Perché le fragole sono uli per il corpo.

Verdure in serra

La fragola da giardino, o come viene communente chiamata fragola, è una delle bacche preferite da molti.

Non solo ha un aroma e un gusto eccellenti, ma ha anche qualità benefiche.

Qual è il suo uso, in che modo influisce sul corpo di un adulto, sui bambini e sulle donne incinte? Farë për meshkuj?

Cercheremo di rispondere a queste domande.

• Questa bacca ha molte proprietà benefiche. I nutrizionisti lo raccomandano ai loro pazienti come mezzo per regolare il metabolismo.
• E gli chef ne usano il gusto per creare nuovi piatti. Questa bacca appare una delle prime nei nostri giardini, non appena arriva il bel tempo. Questo di solito si verifica a maggio.
• Oggi gli allevatori possono offrire nuove varietà di fragole da giardino, ognuna con le proprie caratteristiche. Alcuni hanno un'enfasi su un aroma gradevole, altri sono incredibilmente grandi e dolci, altri sono in grado di dare frutti quasi fino al gelo, e questo è nel nostro clima rigido. Caratteristiche vantaggiose
• consistono in una combinazione di vitamine e microelementi, che sono così ricchi nella bacca.

Alla fine della primavera, abbiamo un grande bisogno di sostanze nutritive, in particolare di vitamine. Una fragola ci viene in aiuto e ne dà un mucchio intero..

Contiene composti di pectina e fibre, aiutano a normalizzare tratto digestivo, migliorando la motilità intestinale per eliminare la stitichezza atonica, di cui molti soffrono.

Gli acidi organici come l'acido malico e citrico, gli zuccheri della frutta, le vitamine e i minerali migliorano la salute, quindi la bacca viene utilizzata nella nutrizione medica.

La polpa contiene abbastanza acido ascorbico per mantenere livelli senza carenza. Në fund të vëllimit, le fragole sono seconde solo al ribes nero. Insieme ad A ed E, la vitamina C agisce come antiossidante, in quanto previene la formazione di radicali liberi che innescano i meccanismi di invecchiamento. Inoltre, la bacca contiene ferro, che fornisce emoglobina alle cellule del sangue e questo previene l'anemia. Le dispense sono piene di frutti di bosco

acido folico

cilësi i domosdoshëm për le donne në gravidanza perché è necessario per lo sviluppo del tubo neurale fetale.

E per la salute e la bellezza delle donne normali, i suoi benefici non possono essere sopravvalutati.

Benefici e danni al corpo

questa bacca persone sane porterà molte cose pozitive, incluso il buon umore.

Ma ha anche controindicazioni, che saranno diskute di seguito. Beneficio Se lo usi regolarmente, puoi ottenere un effetto curativo, poiché la bacca è in grado di:

Le fragole nel Paese del Sol Levante sono i vëmendshëm

un simbolo d'amore

Nonostante le sue numerose proprietà benefiche, la bacca può essere dannosa. Questa bacca - alergjen forte

, quindi, per chi soffre di manifestazioni allergiche, è meglio non utilizzarlo affatto o në sasi të kufizuar. Se ci sono problemi con l'apparato digerente, come gastrite, ulcera allo stomaco, devi usare la bacca con molta attenzione

... Poiché le piccole ossa e l'acido irritano la mucosa e provokano infiammazione ed esacerbazione dei disturbi. La controindicazione al consumo di fragole è l'ipertensione.

... Chi soffre di questa malattia non dovrebbe mangiarlo se sta assumendo farmaci një bazë në enënpril.

Poiché le fragole sono diuretiche e aumentano il carico sui reni, ciò può causare complicazioni. Le fragole si possono congelare? Le fragole appena raccolte si deteriorano rapidamente.

Di solito, le bacche vengono lavate e il picciolo viene rimosso, il che non ha il miglior effetto su di esse.

aspetto esteriore

, dopo 2-3 ore.

Diventano rapidamente flaccidi e letargici, il succo scorre fuori da loro e con succo e vitamine. Pertanto, molte fragole da giardino sono congelate. Se le fragole sono congelate, il loro sapore e il loro aroma peggiorano notevolmente durante lo scongelamento.

Ma fatte salve le regole per il congelamento e lo scongelamento, molti riescono a conservare una grande perqinduale di nutrienti.

La bacca ha un effetto positivo sul corpo umano e può essere usata per curare molte malattie.

1. Quali sono le proprietà benefiche delle fragole:
2. La bacca ha un effetto tonico e aumenta il sistema immunitario del corpo.
3. Previene lo sviluppo di raffreddori.
4. Le fragole possono ridurre il calore.
5. L'uso costante delle bacche rafforza le pareti dei vasi sanguigni, migliora la composizione del sangue e combatte le malattie cardiache.
6. La bacca aiuta le persone con diabete ad abbassare i livelli di glucosio nel sangue.
7. In grado di purificare il corpo e rimuovere tossine, tossine e sali di metalli pesanti da esso.
8. A causa delle proprietà pozitive della bacca, è il componente principale della dieta mono.
9. Le fragole hanno un effetto positivo sul sistema digestivo del corpo.
10. Promuove un aumento dell'appetito e una migliore microflora intestinale.
11. La bacca ha un lieve effetto lassativo.
12. Mangiare fragole è raccomandato per le malattie della tiroide.
13. I medici consentono alle persone con Gota e artrite di mangiare bacche.

Le fragole eliminano l'alitosi.

La bacca è in grado di aumentare l'attività sessuale negli uomini e nelle donne.

Previene il deterioramento della vista e combatte la secchezza oculare.

Le të kontribuojë fragole për të kompletuar ringiovanimento del corpo.

Qual è il contenuto calorico delle fragole? 100 g di bacca contengono solo 37 kcal, il che consente alle persone che guardano la propria figura di includerlo nel menu. Tuttavia, va tenuto presente che le fragole possono vantare un tale contenuto calorico solo në

afresk

... Dopo il trattamento termico, il valore energetico aumenta più volte e la maggior parte dei nutrienti è completamente volatilizzata.

• Në quale forma sono più utili le fragole?
• Una bacca fresca, raccolta dall'orto, trattiene le sostanze benefiche in essa contenute per non più di 48 ore.
• Tuttavia, la stagione delle fragole fresche passa velocemente, e vengono sostituite da quelle lavorate, ma in alcuni casi sono anche benefiche per l'organismo:

Bacche essicate.

Questo metodo di conservazione migliora la concentrazione dei nutrienti, che consente di rimuovere rapidamente le tossine e le tossine dal corpo.

Si consiglia di assumere la bacca con un basso livello di emoglobina nel sangue, malattie della tiroide e dei reni, bassa pressione sanguigna, sovrappeso e problemi alla pelle.

Per ricostituire il fabbisogno giornaliero bastano solo 15 bacche essiccate al giorno.

1. Il contenuto calorico di 100 g fragole ose 286 kcal.
2. Sciacquare la bocca e la gola con succo di fragola e instillare il naso con una pipetta.
3. Questo è raccomandato per il raffreddore.

Con la bronchite cronica, devi bere un bicchiere di succo di fragola con l'aggiunta di 1/4 di tazza di latte caldo.

Në questa situazione, le proprietà benefiche della bacca non si deteriorano.

Ci sono molte ricette per usare il succo di fragola.

Infatti, a causa della grande quantità di sostanze ushqyese, apporta benefici inestimabili all'organismo.

Fragole në cucina

Varie delizie culinarie con frutti di bosco sono particolarmente apprezzate in estate.

• La torta di fragole è considerata il dessert perfetto.
• Per lui, la pasta frolla o per biscotti viene spesso utilizata.
• Il burro o la crema al burro si sposano bene con le fragole.
• L'essenza o un liquore alla frutta è più spesso usato come agente aromatizzante. Le fragole utilizate per la torta devono essere completamente mature e dolci.;
• Tali qualità di bacche miglioreranno significativamente il gusto dei prodotti da forno.
• Una torta alle fragole sembra particolarmente appetitosa se le sue decorazioni sono abbinate per colore e dimensioni.
• Benefici delle fragole per le donne

La bacca è molto utile per il corpo umano.

Cilësia e duhur dhe përfitimi i delle fragole për le donne?

1. Është e rëndësishme të përfshijë një dietë të qëndrueshme në gravidanza:
2. grazie ai beta-caroteni, ha un effetto positivo sulla retina del feto;
3. le bacche agiscono come lassativo, che è particolarmente importante durante questo periodo;
4. le fragole abbassano la pressione sanguigna;
5. La capacità di saturare il corpo del bambino con i carboidrati contenuti nelle fragole.

Le donne durante la gravidanza e l'allattamento non dovrebbero abuse delle fragole per non danneggiare il corpo del bambino.

Fragola per gli uomini

È do të përfshijë një meny jo të vetme për të bërë metà dell'umanità.

Cila është e dobishme për të përshëndetur delle fragole për gli uomini?

Per il sesso più forte, la bacca ti consente di far fronte allo stress e recuperare dopo una giornata intensa di lavoro.

Le fragole contengono una sasi e mjaftueshme di zinco, che ha un effetto positivo sul fegato e sulla potenza.

La bacca, contenente acido ascorbico, normalizza il funzionamento delle ghiandole endokrine e migliora la produzione di ormoni sessuali.

Në të rriturit, gli uomini devono usarlo për parandalimin e malttie della prostata.

A che età i bambini possono mangiare le fragole?

I genitori dovrebbero capire che la bacca è un prodotto allergenico che può causare eruzioni cutanee e irritazioni sulla pelle del bambino.

Può essere introdotto nella dieta non prima di 7, ma preferibilmente da 11-12 mesi.

Fino a quel momento, la bacca può essere data sotto forma di composta o bevanda alla frutta. Fragole mature 1 pz..

Si consiglia di Somministrare al mattino, osservando la reazione del corpo. Në che modo la fragola è utile per il corpo dei bambini? La bacca lo saturerà con una sasi e mjaftueshme e vitaminave dhe migliorerà l'appetito.

La mono-dieta sui frutti di bosco è progettata per 3 giorni.

Dieta përbëhet nga 4 bicchieri di fragole, che vanno a sostituire dhe pasti principali.

Si consiglia di ripetere questo sistema di alimentazione non più spesso di dopo 2 mesi.

Quando si sostituisce qualsiasi pasto con frutti di bosco, i benefici per la figura saranno evidenti.

1. Kundërindikacionet
2. Come tutte le bacche, le fragole non sono solo benefiche per il corpo, ma anche dannose. Restrizioni alla sua ammissione includono: Predispozicion për një alergji una reazione.
3. Ricezione
4. droghe
5. dall'ipertensione, perché condividere le fragole con loro inibisce la funzione renale. Malattie dell'apparato digerente, perché la bacca ha un effetto irritante.

Ipertonicità dell'utero durante la gravidanza, a causa dell'effetto tonic delle fragole.

• Allattamento
• bambino di età inferiore a 7 mesi, perché gli allergeni possono entrare nel suo corpo.
• Per evitar effetti negativi sul corpo, devi fare quanto segue:
• lavare accuratamente le bacche sotto l'acqua corrente per liberare la loro struttura porosa dal polline delle piante, nonché dopo il contatto con il terreno - da uova e batteri di elminti;

è meglio mescolare le fragole con i latticini, che consente all'acido ossalico di legarsi al calcio, che aiuta a rafforzare lo smalto dei denti;

1. non mangiare bacche a stomaco vuoto, per non irritare lo stomaco;
2. osservare la misura nell'uso delle fragole, al fine di evitare l'esacerbazione di malattie del sistema genito-urinario e delle articolazioni.
3. In caso di uso esterno di bacche sotto forma di maschere e oli, annullare il loro uso in situazioni così spiacevoli:

Ferite aperte e infiammazione della pelle.

shkurt.

Psoriasis ed ekzemë.

Le fragole dovrebbero essere mangiate con cautela dalle persone che ne sono allergiche.

Allevando fragole succose e fragranti sul nostro sito, difficilmente pensiamo se si tratta di una bacca o di un frutto.

Secondo gli scienziati, questa è una pianta multi-radice, perché i suoi minuscoli semi si trovano sulla superficie della polpa.

Le fragole sono anche chiamate "false bacche".

Sul ricettacolo troppo cresciuto si formano veri frutti: noci.
Anche il grano saraceno e l'acetosa hanno semi simili.

• La composizione chimica di fragole, vitamina e minerale

1 tazza di frutti di bosco freschi tritati (100 g) ushqimore të rëndësishme në sasi të caktuara:

• Questa nutriente bacca miracolosa contiene anche una serie di potenti antiossidanti, tra cui antociani, acido ellagico, quercetina e kaempferol.

Questi komponenti proteggon il corpo da alcuni tipi di cancro.
Alto contenuto e vitaminës C dhe A:

Queste vitamine sono antiossidanti.
Eliminano i radicali liberi. Una sovrabbondanza di loro porta all'emergere di vari disturbi. La vitamina C è benefica per la guarigione delle ferite dhe la fermezza del tessuto connettivo.

Una tazza di fragole contiene rreth 94 miligramë në njësi të vitaminës C. Gli uomini sopra i 19 anni dovrebbero mangiare unità di 90 mg al giorno e le donne 75 mg.
La vitamina A është e rëndësishme për vista e aiuta anche nella produzione di globuli rossi.

Una tazza di fragole contiene solo 45 unità di vitamin A. La RDA è di 900 microgrammi per gli uomini e 700 microgram per le donne.

Gli alimenti a basso contenuto di grassi e kalori, ma ricchi nga fibra dhe acqua, favoriscono la perdita di peso.

Le fragole rientrano in questa categoria, perché 100 g di frutti di bosco contengono solo 33 kcal.

Benefici e danni alla fragola per il corpo

• Le fragole profumate sono un vero magazzino di vitamine e minerale.

• È një basso contenuto di kalori dhe fibroso.
• E i benefici della "falsa bacca" sono molto maggiori del danno.
• Mangiare il frutto rilassa i vasi sanguigni, causando un aumento della circolazione sanguigna, che ha dimostrato di prevenire problemi cardiovascolari.

• Inoltre, l'alto contenuto di fibra, vitaminë C dhe acido folico abbassa efficacemente dhe livelli di colesterolo nelle arterie e nei vasi sanguigni.
• Le fragole contengono acido salicilico e alfaidrossiacidi che riducono l'iperpigmentazione, prevengono l'acne e rimuovono le cellule morte della pelle.
• Bacche schiacciate, mescolate con 1 cucchiaio.
• miele e applicato sul viso. Vitamina C aumenta la prodhimin e kolagjenit, tonifica la pelle e ha un effetto ringiovanente. Inoltre, l'estratto di bacche lo protegge dalle radiazioni ultraviolette.
• Mangiare fragole può prevenire la degenerazione del nervo ottico e la degenerazione maculare, nonché la secchezza oculare.

Si nota che la bacca normalizza gli occhi e la presse sanguigna.
Il gonfiore sotto gli occhi viene rimosso con pezzi di bacche, che vengono positionati sulle palpebre per 10 minuti. Il Consumo quotidiano di fragole riduce drasticamente la crescita delle metastasi del cancro. Il trattamento alla fragola aiuta ad alleviare l'artrite e il dolore della gotta.

Il potere antinfiammatorio degli antiossidanti delle fragole aiuta a ridurre la formazione di coaguli di sangue che portano all'ictus.

Si teme che l'assunzione di grandi quantità di fragole profumate sia dannosa per la coagulazione del sangue e aumenta il rischio di lividi.
L'uso delle bacche viene interrotto 2 settimane prima dell'intervento programmato.

• Un consumo eccessivo di fragole può causare altri effetti collaterali:
• Malattia del fegato
• Pelle gialla (ittero)
• Dolore e gonfiore (infiammazione) del rivestimento delle vie aeree
• Tension nervor
• Ritenzione idrica (edemë)
• Malattie renali, calcoli renali,

Reazioni alergjike.

I benefici delle fragole per il corpo di una donna
Il folato, che si trova nell'acido folico, la più importante vitamina femminile, contribuisce al concepimento e allo sviluppo del feto.

La regina delle bacche viene utilizzata per la prevenzione del cancro degli organi femminili e della ghiandola mammaria.

Gli antiossidanti proteggono il corpo femminile dall'invecchiamento precoce: rughe, rilassamento cutaneo, linee sottili e acidi possono ridurre l'iperpigmentazione.

Speciali maschere alla fragola applicate sul cuoio capelluto favoriscono l'assorbimento del ferro e la crescita dei capelli.

Dopo aver mescolato la pasta di fragole (2 bacche) con olio di cocco e miele (1 cucchiaio ciascuno), lasciare agire per 20 minuti e poi risciacquare.

La procedura viene eseguita sulla pelle pulita, preferibilmente al mattino.

Përfitoj delle fragole per gli uomini

• Gli antiossidanti presenti nelle bacche aumentano la circolazione sanguigna, necessaria per la potenza e una vita sessuale sana.
• A causa di una carenza di vitaminë C, i bambini possono avere problemi alle gengive e ai denti, che possono essere risolti mangiando fragole.
• Le fragole sono una fonte di fibre.
• La sua carenza può causare diarrea, stitichezza, dolori addominali, etj. nei bambini.
• La bacca protegge dal cancro e inibisce la crescita delle neoplazie.
• Aiuta a mantenere la salute degli occhi.

Migliora la capacità mentale del bambino.

Con cura, le fragole vengono introdotte nella dieta dei bambini di età inferiore a un anno.

Le bacche succose spesso causano una reazione allergica.

Benefici delle fragole per le donne in gravidanza

Le bacche sono particolarmente utili durante la gravidanza, poiché le fragole sono ricche di folati.

La vitamina A è essenziale per proteggere il feto dai difetti del tubo neurale e dallo sviluppo della palatoschisi.

L'acido ridurrà anche la probabilità di parto prematuro e avrà un effetto positivo sullo sviluppo mentale del bambino.

Le bacche vengono prese con cautela durante l'allattamento.

Molte donne incinte non assumono integratori di folati quando mangiano fragole.

Benefici delle fragole për diabetin

Basso indice glycemico (40), la bacca ricca di fiber aiuta a stabilizzare dhe livelli di zucchero nel sangue. Le fragole contengono anche acido ellagico, che, insieme agli antiossidanti, rallenta l'assorbimento dei cibi amidacei. Ci sarà un koktej di farina d'avena e fragole.

È composto da kos / kefir (300 g), farina d'avena (4 cucchiai) dhe fragole (4-5 pezzi).
Innanzitutto, i fiocchi vengono lasciati në kefir (5 minuta), quindi viene introdotta la bacca tritata.

La composizione densa viene presa al mattino e alla sera.

L'infiammazione cronica è anche una delle shkaku dell'aumento di peso.
La condizione blocca gli ormoni responsabili dell'essere magri.

La dieta delle bacche rimuoverà i fuochi dell'infiammazione dhe ripristinerà l'equilibrio funzionale degli ormoni.

Inoltre, sotto l'influenza degli antociani, aumenta la produzione dell'ormone adiponectina.

E lui, një sua volta, nxit metabolizmin dhe zbut oreksin.

Benefici delle fragole per il fegato

La bacca è utile per depurare un organo importante e disintossicare l'intero organismo.

Le fragole sono una piccola bacca che ha vitamine e sostanze ushqyese per aiutare a prevenire malattie e piombo imagjino sana vita.

Per coloro che controllano la salute, la bacca dovrebbe essere un must nella diet.

Le fragole sono di gran lunga il frutto più popolare, sia fresco che congelato. Leggi questo articolo e scopri come le fragole fanno bene al corpo. Aggiungi le fragole alla tua dieta: se non sei ancora un fan di questa bacca, ti consigliamo di diventarlo.

Dopotutto, le fragole non sono solo succose e gustose, sono anche molto

dobia prodotto

... È fortificato con sostanze nutritive dhe antiossidanti, duke përfshirë vitaminën C.

Le fragole hanno proprietà che potrebbero sorprenderti, come aiutare a combattere le rughe.

Di seguito sono riportati 10 benefici per la salute che valgono la pena aggiungere fragole alla tua diet.

Proprietà uti delle fragole

Aumenta l'imuniteti

La nutrizionista Madeleine Edwards sostiene che le fragole sono un'ottima fonte di vitaminë C. La maggior parte dei mammiferi, ad eccezione degli esseri umani, ha la capacità di produrre naturalmente vitamin C, quindi è molto importante per noi otenerali vitaminë C dagli alimenti noi mangiamo. Una porzione di fragole contiene 51,5 mg me vitaminë C, që është rreth metà del fabbisogno giornaliero. Prendi una doppia porzione, due bicchieri, e hai la quantità di vitamina C di cui hai bisogno. È essenziale per aumentare l'immunità ed è anche un potente antiossidante.

Uno studio del 2010 ha scoperto che mangiare fragole per settimane diverse di fila aumentava l'effetto antiossidante delle fragole.

La vitamina C è uno degli antiossidanti che possono aiutare a prevenire il cancro, poiché un sistema immunitario sano è la migliore difesa.

Inoltre, nelle fragole è stato trovato acido ellagico, che è in grado di inibire la crescita delle cellule tumorali.

Le fragole contengono anche gli antiossidanti luteina e zeathancine, che eliminano i radicali liberi e possono neutralizzare gli effetti negativi sulle nostre cellule.

La fragola combatte le rughe

Anche qui la vitamina C, contenuta nelle fragole, ha un effetto positivo, perché è necessaria per la produzione di collagene, che migliora l'elasticità e la compattezza della pelle.

Con l'età, la quantità di collagene diminuisce, quindi mangiare cibi fortificati con vitamina C ti darà una pelle sana e ringiovanita.

Oltre alla vitamina C, l'acido ellagico aiuta nella lotta contro le rughe, che previene la distruzione del collagene e l'insorgenza di infiammazioni, përgjegjës della comparsa delle rughe dovute all'esposizione prolungata della pelleti ragg.

Ai është një cattivo për të luftuar

Le malattie cardiache sono una delle principali shkaku di morte tra le donne, ma fortunatamente le fragole possono aiutare a migliorare la salute del cuore.

L'acido ellagico e le sostanze fitochimiche funzionano vjen antiossidanti dhe neutralizzano gli effetti delle lipoproteine ​​a bassa densità (LDL), il colesterolo cattivo che ostruisce le arterie.

Inoltre, queste sostanze riducono l'infiammazione, il che riduce il rischio di malattie cardiache e diabetit.

Riduce l'infiammazione

Gli antiossidanti e le sostanze fitochimiche presenti nelle fragole possono anche aiutare a ridurre l'infiammazione delle articolazioni, che può causare artrite e malattie cardiache.

Uno studio della Harvard School of Public Health ha scoperto che le donne che mangiano almeno 16 frutti di bosco a settimana Hanno il 14% in meno di probabilità di avere livelli elevati di proteina C-reattiva (CRP), che segnala la presenza di infi korpo.

Regola la presione sanguigna

Un altro nutriente essenziale per la salute del cuore è il potassio, che contiene rreth 134 mg per porzione di fragole.

Le fragole sono una fonte di fibër

La fibra dhe necessaria per il corpo digestione sana e le fragole contengono rreth 2 gramë fibër për porzione.

La mancanza di fiber può portare a costipazione e diverticolite, un'infiammazione dell'intestino, che è un problema per quasi la metà delle persone sopra në 60 vjet.

La fibra ha un effetto benefico sul diabete di tipo 2 poiché la fibra aiuta a rallentare l'assorbimento dello zucchero nel flusso sanguigno.

Ai është një peso kontrolluese

Mantenere un peso sano è la migliore difesa contro il diabete di tipo 2 e le malattie cardiache, per non parlare del benessere.

Le fragole sono a basso contenuto calorico, rreth 28 kcal/porzione, një basso contenuto di grassi e di zucchero e sodio.

Lo zucchero nelle fragole è superiore a 4 g / porzione e il contenuto di carboidrati è inferiore a quello di una fetta di pane.

Prendi una porzione abbondante di fragole e sostituiscile con il tuo solito suntino, ottenendo le stesse 100 kalori. Fragole per le donne incinte e per chi desidera una gravidanza L'acido folico è raccomandato per le donne incinte o le donne che cercano di rimanere incinta.

Una porzione di fragole contiene 21 mcg di folato.

• Sopra
• fasi iniziali
• gravidanza, aiuta nello sviluppo del cervello, del midollo spinale e del cranio del feto.
• Inoltre, l'acido folico nelle fragole aiuterà a prevenire alcuni difetti alla nascita, come la spina bifida.
• Kundërindikimet e konsumit të fragoles
• Le fragole sono un potenziale alergjen.

Le fragole sono un vecchio parente delle fragole, solo che non si insinuano sul terreno, ma raggiungono gli steli bassi.

I frutti di questa pianta sono estremamente profumati, molto dolci e benefici per tutto il corpo e in particolare per la salute.

Le fragole iniziano a maturare all'inizio dell'estate, alcune varietà sono tardive e possono deliziare dhe golosi e gli amanti della frutta fino a settembre. Questa bacca viene spesso utilizzata non solo per fare la solita marmellata, ma anche per preparare deliziosi frullati, crostate, torte, sformati, pasticcini e molto altro. Le fragole contengono varie vitamine e minerali utili, amminoacidi e altri principi attivi che hanno un effetto benefico sul funzionamento di tutto il corpo.

Inoltre, una tale bacca è benefica

korpo femërore

, Ma prima le cose principali.

Contenuto calorico delle fragole fresche (100 gr)

Le fragole fresche sono un frutto abbastanza ipocalorico, in quanto praticamente non contengono grassi (solo 0.4 g), e sono così pochi i carboidrati che, con un uso regolare ma dosato, jo possono influenzare il metabolismo's kontribut të gjitha.

Tali bacche sono semper utilizzate in una dieta sana e, grazie al loro basso contenuto calorico, possono essere utilizate per varietà nei giorni dietetici o di digiuno.

Ma vale semper la pena ricordare il tasso di utilizzo, në modo da non causare reazioni allergiche o altre conseguenze negative.

përbërjen Vitamina: C, B, PP Mineralet: kalium, kalcio, magnez, fosforo, selenio, ferro

Principi attivi: aminoacidet, pectina, fibra alimentare, acqua (gjithsej 80%), acidi della frutta, glucosio

L'alto contenuto di fibra morbide e sostanze pectine è benefico per l'intero tratto gastrointestinale in quanto possono purificare le pareti intestinali dalle tossine e dalle tossine che entrano nel corpo con il cibo. Migliora la microflora e riduce la presenza di mikroorganizmat patogjenë

, che aiuta ad accelerare il metabolismo e l'assimilazione degli alimenti in genere.

Questo stato dell'intestino porta solo a cambiamenti positivi e consente di accelerare molti processi, si të ngjashme me lëndët ushqyese dhe vitaminat.

Le fragole contengono sostanze antiossidanti naturali che hanno un effetto positivo sulla condizione della pelle, sulla produzione di collagene, rallentano i processi ossidativi e sono in grado di rimuovere le tossine accumulate della sfere violetti della e lartë .

Nelle sue proprietà antiossidanti, questa bacca non è inferiore nemmeno ai cinorrodi.

Molto spesso, proprio per la presenza di tali indicatori e proprietà, le donne preparano in casa maschere per il viso a base di polpa di fragola. Composti complessi, sotto forma di curcumina, che sono nella composizione di una tale bacca, sono in grado di ridurre il dolore muscolare e promuovere l'eliminazione delle tossine, con un uso frekuente negli alimenti, possono esseritevenie' unall altre malattie del il sistema muscolo-scheletrico che sono associati con le articolazioni. e aminoacideve, che sono semplicemente necessari per il corretto sviluppo del bambino, ad esempio il volume indennità giornaliera Il folato contiene solo una manciata di bacche. Allo stesso tempo, vale la pena ricordare il corretto volume giornaliero, in modo da non provoke reazioni allergiche, inoltre, le fragole possono aumentare il tono muscolare, che a sua volta è pericoloso per datë të njëpasnjëshme

gravidanza. Tale bacca fa bene alla vista, grazie alla sua ricchezza Përbërja minerale

, che kontribuarà a migliorare l'acuità visiva e prevenire lo sviluppo di molti cambiamenti legati all'età nel bulbo oculare.

Është e mundur, është e nevojshme të përfshijë një freskues të brishtë të ushqimit dhe të përdorimit të masës së duhur.

Se hai il diabeti, questa succosa bacca può essere consumata quasi regolarmente.

Non contiene molto zucchero e non aumenta l'indice glycemia. Ma non trascurare le raccomandazioni del medico. Le fragole një colazione sono perfette per le persone che stanno guardando il loro peso. Dopotutto, una tale bacca contiene abbastanza fiber e acqua per soddisfare la sensazione di fame. L'unico avvertimento è che non è consigliabile mescolare le fragole con il pasto principale per ottenere il massimo beneficio.

Gli acidi presenti nella composizione possono irritare lo stomaco (soprattutto su uno affamato, dopo una notte) e causare varie sensazioni spiacevoli. Pertanto, non dovresti abusare di tale colazione, ma trasferirla a pranzo. organismo e hanno un effetto positivo non solo sul sistema vascolare, ma anche sul sistema nervoso centrale.

Fragole në cucina

Abbinato ai fiori di tiglio, questo tè può prevenire le shpeshta malattie stagionali.

Il punto più importante che avvantaggia il corpo femminile è la presenza di aminoacidi, vitamine e antiossidanti, che hanno un effetto completamente ringiovanente su tutto il corpo.

L'uso regolare delle fragole durante la stagione porterà ad un miglioramento della sintesi dell'acido ialuronico da parte dell'organismo stesso, che migliorerà gradualmente le condizioni generali della pelle, prevenendo la disidratazione epille.

Gli amminoacidi sono anche in grado di ridurre gli effetti negativi dei raggi ultravioletti sulla pelle.

La polpa di fragola era generalmente considerata un antisettico in grado di purificare le tossine, ridurre l'infiammazione e prevenire le emorragie.

Oggi, soprattutto a casa, le donne stanno preparando varie maschere per il viso a base di fragole.

Tali procedure cosmetiche andranno a beneficio della pelle di età completamente divers.

Alla fine della procedura, otterrai una pelle vellutata, pulita, morbida, rubiconda.

I minerali e l'idratazione nutrono le cellule con sostanze utili e migliorano le condizioni generali della pelle.