"Herkes bana kaba davranıyor!" Yaşlarından daha genç görünen insanlar nasıl yaşar ve bu neden her zaman bir artı değildir. Neden yaşımdan daha yaşlı görünüyorum? Neden yaşımdan daha yaşlı görünüyorum kızım

Yaşlı ve güçsüz olmak istemezsin. Ancak Yaşlılık kırışıklıklar değildir. Bu, öncelikle kurtarma sürecindeki bir yavaşlamadır. Kurtlu bir elma gibi. Çürüme dışarıdan görülebiliyorsa, içeride uzun zaman önce ortaya çıktı. Bebeklerde her şey hızla iyileşir. Ancak 15 yaşından itibaren bu süreçler yavaşlar. Bu aslında bölgede yaşlanmanın başladığı anlamına gelir [...]

Şimdiden 5 maraton koştum. En iyi sonuç 3 saat 12 dakikadır. Böyle koşmak için 3 ay boyunca haftada 70 km koştum. Bu yüzden hızlı bir şekilde iyileşmenin yollarını aramalıydım. Sonuçta haftada 5 kez antrenman yaptım. Ve ağrılı kaslarla etkili eğitim imkansızdır. Şimdi size yollardan bahsedeceğim [...]

Vücudunuz birçok organ ve reseptörden oluşur. Ama onları hiçbir yerde kullanmaları öğretilmiyor. Size okuma ve yazma öğretilir. Ama vücudunuz nasıl ve neden çalışır - bu bilim okulda çalışılmamıştır. Peki - hadi düzeltelim. Vücudunuzu doğanın amaçladığı gibi kullanmayı öğrenin. Ve sonra daha sağlıklı hale gelecek ve [...]

Çoğu insan uykunun önemini hafife alır. Ama boşuna. İşte Amerika'da Uykusuz belgeselin üzücü istatistikleri. Yani, yeterince uyumaya başlarsanız, hayattaki sorunlarınızın çoğu çözülebilir. Ve büyük ölçüde ne kadar çabuk uykuya dalabileceğine bağlı. Uykusuzluk ve uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız, uykunuz kötü olacaktır. Bu nedenle […]

Ne kadar çok hastalanırsanız, tekrar hastalanmak o kadar kolay olur. Çünkü vücut, canlılığını iyileşmeye daha hızlı harcamak zorundadır. Yani hasta olduğun için üç yıl yaşıyorsun. Yani ne kadar az hastalık, o kadar uzun süre gençliği ve güzelliği koruyacak ve o kadar geç yaşlanmaya başlayacaksınız. Her zaman sağlıklı insanlardan gelen bu 10 sır size bu konuda yardımcı olacaktır. […]

Herhangi bir işte başarınız% 100 mevcut durumunuza bağlıdır. Vücutta çok az enerji varsa, tembellik ve uyuşukluk tarafından saldırıya uğramışsa, bu noktada büyük bir başarı elde edilemez. Kendinizi duyularınıza getirmek için 20 dakika harcamak ve bir problemle savaşmak için zaten enerji ile doldurmak daha iyidir. Bu nedenle [...]

Görünüşün her şeyi mahvedebilir. Ya da tam tersi, bir işe veya başka bir yere başvururken size ekstra puan ekleyin. Ama ya bir hafta içinde daha güzelleşmen gerekirse. Sonuçta, doğru yemeye başlasanız, sigarayı bıraksanız ve spor yapmaya başlasanız bile, o zaman bu kadar kısa sürede büyük bir etki elde edemezsiniz. Bu nedenle, bu yönergeleri kullanın. Onlar […]

Bu deneyimlere aşina iseniz, bu video tam size göre. Hayati enerji olmadan, çok az zamanınız olacak. Ve eylem olmadan başarıya ulaşmak imkansızdır. Öyleyse bu enerji eksikliği nedenlerini yaşamınızdan uzaklaştırın. Az enerjiden vazgeçersiniz Fiziksel olarak ne kadar çok hareket ederseniz, o kadar çok enerjiniz olur. Ne kadar sık \u200b\u200boturursan, neşe o kadar az olur. Fiziksel [...]

Çoğu zaman, yaşımız sadece vücuttaki fazla sıvı ile ilişkili olarak 1,5-2,5 kg artar. İdrar söktürücü bitkiler yardımıyla sadece bir günde onlardan kurtulabilirsiniz. Amerikan Fitoterapötik Deney Merkezi'nin başkanı Daniel Murray, bu amaçla günde iki kez kapsüllerde 1 gr at kuyruğu veya karahindiba kökü alınmasını öneriyor. Kapsül yerine günde 2-3 defa bu bitkilerden 12 damla ılık suya bir bardak ılık su içebilirsiniz. Ancak bu yöntem yalnızca acil durumlarda, ertesi gün tam anlamıyla parlak görünmenizin gerçekten çok önemli olduğu durumlarda geçerlidir. Kötüye kullanmak ve dozu aşmak imkansızdır. Nitekim sıvı ile birlikte vücut, elektrolitleri, mineral tuzları ve vücut için gerekli diğer maddeleri de kaybeder.

Gençliğe uyum sağlayın

Pek çok uzman, bir kişinin bakmasına "izin verdiği" kadar yaşlı olduğu konusunda hemfikirdir. Bizi genç yapan nedir?

Aşık olmanın hatıraları. Baltimore merkezli plastik cerrah Eve Bruce, daha genç görünmek için sadece mutlu aşk anılarını hatırlamanın yeterli olduğuna inanıyor. Sakin ve huzurlu bir yerde rahat bir sandalyede 20 dakika oturun, gözlerinizi kapatın ve nasıl bir şey olduğunu hayal etmeye çalışın. 1-4 için burnunuzdan derin nefes alıp 5-8 için ağzınızdan nefes vererek odaklanmanıza yardımcı olun. Bu hatıraları nasıl tamamlayacağınızı düşünün: yanan kokulu mumlar, en sevdiğiniz müzik, kucak dolusu çiçek? Hiç hepsine sahip oldun mu? Bunu iyi hatırla ve duygularının yeniden tadını çıkar.

Gençliğin taklidi. Gerçekte olduklarından çok daha gençmiş gibi davranan ve oldukları gibi görünen insanlar. Genç hissetmek için geriye bakmana gerek yok. Gençlerin hayatına ilgi duymak, alışkanlıklarını ve yaşam tarzlarını değiştirmekten korkmamak - tıpkı onlar gibi - yeterli. Sadece genç olduğuna güven.

Göz çevresindeki şişkinliği giderin

Gözler, bir kişinin yaşı hakkında konuşurken her şeyden önce dikkat ettiği şeydir. Yüzünüze fazladan birkaç yıl ekleyen kabarık göz kapaklarından kurtulmaya çalışın.

Medford naturopathı Jennis Cox, bu soruna iki çare sunuyor:

Uyku pozu. Yastıksız ya da yüzünüz yatakta uyumayın. Yükseltilmiş bir başlık ile sırt üstü uyuyun ve ayağa kalkmadan önce yüksek bir yastığın üzerine uzanın.

Soğuk kompresler. 15 dakika boyunca çay poşetlerine demlenmiş ve soğutulmuş çay (yeşil veya siyah), soğuk salatalık dilimleri, çiğ patates veya soğuk bir çay kaşığı koyun. Şekli gözün çevresine mükemmel uyum sağlar ve metal uzun süre soğuk tutar. En iyi sonuçlar için kaşık buzdolabında saklanabilir.

Pahalı kozmetikler olmadan kırışıklıkları düzeltin

Ne kadar güzel makyaj yaparsanız kullanın, kaşlarınız çatıksa, dişleriniz sıkılıyorsa ve dudak uçlarınız sarkıyorsa, yine de daha yaşlı görüneceksiniz. Her iki durumda da, stres ve olumsuz duygular kimseyi gençleştirmez ve en güzel yüz yaşlandırmaz. Bu nedenle öncelikle stresle başa çıkmanız gerekir.

Ayak masajı. Bunun için New York Nancy Alfaro'dan bir refleksolog, ayağın belirli noktalarını etkilemeyi tavsiye ediyor. Bunlardan biri, ayak başparmağının altındaki çıkıntının yanında sinir uçlarının iç içe geçtiği yerde bulunur. Üzerine bastırın ve gerilimle başa çıkabileceksiniz. Yatmadan önce bu noktaya saat yönünde masaj yapmak, cildi bir damla aromatik yağ ile nemlendirmek daha da iyidir.

Cilt yaşlanmasının ana belirtisi nem eksikliğidir. Donuk ve kuru ciltte ince kırışıklıklar bile fark edilir. Günde en az bir kez bir daralma hissi varsa, bu cildin sulanması gerektiği anlamına gelir.

Nemlendirici sprey. Amerikalı güzellik uzmanı Tamara Markus, yüze bir sprey şişesinden şu karışımı serpmenizi tavsiye ediyor: 1 bardak damıtılmış veya maden suyu, 3 damla aromatik sardunya, lavanta veya papatya yağı. Sprey şişesini serin ve kuru bir yerde saklayın. Bu karışım istediğiniz kadar kullanılabilir.

Kakao yağı. Bu yağ kuru cilde sihirli bir şekilde etki eder, cildi nemlendirir ve yumuşatır. Deriye ek bir ton veren greyfurt, portakal ve limon yağları eklenmesi tavsiye edilir.

Seksi unutma

Los Angeles'tan Amerikalı bir seksolog olan Laura Korn, bir kişinin aşk oyunlarından sonra hiçbir şeyin yerini tutamayacağı bir enerji yaydığına inanıyor. Bilimsel kanıtlara göre sevişmek kan damarlarını güçlendirir, kan dolaşımını artırır ve cildin beslenmesini ve oksijen tedarikini iyileştirir. Düzenli seks, bir kadının biyolojik yaşını sekiz yıl azaltabilir ve erkekleri de azaltabilir.

Enerji vermek

Güçlü bir şekilde hareket eden, gözlerinde elastik bir yürüyüş ve ışıltı gösteren bir kişi, elbette etrafındakilere yaşını unutturur. Bunu yapmak için, doğal kaynaklardan gelen enerji ile yeniden şarj etmeniz gerekir.

Eleutherococcus özü. Fitoterapist Daniel Murray, her gün 6 gram Eleutherococcus'u üç doza bölünmüş kapsül formundaki yiyeceklerle birlikte almayı öneriyor. Bu bitkinin tentürünü de kullanabilirsiniz - günde üç kez 15-20 damla, sadece sabahları. Eşit, sabit bir enerji dalgası hissedeceksiniz.

Mate cayi. Güney Amerika'daki mate bitkisi, anti-stres B6 vitamini bakımından zengindir. Yapraklarından yapılan çay, kahveden daha iyi sonuç verir. İki bardak kaynar suyla 2 çay kaşığı dökün, 5 dakika demlendirin, tarçın, bal, zencefil ve süt ekleyin. Bu içecek, gücünüzü hızla geri kazandıracak.

Kuru kırmızı şarap. Kuru kırmızı şarapta bulunan antioksidanlar, kan damarlarının duvarlarının sertliğini ve esnekliğini arttırır, kan dolaşımını ve cilt beslenmesini iyileştirir. New York'ta yaşayan Amerikalı bir beslenme uzmanı olan Dr. Michael Rosen, vücudu gençleştirmek için her gün yarım bardak yüksek kaliteli kuru kırmızı şarap almanın çok faydalı olduğunu düşünüyor.

Yürüyerek 5 km. Boston'daki Doğal Tıp Merkezi'nden Amerikalı uzmanlar, arabayla veya toplu taşıma araçlarıyla işe gitmek yerine her gün bu mesafeyi yürüyerek yürümeyi kabul eden 200 kadın üzerinde bir deney yaptı. Bir ay sonra özel cihazlar, kadınların enerji rezervlerini iki katına çıkardığını gösterdi.

Yaşın dış belirtilerini kontrol edin

Gri saçlar bazen güzel görünse de, yine de yaşa ihanet eder. Amerikalı stilist Donna Gray, saçları boyamak için yalnızca doğal boyaların kullanılmasını önerir, örneğin saça zarar veren kimyasal safsızlıklar içermeyen kına, ayrıca kına saçı yararlı maddelerle besler.

Görünüme bir başka darbe de sarkık ya da çarpık omuzlar, bir sırt bükülmüş. Bütün bunlar, şekli, saç modeli, makyajı ne olursa olsun bir kadını daha yaşlı gösteriyor. Günlük egzersiz ile sırtınızı, göğsünüzü ve kollarınızı güçlendirerek kamburluğun üstesinden gelinebilir. Bir kemer üzerindeki çantaları reddetmek daha iyidir. Her gün aynı omuzda ağır bir çanta taşımak, yanlış yaşlı kadının duruşunu pekiştirir.

Kişisel görüş

Svetlana Toma:

- O yaşın aldatılmaması gerektiğine inanıyorum. Kimseyi aldatmaya gerek yok, bu iyi değil. Kendini genç hissetmek için her şeyden önce ruh hali önemlidir. Bedeni belirli bir şekilde ayarlayan ruhsaldır. Ancak doğru beslenme ve egzersiz de elbette çok önemlidir.

Her yaşta genç ve çekici görünebilirsiniz, ancak bir kadın yaşlandıkça bunun için daha fazla çaba göstermesi gerekir. Gerçekte olduğunuzdan daha genç görünmenize tam olarak neyin yardımcı olacağını bilmek çok önemlidir. Bu nedenle, işte size bu konuda yardımcı olacak 15 numara.

1. Pembe, şeftali ve bej renkli bluzlar ve kazaklar giyin. Bu tonlar yüzünüzü daha taze gösterecek ve cildiniz daha genç görünecek. Ve tam tersi - kendinize görsel yaş eklememek için kazaklar, tişörtler, gömlekler ve toprak ve bataklık tonlarının eşarplarını kullanmayın.

2. Saç renginizin ten renginizden daha koyu olması çok önemlidir. Günümüzde yaygın sarışın modası, olgun kadınları genellikle yaşlı kadınlara dönüştürüyor, çünkü ten rengiyle kontrast oluşturan gölgeler kullanıyorlar, açıkça ikincisi lehine değil.

3. Makyaj yaparken ilk olarak doğru yüz şeklini oluşturmak çok önemlidir. Yaşla birlikte bir kadının yüzünün ovalliği değişir, kıvrımlar oluşur ve cilt tonu azalır. Bu nedenle, tüm yaş olukları hafifletilmeli ve ovalin dış hatları, tüm yüzünüzde kullandığınızdan daha koyu bir ton olan pudra ile vurgulanmalıdır.

4. Bol kıyafetlerden vazgeçin - inan bana, fazla kiloları saklayamazlar. Aksine, yalnızca tüm kadınsı çekiciliğinizi vurgulayan kıyafet ve aksesuarları kullanmaya başlayın. Kadınsı, orantılı bir figür, gençliğin bir sembolüdür.

5. Fazla kilolardan bir kez ve sonsuza kadar kurtulun - sarkık taraflar ve selülit sizi hemen 5-10 yıl kaplayacaktır. Ancak, çok ince olmanın cildinizi sarkmasına ve tüm kırışıklıkları vurgulamasına neden olacağını da hatırlamakta fayda var.

6. Aşırı miktarda alkol almayı bıraktığınızdan ve ayrıca sigarayı bıraktığınızdan emin olun. Bu iki alışkanlık yalnızca sağlığınızı kaybetmekle kalmaz, aynı zamanda cildinizi ciddi şekilde yaşlandırır.

7. Allığı doğru şekilde uygulayın - koyu, bej veya altın rengi allık ile, elmacık kemiklerinin çizgisini vurgulayın ve "donmuş yanaklara" hafif pembe veya şeftali rengi bir allık uygulayın.

8. Gençliğin her zaman doğallık ve doğallıkla ilişkilendirildiğini asla unutmayın. Bu nedenle, kozmetiklerin aşırı kullanılmasına ve başka amaçlarla kullanılmasına gerek yoktur.

9. Resminizdeki siyah renkten vazgeçmeyin - yaşlanmıyor, aksine kontrast nedeniyle ten renginizi tazeleyebilir. Örneğin, zarif bir siyah elbise alın - sadece yaşınıza katkıda bulunmaz, aynı zamanda görsel olarak gençleşir.

10. Ve bunun tersi de geçerlidir - özellikle dış giyimdeki fazla beyazlık, cildinizin tüm kusurlarını zıtlaştırdığı ve vurguladığı için sizi daha yaşlı gösterecektir. Beyaz değil açık tonlar kullanın.

11. Delicesine güzel ve modaya uygun olduklarını düşünseniz bile genç kıyafetleri giymeyin. Kıyafet ve görünüşün arasındaki zıtlık, seni yaşından daha yaşlı gösterecek.

12. Gece boyunca yüzünüzde makyaj bırakmayın ve mümkünse gün içinde kullanmayın. Gerçek şu ki, dekoratif kozmetikler, en kaliteli olanlar bile, cildin gençliğini korumaya yardımcı olmaz ve uzun süreli kullanımda pigmentler derinlemesine nüfuz edebilir ve cildinizi kötüleştirebilir.

13. Gün ışığında en doğal makyajı kullanın - gün ışığında fazla makyaj sizi yaşlandıracaktır. Ayrıca gündüz makyajında \u200b\u200bgöz farı veya parıltılı kalem kullanılması önerilmez.

14. Asla solaryum kullanmayın - özellikle yüzünüzde yapay bir bronzluk görsel olarak fazladan birkaç yıl ekler. Ayrıca, doğal bir bronzluktan hoşlanıyorsanız, yüzünüzü korumayı unutmayın - çok koyu, güneş yanığı yüz genç görünemez ve ayrıca güneş cildi kurutur.

15. Giysilerde seçilen stile uymak, onu aksesuarlarla seyreltmek ve modern moda trendlerini takip etmek önemlidir. 10 yıl öncesine kadar güncel olan veya sadece klasik stili kullanan kıyafetler sizi daha genç göstermez.

Muhtemelen bunu lisedeyken fark etmişsinizdir: bazı akranlarınız sizden daha büyük, diğerleri ise fark edilir derecede daha genç görünüyordu.
Ve ne kadar çok olursanız, bu farkı o kadar sık \u200b\u200bgözlemleyebilirsiniz.

Amerikan Ulusal Bilimler Akademisi, yalnızca herkesin zaten bildiklerini doğrulayan bir araştırmanın sonuçlarını yayınladı: insanlar önce büyür, sonra farklı oranlarda yaşlanır. Ve evet, bazıları yıllarca genç görünebilir ve sonra - bang, işte bu, "pes et"!

Duke Üniversitesi araştırmacıları aynı yıl aynı şehirde doğmuş 100 gönüllü buldu. Ve 26, 32 ve sonunda 38 yaşında fotoğraflarını çektiler. Ve hepsi tıbbi muayeneden geçti.

Pasaport yerine biyolojik yaşı hesaplamak için bilim adamları 18 fizyolojik belirteç kullandılar. Katılımcılar, böbrek, karaciğer, akciğer, bağışıklık sistemi, metabolizma, kolesterol (yüksek yoğunluklu lipoprotein) düzeylerinin analizi, kardiyorespiratuar dayanıklılık, telomer uzunluğu (yaşla birlikte kısalan kromozom alanları) işlevlerinin değerlendirilmesini içeren bir tıbbi muayeneye tabi tutuldu. Daha sonra veriler deneklerin gerçek yaşıyla karşılaştırıldı.

Kolayca hesaplayabileceğiniz gibi, deney 12 yıl sürdü. Holding sırasında 30 kişi öldü. 38 yıla kadar yaşamamalarının nedenleri farklıydı: birisi bir kazada öldü, biri kanserden ve diğer hastalıklardan öldü ve biri sadece intihar etti.

Herkes için, araştırmacıların geri kalanı büyük resmi elde etmek için tüm değişkenleri bir araya getirdi. Soruyu cevaplamak: Neden bazı insanlar daha hızlı yaşlanırken diğerleri - daha yavaş?

önemli olan şey... Genellikle bu tür çalışmalar yaşlı insanlar üzerinde yapılır, ancak burada bilim adamları uzun ömürlülük sorunlarını değil, orta yaşlı insanların ortaya çıkma sorunlarını incelemeye karar verdiler.

Araştırmanın çoğu yaşlılar hakkındadır. Ancak yaşa bağlı hastalıkların gelişimini nasıl önleyeceğimizi öğrenmek istiyorsak, o zaman gençlerin organizmalarını incelemek daha iyidir ”diyor çalışmanın baş yazarı Dan Belsky.

Başlamak: öyle olduğu ortaya çıktı. 38 yaşındaki katılımcılar arasında, biyolojik yaşlarına ilişkin veriler büyük ölçüde değişiklik gösterdi: 28 ila 61 yaş.
Ve Ötesi. Bağımsız bir gruptan, çalışma katılımcılarının yaşlarını fotoğraflardan derecelendirmeleri istendi. Ve burada biyolojik yaşı büyük olan katılımcılar daha yaşlı olarak algılandı.

Ve ana paket servisi: Ne kadar çabuk yaşlandığınız, yaşam tarzınıza ve çevrenize% 20 ve genetiğe% 80 bağlıdır. Her birimizin kendi yaşlanma genimiz vardır ve bazı insanlarda çok aktifken bazılarında çok aktif değildir.

Nüfusun% 7'sinde her iki ebeveynden miras kalan ve bizi yaşımızdan 8-10 yaş daha büyük gösteren genler var. Gerisi 60'a 38'e bakan adamlar gibi yıkıcı bir yaşam tarzına "kavuşuyor".

İnsanların diğer% 38'i, genler nedeniyle, akranlarından ortalama 4 yaş büyük. Nüfusun% 55'i bu genetik materyale hiç sahip değil.

Böylece bilim adamları, vücudun yaşlanmasının ve bozulmasının sadece zamanın geçişi, çevrenin etkisi ve kötü alışkanlıklarla değil, aynı zamanda kalıtımla da ilişkili olduğunu gösterebildiler - bazı insanlar doğumdan erken yaşlanmaya mahkumdur.
Yani ... hiçbir şey yapamaz mısın? Eh,% 20 de çok fazla. Yani size kalmış.

Hem erkekler hem de kızlar bu soruyu soruyor. FoxTime, kendinizi neden değerlendirebileceğiniz ve kim bilir, belki de sonuçlar sizi sağlığınız ve görünümünüz lehine kararlı adımlar atmaya itecek bir dizi neden derledi.

DİYET, AŞIRI TUZ VE ŞEKER İÇERİR

Beslenme, yaşamın ana sürecidir. Gençliği uzatmak ve vücudunuzu enerji ile doldurmak için, önemli yapı bileşenlerinin, vitaminlerin ve minerallerin alımını izlemeniz gerekir. İşlenmiş yiyecekler, hazır yiyecekler, hazır yiyecekler ve herkesin en sevdiği atıştırmalıklar ve atıştırmalıklar, tadı zenginleştirmek için tuz ve şeker bakımından yüksektir. Sürekli bu tür yiyeceklerin üzerine "oturursanız", vücudun ihtiyaç duyduğundan daha büyük bir hacimde bilinçsiz bir tuz tüketimi olur.

Vücutta çok miktarda tuz tüketildiğinde su dengesi bozulur, kalp, karaciğer ve böbreklerde ek bir yük oluşur, bu da kaçınılmaz olarak kilo alımına, metabolizmada yavaşlamaya ve ödemlere neden olur.

Şeker, hızlı bir karbonhidrat olarak kabul edilir, bu da onun gücü yenilemenin en kolay ve en hızlı yolu olduğu anlamına gelir. Ama ne yazık ki, bunun bedelini dişlerinizin durumu, sürekli bir açlık ve yorgunluk hissi ile ödemeniz gerekiyor.

CİLDİNİZİ GÜNEŞTEN KORUMAYIN

Birçoğu sadece cildini güneşten korumakla kalmaz, aynı zamanda düzenli olarak bronzlaşmayı kullanır veya solaryuma gider. Böylesine acımasız sömürü ile cilt toprak tonu kazanır, dermisin derin katmanları kurur ve cildin yaşlanması daha hızlı olur. Yüzün ve vücudun derisi, şüphesiz görsel olarak bir on yıl ekleyen gerilmiş bir tambur gibi olur.

DÜŞÜK AKTİF BİR YAŞAM TARZINA SAHİP OLUN

Bu hareketin hayat olduğunu tekrarlamaktan sıkılmayız. Kolay yürüyüş, Nordik yürüyüş, yüzme, dans veya fitness kaslara ve eklemlere muazzam faydalar sağlayabilir. Vücut zinde görünmeye başlar, metabolik süreç hızlanır, kalp daha dirençli hale gelir ve ruh hali düzelir.

UYKU, DİNLENME VE KALICI STRES İLE İLGİLİ SORUNLAR

Sürekli uyku eksikliği hafıza bozukluğuna, saldırganlığa ve diğer şeylerin yanı sıra yüzü etkiler: gözlerin altındaki daireler, bitkin ve yorgun bir görünüm. Dinlenme sorunları tükenmişliğe ve depresyona yol açar. Stres kortizol düzeylerini yüksek tutar ve bu da iyileşmeye yardımcı olmaz. Tüm bu faktörler ayrıca beslenme ve sindirim, cilt, saç ve tırnaklarda sorunlara yol açar.

ZARARLI ALIŞKANLIKLAR VAR

Sigara ve alkolün sağlık sorunlarına yol açtığı biliniyor - bahsetmeye bile değmez. Sigara ve alkol tüketimi nedeniyle vücut susuz kalır, dokular elastikiyetini kaybeder ve yenilenmesi daha fazla zaman alır. Kötü alışkanlıklar şişmeye, şişkinliğe neden olur ve cilt 50 ton kırmızı ile kaplanır - tüm bunlar size tazelik ve güzellik katmaz.

DİYET YETERLİ SU, MEYVE VE SEBZE YETERLİ DEĞİL

Yeterince temiz su tüketmezseniz vücudun temel işlevlerini yerine getirmesi zorlaşır. Meyve ve sebzeler de yeterince lif almanıza yardımcı olur. Dengeli bir diyetle hastalık riski azalır, bu da kendinizi daha iyi hissetmenize ve daha aktif olmanıza yardımcı olabilir.

SEKS YOK

Düzenli seks, rahatlatıcı ve sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Oksitosin, serotonin ve dopamin hormonlarının etkisiyle depresyon ve uykusuzluk düzeyi azalır. Vücuttaki kan dolaşımı dokuları oksijen ve hormonlarla doyurur, bu da cildin elastikiyetinde bir iyileşmeye yol açarak gençliğini uzatır.