Vad ska jag göra för att skriva bra?
Stepan D., när han frågades vad vi skulle göra för att leva bättre, skrev han: När du skriver själv tjänade du ensam i många år ...
PMS och smärtsamma perioder är kända för de flesta kvinnor i reproduktionsåldern, men få människor vet att svår smärta i underlivet kan uppstå under ägglossningen. Handlar det om patologi, eftersom processen för follikelbrott och frisättning av ett ägg för de flesta unga damer normalt fortsätter omärkligt och symptomfritt? Hur förstår man att obehagliga dragvärk uppträdde just som ett resultat av ägglossningen, och hur kan man bli av med dem? För att svara på alla dessa frågor är det viktigt att förstå orsakerna till en sådan kroppsreaktion.
Ägglossningssyndromet, som i medicinsk praxis kallas mittelschmerz (från tyska Mittelschmerz, som översätts som "mellersta smärta") anses vara ett individuellt inslag i kvinnokroppen. Som statistiken visar är det endast hos 20% av kvinnorna i fertil ålder, och i 85 fall av 100 är fenomenet förknippat med naturliga processer i reproduktionssystemet, exklusive gynekologiska och andra patologier.
Hur verkar mittelschmertz syndrom? Under ägglossningsperioden har en kvinna plötsligt smärta i underlivet, dess karaktär är varierad - från akut eller tråkig till krampaktig, kramper. Lokaliseringen av dessa obehagliga känslor varierar också, det beror på om den dominerande follikeln har mognat i höger eller vänster äggstock. Smärta kan utstråla till ljumsken eller ländryggen, korsbenet. Intensivt samlag, en kraftig förändring i kroppsposition, ökad fysisk aktivitet är faktorer som kan öka smärtsam ägglossning. Symtomen kompletteras med:
Rita buksmärtor kan kännas från flera minuter till 2 dagar. Om deras varaktighet överskrider dessa gränser kompletteras ovulatoriska symtom med tecken på förgiftning av kroppen, stör det vanliga sättet att leva, vi kan prata om gynekologiska sjukdomar.
Medicinsk forskning har ännu inte kunnat identifiera de exakta syndarna av Mittelschmerz syndrom. Oftast förklaras smärta i underlivet under ägglossningen av en individuell karaktäristik hos kroppen: en låg smärtröskel och ökad känslighet för hormonella stigningar.
Läs också 🗓 Bestäm ägglossningsdagen efter kalender eller miniräknare
Följande orsaker till smärta under ägglossningen är också möjliga:
Dessutom kan syndromet signalera utvecklingen av gynekologisk patologi, till exempel endometrios, vidhäftningar i nedre bäckenet. Mycket ofta är smärtsam ägglossning närvarande efter befruktningen, vilket är ett symptom på en ektopisk graviditet eller en förbud mot missfall.
Å ena sidan är smärtsamma känslor under ägglossningen ganska naturliga, eftersom follikeln som innehåller ägget först växer till en mycket stor storlek och sträcker väggarna, sedan spricker den - båda dessa åtgärder irriterar nervändarna som är lämpliga för ägget. Å andra sidan är det bara kvinnor med låg smärtgräns som kan fånga alla dessa interna processer och svara på dem. Varför gör då nedre delen av buken ont under ägglossningen?
Orsakerna till detta fenomen är av mekaniskt ursprung:
Dessutom kan en liten avskiljning av endometrium, ett hormonellt svikt, som ledde till en sammandragning av äggstocksbandet, framkalla smärta. Den psykologiska aspekten kan inte bortses från när en alltför emotionell och misstänksam kvinna upplever mindre obehag som svår smärta.
Om du drar, skär, kramar etc. smärta i nedre buken uppträder efter ägglossningen (omedelbart eller efter några dagar), detta bör vara anledningen till att du besöker en gynekolog. När allt kommer omkring är orsakerna som orsakade dem långt ifrån alla ofarliga. Bland de viktigaste:
Ibland är smärta i underlivet som följer med slutet av ägglossningen inget annat än en föregångare till PMS, där det minskar mängden progesteron i blodet.
Kan svimning inträffa under ägglossningen? Tyvärr Ja. Sådana symtom, i kombination med illamående, kräkningar, blödningar, indikerar vanligtvis utvecklingen av farliga sjukdomar i kroppen, som bara manifesterar sig under mognad av ägget.
När nedre delen av buken och nedre delen av ryggen gör ont under ägglossningen rekommenderas det att genomgå en omfattande diagnostisk undersökning. Enligt dess resultat kommer gynekologen att kunna dra slutsatsen om smärtan som följer med frisättningen av ägget från follikeln är av fysiologisk natur, eller det kommer om patologiska tillstånd. Baserat på dessa data utvecklas rätt terapeutisk plan och lämplig behandling ordineras.
Om en patologi upptäcks kan antibiotika, antiinflammatoriska läkemedel, orala preventivmedel ordineras (om kvinnan inte planerar graviditet inom en snar framtid). Det senare undertrycker ägglossningen genom att blockera smärtsamma känslor.
Om orsakerna till smärta är fysiologiska hjälper en varm värmepanna som ligger i underlivet att minska intensiteten. Att ta ett bad har också en fördelaktig effekt: vatten vid en behaglig temperatur minskar livmodersammandragningar och eliminerar smärta.
Det är viktigt att komma ihåg att sådana procedurer är kontraindicerade för patienter som lider av akuta infektiösa patologier.
Vanligt ägglossningssyndrom kräver livsstilsjusteringar dagen före och under den diskuterade perioden. Viktiga rekommendationer:
Många tjejer är bekanta med premenstruella symtom eller smärtsamma perioder, men inte alla vet att underlivet gör ont under ägglossningen, eftersom detta fenomen förekommer hos en av fem kvinnor. För att förstå kärnan i denna process kommer vi att analysera mer detaljerat orsakerna till sådana smärtor, och för detta kommer vi ihåg hur den kvinnliga cellen frigörs.
Menstruationscykeln består av två perioder, åtskilda av ungefär mitten av ägglossningen, det kortaste ögonblicket, 24 timmar i längd, där befruktning är möjlig.
I början av den första fasen bildas flera folliklar i äggstocken, som, under påverkan av östrogen, börjar växa. På den 8-10: e dagen tar en av dem sina kamrater och bryter framåt, och resten börjar lösas upp. Ledaren fortsätter att växa 2-3 mm per dag tills den når önskad storlek (20-24 mm).
Vid full mognad sträcker sig bubblans väggar så mycket som möjligt, den spricker och ägget kommer ut. Detta är den första förklaringen till att underlivet gör ont under ägglossningen. Efter ett sådant brott kommer vätskan från follikeln och en liten mängd blod från kärlets brott in i håligheten och ut i livmodern, vilket ger en irriterande effekt. Därför, förutom det faktum att nedre delen av buken gör ont, kan brunstrimmor eller mindre blodiga droppar också förekomma i vaginal urladdning. Kom ihåg att urladdningen under cellens utseende är riklig, transparent och liknar äggvita i konsistens och densitet.
Smärtan känns från några minuter eller timmar till 1-2 dagar. De är skarpa, skärande, värkande, tråkiga eller dra, allt beror på kroppens egenskaper och dess reaktion på smärta. I processen för mognad av celler deltar äggstockarna i sin tur, i en cykel växer follikeln till höger, i den andra till vänster eller vice versa. Även om det ibland är möjligt för en av dem att arbeta två cykliska perioder i rad. Det händer att underlivet gör ont innan ägglossningen på ena sidan, detta visar att bubblans vägg redan har börjat sträcka sig och efter några timmar kommer den att brista och frigöra cellen.
Ett sår i äggstockens vägg är oroande under en kort tid, eftersom corpus luteum börjar utvecklas på denna plats för att engagera sig i produktionen av progesteron för att upprätthålla den andra fasen.
Smärtan när kvinnacellen lämnar är fysiologisk. De skadar inte kvinnans hälsa och behöver ingen behandling om de varar högst 24 timmar. Men när du observerar ett sådant fenomen är det för första gången värt att leta efter orsaken till misslyckandet i kroppen för att förhindra utvecklingen av någon sjukdom.
Så när ägglossningen fortsätter, gör ont i nedre delen av ryggen, underlivet på höger eller vänster, bröstet blir känsligt, det finns utsläpp i form av äggvita, du bör skynda dig med samlag för att garantera befruktningen.
Vi blev bekanta med ett antal skäl på grund av vilka nedre delen av buken gör ont på ägglossningsdagen, men obehagliga känslor uppstår efter denna period. Tänk på vad som händer i det här fallet. Ägget, som släpps, rör sig in i äggledaren, befruktas av hancellen och ägget har redan sänkts ned i livmodern. Där, under påverkan av progesteron, har alla förutsättningar för dess antagande redan skapats.
Embryot börjar tränga in i endometriumskiktet på 5-7: e dagen, exakt hur mycket tid det tar att ta sig fram. Anslutningsögonblicket orsakar smärtsamma förnimmelser i livmodern, som kvinnan känner i underlivet och i nedre delen av ryggen, mindre blodiga eller rosa utsläpp är också möjliga. Implantation är den främsta anledningen till att underlivet gör ont efter ägglossningen på några dagar.
Symtomen försvinner efter 1-2 dagar och är tecken på graviditet, som sedan kompletteras med motvilja mot vanligt föda och lukt, lätt sjukdomskänsla, aptitförändringar och humör etc.
Sådana atypiska fall bör vara alarmerande:
Vid smärtsamma uppfattningar i mer än 48 timmar, bör du omedelbart kontakta en gynekolog medan den spelar en roll:
Efter att ha räknat ut om underlivet kan skada under ägglossningen och orsakerna till detta tillstånd, låt oss se hur du kan lindra det. För att lösa problemet måste du vara säker på att du har exakt cellens utgång och att det inte finns inflammation eller utveckling av sjukdomen. Du kan göra det här:
Smärta är en naturlig fysiologisk följd av processerna i den kvinnliga kroppen under menstruationscykeln. Nedre delen av buken kan skada både under ägglossningen och efter den. Du bör vara försiktig med oupphörlig och okarakteristisk smärta, för detta måste du övervaka din cykel och lyssna på kroppen.
Läkare säger att inte alla kvinnor känner ägglossningen. Det vore mer korrekt att säga att endast 1⁄4 av den vackra hälften av mänskligheten känner denna process i sin kropp. Om, enligt dina beräkningar, dag "X" har kommit, kan du känna hur underlivet gör ont under ägglossningen. Du kan också känna smärta i sidan eller obehag i magen, i ländryggen och anus. Lös avföring kan förekomma.
Många kvinnor känner till smärtan som följer med menstruationen. Men inte alla damer vet att mild ömhet också kan observeras under ägglossningen. De kan ha olika manifestationer: kramper, skärning eller stickande. Oftast innebär detta att äggstockarnas funktion fungerar som vanligt. Varaktigheten av sådana smärtsamma förnimmelser varar från flera minuter till ett par timmar.
Smärta känns vanligtvis på ena sidan. Detta beror på fysiologiska processer. Äggen måste mogna i olika äggstockar i tur och ordning. Därför, om förra månaden fanns smärta till vänster, kommer smärtan att vara denna till höger.
Förutom smärtsamma känslor kan en flicka känna en ökning av libido. Vid denna tidpunkt ökar också urladdningen. Deras färgförändringar, kanske med nyanser av rosa eller rött. Dessa symtom indikerar den överhängande frisättningen av ägget och kvinnans beredskap att bli gravid.
"Avancerade" kvinnor känner tydligt och definierar denna period av cykeln med hjälp av fertilitetsfunktioner för att kontrollera. Kanske finns det de "som inte är med i ämnet." Detta kommer att vara en mycket informativ artikel för dem.
Vad är orsaken till dessa smärtor, låt oss försöka lista ut det.
Orsakerna till smärtsamma känslor kan också vara:
Smärtsamma känslor är acceptabla, utgör inte ett hot mot hälsa och känslomässigt tillstånd. Dessa smärtor beror på fysiologi. Av naturen är smärtan värkande, kramper, liknar menstruationsvärk, men mycket mindre uttalad. Behandling är vanligtvis inte nödvändig. Om detta händer dig för första gången, är det bättre att kontakta en specialist och konsultera.
Att förstå att det är ägglossning, och inte någon typ av sjukdom, kommer att hjälpa närvaron av viskösa "protein" utsöndringar och ökad sexlust. Din assistent kan också vara en kalender som hjälper dig att beräkna dagen för äggets frigöring.
Om du säkert har upptäckt att detta tillstånd beror på ägglossning, försök slappna av, eliminera nervspänningen och behåll en positiv attityd. Drick mycket. En varm värmekudde i underlivet hjälper också till att hantera smärta.
På grund av olika skäl kan smärtsyndrom dock börja. Det avlägsnas som regel med en enda dos av ett antispasmodiskt eller bedövningsmedel.
Det är nödvändigt att omedelbart konsultera en läkare om smärtan kvarstår efter två dagar. Ett tecken för ett omedelbart besök hos läkaren kommer också att vara:
Mycket intensiv smärta som leder till medvetslöshet. I det här fallet behöver du inte vänta i slutet av två dagar - ring omedelbart en ambulans och utför en professionell inspektion;
Ökad kroppstemperatur. Det åtföljs av intensiv huvudvärk, svår yrsel;
Utseendet på kräkningar, illamående, riklig diarré;
Smärta vid toalettresor i liten skala med utseende av blodföroreningar, diarré;
Utseendet på svår andfåddhet.
Kära tjejer och kvinnor, var mer uppmärksam på din hälsa. Följ kroppens signaler, studera dess vanor. Varje sjukdom börjar med symtom. Om en sjukdom upptäcks i ett tidigt skede är det lättare att bota eller förutsäga dess utveckling. Besök din gynekolog två gånger om året om du är över 30 år. Var frisk.
Inte alla har information om ägglossning, vet inte om orsakerna. Fenomenet som får en mognad follikel att spricka med efterföljande frisättning av ett ägg i äggledaren kallas ovulatoriskt syndrom. Efter två veckor efter ägglossningen börjar menstruationscykeln. Processen åtföljs av smärtsamma känslor och en obehaglig känsla i buken eller könsorganen.
Oavsett smärta är ägglossningssyndrom ett gynnsamt ögonblick för att bli barn. Inom en dag är ägget klart för befruktning, kvinnor blir barn. Andra avstår däremot från sex för att undvika graviditet. Att veta när ägglossningen börjar kan hjälpa dig att avgöra när din smärta börjar och gör dig redo.
Under ägglossningen gör magen ont på grund av att folliklarna sträcker sig, vilket spricker och släpper ut ägget i livmodern. Känslorna är tunga, inte bara magen gör ont, hela kroppen lider. Det är sant att för de flesta kvinnor är processen smärtfri och snabb. Det finns många anledningar till lidande. Vid långvarigt obehag, kontakta läkare för råd.
Intrycken av passagen i mitten av menstruationscykeln är olika, från neutrala till smärtsamma symtom. Huvudrollen spelas av kvinnans hälsa. En sjuk organism tolererar prövningar värre än en frisk. Övergångsperiodens gång fungerar som en indikator på hälsotillståndet.
Vissa kvinnor upplever obehag under ägglossningen, även om det beror helt på kroppens egenskaper. I slutet av den första halvan av menstruationscykeln gör äggstocken ibland ont, drar underlivet. Smärtan är så svår att den skapar ett ljust tillstånd. Obehagliga känslor varar på olika sätt, perioden mäts i ögonblick och slutar i dagar. Efter ägglossningen uppstår menstruationen efter 14-15 dagar. Avvikelser från datumen är sällsynta, orsakade av olika orsaker.
Undernäring, kost, påverkar menstruationscykeln och hämmar produktionen av nödvändiga hormoner. Rätt näring - nyckeln till god hälsa. Du måste noga övervaka en balanserad diet av fett och fiber. Överdriven alkoholkonsumtion blir en negativ faktor som orsakar hormonella fluktuationer, vilket leder till tidig ägglossning.
Olika faktorer orsakar hormonell obalans. Bland dem är stressiga situationer, sjukdomar, fysisk överbelastning, hårt samlag, faktorer som orsakar förändringar i kroppens kemi, vilket leder till en obalans mellan hormoner. Det är normalt att försöka skydda kvinnokroppen från negativ påverkan.
Efter förlossningen störs menstruationscykeln och ägglossningen kanske inte förekommer. Det tar minst sex månader, högst två år, innan cykeln återhämtar sig. Oroa dig inte för att inte ha en månadscykel efter förlossningen, det är en del av en naturlig process. Under förlossningen bör du vara uppmärksam på kroppens hälsa. Om du har misstänkta symtom, kontakta läkare.
Det finns typer av smärta: svag eller stark, skarp och tråkig, snabbt passerande eller bestående. Ömhet i känslor ökar med fysisk överbelastning, rörelse och sex. Ländryggen, ljumsken och korsbenet lider. Detta åtföljs av blödning. Sällan är det illamående, kräkningar och svimning.
Inte varje kvinna känner smärta; för de flesta är processen smärtfri eller åtföljs av ett minimum av obehag. För andra är bara en bråkdel av ägglossningen smärtsam. Dessa känslor varar i timmar, beroende på kvinnans hälsa. Försena inte att besöka en läkare med svår smärtsam smärta.
Smärta i buken betyder inte alltid början på frigörandet av ägget, det finns andra tecken som indikerar början på processen. Detta inkluderar blödning i samband med bristna blodkärl i nedre delen av follikeln. Cervikal slem ökar. En ytterligare ledtråd är ökningen av sexlust.
En uppsättning skäl hjälper till att exakt bestämma kvinnans beredskap för förlossning. Följaktligen är det värt att bli barn under denna period eller tvärtom avstå från kontakt. För kvinnor som inte vet hur man bestämmer rätt dag har speciella tester utvecklats som köps på apoteket.
Innan ägget släpps sträcker sig mogen folliklar så mycket som möjligt, vilket kan orsaka lidande. Smärtsamma känslor kan betyda bristna blodkärl. Vätskan som bildas efter brottet kommer in i livmoderepiteln och bukväggen, vilket orsakar irritation, vilket förvandlas till livmoderns sammandragning och uppstår smärtor i olika storlekar. Blod i urladdningen är resultatet av en minskning av östradiolnivåer eller frigöring av endometrium. Om blödning återkommer regelbundet eller blödning ska du omedelbart rådfråga en läkare.
Den smärtsamma ägglossningspassagen blir en följd av gynekologiska sjukdomar, inflammation i könsorganen. Dessa inkluderar cystit, mastopati, ektopisk graviditet, åderbråck i bäckenområdet och cancer (äggstockscancer och livmoderhalscancer). Du bör inte betrakta smärtan som naturlig, det är bättre att ta reda på vad läkaren säger.
Feber, värk eller skärsmärta på höger sida kan vara symtom på blindtarmsinflammation. Om alla de beskrivna symtomen finns, kontakta din läkare. Dessutom orsakas plåga ibland av överdriven smärtkänslighet i det lilla bäckenet.
Om ägglossning är en naturlig process, varför gör det ont? Detta obegripliga naturfenomen åtföljer kvinnans fysiologi. Vad som händer är associerat med deltagande av speciella enzymer av cytosiner som orsakar inflammation, liksom spasmer i blodkärlen. Fenomenens särdrag förklarar fenomenet: vissa kvinnor känner inte smärta och de utvalda tappar medvetandet.
För att veta exakt vilken fara smärtan utgör i mitten av cykeln måste du undersökas på kliniken. En erfaren läkare som använder ultraljud bestämmer närvaron av orsakerna till obehag: inflammatoriska tumörer i det lilla bäckenet, vidhäftningar i bäckenorganen, funktionella cystor på äggstockarna, tumörer, underutveckling av könsorganen och mer.
Baserat på de erhållna resultaten kommer läkaren att förskriva mikrobiologiska och hormonella studier. Efter alla procedurer görs en diagnos. Om det inte finns några sjukdomar finns det bara en orsak till smärta - ovulatoriskt syndrom. Ytterligare åtgärder beror på smärtnivån. Om det är acceptabelt är det tillåtet att vägra ytterligare behandling. När smärta stör det normala livet konsulteras en läkare.
Om det efter undersökningen på kliniken blev klart att smärtan orsakas av ägglossningen, och inte sjukdomen, är det redan möjligt att bestämma vad man ska göra med det. Det vanligaste sättet är att använda smärtstillande medel och kramplösande medel. De är bra på att lindra smärta. P-piller hjälper också till att undertrycka ägglossningssymptomen, men före användning bör du noga konsultera en läkare, de skadar ibland kroppen.
Det är tillrådligt att ta en ledig dag och lägga sig hemma under krisen. Under denna period bör fysisk aktivitet och stressiga situationer minskas. Det kostar mindre att röra sig, flytta mindre och sova mer. I kommunikationen bör du undvika skandaler och nervchocker, vilket kommer att påverka ditt välbefinnande negativt.
Ett ytterligare sätt att minska smärta är en speciell diet. Under denna period är det värt att ge upp stekt, salt, kryddig, söt och fet mat. Det rekommenderas inte att konsumera baljväxter, choklad och kaffe. De listade produkterna har en negativ effekt på nervsystemet. Uppblåsthet och flatulens leder också till buksmärtor.
En gynekologisk undersökning krävs var sjätte månad, även om allt är normalt med hälsan. Det är dags att gå till läkare när smärtan mitt i menstruationscykeln inte försvinner på två dagar. Du bör vara mer försiktig med larmsignaler, symtomen på sjukdomen skiljer sig åt:
Det är värt att ägna stor uppmärksamhet åt de tecken som visar sig vara ägglossningssyndrom eller de första tecknen på sjukdomen. Efter trettio år är det värt att öka uppmärksamheten på kroppens hälsa. Sjukdomar börjar manifestera sig som en obehaglig känsla, ju tidigare behandling påbörjas, desto snabbare återhämtning kommer att bli. Du bör känna till alla symtom som påverkar graviditeten.
Kvinnor är ömtåliga varelser, ofta med en ökad tröskel för smärtkänslighet. Representanter för den vackra hälften av mänskligheten är mycket känslomässiga och mottagliga för yttre faktorer. Delvis förklarar dessa skäl den ömhet som kvinnor i reproduktiv ålder upplever under puberteten, vilka kvinnor definierar som "smärta i äggstocken under ägglossningen."
Svaret på denna fråga ligger i förståelsen för de fysiologiska hormonella förändringarna som kvinnokroppen upplever varje månad mitt i cykeln.
Den första fasen av cykeln kallas follikulär. Det börjar den första dagen av månadsblödningen och fortsätter tills äggstocken lämnar äggstocken. Varför finns det smärta i äggstocken före ägglossningen? Under denna period ökar mängden vätska i blåsorna där äggcellen mognar. Follikeln, som ursprungligen "valdes" av kroppen som dominerande, växer i storlek. Väggarna är sträckta, trycket på äggstocksvävnaden och intilliggande organ ökar. Detta framkallar uppkomsten av obehagliga känslor. Den dominerande follikeln kan nå 20 mm i diameter vid mognad. Så snart mognaden når den sista fasen är follikeln redo att brista.
I slutet av den follikulära fasen markeras en kraftig frisättning av hormonet östrogen, vilket leder till en ökning av plasmakoncentrationen:
Denna "ras av hormoner" varar ungefär en dag eller lite längre, varefter ägget bryter sin "fängelsehåla" - follikeln - och hamnar i bukhålan. Follikelvävnader under påverkan av speciella enzymer blir svagare och mjukare, vilket gör det lättare för ägget att "arbeta" för att bryta och gå ut. Vissa damer känner absolut ingenting under denna period. Andra upplever obehag, huvudvärk, vanligtvis två dagar (ibland en vecka) före ägglossningen. Om en kvinna uppmärksammar det faktum att hennes äggstock gör ont innan ägglossningen betyder det att hon känner de förändringar som sker varje månad i kroppen.
Ägget gick in i "gratis simning". Då fungerar kroppen så här:
Rullande längs äggledarens tratt väntar hon på "gentleman" - förbereder sig för ett "date" med spermierna. Smärta i äggstockarna under ägglossningen beror på att kvinnan känner follikelns tillväxt och bristning. Du kan till och med säga att ovariesmärta -. Vid ögonblicket av ägget kommer vätskan från bubblan in i bukhinnan.
Ofta klagar kvinnor på ömhet i buken, lokaliserad på höger eller på vänster sida - det vill säga smärtan är vanligtvis ensidig. Under ägglossningen skadar inte någon äggstock utan den som "fungerade" mest aktivt under den aktuella månaden - den som producerade den dominerande follikeln. Oftast gör rätt äggstock ont \u200b\u200bunder ägglossningen. Anledningen ligger i det faktum att det levereras bättre med blod, det finns fler nervändar, så damerna "känner" det ljusare. Dessutom har en person en bilaga på denna sida. Om din högra äggstock gör ont under ägglossningen är detta ett säkert tecken på frisättning av ett moget ägg från en follikel som har mognat på denna sida.