Dieta arancione per dimagrire in 3 giorni. Dieta dell'arancia: perdere peso con gli agrumi "rossi".

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Ripristinando attivamente il corpo, il farmaco aiuta con una ridotta sensibilità agli antibiotici, Frequency ricadute e una diminuzione delle difese del corpo.

Il farmaco ha molte recensioni positiivinen, sia da parte dei medici che degli hankinti. È stato utilizzato attivamente dai medici nella pratica per più di 15 anni, quindi la sua elevata efficacia e sicurezza sono state dimostrate da tempo.

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Indicazioni per l'uso del farmaco:

• cistiitti, infiammazione della prostata, pielonefriitti;
• flebite, tromboflebite;
• infezioni sessuali;
• prevenire le conseguenze del trattamento ormonale;
• malattie del system broncopolmonare;
• diabetes mellito ja komplikaatioita;
• haimatulehdus, epatiitti;
• dermatiitti di varie eziologie;
• sairaus ennen infarktia;
• ripristino della funzione tiroidea;
• malattie della colonna vertebrale, lesioni, murtuma;
• periodo postoperatorio per prevenire l'infezione della ferita.

Kaikki luonnolliset komponentit 100 %:

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• papaina;
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Ainesosat: amido di mais, lattosio, talko, acqua, magnesio stearato, acido stearico. Tutti sono completamente sicuri per il corpo, quindi il farmaco può essere assunto anche durante la gravidanza e l'allattamento.

Non crea dipendenza, ha un effetto a lungo termine, è compatibile con altri farmaci e viene quindi spesso utilizzato nel trattamento generale di molte malattie.

Ci sono pochi effetti collaterali, ma esistono. In alcuni casi può verificarsi un'eruzione cutanea e il colore e la consistenza delle feci possono cambiare. Ma è stato generalmente ben tollerato; i pazienti non hanno lamentato alcunché;

Quasi tutte le persone sul nostro pianeta amano le arance per il loro gusto ricco e succoso e il fresco aroma di agrumi. Inoltre, le arance sono richche di varie vitamine, il che le rende non soolo gustose, ma anche molto salutari. Comunque sia, la dieta dell'arancia è un modo incredibilmente gustoso perdere peso.

La dieta dell'arancia è un ottimo modo non solo perdita di peso efficace, ma anche purificare il corpo dai rifiuti e dalle tossine, cosa particolarmente importante nella stagione invernale-primaverile, quando il fabbisogno di vitamine del corpo aumenta in modo significativo.

Inoltre, l'arancia è un potente antiossidante naturale e antistress per qualsiasi organismio, il che significa che il suo consumo regolare sarà un vantaggio non soolo per la figura, ma anche per la salute umana in generale.

Ricette per la dieta dell'arancia

Ruokavalio per 3 giorni

La dieta arancione per 3 giorni aiuterà soolo a correggere leggermente la tua figura. Per ottenere buoni risultati, si consiglia di ripeterlo periodicamente.

Opzioni per la colazione:

1 brindisi 100 g di fiocchi di cruscaa 1 arancia	1 brindisi 100 ml succo d'aranciaa 1 cucchiaino olio leggero 1 uovo alla coque	50 g di formaggio magroa 4 paahtoleipää di pane bianco pezzo di melone 2 cucchiaini olio leggeroa
Opzioni per il pranzo:
150 g fagioli lessati con foglie di lattuga 1 ruutu tostato con crusca 1 cucchiaino olio leggero	2 patate vähemmän pomodoro setriolo 50 g di formaggio magroa 2 cucchiaini olio leggeroa 1 arancia
Opzioni per la price:
pollo bollito paprikalla 1 arancia 75 g cad. Cavolini di Bruxelles ja parsakaali	75 g di carne di maiale magra o di agnello alla griglia Patate bollite, kesäkurpitsa ja karote 100 g ananasta 1 arancia

Arancione per una settimana

Questa opzione ti aiuta a perdere fino a sei chilogrammi peso in eccesso.

Lunedi

Colazione

Cena: un mazzetto di verdure, un pomodoro, una fetta di pane nero, 250 ml di kefir.

Cena: pomodoro, 250 ml kefiiriä, polpa d'arancia di un frutto.

Colazione: fette d'arancia di un frutto, una tazza di tè non zuccherato.

Cena: un mazzetto di verdure, un uovo sodo, un pomodoro, una fetta di pane nero, 250 ml di kefir.

Cena: pomodoro, 250 ml kefiiriä, arancia piccola, uovo sodo.

Colazione: un'arancia, una tazza di tè non zuccherato.

Cena

Cena: 100 g manzo magro bollitoa, pomodoroa, 250 ml kefiiriä, fette d'arancia di un fruttoa, uovo sodoa.

Colazione: polpa d'arancia di un frutto, una tazza di tè non zuccherato.

Cena: un mazzetto di verdure, 100 g di manzo magro bollito, un pomodoro, una fetta di pane nero, 250 ml di kefir.

Cena: 100 g di manzo magro bollitoa, pomodoroa, 250 ml kefiiriä, un'arancia piccolaa, uovo sodoa.

Venerdì e sabato

Durante il giorno, mangiare soolo ricotta magra (400 g).

Domenica

Mangia pesce al vapore o bollito tutto il giorno, le porzioni non sono grandi.

Il liquido può essere bevuto senza restrizioni acqua pulita Senza gas e tè verde senza zucchero (più sono, meglio è).

Ruokavalio per 3 settimane

Questa dieta all'arancia per dimagrire è progettata per 3 settimane, ma soolo 5 giorni su 7 saranno matterati dietetic. nei fine settimana il corpo “si abitua” e devi mangiare come al solito. Durante questo periodo puoi sbarazzarti di 10-15 kg.

Colazione sarà monotono, sarà tè/caffè senza zucchero o latte, 1 cracker o pane tostato e 1 arancia (a volte può essere sostituito con pompelmo).

Il pranzo e la cena varieranno a seconda dei giorni della settimana. Il pesce e la carne vengono cotti al vapore, bolliti o grigliati, preferibilmente senza aggiunta di grassi vegetali o animali.

Lunedi

cena - uovo sodo, 2 keksejä e 400 ml kefiiriä tai jogurttia + arancia

cena- 2 uova e pomodori, un po' di lattuga, 2 fette di pane tostato.

cena- tule lunedì;

cena- manzo magro 120 g, pomodoro, pane tostato, jogurtti ja arancia.

cena- tule lunedì;

cena- paahtopaisti o bistecca (125 g), un bicciere di jogurtti, cracker e un'arancia.

cena- pomodoro, cetriolo sottaceto, ricotta magra (120 g) ja tostato;

cena- 125 g di carne magraa, 2 pomodoria, keksejä ja una melaa.

cena- pesce (200 g), pomodoro e un po' di lattuga, pane tostato, jogurtti;

cena- uovo, pomodoro, lattuga.

Non dimenticare il bilancio idrico. Dovresti bere acqua naturale, almeno 2 litri al giorno. Bevi tè e caffè senza zucchero, se bevi succo, soolo quello appena preparato.

Dieta all'uovo-arancia: essenza e caratteristiche della dieta

L'efficacia della dieta è spiegata dal contenuto estremamente basso di carboidrati nella dieta, inoltre, la completa assenza di sale porta all'eliminazione dell'acqua in eccesso;

Il nome di questa tecnica parla da solo: la dieta dell'uovo-arancia si basa su due prodotti principali: un uovo di gallina e un'arancia.

L'arancia può essere sostituita con successo con il pompelmo, quindi puoi imbatterti in altri due nomi: dieta a base di agrumi o pompelmo a base di uova. Una delle opzioni per la nostra dieta prevede anche il consumo di verdure, ma il loro basso contenuto calorico non gioca un ruolo significativo qui.

La prima versione della dieta a base di uova e arance

Questa dieta dura tre settimane e aiuta a perdere dai 5 tai 9 kg di peso in eccesso. La dieta di tre settimane di uova e arance è costruita secondo il seguente schema:

La prima settimana- è acceptito consumare 9 uova e 6 arance al giorno, suddividendo tali alimenti in tre pasti (colazione, pranzo e cena);

Seconda e terza settimana- A questi prodotti vengono aggiunte verdure fresche, frutta ed erbe aromatiche.

Per tutto il periodo sono ammessi tè non zuccherati e acqua naturale.

Toinen vaihtoehto: dura ma veloce

La seconda versione della dieta arancia e uova è finalizzata alla perdita di peso rapida e ürgente, ad esempio prima di un evento importante, prima di andare a un evento o prima dell'apertura della stagione balneare. L'unica differenza, forse, è che si consiglia di mangiare equamente uova e arance: sei pezzi al giorno. La durata di tale dieta è di una settimana, anche se, se lo si desidera, può essere estesa a due settimane.

Esistono diverse opzioni per mangiare le stesse arance e uova. Ad esempio, puoi mangiare due arance e uova alla volta, oppure alternarne il consumo nell'arco della giornata, a seconda di chi preferisci. Ma vale la pena prestare attenzione al fatto che in generale la combinazione di uova e qualsiasi frutto è attentionata inacettabile, sebbene nella cucina moderna nessun prodotto venga mescolato.

Inoltre, durante un veloce uovo- dieta dell'arancia A volte, non più di una volta al giorno, puoi concederti qualche piccola verdura, ad esempio un cetriolo o un pomodoro, e anche il tè verde con miele non è vietato.

Benefici della dieta uovo-arancia

☀ Migliora il metabolo, che favorisce una migliore combustione dei grassi.

☀ L'arancia sisältää molte fiber, che purificano tutto il corpo.

☀ Gli agrumi sono ricchi di vitamine, erityisesti C-vitamiini, oligoelementit e minerali come il calcio. Per questo motivo il consumo di arance favorisce il corretto sviluppo delle ossa dei bambini.

☀ Combatte lo stress, la depressioone ed è un ottimo alleato nella lotta contro l'influenza e l'ARVI.

☀ La dieta satur il corpo di antiossidanti.

Controindicazioni alla dieta dell'arancia

Prima di iniziare la dieta dell'arancia, presta attenzione all controindicazioni.

Non importa quanto sia utile questo frutto solare, non dovrebbe essere usato per gastrite, ulcera, aumento dell'acidita. Non dovresti abusare delle arance sei incline al diabete, poiché contengono molto zucchero. L'arancia, come altri agrumi, può causare una grave reazione allergia, quindi le persone inclini alle allergie dovrebbero consumarla con cautela.

La dieta dell'uovo-arancia è strettamente controindicata per le persone che hanno reazioni allergihe ai Componenti della dieta durante la gravidanza e l'allattamento. Questo sistema nutrizionale non è adatto anche per le malattie croniche del tratto gastrointestinale, del sistema escretore e dei reni.

Se le controindicazioni non ti preoccupano e l'arancia è il tuo frutto preferito, la dieta dell'arancia fa al caso tuo!

È difficile trovare una persona a cui non piacciono le arance. L'unico ostacolo potrebbe essere un'allergia agli agrumi. Il frutto ha guadagnato la sua popolarità grazie al suo gusto fresco e alla presenza di un'enorme quantità di vitamine. Non sorprende che sia apparsa la dieta arancione per dimagrire. Usando questo metodo, è molto facile perdere peso e allo stesso tempo purificare il corpo dalle tossine. È erityistä hyötyä hyödyntää questo tipo di dieta inverno. Questo viene fatto per saturre il corpo con vitamine. A quanto pare, la dieta dell'arancia è un ottimo modo per sollevare il tuo umore. Quindi, consumando agrumi, ce ne sarà semper buon umore, e una gran bella figura.

Proprietà benefiche dell'arancia

Questo prodotto è usezato da persone che hanno problemi al system muscolo-scheletrico, mentre materiaalinen käyttö le arance promuovono una rapida guarigione dei tessuti. Gli stienziati hanno dimostrato che la buccia di questo frutto sisältää valtavan määrän vitamiinia. Inoltre, queste vitamine sono molto più che nella polpa. Ecco come puoi farlo dalla buccia bevande varie e tè. Ciò è erityistä tärkeää per prevenire il raffreddore.

L'arancia può uccidere vari microbi nel corpo. Questo frutto può anche ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Ciò è particolarmente importante per quelle persone che consumano grandi quantità di cibi grassi e fritti. Un bicchiere di succo d'arancia al mattino può aiutare a combattere i depositi di grasso e anche a prevenire gli agenti patogeni. Questo frutto è tärkeä anche per le donne incinte, poiché contiene più acido folico.

Ruokavalio per 3 giorni

Una dieta arancione di tre giorni ti aiuterà a perdere da 1 a 2 chilogrammi di peso in eccesso.

• Il primo giorno. In un giorno puoi mangiare noin 1 chilogrammo di arancia, 2 uova di gallina bollite, 500 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi.
• Secondo giorno. Puoi mangiare 2 frutti grandi al giorno, 300 grammaa filetto di pollo, 500 grammaa kefiiriä.
• Giorno tre. Durante il giorno puoi mangiare una grande arancia, 1 litra kefiiriä, 150 grammaa di formaggio ja pasta dura.

Ruokavalio 5 giornia kohden

Il menu per questa dieta è lopettaa simplice ja gustoso. Ci sarà una dieta rigorosa per cinque giorni, ma ne varrà la pena. Pertanto, puoi perdere noin 3 chilogrammi in una settimana. Quindi, diamo un'occhiata al menu.

• Il primo giorno. A colazione potete mangiare un'arancia di media grandezza e bere anche una tazza abbondante di tisana. A pranzo bisogna mangiare 200 grami di jogurtti, 100 grami di agrumi ja 100 grammi di petto di pollo bollito. Puoi mangiare meglio a cena insalata di verdure, kyllä ​​qualsiasi verdura.
• Secondo giorno. La colazione del secondo giorno è completamente identica a quella del primo giorno. Il pranzo sarà un frutto, 200 grammi di pesce bollito e un'insalata di verdure. Cena - 1 arancia, 500 grammaa kefiiriä.
• Giorno tre. Colazione – unta agrume, una tazza di caffè. A pranzo devi mangiare 200 grammi di arancia, 70 grammi di formaggio a pasta dura ja 100 grammi di mais bollito o in scatola.
• Quarto giorno. La colazione duplica il terzo giorno. Pranzo – insalata vehreää tuoretta, 200 grammaa ricottaa. Per cena puoi mangiare un grosso frutto e 500 grammi di jogurtti.
• Quinto giorno. Per colazione devi preparare 200 grammaa fiocchi d'avena e un grume medio. Pranzo: 300 grammaa petto di pollo bollito. Hinta: macedonia di frutta condita ja jogurtti.

Ruokavalio per 7 giorni

La dieta dell'arancia per una settimana è regardata una delle più difficili, ma allo stesso tempo porta a una perdita di peso di 4 chilogrammi. È meglio iniziare a perdere peso lunedì.

Lunedi. Un'arancia sarebbe una buona colazione taglia più grande, così come il tuo tè preferito. È meglio se è tè verde. Per pranzo devi preparare un'insalata di verdure con molte verdure e mangiare anche 200 grammi di petto di pollo bollito. Hinta: un'arancia grande, 200 grammaa kefiiriä.

Martedì. Per colazione è meglio preparare il caffè e mangiare anche una grande arancia. Per pranzo devi far bollire 200 grammi di pesce e accompagnarlo con 250 grammi di kefir. Per cena è adatta una macedonia di frutta all'arancia, condita con yogurt.

Mercoledi. Colazione: 200 grammi di farina d'avena con un'arancia. A pranzo puoi mangiare 2 uova sode, 50 grammi di pane e un'arancia di media grandezza. La cena sarà una mela e 100 grammi di formaggio a pasta dura.

Giovedì. A colazione è meglio preparare il vero caffè, al quale è possibile aggiungere una piccola quantità di latte. Per pranzo puoi cucinare pollo al forno con frutta. Hinta: un'arancia grande, 250 grammaa kefiiriä.

Venerdì. Durante il giorno puoi mangiare 3 agrumi e mangiare anche 500 grammi di ricotta.

Sabato. Colazione dovresti mangiare 200 grammi di ricotta e un'arancia. Pranzo – 200 grammaa petto di pollo bollito. Hinta on suuri mangiare ja hedelmällinen media grandezza ja 100 grammaa muotoa ja pastaa.

Domenica. Colazione: arancia, tisana. Pranzo devi mangiare pesce al vapore. Hinta: makedonia di frutta con arancia.

Hyöty ed eficacia della dieta

L'arancia è esattamente il frutto che può aiutare a perdere peso. Ciò accade a causa del suo contenuto calorico. Contenuto Dipiù la fibra ti permette di non avere fame per monipuolinen malmi. Pertanto, puoi usezare questo prodotto al di fuori della dieta, preparandoti degli spuntini così deliziosi. L'alto contenuto di C-vitamiinia, te suostutte di soddisfare normaali lainaus. È questa vitamina che aiuta il corpo a combattere varie sostanze nocive. Tämä prodotto on erittäin helppokäyttöinen apparato digerente Pertanto, durante la digestione dell'arancia, lo stomaco non si sforza. Accade spesso che mentre è a dieta una persona non sia dell'umore giusto, ed è un'arancia che può risollevarla. Ciò accade a causa del suo colore e del suo odore. Durante la dieta il corpo sarà semper in buona forma e si sentirà bene.

Tipi di dieta

Ruokavalio con uova ja arance. La combinazione di uova e arance provoca una reazione chimica nel corpo umano. È fontose combinare correttamente questi prodotti. Yleisesti, la dieta dell'uovo-arancia dura 4-5 settimane. Pertanto, durante tutto questo tempo puoi eliminare fino a 15 chilogrammi di peso in eccesso. Seguire questa dieta non è molto difficile, poiché il menù è vario. Durante la dieta, puoi migliorare le condizioni della tua pelle e dei tuoi capelli. È necessario uscire dalla dieta senza intoppi, altrimenti i chili persi potrebbero ritornare.

Ruokavalio pohjana implica bere solo succhi freschi a base di arance. Con questa dieta puoi perdere 1 chilogrammo al giorno. Ma non puoi tenerlo a lungo. È meglio usezare questo metodo come un giorno digiuno.

Controindicazioni

Qualsiasi restrizione dietetic ha le sue controindicazioni. Quindi, prima di iniziare una dieta arancione, dovresti scoprire quali danni può causare al corpo. Ma idealmente dovresti chiedere consiglio a un medico. Le persone che soffrono di malattie dell'apparato digerente non dovrebbero seguire una dieta a base di arance. Le arance hanno un alto contenuto di zucchero, quindi se una persona soffre di diabete, dovresti dimenticare la dieta. E, naturalmente, non dovremmo dimenticare le varie reazioni allergihe.

Le arance ci proteggono da malattie gravi, preservano la bellezza e la giovinezza. Ti aiutano anche a perdere peso in modo gustoso ed efficace. Scegli una delle 11 diete adatte ai tuoi gusti e perdi fino a 2 kg in soli 3 giorni!

Oggi, con l'aiuto della dieta dell'arancia, migliaia di donne affascinanti in tutto il mondo perdono sovrappeso e diventare ancora più bello. Ma pochi sanno che le origini di una dieta del genere furono Ninon de Lenclos, uno dei favourite del re Luigi XIV. Era già riconosciuta come la donna più bella di Parigi all'età di 14 vuotta, e sembrava lussuosa sia a 25 che a 50 anni. Molte persone hanno detto che Ninon ha ricevuto la giovinezza inestinguibile come dono da un certo vecchio, che ha presentato un dono simile sia a Cleopatra che ja Diana di Poitiers. Ma, molto probabilmente, il punto è che la donna francese aveva una regola rigida: mangiare una dozzina di arance ogni giorno.

Questo frutto tropicale sisältää monia vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä tervehdyttämiselle ja kauniille. Basta mangiare un solo agrume per soddisfare il fabbisogno quuotidiano di C-vitamiini, che previene l'ARVI, combatte i radicali liberi (un delle syy dello sviluppo di tumori maligni) e preserva la bellezza della pelle e dei capelli.

Oltre a questo frutto solare:

• ha un effetto tonico grazie agli oli essenziali inclusi nella sua composizione;
• favorisce la digestione perché contiene molte fiber alimentari;
• rimuove le tossine e i rifiuti;
• mantiene l'elasticità dei vasi sanguigni, aiutando così il system cardiovascolare a lavorare a un ritmo normale;
• Huomioi ja tehokas luonnollinen antiossidantti ja stressintorjunta.

Per ottenere il massimo effetto dal sistema di perdita di peso arancione:

1. Evita sale e zucchero.
2. Metti un tabù sull'alcol.
3. Elimina il latte dalla tua dieta, così come la carne e il pesce grassi.
4. Bevi molti liquidi: circa due litri al giorno.
5. Prendi complessi vitamiineja ja mineraaleja.
6. Evitare lo stress fisico e mentale eccessivo.
7. Trascorri più tempo all'aria aperta.

Danni ja vasta-aiheet

L'elenco delle proprietà benefiche delle arance è impressionante, ma non abbiate fretta di passare alla dieta degli agrumi, poiché presenta molte controindicazioni. È vietato in caso di gastrite, ulcera e elevata acidità. Se il livello di zucchero nel sangue è alto, è anche saggio evitarlo. Le persone inclini alle allergie dovrebbero mangiare gli agrumi con cautela, ed è meglio scegliere un menu completamente diverso, poiché sono regardati gli allergeni più forti. Anche le donne incinte e le donne che allattano non dovrebbero abusare di frutti tropicali.

Valikko

Il prodotto principale nella dieta del program di perdita di peso all'arancia, come puoi immaginare, saranno gli agrumi, ma esistono diverse varianti.

3 vuotta kohti

La durata della dieta espressa è di 3 giorni. In un periodo di tempo così breve, alcuni riescono a perdere fino a 2 chilogrammi. Potete scegliere il menù in base ai vostri gusti.

Difficile

Jaa 1,5 chilogrammi di arance in 5-6 porzioni e mangiarle durante la giornata. Nel frattempo, bevi molti liquidi.

Seconda opzione

• 1 arancia.

• farina d'avena cotta a vapore con acqua bollente;
• 1 agrume.

• 100 grammaa di ricottaa, joka sisältää vähintään yhden prosentin ruohon;
• 200 ml di kefir con un un pizzico di cannella.

Terza opzione

• 2arance;
• 100 ml di tè verde.

• zuppa di verdure;
• 2 sivua.

• 1 bicchiere di cocktail all'arancia ja kefir.

4 vuotta kohti

Gli ottimi risultati della dieta delle arance dei tre giorni spesso incoraggiano a non fermarsi qui. Puoi estendere uno dei menu sopra elencati per un giorno, ma rendere la cena più nutritione, ad esempio aggiungendo pesce al vapore o petto di pollo bollito.

5 vuotta kohti

Una dieta arancione di cinque giorni ti aiuterà a perdere fino a 3 chilogrammi. Il vantaggio di un program del genere è che a volte puoi fare alcune deviazioni, quindi non è troppo difficile sopportare 5 giorni. Tuttavia, non dimenticarlo dietetic menu non può essere definito equilibrato, motivo per cui spesso è seguito da un esaurimento alimentare cercare di controllarsi per consolidare il risultato ottenuto;

La colazione ja monotona:

• krakkausyksikkö tai ruutu;
• arancia;
• una tazza di tè verde o caffè nero senza zuccheri aggiunti.

Il Pranzo ha un Sapore Parhaat:

• Giorni I ja II: uovo, alla coque, cracker/pane, 200 ml kefiiriä/jogurttia, arancia.
• Giorno III: la porzione di prodotto a base di latte fermentato deve essere raddoppiata.
• Giorno IV: 150 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi, insalata di un pomodoro e un cetriolo senza sale, cracker/pane.
• V giorno: 200 grami di pesce bollitoa, 2 pomodoria, 400 ml kefiiriä, qualche foglia di lattuga.

Le cene sono le secenti:

• Giorno I: 2 uova sode, 2 pomodori.
• Toinen annos: 150 grammaa manzo magro bollitoa, keksejä, pomodoroa, aranciaa, 200 ml kefiiriä.
• III giorno: 150 grammaa di carne cotta al fornoa, ruutua, agrumia, 200 ml jogurttia.
• Giorno IV: 150 grammi di manzo al forno o bollito, pane tostato, mela verde, pomodoro.
• V giorno: uovo di gallina, 2 pomodori, 4-5 foglie di lattuga.

7 vuotta kohti

Se sostituisci la tua dieta abituale con l'arancia per solo una settimana, puoi diventare più leggero di 4-6 chilogrammi.

Valikko di esampio per la settimana

Lunedi

• Colazione: arancia, 120 ml di tè verde senza zuccheroa.
• Pranzo: insalata di pomodori ed erbe aromatiche, una fetta di pane nero, un bicciere di kefir.
• Hinta: pomodoro, bicchiere di kefir, arancia.

• Colazione: agrumi, tè senza zucchero.
• Pranzo: insalata di pomodori con aneto e iceberg, uovo di gallina bollito, fetta di pane di segale, bicchiere di kefir tai jogurtti.
• Hinta: pomodoro, uovo alla coque, bicchiere di kefir, arancia.

• Colazione: agrumi, una tazza di tè verde senza zucchero.
• Pranzo: 100 grami manzo bollito, pomodoro, un mazzetto di verdure, una fetta di pane, un bicchiere di kefir.
• Hinta: pranzo porzione di carne bollita, insalata di pomodori ed erbe aromatiche, uovo di gallina alla coque; arancia.

• Colazione: una tazza di tè verde.
• Pranzo: un pezzo di manzo bollito da 100 grammi, un pomodoro, un mazzetto delle tue verdure preferite, una piccola fetta di pane di segale, un bicciere di kefir magro.
• Hinta: 100 grammaa carne magraa, pomodoroa; uovo di gallina, arancia, 250 ml jogurttia.

Venerdì e sabato

Il menu è lo stesso: jaa 400 grammaa ricotta magraa 5-6 porzioniin ja mangiare durante la giornata. Non dimenticare di bere molti liquidi: tè verde, infusi di erbe, acqua.

Domenica

Jaa 500 grammaa carne magra bollita 3 porsioon (questa è la vostra colazione, pranzo ja hinta). Tra i pasti bere acqua e tè. È suostumus mangiare un frutto tropicale tulevat spuntino durante la giornata.

Per 3 settimane

Puoi prolungare la dieta degli agrumi per 3 settimane. Esistono diversi tipi di menu.

Opzione delicata

Nei giorni feriali mangi secondo lo schema proposto per la dieta dei 5 giorni, mentre il sabato e la domenica concedi al tuo stomaco un giorno libero, cioè mangi il tuo cibo abituale, ma limiti il ​​consumo di cibi grassie, amidacei modo che il il risultato è massimo. 3 settimane con questa dieta puoi perdere fino a 10 chilogrammi.

Diet ferrea

Questa opzione è adatta a chi vuole perdere più di una dozzina di kg. Se segui rigorosamente le raccomandazioni e non ti discosti dal menu, perderai dai 4 agli 8 chilogrammi a settimana.

Nella prima settimana, ogni giorno devi mangiare 1 chilogrammo di frutta e 2 uova di gallina alla coque e bere 2 litri di acqua minerale senza gas.

Nella seconda settimana, le uova dovrebbero essere sostituite con porridge cotto in acqua. Può essere grano saraceno, farina d'avena, mais, riso.

La terza settimana è la settimana della frutta e della verdura. È acceptito mangiare un chilogrammo di arance e qualsiasi tipo di frutta e verdura al giorno (è comunque meglio evitare banane e patate).

4 settimaania kohti

Molti di coloro che hanno ottenuto ottimi risultati dopo essere rimasti per 21 giorni nel menù arancione non vogliono fermarsi. Tuttavia, non è consigliabile farlo, poiché la dieta a base di agrumi non fornisce all'organismo tutte le vitamine, le proteine ​​e i carboidrati necessari. Tuttavia, se questo non ti ferma, ti consigliamo di riconsiderare la tua dieta e scegliere la dieta uovo-arancia o, come viene anche chiamata, la dieta proteica-arancia, di cui parleremo di seguito.

Opzioni dietetiikka

La dieta arancione on luokiteltu rigorosa, quindi on estremamente difficile rispettarla. Le persone che stanno perdendo peso sono spesso costrette a rinunciare a questa dieta per motivi di salute. Se per qualche motivo la soluzione standard non ti soddisfa, puoi diversificare il menù arancione con altri prodotti.

Uovo-arancio

Se dai la preferenza a questo programm di perdita di peso, allora, come puoi immaginare, i prodotti principali nella tua dieta saranno le uova, non fritte, ma uova alla coque e agrumi. Se lo desideri, puoi mangiare il pompelmo al posto delle arance.

Solo l'implementazione incondizionata delle raccomandazioni ti acceptirà di ottenere risultati che susciteranno sicuramente l'invidia dei tuoi amici e colleghi. Se non ti piace qualche prodotto del menù proposto hai il diritto di cancellarlo, ma non sostituirlo in nessun caso. A seconda dell'effetto desiderato, potete seguire la dieta per 3 o 5 giorni, una settimana, mezzo mese o un mese. Ma tieni presente che sei allergio agli alimenti dietetici, così come alle donne in gravidanza e in allattamento, tale alimentazione è controindicata. Non va praticato in caso di malattie croniche dei reni, del tratto gastrointestinale e dell'apparato escretore.

Dieta a base di uova e arance per 3 giorni

La variante più breve, ma allo stesso tempo più difficile, è progettata per 3 giorni.

Prima menu del menu

• 1 uovo di gallina sodo;
• arancia.

• 2 uova alla coque;
• Agrumi.

• 200 ml kefiiriä tai jogurttimagroa;
• un paio di arance.

La seconda versione della dieta di tre giorni

Per il giorno devi far bollire 6 uova di gallina e comprare 6 arance. Consumateli nell'arco della giornata a intervalli di un'ora, alternando le proteine ​​​​con la frutta: ad esempio alle 8 mangi proteine, all 9 agrumi, all 10 proteine, ecc. Non dimenticare di bere molto tè verde, acqua, decotti alle erbe.

5 vuotta kohti

• 8:00: 2 cucchiai di mysliä, 120 ml caffè nero o tisana senza zuccheri aggiuntia, 200 ml succo frescoa, un uovo di gallina sodo, una fetta di pane Borodino.
• 13:00: insalata di verdure condita con succo di limone, uovo sodo, pane, succo appena spremuto.

• 8:00: uovo alla coque, 100 ml di tè verde non zuccherato, cracker, arancia.
• 13:00: 100 grammi di manzo magro al vapore, insalata di verdure, una fetta di pane nero, succo d'arancia.

• 8:00: tè non zuccherato, ma non nero, uovo sodo, fetta di pane, succo appena spremuto.
• 13:00: 150 grammi di manzo al forno, insalata delle tue verdure preferite, cracker, agrumi.

• 8:00: un paio di uova, tè senza zucchero, 150 grammi di ricotta con una percentuale minima di grassi, una fetta di pane Borodino, succo di agrumi.
• 13:00: 150 grammaa bollitia carne di gallina, insalata di verdure, pane, un paio di arance.

• 8:00: caffè nero senza zucchero, 2 uova, una fetta di pane di segale, agrumi.
• 13:00: 150 grammi di pesce al vapore, insalata di verdure con succo di limone, pane, un bicchiere di succo.

Per cena (prevista entro e non oltre le sette) è necessario bere 200 ml al giorno kefiiri ja basso contenuto di grassi. Durante il giorno, mantieni un regime di consumo di alcol.

7 vuotta kohti

Se hai bisogno di perdere qualche chilogrammo in una settimana, uova e agrumi määräno in soccorso, dovrai mangiarli in quantità uguali ogni giorno - 6 pezzi ciascuno; È contractito alternare i cibi o mangiare contemporaneamente, suddividendo le provviste preparative in 6 pasti, sta a voi Decisionre. Durante gli attacchi di fame, puoi fare uno spuntino sotto forma di diverse fette di pomodoro o cetriolo. Non dimenticare di bere tè verde, infusi di erbe, acqua naturale e minerale, ma senza gas.

Per 2 settimane

Non tutti possono sopravvivere per mezzo mese con una dieta limitata, ma perdere 5 chilogrammi è, vedi, un'ottima motivazione.

La colazione, come spesso accade durante le diete, è monotona: ogni giorno per mezzo mese dovrai accontentarti di un paio di uova sode, una tazza di caffè nero senza zucchero e 3-4 fette di agrumi (l'arancia sostimotuita) ).

• Pranzo: quantità illimitate di mele verdi, pere o arance.
• Hinta: 200 grammaa manzo bollito.

• Pranzo: 150 grammaa biancaa.
• Hinta: 2 uova sode, insalata di pomodori e cetrioli con carote ja peperoni, pane tostato, arancia.

• Pranzo: insalata di pomodori, 2 fette di formaggio magro, ruutu.
• Hinta: 200 grammaa manzo al vapore.

• Pranzo: mele, prugne, pere o anguria fino a sazieta.
• Hinta: insalata di verdure, bollite petto di pollo.

• Pranzo: 2 uova, 2 cucchiai di fagioli bolliti, piselli tai karote tai kesäkurpitsa al vapore.
• Hinta: insalata di verdure, pesce al vapore; arancia.

• Menù pranzo e cena come il IV giorno.

• Pranzo: pollo al forno, verdure al vapore, pompelmo tai arancia.
• Hinta: qualsiasi verdura bollita che non contenga amido.

VIII ja IX giorni

• Il menù del pranzo e della cena è lo stesso del secondo giorno.

• Pranzo: carne bollita con una percentuale minima di grassi, cetriolo.
• Hinta: un paio di uova, sode "in busta"; insalata di verdure, arancia o succo fresco.

• Pranzo: verdure al vapore, un paio di uova, formaggio bianco con una percentuale minima di grassi in quantità illimitata.
• Hinta: 2 uova di gallina.

• Pranzo: pesce bollito.
• La cena è la stessa di ieri.

• Pranzo: manzo al vapore, pomodoro, succo fresko.
• Hinta: tutta la frutta, tranne le banane, in quantità illimitata.

• Pranzo: petto di pollo cotto al forno; pomodori.
• Hinta: vehreä bollite, arancia.

4 settimaania kohti

Una dieta di un mese è adatta a chi vuole perdere un paio di decine di chilogrammi. Questo ohjelma nutrizionale on huomioitava jatkettava ruokavalio dell'arancia di due settimane.

Menù della prima e della seconda settimana simile a quella proposta sopra, le colazioni rimangono invariate per 28 giorni.

Nella terza settimana dovresti mangiare tulevat seuraamaan:

• Lunedì: è acceptito mangiare qualsiasi frutto finché non si è completamente sazi, ma dalla dieta dovrebbero essere esclusi uva, mango, banaani e fichi.
• Martedì: verdure con un contenuto minimo di amido, al vapore o bollite, insalata.
• Mercoledì: giornata della frutta e della verdura, mangia tutto quello che ieri non era proibito.
• Giovedì: pesce alla griglia o al vapore, insalata di cavolo.
• Venerdì: verdure bollite e carni magre.
• Sabato e domenica: dedica il fine settimana alla frutta: mangia un tipo di frutta durante il giorno, ad esempio mele verdi o pere.

Quarta settimana

Ti ricordiamo che le colazioni rimangono le stesse a cui ti sei abituato 3 settimanessa. Non ci sarà un menù rigido per il pranzo e la cena; indicheremo solo il numero di prodotti che potranno essere consumati durante la giornata. Decidi tu come saranno il pranzo e la cena e a che ora si svolgeranno.

Lunedi:

• 300 grammaa bistecca magra di manzoa;
• scatoletta di tonno in scatola proprio succo;
• 4 setriolia;
• 3 pomodoria;
• ruutu abbrustolito;
• arancia.

• 200 grammaa petto di pollo bollitoa;
• 4 setriolia;
• 3 pomodoria;
• ruutu abbrustolito;
• agrumi;
• mela tai pera.

• 300 grammaa di verdure bolliittia;
• 30 grammaa ricotta magraa;
• ja paio di setrioli;
• ja paio di pomodori;
• ruutu abbrustolito;
• Agrumi.

• 1/2 pollo bollitoa (solo carni bianche);
• setriolo;
• 3 pomodoria;
• ruutu abbrustolito;
• arancia.

• 3 pomodoria;
• 2 uova;
• 10 foglie di lattuga;
• Agrumi.

• 2 petti di pollo bollitia;
• ja paio di setrioli;
• ja paio di pomodori;
• ruutu abbrustolito;
• 120 grammaa ricotta magraa;
• 250 ml kefiiriä;
• arancia.

Domenica:

• una scatoletta di tonno in scatola nel suo sugo;
• 300 grammaa di verdure bolliittia;
• 2 setriolia;
• 2 pomodoria;
• 100 grammaa ricotta magraa;
• ruutu abbrustolito;
• Agrumi.

Pollo-arancia

Mela-arancia

Una dieta a base di mele e agrumi è famosa per la sua grande efficacia. Se credi all recensioni di chi ha perso peso, in una settimana (che è lo scopo per cui è progettato il program) perdi fino a 9 kg.

Per 7 giorni dovrai mangiare secondo il secondo skeem:

• 2 mele verdi;
• una fetta di formaggio ja pasta dura;
• pane abbrustolito.

• mela;
• 150 ml succo frescoa.

• makedonia di frutta con yogurt magro.

• un paio di mele verdi;
• 40 grammaa di formaggio ja pasta dura;
• ruutuun

Non dimenticare di bere molti liquidi.

Sul succo d'arancia

Puoi anche perdere peso con il succo fresco, ma non per più di 3 giorni.

Esistono diverse opzioni per un program del genere:

1. Un litro di succo fresco e tutta l'acqua minerale che desideri.
2. Litro di succo di agrumi appena spremuto, 1/2 litraa succo di pomodoro E acqua minerale Quanto il tuo cuore desidera.
3. Un litro di succo fresco ja 1/2 litraa kefiiriä.
4. 1/2 litraa succo frescoa ja kefiiriä, cui aggiungere un mazzetto di prezzemolo tritato.

Kefiiri arancione

Esiste un'opzione per una dieta espressa a base di kefir e arance della durata di 5 giorni. Ogni giorno è sutikimto mangiare 200 grammi di carne bianca o pesce magro al vapore e 3 agrumi, bere un litro di kefir ja 1,5-2 litra di acqua o tisana. Si consiglia di suddividere i prodotti preparati in 5 Dosi.

La dieta dell'arancia per dimagrire rapidamente, pensata per 3 giorni, è una delle più difficili da seguire, perché... La sua dieta è piuttosto limitata. Inoltre, questa dieta presenta una serie di controindicazioni e restrizioni.

Principi della dieta dell'arancia per dimagrire

La dieta più estrema, che suostumus di eliminare rapidamente 3-4 kg di peso in eccesso, può essere definita non una dieta all'arancia, ma piuttosto una dieta all'uovo-arancia per 3 giorni. Questa dieta espressa prevede 6 pasti al giorno ogni 2,5 malmia; sono ammesse solo uova sode e arance; A colazione - un uovo sodo, dopo 2,5 ore - un'arancia, dopo altre 2,5 ore - un uovo, ecc.

Grazie alla fibra contenuta nei frutti dell'arancia agrodolce, il corpo viene ben purificato, le sostanze tossiche vengono elimin e l'intestino viene ripulito. C-vitamiinin ja C-vitamiinin sisältö nopeuttaa aineenvaihduntaa. E a causa del basso contenuto calorico di tale dieta, si verifica una rapida perdita di peso. Tuttavia, non è possibile seguire una dieta del genere per più di tre giorni. Ma anche per un periodo di tempo così breve, le persone con malattie gastrointestinali croniche tai akuutti (soprattutto con elevata acidità del succo gastrico e ulcera peptica), ongelmallinen kardiovaskulaarinen ja allergia agli agrumi non dovrebbero ricorre.