Cruciverba, puzzle e memoria del treno di Sudoku: questo è accettato come un assioma. Così come il fatto che qualsiasi intrattenimento intellettuale migliora le capacità mentali. I neurofisiologi avvertono che non tutto ciò che pensiamo sia buono per il cervello lo è. L'amore per i cruciverba accelera lo sviluppo della sclerosi multipla e molti giochi di logica sono semplicemente inutili.

È generalmente accettato che i giochi logici e intellettuali "non lascino seccare il cervello". Le persone anziane sono incoraggiate a risolvere enigmi e cruciverba per mantenere una buona memoria. I bambini sono costretti a memorizzare la poesia e i giovani affrontano a loro piacimento ricerche logiche per svilupparsi mentalmente. Nessuno sostiene che sia necessario sviluppare l'intelligenza e mantenere attivo il cervello. Ma non tutto ciò che crediamo sia vantaggioso per le prestazioni mentali lo è in realtà.

Per l'anno scorso i neuroscienziati hanno presentato dati interessanti e in gran parte contraddittori sui vantaggi dei cruciverba e dei puzzle logici. Scienziati britannici hanno dimostrato che fare cruciverba e simili "ringiovanisce" il cervello. Il professor Ian Robertson del Trinity College di Dublino e i suoi colleghi sostengono che la risoluzione di problemi logici migliora la circolazione del sangue nel cervello, cioè agisce come esercizio fisico... Le persone con più di 65 anni, che siedono regolarmente ai cruciverba e ai puzzle, hanno meno probabilità di soffrire di disturbi della memoria e del morbo di Alzheimer, hanno detto i neuroscienziati britannici.

Tuttavia, dopo studi simili, i loro colleghi di Chicago hanno apportato un importante emendamento a questa conclusione positiva. All'inizio, furono d'accordo, i cruciverba e un simile intrattenimento mentale rallentavano davvero il processo di invecchiamento del cervello. Ma se la malattia di Alzheimer ha colpito gli anziani, allora in coloro che in precedenza avevano allenato attivamente il cervello, è progredita circa il doppio più velocemente.

Anche i compatrioti del positivo Ian Robertson hanno portato il loro unico neo. Un gruppo di scienziati del Dipartimento di Scienze del cervello e della mente del British Council for Medical Research, guidato da Adrian Owen, ha condotto uno studio dettagliato su come l'esercizio fisico per sviluppare la memoria e l'intelligenza migliora la qualità del lavoro mentale in generale. Gli scienziati erano interessati ai giochi per computer progettati appositamente per migliorare le capacità intellettuali generali.

Più di 11 mila persone hanno preso parte all'esperimento. I volontari sono stati testati per l'intelligenza e poi hanno dovuto dedicare almeno 10 minuti al giorno a giochi di logica per sei settimane. L'efficacia delle loro azioni si è rivelata zero. Secondo la conclusione imparziale degli scienziati, i soggetti hanno migliorato solo la qualità dei compiti a cui hanno dedicato il loro tempo. Il livello generale del loro sviluppo mentale è rimasto lo stesso e il loro "avanzamento" in giochi intellettuali ah non ha avuto alcun effetto né sul loro lavoro né sui loro studi.

"Non abbiamo trovato alcuna differenza statistica tra i miglioramenti che abbiamo visto in coloro che hanno utilizzato il nostro programma di giochi mentali e quelli che hanno appena trascorso quel tempo su Internet", ha ammesso Owen.

Ma se continui a ragionare in questo modo, puoi arrivare alla conclusione che qualsiasi attività mentale è inutile per il cervello. Non è così, solo i cruciverba e i giochi di logica hanno una caratteristica di cui spesso ci dimentichiamo: la monotonia. I cruciverba hanno un vocabolario finito di parole e definizioni. Sudoku, puzzle e puzzle di logica di solito hanno lo stesso principio di soluzione. Dopo averlo imparato, puoi fare clic su attività simili come i dadi, aumentando solo il livello della loro difficoltà. Tuttavia, l'attività stessa cessa di essere nuova per il cervello e, quindi, di svilupparsi.

Nel 2011, gli scienziati australiani dell'Università del New South Wales hanno condotto una ricerca dettagliata per scoprire quali attività aiutano effettivamente a mantenere attivo il cervello. Per tre anni, gli specialisti guidati dallo psichiatra Michael Valenzuela (Michael Valenzuela) hanno seguito 70 anziani dai 60 anni in su. La loro attività mentale è stata monitorata utilizzando scansioni cerebrali MRI, test del QI e osservazioni dello stile di vita dei soggetti. I sondaggi hanno dimostrato che coloro che dedicano poco tempo all'allenamento della memoria, della mente e dell'attenzione! - facendo nuove esperienze, hanno perso circa la metà del volume dell'ippocampo rispetto ai loro coetanei più attivi. I ricercatori hanno pubblicato i risultati delle loro osservazioni sulla rivista PloS One.

La Dott.ssa Valenzuela consiglia alle persone di tutte le età di non trascurare l'esperienza e l'apprendimento. "Qualunque nuova esperienza, dalla ginnastica tai chi ai viaggi, aiuta a mantenere la salute mentale ", afferma. L'apprendimento delle lingue straniere è anche un trainer cerebrale senza rivali. Nonostante alcune somiglianze all'interno dei gruppi linguistici, padroneggiare una nuova lingua richiede l'attivazione costante di tutte le abilità mentali - la memoria , verbale, pensiero logico (per tenere a mente le regole grammaticali). lingua straniera, la sua struttura fonetica e il suo vocabolario non sono familiari, ogni lezione porta nuove conoscenze.

La salute mentale di una persona è supportata anche da una semplice comunicazione. Come confermano numerosi studi, l'attività sociale attiva è la chiave della longevità mentale. Nel 2001, i fratelli Bradley e Craig Wilcox, insieme al dottor Makoto Suzuki, hanno pubblicato i risultati di uno studio unico di 25 anni sugli stili di vita di alcune delle persone più longeve sulla Terra: gli abitanti di Okinawa. Gli scienziati hanno esposto le loro osservazioni in un libro di divulgazione scientifica intitolato "Perché i giapponesi non invecchiano". Un intero capitolo è dedicato alle attività sociali attive e al sostegno reciproco tra la gente di Okinawa.

Secondo le osservazioni dei ricercatori, le persone locali di qualsiasi età mantengono relazioni con parenti e amici, si uniscono a club di hobby e trovano nuovi hobby. Le persone anziane vedove non hanno fretta di trasferirsi dai figli, preferendo gestire un'attività in proprio e tenersi in contatto con una consolidata cerchia di conoscenti.

"Molti centenari hanno un hobby o un obiettivo che li fa comunicare regolarmente con gli altri: uno alleva tori per la tradizionale corrida, un altro insegna musica popolare e il terzo svolge le funzioni di sacerdote in un tempio buddista per l'intera giornata", scrivono gli scienziati. . È il supporto di amici - vecchi e nuovi, un'ampia cerchia di contatti e hobby che aiutano gli anziani di Okinawa a mantenere la lucidità mentale e il buon umore, concludono i ricercatori.

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Il sudoku è un gioco divertente per la mente

Il sudoku è un gioco antico molto popolare sia tra i giovani che tra gli anziani. Vuoi migliorare la memoria e l'attività cerebrale? Quindi devi risolvere il Sudoku. Gli scienziati hanno scoperto che i puzzle di Sudoku possono aumentare l'attività intellettuale e ridurre l'età del cervello dei pensionati.

In Giappone, ad esempio, il Sudoku ha costituito la base di un intero percorso benessere pensato appositamente per gli anziani. Gli esperti sono sicuri che grazie al Sudoku si sviluppa la percezione digitale delle informazioni e questo migliora l'attività mentale e il cervello sembra ringiovanire.

A proposito, conoscevano già questo gioco nel 18° secolo. Allora si chiamava "piazza latina". Si giocava in Cina duemila anni fa. UN nome moderno e il puzzle ha guadagnato grande popolarità in Giappone nel 1984. "Sudoku" significa singolare(o un numero indipendente). Nel 2004, il Sudoku è apparso sulle pagine dei giornali britannici ed è diventato famoso in tutto il mondo.

Tutti saranno interessati a giocare a Sudoku. Fortunatamente, al giorno d'oggi questo puzzle può essere trovato non solo sulle pagine di giornali e riviste, ma anche su Internet. Passando ore nel traffico o aspettando qualcosa, puoi utilmente dedicare del tempo ad allenare il tuo cervello, migliorando la tua memoria e le tue capacità intellettuali.

Se non tutti conoscono il significato di Sudoku, la parola cruciverba è nota a tutti, tranne che ai bambini. Non c'è consenso sul loro account e non può esserlo. Alcune persone considerano la risoluzione di questi enigmi un'esperienza affascinante, mentre altri sono semplicemente una perdita di tempo.

Naturalmente, non sempre pensiamo ai benefici di alcune attività. A volte facciamo solo quello che vogliamo. Ad essere sincero, non vedo nulla di vergognoso in questo, se non interferisce con la vita di qualcun altro.

Ci sono hobby utili e ordinari. Considero utili i cruciverba e il sudoku. Ho diverse ragioni per questo.

In breve, per molti anni di studio a scuola e all'istituto, non ho rinunciato a questo hobby e ho persino introdotto molti dei miei compagni di classe e compagni di classe)))

Poi la mia passione per loro si è placata. È successo solo per un motivo. C'è stato un matrimonio, molte nuove emozioni, sensazioni, commoventi, riparazioni !!! In qualche modo impercettibilmente, ho smesso di guardare avidamente ovunque, dove possibile, quadrati vuoti irrisolti.

Un esempio lampante

Circa due anni fa, ho iniziato a notare che avevo problemi di memoria. Già seriamente. Ho dimenticato, confuso, perso di vista. Una specie di distrazione. Molte cose in generale hanno in qualche modo cominciato ad essere dimenticate. Forse perché non c'è studio, e il lavoro è lo stesso, la solita routine.

Ma mia nonna ha una memoria meravigliosa e, nonostante l'età, è sana di mente. Quando ancora una volta mi sono lamentato con lei della mia dimenticanza, lei mi ha detto, come al solito, con uno sguardo furbo: “Ho rinunciato ai cruciverba. Ma invano !!! "

Poi ho risposto alla nonna che non c'era proprio tempo. Solo in seguito mi sono reso conto che si trattava di una banale, se non stupida, scusa. Si può sempre trovare il tempo se necessario! Quanti minuti (e qualche ora) al giorno guardiamo lo schermo del nostro cellulare??? Molti!!! Oppure avrebbero potuto fare cose più utili, indovinate lo stesso cruciverba. Nessuno guida, non pretende che dall'inizio alla fine si risolva in una volta sola.

In breve, ho ripreso il mio vecchio hobby. Adesso capisco perché il cervello di mia nonna è ancora ben cotto. I cruciverba sono tutti buoni! Migliorano la memoria, aumentano l'attenzione e la capacità di concentrazione, sviluppano la logica, aumentano la conoscenza e insegnano la rapidità di reazione. Fanno di tutto in modo che i cervelli non siano "zuccherati"! Ed è quasi gratuito e divertente!!!

Ragazze, cosa ne pensate di cruciverba e sudoku. Sei d'accordo con me che questa attività è utile?

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- Questa è un'attività popolare per il tempo libero, che è un puzzle con numeri, chiamato anche quadrato magico. La sua soluzione consente di sviluppare il pensiero logico, l'attenzione, un approccio analitico. I vantaggi del Sudoku risiedono non solo nei benefici per il cervello, ma anche nella capacità di distrarre dai problemi, di concentrarsi completamente sul compito.

Regole del sudoku

Questo puzzle occupa poco spazio, a differenza di scanword, cruciverba e così via. Il campo di gioco, composto da 81 quadrati, le celle sono divise in piccoli blocchi, di dimensioni 3 * 3. Può stare facilmente su un pezzo di carta. L'attività si presenta come celle riempite in modo selettivo, che devono essere integrate con valori e l'intera piastra deve essere compilata. Nel Sudoku le regole del gioco sono molto semplici e ti permettono di escludere più soluzioni. Ogni riga o colonna contiene numeri da 1 a 9. Inoltre, i valori non vengono ripetuti all'interno di un piccolo blocco.

I sudoku differiscono nel livello di difficoltà, che dipende dal numero di celle piene di numeri e dai metodi di risoluzione. Di solito ci sono circa 5 livelli, dove il più difficile può essere risolto solo da veri maestri.

Il sudoku ha le sue regole e i suoi segreti. Gli enigmi più semplici possono essere risolti in pochi minuti utilizzando la deduzione, poiché esiste sempre almeno una cella per la quale è adatto un solo numero. Il Sudoku complesso può essere giocato per ore. Un puzzle formato correttamente ha una sola soluzione.

Regole su come risolvere il Sudoku

Per ottenere la giusta soluzione, è necessario considerare alcune semplici regole:

• Una cifra può essere scritta in una cella solo se è assente nelle linee orizzontali e verticali, nonché nel piccolo quadrato 3 * 3.
• Se può essere scritto esclusivamente in una cella.

Se vengono presi in considerazione entrambi i punti, puoi essere certo che la cella sia compilata correttamente.

Come risolvere semplici sudoku?

Diamo un'occhiata a un esempio specifico di come risolvere il Sudoku. Il campo di gioco nella foto è una versione relativamente semplice del gioco. Le regole del gioco del Sudoku per quelli semplici si riducono all'identificazione delle dipendenze nei piani orizzontale e verticale e in quadrati separati.

Ad esempio, alla verticale centrale mancano i numeri 3, 4, 5. Il quattro non può essere nel quadrato inferiore, poiché è già presente in esso. È anche possibile escludere il quadrato centrale vuoto, poiché vediamo 4 nella linea orizzontale. Da ciò concludiamo che si trova nella piazza superiore. Allo stesso modo, possiamo mettere 3 e 5 e ottenere il seguente risultato.

Tracciando linee nel quadratino medio superiore 3 * 3, è possibile escludere le celle in cui non è possibile individuare il numero 3.

Risolvi Proseguendo in questo modo, è necessario riempire le celle rimanenti. Il risultato è l'unica soluzione corretta.

Questo metodo è chiamato da alcuni "The Last Hero" o "Loner". È anche usato come uno dei diversi livelli master. Il tempo medio speso su un livello di difficoltà semplice è di circa 20 minuti.

Come risolvere Sudoku complessi?

Molte persone si chiedono come risolvere il Sudoku, esistono metodi e strategie standard. Come in ogni puzzle di logica che ci sia. Abbiamo considerato il più semplice di loro. Per passare a un livello superiore, è necessario disporre di un margine di tempo maggiore, perseveranza, pazienza. Per risolvere il puzzle, dovrai fare delle ipotesi e, possibilmente, ottenere il risultato sbagliato, che ti riporterà nel luogo prescelto. Il Sudoku complesso è essenzialmente come risolvere un problema utilizzando un algoritmo. Consideriamo diverse tecniche popolari utilizzate dai "Sudokuved" professionisti nell'esempio seguente.

Prima di tutto, è necessario riempire le celle vuote con le possibili opzioni per rendere la decisione il più semplice possibile e avere un quadro completo davanti ai tuoi occhi.

La risposta a come risolvere il Sudoku difficile è diversa per tutti. È più conveniente per qualcuno usare colori diversi per colorare celle o numeri, qualcuno preferisce una versione in bianco e nero. La figura mostra che non esiste una singola cella in cui ci sarebbe una singola cifra, tuttavia, ciò non significa che non ci siano singoli in questa attività. Armati delle regole del Sudoku e uno sguardo attento, puoi vedere che la riga superiore del piccolo blocco centrale contiene il numero 5, che si verifica una volta nella sua riga. A tal proposito potete tranquillamente deporlo ed escluderlo dalle celle colorate di verde. Questa azione comporterà l'opportunità di mettere giù il numero 3 nella cella arancione e cancellarlo audacemente dal viola corrispondente verticalmente e nel piccolo blocco 3 * 3.

Allo stesso modo, controlliamo il resto delle celle e le inseriamo nelle celle cerchiate, poiché sono anche le uniche nelle loro righe.

Per capire come risolvere il Sudoku complesso, devi armarti di alcuni semplici metodi.

Metodo delle coppie aperte

Per cancellare ulteriormente il campo, devi trovare coppie aperte che ti consentano di escludere i numeri in esse contenuti da altre celle nel blocco e nelle linee. Nell'esempio, queste coppie sono 4 e 9 dalla terza riga. Ti mostrano come risolvere Sudoku complessi. La loro combinazione indica che in queste celle possono essere inseriti solo 4 o 9. Questa conclusione è fatta sulla base delle regole del Sudoku.

Dalle celle evidenziate in verde, puoi rimuovere i valori blu e quindi ridurre il numero di opzioni. In questo caso, la combinazione 1249 situata nella prima riga è chiamata per analogia "open four". Puoi anche trovare "tre aperti". Tali azioni comportano la comparsa di altre coppie aperte, ad esempio 1 e 2 nella riga superiore, che consentono anche di restringere la gamma di combinazioni. Parallelamente, mettiamo 7 nella cella cerchiata del primo quadrato, poiché i cinque in questa riga si troveranno comunque nel blocco inferiore.

Metodo delle coppie nascoste / tre / quattro

Questo metodo è l'opposto delle combinazioni aperte. La sua essenza sta nel fatto che è necessario trovare celle in cui i numeri sono ripetuti all'interno di un quadrato/riga che non si trovano in altre celle. In che modo questo ti aiuta a risolvere il Sudoku? La tecnica ti consente di cancellare il resto dei numeri, poiché servono come sfondo e non possono essere inseriti nelle celle selezionate. Questa strategia ha molti altri nomi, ad esempio "La cellula non è di gomma", "Il segreto diventa evidente". I nomi stessi spiegano l'essenza del metodo e il rispetto della regola che dice che è possibile mettere un solo numero.

Un esempio sono le cellule colorate di blu. I numeri 4 e 7 si trovano esclusivamente in queste celle, quindi il resto può essere rimosso in sicurezza.

Il sistema di coniugazione opera in modo analogo, quando è possibile escludere dalle celle di un blocco/riga/colonna valori che compaiono più volte in uno adiacente o coniugato.

Esclusione incrociata

Il principio di come risolvere il Sudoku è la capacità di analizzare e abbinare. Un altro modo per escludere le varianti è la presenza di qualsiasi numero in due colonne o righe che si intersecano tra loro. Nel nostro esempio, non è stata riscontrata una situazione simile, quindi ne prenderemo in considerazione un'altra. L'immagine mostra che i "due" si verificano una volta nel secondo e nel terzo blocco centrale, con una combinazione di cui sono collegati e si escludono a vicenda. Sulla base di questi dati, il numero 2 può essere rimosso da altre celle nelle colonne specificate.

Può essere utilizzato anche per tre e quattro linee. La complessità del metodo risiede nella difficoltà di visualizzare e identificare le connessioni.

Metodo di riduzione

Come risultato di ogni azione, il numero di opzioni nelle celle viene ridotto e la soluzione viene ridotta al metodo "Singleton". Questo processo può essere chiamato abbreviazione e separato in un metodo separato, poiché comporta un'analisi approfondita di tutte le righe, colonne e quadratini con la successiva eliminazione delle opzioni. Di conseguenza, arriviamo a un'unica soluzione.

Metodo di colore

Questa strategia non è molto diversa da quella descritta e consiste nell'indicazione a colori di celle o numeri. Il metodo aiuta a visualizzare l'intero corso della soluzione, tuttavia, non è adatto a tutti. Per alcuni, il colore confonde e interferisce con la concentrazione. Per utilizzare correttamente la gamma, è necessario scegliere due o tre colori e dipingere le stesse opzioni in blocchi / linee diversi, nonché celle discutibili.

Per capire come risolvere il Sudoku, è meglio armarsi di carta e penna. Questo approccio allenerà la tua testa, invece di utilizzare algoritmi elettronici con prompt. Il team di BrainApps ha esaminato alcune delle tecniche più popolari, comprensibili e potenti, tuttavia esistono molti altri algoritmi. Ad esempio, il metodo "Prova ed errore", quando viene selezionata una variante di prova tra due o tre possibili e viene verificata l'intera catena. Lo svantaggio di questa tecnica è la necessità di utilizzare un computer, poiché non è così facile tornare alla versione originale su un pezzo di carta.

1. Il sudoku non è un puzzle cinese o giapponese. Nella sua forma moderna, è stato pubblicato per la prima volta negli Stati Uniti ().

2. Il Sudoku è diventato un successo nel 2005 ed è stato riconosciuto come il puzzle in più rapida crescita in popolarità. Solo il cubo di Rubik può essere paragonato ad esso.

3. Il sudoku può avere una sola soluzione. I vantaggi di diverse soluzioni sono la "favola" dei proprietari di un generatore di Sudoku di bassa qualità.

4. Le soluzioni del sudoku dovrebbero essere trovate in modo logico, non con la forza bruta o con supposizioni.

5. Il sudoku è un puzzle semanticamente indipendente, ad es. non è legato all'alfabeto, quindi è disponibile per una persona di qualsiasi nazionalità. È possibile utilizzare nove caratteri diversi al posto dei numeri.

6. Il sudoku non richiede alcuna conoscenza speciale o vocabolario Per risolvere questo enigma, è sufficiente essere in grado di pensare logicamente e distinguere visivamente nove simboli diversi. Pertanto, questo puzzle è accessibile agli umani. età diverse e livello di istruzione.

7. Secondo i calcoli di Bertham Felgenhauer, il Sudoku ha 6 670 903 752 021 072 936 960 diverse combinazioni.

8. Il primo campionato mondiale di Sudoku si è svolto in Italia nella città di Luca nel 2006. La prima vincitrice è stata Yana Tilova dalla Repubblica Ceca.

9. Il sudoku sviluppa la memoria, il pensiero logico, aiuta con la concentrazione e combatte la demenza. Utile a qualsiasi età per sviluppare capacità mentali e mantenerle in ottime condizioni. Gli psicologi dicono che il Sudoku può curare la depressione.