalmente da nula, e se o homem é abandonado emotivamente pela dona. Nesse caso, os homens estão sujeitos a um estresse enorme e um dos motivos desta razão e a natureza preservada dos homens. Os representantes da sessão mais fortes mantêm todas as emoções dentro do rosto e não o rio quente. Se a adrenalina no sangue for forte, a razão será esta:

• le ferite e i rancori verranno riempiti bevendo álcool;

• andare in palestra e sbattere i pugni fino a farli sanguinare;

• guidare un'auto ad alta velocità, etc.

Os estudos de psicologia não descobriram que as mulheres são mais suscetíveis a o que estão se acumulando nas relações e na sua psique nesta situação e mais desolada daquela mulher.

Gli psicologi hanno notato que a pessoa que se dipendono do próprio parceiro spesso hanno maior dificuldade em vivere una rottura. A dependência não é uma manifestação de amor; al contrario, si sviluppa dall'antipatia per se stessi. Uma pessoa dependente não ama se esta e cerca esse amor em outra pessoa. Gli parece que solo em coppia será protegido e feliz. No entanto, a vida dimostra que isto é tudo o que é verdade e se não há amor por dentro, então não há amor por fora.

Uma pessoa abandonada deve tornar-se conto que finché si tratta sem riso e amor, e seu parceiro o tratteranno allo stesso modo. Avendo amato se stessa, uma pessoa se você lascerá tratar esse modo e poderá ousar amar ad una persona amorevole, que certamente é incompatível.

Solo col tempo, uma pessoa iniciada a capire que em sua vida a separação do parceiro era inevitável e esse passo não foi feito de forma inválida. Ma agora parece que a vida é pessoal e suas cores, sem nenhum significado, poiché la gioia e scomparsa dai soliti momenti della vita.

O conselho de um psicólogo sobre como enfrentar uma rottura inclui o seguinte:

Ricorda que la vita è breve e va avanti, affrettati a riempirla con eventos novos e interessantes;

A separação é um período difícil que quase todos atravessam na vida, sapendolo, suporte e finirà com segurança;

Smetti di farti del male deliberadamente;

Non scrivere lettere al tuo ex, non inseguirlo: questo prolonga la sofferenza;

Não essere tentato di escrever uma letra triste;

Se você quiser garantir mentalmente, allontanati dai seu ex;

Não restare sozinho: vai ao karaokê com amigos, etc.;

Inscrever-se em uma sociedade esportiva ou em uma piscina;

Padroneggia qualcosa di nuovo, precedentemente sconosciuto a te stesso;

Non rifiutare conoscenze, appuntamenti;

Trascorri mais tempo possível divertindo e com interesse, goditi la vita;

Atualize seu armazenamento, seu profumo, sua imagem e sbarazzati daquele velho;

Cancele o número de celular do seu ex-parceiro para não ter a tentativa de se comunicar inutilmente nos momentos de desespero;

Você não deve evitar o luoghi em quem visitou seu ex-persona amata, mas, ao contrário, transcorrer o tempo divertentemente com os amigos neste luoghi, de modo a tornar o conto que senza di lui la vita non si sarebbe fermata in quel post.

Estas sugestões, embora sejam simples, são realmente muito eficazes.

Come sopravvivere a una rottura: i forum danno sugestões interessantes Donne su this problem. Você pode contar o que segue:

Sorridere invece di piangere quando você contraria o próprio ex, além de parecer ácido, produz resultados interessantes;

Se uma rottura é inevitável, brinque primeiro com sua ex-amante;

Testa mais em alto, sem rimpianti, cammina com confiança, affinché il dubbio si stabilisca nell'anima del primo;

Devi sbarazzarti della mentalità della vittima, altrimenti tali relazioni si madurateranno;

É necessário que a garantia seja muito dolorosa e que possa ser iniciada e que seja necessário descobrir a verdade na própria relação do esterno;

Não dispacerti per te stesso, porque isso é um desserviço;

Estas conclusões são apropriadas em sua vida para que você não possa cometer erros no futuro.

Relator do Centro Médico e Psicológico "PsychoMed"

Lasciarsi andare e dimensionar uma relação para terminar depois de uma rottura pode ser difícil. Não importa se você avisou a rottura, você ou seu parceiro. Depois de uma rottura rimangono numerosi ricordi, sentimenti e legami con le persone. Ma para o benefício do seu benefício, deixe-se levar por essas relações e salutare e persino necessário. Um dia você se sentirá de novo, um ser completo e sarai em grau de abrir seu coração para uma nova pessoa. Para superar com eficácia o sucesso de um relacionamento de longo prazo, você deve cuidar de si mesmo, impulsionar o desenvolvimento pessoal e também aprender a se comportar de maneira apropriada ao confrontar seu ex-parceiro.

Passi

Como superar a dor emotiva

Permita-me sofrer. Quando você atravessa uma rottura, é importante superar o tumulto emotivo. Consenti a te stesso di provare dolore, tristezza, rabbia. Estas são emoções normais e de tudo natural que rimangono depois de uma rottura. Concedemos uma pausa no tempo para elaborar a luta e aprender ao seu ritmo. Aprenda a curar suas emoções.

• Se você quiser restaurar uma casa e piangere sul cuscino, fallo.
• Para aceitar suas emoções, você pode dizer isso: “Sim. Mi sento male neste momento. E vai bem assim. Estou atravessando um período difícil neste momento.”
• Para entrar em contato com suas emoções próprias e experimentar a oferta, é importante aceitar suas emoções próprias sem resolvê-lo ou procurar por mudanças. Siediti, dai libero sfogo alle tue emozioni, osserva come ti fanno sentire. O que você sente em seu corpo? Essas informações permitem que você determine exatamente como você se sente e ajuda você a elaborar adequadamente seus sentimentos.

1. Parlami di ciò. Accetta aiuto e sostegno do seu ambiente social. Isso ajudará você no processo de proteção após uma rottura. Essere in grado di esprimere a alta voce e tuoi sentimenti alle persone di cui ti fidi acelera la tua guarigione emotiva, per non parlare del sostegno che potresti rivere da coloro che si prendono cura di te. É importante alterar o que você está sofrendo. Abra seu coração para ajudá-lo a congelar no futuro.

   • Convide um ragazzo ou uma ragazza para que você possa apoiá-lo durante esse período. Poreste sedervi insieme in pigiama e guardare un film. Use esse tempo para conversar com seu amigo e discutir seus sentimentos riguardando a rottura.
   • Vá para um bar com um amigo ou um familiar, bevi una tazza di caffè, fai uno spuntino.

   CONSIGLI DEGLI ESPERTI

   Amy Chan é a fundadora do Renew Breakup Bootcamp, um campo de recuperação que adota uma abordagem científica e espiritual para garantir o que você deseja. Sua equipe de psicólogos e treinadores ajudou centenas de pessoas em apenas 2 anos de trabalho, e o campo foi notado pela CNN, Vogue, O novo York Times e Fortune para que eles aproximem inovação aproccio científico. Seu livro de luxo, Breakup Bootcamp, será publicado pela HarperCollins em janeiro de 2020.

   Fundador do Renew Breakup Bootcamp

   Aprirsi alle persone con cautela. Amy Chan, fundadora do Renew Bootcamp Breakup, afirma: “Quando você está atravessando uma rottura, chame a atenção para chamar o conselho de todas as pessoas.” La família e gli amici spesso hanno the migliori intentioni, ma potrebbero non saperne abastanza per darti consigli e potrebbero anche proiettare su di te i propri pregiudizi or convinzioni disfunzionali.

   Lascia che i tuoi amici si prendano cura di te subito dopo una rottura. Falei com seus amigos cercheranno de tenerti ocupados. E você ajudará você a se sentir melhor. Fagli sapere se é assim. Divertir-se é uma ótima maneira de se sentir melhor depois de uma rottura.

   Escrivilo. Para elaborar emoções e pensamentos associados a uma rottura, pode ser útil escrever testes criativos e expressos.

   • Anote o que você pensa e sente para proteger a rottura em um documento ou diário do Word.
   • Cerca de não mudar de status em nei rede social, não escreva em seu blog ou em outros sites na Internet. Não mostre seus sentimentos.
   • Você pode escrever uma carta que não será escrita mais tarde. Digli como você sente. Não me preocupei com sua razão porque não perdi mais esta carta.

2. Não te inculpe. Coloro che si incolpano per la rottura potrebbero finire per sentesi tristi, ansiosi, depressi e persino avere problemi di salute. As cores que não foram incluídas foram em grau de elaborar melhores emoções próprias e de ver os eventos negativos que foram acumulados de maneira mais realista.

   Faça uma pausa. Mais uma vez, depois de uma rottura, a pessoa começou a se aproximar: “Cosa avrei potuto fare meglio? Sono abastanza bravo? No entanto, isso leva apenas ao estresse posterior e à dificuldade de adaptação emotiva à nova situação.

   Concentre-se em seu crescimento pessoal

   1. Concentre-se em você. Uma nova relação pode expandir sua autoconsciência enquanto você se adapta a outra pessoa. No entanto, depois de uma rottura, você pode ter dificuldade em arriscar sua unicidade e encontrar um significado em cada dia. Cerca de cinco dias para arriscar sua essência e apreciar sua individualidade.

      Realizza le conseguenze positivo. Muitas pessoas acreditam que a podridão, sebbene difficili e dolorose, alla fine portino a risultati positivi. Pense em resultados positivos que possam levar sua rottura. Isso irá ajudá-lo a se sentir menos triste ou arrabbiato.

      • Por exemplo, a rottura foi dada à oportunidade de concentração na escola, no trabalho ou em outras responsabilidades. Algumas pessoas sugeriram que uma rottura de loro fosse mais livre.
      • Você também pode ter uma personalidade positiva, por exemplo, que começou a confiar mais em você, se divertiu mais autossuficiente e está no grau de aceitação.
      • Oltre ad influenzare o mundo e sua personalidade, você pode melhorar sua capacidade comunicativa e adquirir uma experiência preciosa para as relações futuras (por exemplo, a capacidade de amettere quando você se torna torto).

   2. Descubra os próprios erros. Algumas relações são interrompidas devido à insatisfação do parceiro, contribuições desiguais ou tentativas mentais de encontrar uma alternativa (“ci sono molti pesci nel mare”). A pessoa encontrada mais facilmente para relaxar um relacionamento é sentonada como um forte apoio social no centro do relacionamento.

   Impara comunicar-se adequadamente com seu ex

   Decida que você quer ser amigo. A cor que era amigos antes de uma relação romântica expressava amigos depois de uma rottura. É improvável que amigos amigos se alontem completamente o outro depois de uma rottura. Em todos os casos, você precisa de tempo para manter a distância e olhar sozinho.

   Mantenha a distância. Mesmo que você decida restare amigo, será mais fácil para você superar esse período se você não vê ou não conversa com seu ex.

   • S.U. em fase de perguntas Você será útil para substituir seus amigos em sua rede social, cancelar seu número de telefone e tentar comunicar-me com ele.
   • Se tu e il tuo ex volete rimanere amici, fagli sapere che hai bisogno di un po' di time e che gli farai sapere quando sarai pronto a falar de novo.

   1. Sbarazzati di tudo isso que você lembra do seu ex. Você será mais fácil de enfrentar a dor se não for circundado por toda parte do que você lembra. Se você anda fisicamente e virtualmente, você será mais fácil de andar emocionalmente.

   2. Se mai lo incontri, sii educato e breve. Transformar a rottura em uma batalha costante só causará mais dor.

      • Se for muito doloroso para você conversar com seu ex, prove ad allontanarti da situação de modo que você não possa conversar com ele. É importante estabilizar os limites durante o processo de garantia. Se você não quiser conversar com ele, não será necessário fazê-lo.
      • Se decidir falar, você deve ser educado e sorrido.
      • Mostra risoto. Se você comportar-se de maneira agressiva, grade: “Ti odio!”, lancia vari oggetti al tuo ex, isso não resolverá o problema.

   3. Conserva bei ricordi. Só porque seu relacionamento é limitado, não significa que você deva cancelar sua memória. A pessoa com quem você teve um relacionamento causou um impacto em você e em sua vida. grande gripe, e posso apreciá-lo. Isso é particularmente útil para fornecer muito ressentimento e raiva ao confrontar seu ex. Concentrarsi sulle cose positivo. Isso o ajudará a superar a dor e a obter algo de positivo no bom relacionamento.

      • Perdoe seu ex por seus erros. Se você estiver rancore, o que não acontecer é que seja alterado e o processo de proteção pode ser notavelmente retardado. Não é necessário dirgli che lo perdoni, nem de pessoa, nem de telefone, nem de outro modo. Perdoe seu coração e obtenha o efeito desejado.
      • Cerca de não recuperar momentos felizes em sua memória. Isso vai te tornar triste e prolongar o processo de elaboração da comida.
   • A podridão não é fácil. Não pense em poder gestire la cosa de un giorno all'altro. Concedemos tempo e espaço para elaborar a tarefa e garantir.
   • Se a relação foi longa, não interrompa. Valuta eu pró e eu contra. Se um supera l'altro, sai cosa fare. Não pense que a erva é mais verde em outra parte do recinto, mas não pense que não será incompatível com o melhor ou o pior do seu parceiro. Cerca sempre di pensare no modo lógico: una rottura fa male e avrai bisogno di tempo per superarla.

   Fonte

   1. http://search.proquest.com/openview/68a3a844afd95eee1b04de2e255c9836/1?pq-origsite=gscholar
   2. http://individual.utoronto.ca/sspielmann/Spielmann_MacDonald_Tackett_2012pdf.pdf
   3. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/08870440290025768
   4. http://ir.lib.uwo.ca/cgi/viewcontent.cgi?article=3606&context=etd
   5. http://www.researchgate.net/profile/Michael_Wohl/publication/232525573_Looking_within_Measuring_state_self-forgiveness_and_its_relationship_to_psychological_well-being/links/02e7e537b80475092f000000.pdf
   6. http://dspace.library.uvic.ca:8080/bitstream/handle/1828/734/saffrey_2005.pdf?sequence=1&origin=publicationDetail
   7. http://arizona.openrepository.com/arizona/bitstream/10150/301658/1/azu_etd_12901_sip1_m.pdf
   8. http://www.researchgate.net/profile/Russell_Clayton/publication/237094566_Cheating_Breakup_and_Divorce_Is_Facebook_Use_to_Blame/links/0c960527a656bb672a000000.pdf
   9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3472530/
   10. http://www.researchgate.net/profile/Gary_Lewandowski_Jr/publication/227603396_Losing_a_selfexpanding_relationship_Implications_for_the_selfconcept/links/02e7e524c150269363000000.pdf
   11. http://www.researchgate.net/profile/Erica_Slotter/publication/261608857_Me_After_You_Partner_Influence_and_Individual_Effort_Predict_Rejection_of_Self-Aspects_and_Self-Concept_Clarity_After_Relationship_Dissolution/links/53d2444e0cf220632f3c8556 .pdf