İştahsızlık hamile anne ve çocuğu için son derece tehlikelidir. Çocuk, büyüme ve gelişme için yeterli miktarda yararlı ve gerekli maddeleri almaz.

Bir anne için bu durum tehlikelidir, çünkü hayatta kalmaya çalışan çocuk tüm malzemeleri çekecektir. besinler vücudundan. Sonuç olarak çeşitli hastalıklar ortaya çıkabilir, dişler ufalanmaya başlar, saçlar dökülür vb.

Bugün iştahın neden azaldığına veya tamamen bulunmadığına bakacağız ve hamilelik sırasında bununla nasıl başa çıkacağınızı anlatacağız.

Önce iştahınızın azalmasının nedenini bulun

Bunun çeşitli nedenleri olabilir:

1. Hormonal dalgalanma... Hamilelik sırasında, hamile kadının yemeyi reddettiği fazlalık nedeniyle hormonal arka plan değişir ve hormon progesteronunun bol miktarda üretimi başlar.
2. ... Rahatsızlık, bulantı ve kusma dürtüsü nedeniyle iştah azalması başlar.
3. (folik asit)... Eksikliği, gıda ürünlerine olan ilginin azalmasına yansımaktadır. Sorunu çözmek için, bir vitamin kompleksi almanız gerekir, ancak katılan jinekolog bunu reçete etmelidir.
4. Stresli durumlar ve... Stres, depresyon, depresyon, kötü ruh hali gibi psikolojik faktörler, hamile bir kadının yemek yemeyi reddetmesinin nedenleri olabilir.
5. Kronik hastalıkların alevlenmeleri... Bağırsak bozuklukları, böbrek ve karaciğer hastalıkları bir kadının yemek istememesinin nedeni olabilir.
6. İkinci üç aylık dönem... Uterusun boyutu artar ve kabızlığı tetikleyebilir, bu da genellikle zayıf sindirime ve yemeye isteksizliğe neden olur.
7. Üçüncü üç aylık dönem.Fetüsün büyüklüğü genellikle gastrointestinal sisteme baskı yapar, mideyi sıkıştırır ve yemek yemeyi reddetmeye neden olur.

Bu durumu düzeltmek için, anne adayı, yemek yemeyi reddetmenin neden ortaya çıktığını belirlemeye yardımcı olacak ve nedene bağlı olarak tavsiyelerde bulunacak olan doktoru düzenli olarak ziyaret etmelidir.

Patolojiyle ilgiliyse ...

Derhal tıbbi bir tesise gitmeli ve sürekli doktor gözetiminde olmalısınız. Nitelikli ve zamanında yardım, annenin kendisini gereksiz rahatsızlıktan kurtaracak ve onu gelecekteki çocuğun gelişiminin patolojilerinden koruyacaktır.

Sebepler tehlikeli değilse, örneğin yaygın toksikoz (komplikasyonsuz), aşağıdaki ipuçlarını deneyin.

Açlığı "uyandırmanın" basit yolları

• Hazır yiyeceklerle (fırın, yemeye hazır) alışverişe çıkın. Farklı gıda aromaları, reseptörleri tahriş eder, tükürük salgılamasına neden olur ve kendinizi acıktırır.
• Yemekleri güzelce dekore edin. Hazır ürünün parlak ve şenlikli görünümü iştahı geri getirebilir.
• Aynı anne adaylarının çevresi içinde iletişim kurun, onlarla çeşitli sergilere, müzelere, tiyatrolara ve sinemaya gidin. Ve iştahınızı artırın ve zevk alın. İştah açılmasa bile böyle bir ortamda şirket için bir şeyler yemek zorunda kalacaksınız.
• Aynı anda yemek yemesi için vücudunuzu eğitin. İştahsızlık olsa bile midenin kendisi bir parça yiyecek isteyecektir.

Kural olarak, bu dönemde yemek yeme isteksizliği psikolojik niteliktedir.

Yemek yemek istediğiniz ve bunun sizin ve gelecekteki bebeğiniz için önemli olduğu konusunda kendinize ilham verin. Bunu her gün aynı saatte yapın ve yakında “komplolar” olmadan aç hissetmeye başlayacağınızı göreceksiniz.

Hamilelik gruplarında yoga yapın veya yüzmeye kaydolun. Kadın ve bebeğin sağlığını korumak ve doğumu kolaylaştırmak için mükemmel bir spor olarak kabul edilir. Fiziksel aktivite, enerji tüketimini gerektirecek ve bundan sonra, sevseniz de sevmeseniz de açlık hissi net bir şekilde ortaya çıkacaktır. Vücut aldatılamaz.

Yemek yemek istemenize neden olan güvenli yiyecek

Hamile kadınlar her şeyi arka arkaya yememelidir, aksi takdirde sağlıklarını ve gelecekteki çocuğun sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Kadınlar, iştahı tetikleyen baharatları ekleyebileceğiniz bir konumda olmalıdır: zencefil, tarçın, kimyon, acı biber.

Ayrıca diyette taze sebzelerle ve protein içeriği yüksek yiyeceklerle dövülmelidir.

Bitkisel infüzyonlar da iştahı artırır. Ancak kullanımları bir doktorla tartışılmalı ve bileşenlerine karşı herhangi bir kontrendikasyon ve alerjiniz olmadığından emin olun.

İştahınızı sağlıklı tutacak alışkanlıklar

• İstemsiz açlıktan kaçınmak için, uyandıktan hemen sonra yataktan kalkmadan bir şeyler yemelisiniz.
• Mide bulantısı arasında az yağlı yiyecekler, et suları, sebze çorbaları yiyin.
• Yemekler çok sıcak olmamalıdır, bu toksikoz semptomlarına neden olabilir.
• Küçük porsiyonlarda ama daha sık yemek önemlidir. Bu, yiyeceğin daha iyi emilmesine ve mideyi doldurmamasına yardımcı olacaktır.
• Temiz havada yürüyüşe çıkın. Yürümek, yalnızca yemek yoluyla yenilenebilen enerji harcamasını gerektirecektir.

Hamilelik sırasında iştahınızı kaybettiyseniz

Pek çok kadının hamilelik sırasında iştahı yoktur. Böyle bir sorun genellikle ilk üç aylık dönemde ortaya çıkar, çünkü mide bulantısı, toksikoz hiç yemeye atılmaz. Ancak genellikle hamilelik sırasında ikinci ve hatta üçüncü trimesterde iştahsızlık olur. Bu durumlarda ne yapmalı? Kendimi yemeye zorlamam gerekiyor mu ve bu çocuğa zarar verir mi?

Bulantı ve kusmayla başlayalım. Hamilelik sırasında iştahınızın geri gelmesi için onlardan nasıl kurtulurum? Toksikozda, büyük kilo kaybı, dehidrasyon ve embriyo veya fetüs için besin eksikliği şeklinde istenmeyen sonuçların olmaması için kesin önlemler almak önemlidir. Peki ya elinizde sadece ev ilaçları varsa ve aynı zamanda ilaç almaktan korkuyorsanız?

Hamilelik sırasında iştahsızlık, mide bulantısı olduğunda, sadece fiziksel eforla değil, aynı zamanda psikolojik stresle de ilgili olarak en rahat yaşam tarzını sürdürmeniz önerilir. Kötü ruh halinin, işte, kişisel yaşamdaki sorunların toksikozu artırdığı kanıtlanmıştır.

Mide bulantısı atağında, hareket ve aktivite sağlığı en olumsuz şekilde etkileyebileceğinden, dinlenmek gerekir. Bulantı genellikle hareket hastalığından kaynaklanır, bu nedenle hareket kabiliyetinizi azaltmanız gerekir. Rahat bir pozisyona geçin ve dinlenin. Ve eğer uykuya dalmayı başarırsanız, o zaman bu tamamen sorununuzu çözmenize yardımcı olacaktır, çünkü uyandığınızda, bir kişi genellikle mide bulantısını tamamen unutmayı başarır.

Derin nefes almak ve temiz hava almak da endişeyi azaltabilir ve mide bulantısı ile baş etmeye yardımcı olabilir.

Hoş olmayan semptomları azaltmak için bir havluyu nemlendirebilirsiniz soğuk su ve boynun arkasına tutturun. Mide bulantısı sırt ve boyunda rahatsızlığa neden olabilir, bu nedenle bazı durumlarda hafif bir sırt masajı yardımcı olabilir, ancak yine de kendi hislerinize odaklanmaya çalışın, dokunulduğunda kendinizi rahatsız hissediyorsanız dokunsal temastan vazgeçin.

Hoş olmayan kokulardan ve güçlü kokulardan kaçınmaya çalışın. Yiyeceklerin hazırlandığı veya sigara dumanı kokusunun olduğu yerlerde olmayın, çünkü herhangi bir koku vücudunuza ve doğmamış çocuğun vücuduna zarar vermekten bahsetmek yerine, sadece rahatsız edici hisleri yoğunlaştırabilir.

Az miktarda yiyin ve için. Ancak yiyecekleri tamamen reddetmek yanlıştır, çünkü açlık mide bulantısı ve baş dönmesine neden olabilir. Hamilelikte doğru ve besleyici beslenme çok önemlidir. Ancak doğru karar, sindirim sistemini tahriş etmemek için gazlı içeceklerden ve kahveden kaçınmak olacaktır.

Zencefil çayı mide bulantısını gidermeye ve iştahı gidermeye yardımcı olabilir. Zencefil yoksa, nane çayı veya yenilebilir nane yağı çok yardımcı olabilir ve bu da sorunla bir anda başa çıkabilir. Bunu yapmak için doğrudan diş etlerine uygulamanız gerekir ve durumunuzdan anında rahatlama hissedersiniz. Keskin narenciye kokusu ve limon aroması da rahatsızlığın hızla giderilmesine yardımcı olacaktır.

Limon hemen hemen her evde tanıdık bir üründür, bulantıdan kurtulmanın en kolay yollarından biri olarak güvenle sıralanabilir. İkiye bölün ve kokuyu içinize çekin ve dilinizin altına bir dilim limon koyun. Ve kesinlikle iyiliğe geri döneceksin. Bu ilacı her sabah uyandıktan sonra, çoğu kadının mide bulantısı geçirdiği zamanlarda kullanmak çok iyidir.

Ancak hamilelik sırasında iştahın kaybolmasının nedenleri psikolojiktir ... Örneğin, bir kadın oldukça yoğun yemek yemiş veya çok miktarda karbonhidrat tüketmiş ve bu nedenle normalden çok daha fazla kilo almış. Hamileliğini yöneten jinekolog kadını azarladı. Buna cevaben iştahı tamamen kayboldu ... Bununla mücadele etmemiz gerekiyor. Oruç kötüdür. Ve kesinlikle harcamaya gerek yok oruç günlerisenin için zorsa. Ekmeği, ruloları, tatlıları bırakmanız yeterli olacak ve ağırlık düşecektir. Ve çocuk bu ürünleri reddederse hiçbir şey kaybetmeyecektir.

Çoğu zaman, hamile kadınlarda iştahsızlık, bir kadına karmaşık vitaminlerin atanmasının yanı sıra süt karışımları şeklinde ek beslenmenin sebebidir. Bu caizdir ve gereklidir. Özellikle gebeliğin ilk üç ayında. Önemli olan, vücudun ilacı ve formülü iyi algılamasıdır. Ancak, elbette, yiyeceğe karşı düşmanlığın veya ilgisizliğin nedenini anlamak ve onu etkisiz hale getirmeye çalışmak daha iyidir. Kötü bir fiziksel sağlık sorunu değilse, düzeltmesi kolaydır.

Hamilelik dönemi, her kadının hayatında, vücudun en ciddi değişikliklere uğradığı bir aşamadır. Çocuk beklemeye verilen tepkiler çok farklı olabilir: Bazı kadınlar sürekli açken diğerleri tam tersine hiç aç hissetmezler. Sunulan durumların her biri, özellikle aşırı yeme ile kendi yolunda tehlikelidir. Bununla birlikte, iştahta kritik bir azalma sadece bir kadın için değil, aynı zamanda fetüsü için de son derece tehlikeli olabilir. Bu nedenle iştahsızlığınızı etkileyen tüm nedenleri göz önünde bulundurmalısınız. erken tarihler gebelik ve kusma ve benzeri diğer semptomların nasıl tedavi edilmesi gerektiği.

Hamile bir kadında iştahsızlık nedenleri

Dolayısıyla, hamilelik sırasında iştah olmadığında, buna bir dizi faktör katkıda bulunabilir. Her şeyden önce, aşağıda açıklanacak olan hoş olmayan semptomların bir listesinin eşlik ettiği toksikozdan, yani bu durumdan bahsedeceğiz. Bir sonraki faktör, folik asit gibi temel bir bileşenin eksikliği olabilir. Bu Kadın vücudunun normal bir sağlık durumunu sürdürmesi ve çocuk taşıma olasılığı için gerekli olan B9 vitamini hakkında. Çoğu zaman, hamilelik sırasında iştah yoksa ve bunun nedeni folik asit eksikliğinden kaynaklanıyorsa, bu tür belirtiler ilk trimesterde ortaya çıkar.

Dahası, uzmanlar vücutta hızlı bir hormon dalgalanması olasılığına dikkat ediyorlar. Bu bağlamda önde gelen bileşen, sadece iştahsızlık üzerinde değil, aynı zamanda bir kadının mide bulantısı ve diğer rahatsız edici semptomlardan muzdarip olması gerçeği üzerinde de etkisi olan progesterondur. Uzmanlar, bu durum için aşağıdaki nedenleri çağırıyor:

• bağırsak bölgesinde rahim baskısı nedeniyle kendini gösteren kabızlık. Bu, zayıf sindirimin ve dolayısıyla iştahsızlığın ana nedeni olabilir;
• midenin genişlemiş bir fetüs tarafından sıkıştırılması;
• stresli durumlar, korkular ve depresyon - tüm bunların iştahın eklenmesi üzerinde zararlı bir etkisi olabilir. Bu nedenle psikolojik faktör hiçbir durumda göz ardı edilmemelidir.

Dahası, hamile bir kadında iştahsızlığın nedenlerinin kronik hastalıkların varlığında yatabileceği unutulmamalıdır. Kural olarak, hamilelik sırasında kötüleşirler - bunlar bağırsaklar, böbrekler ve diğerlerinin hastalıkları olabilir ve bu da iştahsızlığı doğal olarak etkiler. Bu nedenle, bir kadın böyle bir durumun gelişmesi için en olası faktörlerin çoğuna sahip olabilir. Bu nedenle, eşlik eden bazı semptomların yanı sıra iyileşme kursunu da unutmamak gerekir.

Tedavinin yalnızca bir uzman tarafından yapılması çok önemlidir - ancak bu durumda en etkili olacak ve komplikasyonların gelişmesine yol açmayacaktır.

Herhangi bir nedenle kendisine danışmanız da tavsiye edilir.

Hangi belirtiler sizi uyarmalı?

Çoğu zaman, toksikoz, hamilelik sırasında ve iştahsızlıkta rahatsız edici semptomların tek nedenidir. Bunun hakkında konuşurken mide bulantısı, kusma, sıcaklık göstergelerindeki değişikliklere dikkat ederler. Hamile bir kadında toksikoz yeterince uzun sürerse, o zaman zamanla depresif bir durumun gelişmesi üzerinde etkisi olabilir. Ek olarak, hamilelik sırasında iştahsızlık, kabızlık, ishal ve diğer hoş olmayan belirtilerin oluşumunu etkiler.

Bu nedenle tedaviye olabildiğince erken başlamak çok önemlidir, çünkü bu durumda sadece anne için değil, doğmamış çocuk için de komplikasyonların gelişmesini önlemek mümkün olacaktır. Kural olarak, iyileşme kursu, belirli ilaçların kullanılması, diyete bağlılık ve genel olarak diyetin iyileştirilmesinden oluşur. Neden kötüleştiğine bakılmaksızın, yalnızca entegre bir yaklaşım bir kadının iştahını etkili ve hızlı bir şekilde geri getirecektir.

İştahsızlıkla nasıl baş edilir?

Besin alımı ve mide bulantısı ile ilgili sorunların (sırasıyla hamile kadınlarda iştahsızlık) diyet ve yaşam tarzındaki halihazırda yerleşik alışkanlıkları değiştirerek oldukça hafifletilebileceğini anlamak gerekir. İşte uzmanların etkili olarak kabul ettiği birkaç ipucu:

1. küçük porsiyonlar yemek en iyisidir, ancak bunu normalden biraz daha sık yapın. Bu yaklaşım sayesinde bulantı çok daha az yoğun olacak;
2. ağır veya örneğin sindirimi zor yiyecekler yememelisiniz. Bunun yerine, bir kadın ve doğmamış çocuğunun hafif yemeklerle - salatalar, süt ürünleri isimleri, hafif diyet etleriyle - yetinmeleri çok daha doğru ve faydalı olacaktır;
3. atıştırmalıklardan ilki (örneğin, birkaç kraker) hala yataktayken tüketilmesi tavsiye edilir (bunu kalkmadan 15 dakika önce yapmak en doğrusu olacaktır);
4. dehidrasyon olasılığını ortadan kaldırmak için mümkün olduğunca (özellikle sıcakta veya sık kusma sırasında) içmeniz gerekir. Soğuk içeceklerin seçilmesi şiddetle tavsiye edilir;
5. soğutulmuş tatlılar (örneğin şerbetler veya jöleler) mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Sıcak sıvılar ve yemekler sadece daha da kötüleştirebilirken, bu durumda hamilelikte iştah uzun süre kaybolabilir.

İştahsızlık ve mide bulantısının en hızlı çözümlerinden biri zencefildir.... Küçük bir limon parçasını emmek de benzer bir etkiye sahip olabilir. Mümkünse bir günlüğüne kendi planınızı değiştirmeyi denemeniz de şiddetle tavsiye edilir. Özellikle, stresli durumları tamamen ortadan kaldırmak için olabildiğince çok dinlenmeniz tavsiye edilir, çünkü bunlar yalnızca iştahsızlık ve mide bulantısını daha da kötüleştirir.

Pek çok kadın, iştahsızlığın ve sunulan fenomenle mücadelenin bir parçası olarak, temiz havanın yanı sıra yavaş yürüyüşlerin de mükemmel olduğuna dikkat ediyor. Genel olarak, ruhun en çok yöneldiği şeyi tam olarak yapmak çok önemlidir. Sonuçta, bildiğiniz gibi mucizeler yaratma yeteneğine sahip olan hayata karşı olumlu düşünme ve tutum oluşturmanın tek yolu budur. Bundan sonra, hamileliğin erken döneminde iştahsızlık gibi bir sorun artık bir kadını rahatsız etmeyecek ve bu nedenle% 100 sağlıklı bir bebek doğurabilecek.

Önemli!

KANSER OLUŞMA RİSKİ NASIL BELİRLENMEKTEDİR?

Zaman sınırı: 0

Gezinme (yalnızca iş numaraları)

0/9 soru tamamlandı

Bilgi

ÜCRETSİZ TEST YAPIN! Testin sonunda tüm sorulara verilen detaylı cevaplar sayesinde, zaman zaman hastalık olasılığını AZALTABİLECEKSİNİZ!

Daha önce sınava girdiniz. Tekrar başlatamazsınız.

Test yükleniyor ...

Testi başlatmak için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Bunu başlatmak için aşağıdaki testleri tamamlamalısınız:

Sonuçlar

Zaman bitti

1. Kanser önlenebilir mi?
Kanser gibi bir hastalığın ortaya çıkması birçok faktöre bağlıdır. Hiçbir kişi kendine tam bir güvenlik sağlayamaz. Ancak herkes kötü huylu bir tümör olasılığını önemli ölçüde azaltabilir.

2. Sigara içmek kanserin gelişimini nasıl etkiler?
Kesinlikle, kategorik olarak kendinizi sigara içmekten men edin. Herkes bu gerçeklerden bıktı. Ancak sigarayı bırakmak, tüm kanser türlerine yakalanma riskini azaltır. Sigara içmek, ölümlerin% 30'u ile ilişkilidir. onkolojik hastalıklar... Rusya'da akciğer tümörleri diğer tüm organların tümörlerinden daha fazla insanı öldürüyor.
Tütünü hayatınızdan çıkarmak en iyi önlemdir. Günde bir paket değil, sadece yarısı sigara içseniz bile, Amerikan Tabipler Birliği tarafından tespit edildiği gibi, akciğer kanseri riski% 27 oranında azalmıştır.

3. Etkiler mi fazla ağırlık kanser gelişimi hakkında?
Ölçeklere sık sık bakın! Fazla kilo sadece belinizi etkilemez. Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü, obezitenin yemek borusu, böbrekler ve safra kesesindeki tümörlerin gelişimini tetiklediğini buldu. Gerçek şu ki, yağ dokusu sadece enerji rezervlerini korumaya hizmet etmekle kalmaz, aynı zamanda bir salgılama işlevi de vardır: yağ, vücutta kronik iltihaplanma sürecinin gelişimini etkileyen proteinler üretir. Ve onkolojik hastalıklar sadece iltihabın arka planında ortaya çıkıyor. Rusya'da DSÖ, tüm onkolojik hastalık vakalarının% 26'sını obezite ile ilişkilendirmektedir.

4. Egzersiz kanser riskini azaltır mı?
Haftada en az yarım saat egzersiz yapın. Spor aynı seviyededir doğru beslenmekanser önleme söz konusu olduğunda. Amerika Birleşik Devletleri'nde, tüm ölümlerin üçte biri, hastaların herhangi bir diyet uygulamamasına ve beden eğitimine dikkat etmemesine bağlanmaktadır. Amerikan Kanser Derneği, haftada 150 dakika orta hızda veya bunun yarısı kadar, ancak daha aktif egzersiz yapılmasını önermektedir. Bununla birlikte, 2010 yılında Nutrition and Cancer dergisinde yayınlanan bir araştırma, meme kanseri riskini (dünya genelinde her sekiz kadından birini etkileyen)% 35 oranında azaltmak için 30 dakikanın bile yeterli olduğunu gösteriyor.

5. Alkol kanser hücrelerini nasıl etkiler?
Daha az alkol! Alkol ağız, gırtlak, karaciğer, rektum ve meme bezlerinde tümörlere neden olmakla suçlanmaktadır. Etil alkol, vücutta asetaldehide ayrışır ve daha sonra enzimlerin etkisi altında asetik aside dönüşür. Asetaldehit en güçlü kanserojendir. Alkol, meme dokusunun büyümesini etkileyen hormonlar olan östrojen üretimini uyardığı için özellikle kadınlar için zararlıdır. Fazla östrojen meme tümörlerinin oluşumuna neden olur, bu da her fazladan alkol yudumunun hastalanma riskini artırdığı anlamına gelir.

6 Ne tür lahana kanserle savaşmaya yardımcı olur?
Brokoliye aşık olun. Sebzeler sadece sağlıklı beslenmenin bir parçası değil, aynı zamanda kanserle savaşmaya da yardımcı oluyor. Bu aynı zamanda sağlıklı bir diyet önerisinin bir kural içermesinin de sebebidir: günlük diyetin yarısı sebze ve meyvelerden oluşmalıdır. Glukozinolatlar içeren turpgillerden sebzeler - işlendiğinde kanser önleyici özellikler kazanan maddeler özellikle yararlıdır. Bu sebzeler arasında lahana, lahana, Brüksel lahanası ve brokoli bulunur.

7. Kırmızı et hangi organ kanserini etkiler?
Ne kadar çok sebze yerseniz, tabağınıza o kadar az kırmızı et koyarsınız. Araştırmalar, haftada 500 gramdan fazla kırmızı et yiyenlerin rektal kanser gelişme riskinin daha yüksek olduğunu doğruladı.

8. Önerilen ürünlerden hangisi cilt kanserine karşı korur?
Güneş kremi stoklayın! 18-36 yaş arası kadınlar, cilt kanserinin en tehlikeli formu olan melanomaya özellikle duyarlıdır. Rusya'da sadece 10 yıl içinde melanom insidansı% 26 arttı, dünya istatistikleri daha da büyük bir artış gösteriyor. Bunun için suni bronzlaşma ekipmanları ve güneş ışınları suçlanıyor. Tehlike, basit bir güneş kremi tüpüyle en aza indirilebilir. Journal of Clinical Oncology tarafından 2010 yılında yapılan bir araştırma, düzenli olarak özel krem \u200b\u200bkullanan kişilerin, bu tür kozmetik ürünleri ihmal edenlerin yarısı kadar melanomdan muzdarip olduğunu doğruladı.
Krem, SPF 15 koruma faktörlü seçilmeli, kışın ve hatta bulutlu havalarda bile uygulanmalı (işlem dişlerinizi fırçalamakla aynı alışkanlığa dönüşmeli) ve ayrıca 10 ila 16 saat güneş ışığına maruz bırakılmamalıdır.

9. Stresin kanserin gelişimini etkilediğini düşünüyor musunuz?
Stres tek başına kansere neden olmaz, ancak tüm vücudu zayıflatır ve bu hastalığın gelişmesi için koşullar yaratır. Araştırmalar, kalıcı kaygının, savaş ve kaç mekanizmasını tetiklemekten sorumlu bağışıklık hücrelerinin aktivitesini değiştirdiğini göstermiştir. Sonuç olarak, iltihaplanma süreçlerinden sorumlu olan büyük miktarda kortizol, monosit ve nötrofil sürekli olarak kanda dolaşır. Ve belirtildiği gibi, kronik iltihaplanma kanser hücrelerinin oluşumuna yol açabilir.

ZAMAN AYIRDIĞINIZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM! BİLGİYE İHTİYACINIZ VARSA, MAKALENİN SONUNDAKİ YORUMLARDA BİR İNCELEME YAPABİLİRSİNİZ! SİZLERE ŞİMDİ OLACAĞIZ!

1. Cevapla
2. Görüntülendi olarak işaretlendi

Soru 1-9

Kanser önlenebilir mi?

1. Soru 2-9

   Sigara kanserin gelişimini nasıl etkiler?

2. Soru 3-9

   Fazla kilolu olmak kanserin gelişimini etkiler mi?

3. Soru 4-9

   Egzersiz kanser riskini azaltır mı?

4. Soru 5-9

   Alkol kanser hücrelerini nasıl etkiler?

5. Soru 6-9

   Hangi lahana kanserle savaşmaya yardımcı olur?

Gelecekteki bir annenin iki kişilik yemek yemesi gerektiğini duymaya alışkınız. Ancak pek çok durumda, ilginç bir pozisyondaki bir kadın tek başına gerçekten kendi başına beslenemez: Hamilelik sırasında iştahsızlık ve iştahsızlık sık görülen ve çok hoş olmayan bir fenomendir. Bu neden oluyor, bunun için endişelenmeniz gerekiyor mu ve en önemlisi ne yapmalısınız?

İştah ve üç aylık dönemler

İlk üç aylık dönem

Hamilelik sırasında iştahsızlık genellikle bu dönemde ortaya çıkar. Hamileliğin ilk üç ayında iştahsızlık nedenleri

1. Sabah bulantısı, kusma ve baş dönmesi gibi ilginç bir durumun ilk "ünlü" işaretleri bu dönemde ortaya çıktı. Erken gebelikte herhangi bir ek sindirim problemi olmaksızın iştahsızlık çok nadirdir. Bu tür rahatsızlıklar iştahı azaltır ve bu şaşırtıcı değildir: kim ters çevrilirse yemek ister! Mide bulantısı en yaygın olarak sabah bulantısı olarak adlandırılsa da, aslında günün herhangi bir saatinde ortaya çıkabilir. Herkesin vücudu farklıdır ve bu nedenle her kadının ilginç bir pozisyonun ilk haftaları farklı olabilir. Mide bulantısı öğleden sonra hala devam ediyor veya akşamları rahatsız ediyor olabilir. Bu fenomenin en çok rahimde ikiz taşıyan kadınlarda ve ilk çocuklarını bekleyenlerde görüldüğü kaydedildi.

Buna karşılık, kadın vücudunda meydana gelen hormonal değişiklikler mide bulantısı, kusma ve diğer rahatsızlıkların sebebidir. Özellikle, hamileliğin başlangıcında iştahsızlık veya iştahsızlık olmasının suçu, hCG hormonunun artan seviyesinden kaynaklanmaktadır. Ayrıca bulantı oluşumu genetik olarak belirlenebilir. Genellikle hamile bir kadının annesinin de benzer bir testten geçtiği ve mide bulantısının çok şiddetli ve ağrılı olduğu görülür.

2. Başka neden hamile bir kadının ilk üç aylık dönemde iştahı olmaz? Bu aynı zamanda gastrointestinal sistemin yavaşlamasından da etkilenir ve bu da vücutta yüksek progesteron seviyeleri ve su tutulmasının bir sonucudur.

3. Yaşanan stres. Örneğin, anne adayı çocuğun sağlığı konusunda endişeli olabilir, çünkü ilk üç aylık dönem genellikle fetüsün daha da gelişmesi için kritiktir.

İkinci ve üçüncü üç aylık dönem

Görünüşe göre ilk üç aylık dönem ve bununla birlikte - toksikoz ve arkasındaki iştahla ilgili sorunlar. Ama orada değildi! Hem ikinci hem de üçüncü trimesterde kadınlar hamilelik sırasında iştahlarını kaybettiklerinden şikayet ederler. Neden?

1. Suçlu genellikle aynı mide bulantısıdır ve 9 ayın tamamını durdurmayabilir ve hatta doğuma daha yakın görünebilir. Günün farklı saatlerinde, genellikle kadın acıktığında veya çok yemek yediğinde hissedilebilir.

2. İkinci trimesterde hamilelik sırasında iştahsızlık, anne adayını yiyeceklerden uzaklaştıran kokulara karşı ilave duyarlılık ile de tetiklenebilir.

3. İştahsızlık gebeliğin geç, "katı" evrelerinde kendini gösterirse, nedeni genellikle giderek büyüyen rahmin mide üzerindeki baskıdır.

4. Hamilelik sırasında iştahsızlık gibi bir sorunla bağlantılı olarak, anemi hakkında birkaç söz söylemeye değer. Her beşinci anne adayında bulunur. Kural olarak, hamileliğin 20. haftasından sonra, fetüsün yoğun bir şekilde büyüdüğü ve normal büyüme için ihtiyaç duyduğu her şeyi, annenin vücudu pahasına bile alması gerektiği zaman ortaya çıkar. Bu dönemde hamile bir kadının kan hacmi artar ve kırmızı kan hücrelerinin yapımı için gerekli olan demir ihtiyacı artar. Bu nedenle, bu elementin rezervlerinin hızla tükenmesi şaşırtıcı değildir. Hafif bir demir eksikliği, kendisini bir uyarı işareti olarak göstermez. Ancak açıkça özlenmeye başladığında ve kırmızı kan hücrelerinin sayısı azaldığında, anne adayı kendini yorgun hisseder, uykulu hale gelir ve uzun bir uyku bile yardımcı olmaz. Nefes darlığı ve çarpıntı görülür. Bu durumun belirtileri arasında iştahsızlık bulunur. Demir eksikliği bir kan testi ile doğrulanırsa, işe koyulma zamanı. Panik yapmak için bir neden yok: Doğru diyet, doğru ilaçlarla birlikte harikalar yaratabilir! Öyleyse, sonraki haftalarda iştah kaybolduysa, soruna bu açıdan bakmak mantıklı geliyor.

Bu nedenle, bir kurdun iştahı yerine yiyecek alımı veya mide bulantısı ile ilgili sorunlar varsa, bu çoğu durumda vücudun normal bir reaksiyonudur. Bu sorun, hamile kadınların yarısından fazlasıyla ilgilidir.

Yemek yeme arzusu gitti - her şeyi olduğu gibi bırakmak mı?

Yeme sevgisinin kaybolması paradoksal bir duruma yol açar: Kadın hamile kalmadan önce olduğundan daha fazla yemek yerine daha az yer. Terazinin üzerinde kaygıyla durur ve iğnenin ilerlemediğini veya daha da kötüsü geri çekildiğini görür. Bununla birlikte, hamileliğin erken evrelerinde iştah veya daha doğrusu yokluğu, anne adayını fazla endişelendirmemelidir. İlk üç aylık dönemde anne karnındaki çocuk hala o kadar küçüktür ki, annesi kadar yemek yemesi için yeterlidir ve kalori ihtiyacı değişmez. Hamilelikten önce beslenmesi makul ve dengeli idiyse, bebek için de uygundur.

Sonraki üç aylık dönemler, gıdalardan enerji alımında günde yaklaşık 300-400 kcal artış gerektirir. Annenin iştahında kısa süreli bir azalma fetüse zarar vermez. Sorun, yiyecekleri uzun süre görmezden geldiğinde ortaya çıkar. Hamilelik sırasında iki kişilik değil, iki kişilik yemek yediğinizi unutmayın. Bu nedenle kadın hamilelikte iştahsızlıktan şikayet etse bile vücudun direncine rağmen kendini yemeye zorlaması gerekir. Çıkış - düzenli aralıklarla günde yaklaşık 7 kez daha az ama daha sık yiyin. Yine de mümkün olduğunca tamamen yemek yemeye ihtiyaç vardır, çünkü aksi takdirde çocuk besinlerden yoksun olabilir ve düşük vücut ağırlığıyla doğabilir.

Neyse ki, doğru yaklaşımla hamile kadınlarda iyi iştahsızlık sorunu, vakaların% 90'ında gelişmekte olan çocuk üzerinde olumsuz bir etkiye sahip değildir. Tek olumsuz, kadının kötü sağlığıdır. zaman geçecek, en fazla - 9 ayda. Yine de, tamamen arzu eksikliği birkaç günden uzun sürerse ve buna kusma da katılırsa, bu durum en kısa sürede doktora bildirilmelidir.

Dikkat! Ortalama olarak, her bin gebelikte bir, sözde yılmaz kusma meydana gelir. Hem anne adayı hem de çocuk için gerçekten tehlikeli olabilir. Bir kadın uzun süre kusarsa, sadece kilo almaz, aynı zamanda su kaybeder ve birçok değerli mineraller... Uzun süreli kusma dehidrasyona, karaciğer hasarına ve hatta gebeliğin sona ermesine neden olur. Sonunda hastaneye yatış ve intravenöz uygulama su, glikoz ve elektrolitler.

Hamilelikte iştahsızlık: ne yapabilirsiniz?

İştahsızlık veya mide bulantısı da dahil olmak üzere herhangi bir hamilelik rahatsızlığıyla kendiniz savaşabilirsiniz. Bu, kişinin kendisi için, özellikle çocuğun sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olabilecek antiemetikler için kendi kendine reçete anlamına gelmez. Aldığınız hem ilaçlar hem de vitaminler sağlık uzmanınız tarafından onaylanmalıdır.

Yeme sorunları ve mide bulantısı (ve dolayısıyla hamile kadınlarda iştahsızlık) yeme alışkanlıkları ve yaşam tarzı değiştirilerek hafifletilebilir. İşte bazı ipuçları:

• Daha küçük porsiyonlarda yemek daha iyidir, ancak daha sık - bu sayede mide bulantısı azalacaktır.
• Ağır, sindirimi zor yiyecekler yememelisiniz; bunun yerine hafif öğünlerle yetinmek daha doğrudur.
• İlk atıştırmalıklarınızı (örneğin, birkaç kraker) hala yatağınızdayken (ideal olarak kalkmadan 15 dakika önce) yiyin.
• Dehidrasyonu önlemek için olabildiğince çok iç (özellikle sıcak hava dalgası sırasında veya kusarsanız). Soğuk içecekler seçin. Soğutulmuş tatlılar (sorbeler, jöleler gibi) mide bulantısıyla mücadeleye yardımcı olabilir ve sıcak sıvılar ve yiyecekler daha da kötüleştirebilir.
• Çabuk rahatlama, zencefil veya bir dilim limon emmekten gelir.
• Mümkünse günlük planınızı değiştirmeye değer: Mümkün olduğunca çok dinlenin, mide bulantısını ağırlaştıran stresli durumlardan kaçının. Birçok kadın yürüyüş ve temiz havanın yardımcı olduğunu iddia ediyor. Ruhunuz ne ise onu yapmaya değer - bunu yaparak pozitif düşünceyi hayata uyandırırız ve o mucizeler yaratabilir.

Hamilelik her kadın için mutlu bir zamandır. Şu anda bir kadın, doğmamış çocuğun sağlığından sorumlu olduğu için sağlığına dikkat etmelidir. Ama işaretliyse ne yapmalıhamilelik sırasında iştahsızlık ve sağlıklı yiyecekler yeme isteği yok mu?

Genellikle gebeliğin ilk üç ayında birçok kadın toksikoz geliştirir. Şu anda hamile kadının iştahı yoksa, bunda şaşırtıcı bir şey yok. Ancak hamilelik, bir kadının sağlığına zarar vermeden bir süre aç kalabileceği bir dönem değildir. Hiç yemek yeme isteği yoksa iştah nasıl yeniden kazanılır?

İştahsızlığın nedeni

Genellikle hamilelik sırasında iştahsızlık vitamin, demir ve B9 folat eksikliğinden kaynaklanır. Çocuğun vücudunun doğru şekillenmesi için bu vitamin ve minerallerin günlük diyetlerinde tüketilmesi gerekir.

Fırında elma, karabuğday lapası (demir eksikliğini telafi edebilir), lahana ve salatalar (folik asit içerirler) yiyebilirsiniz. Ayrıca, folik asit tabletler halinde alınabilir - dozaj doktorunuz tarafından reçete edilir.

İştahın özellikleri

Hamilelik sırasında her kadın, yemek seçerken kendine özgü tercihler geliştirir:

• turşu
• pastırma ile birlikte bal,
• tuzlu mango
• ketçaplı kek.

Doktorlar, kadınların neden bu kadar tuhaf yemek kombinasyonlarına çekildiği sorusuna kesin olarak cevap veremezler. Belki de bu, vücudun fetüsün gelişimi için büyük miktarda vitamin ve minerale ihtiyaç duyduğunu "bildirme" şeklidir.

Tavsiye! Vücudunuzu dinlemelisiniz. Doğru ve dengeli beslenme ile genellikle yeme alışkanlıklarında önemli bir değişiklik olmaz.

Arzular farklı

Beynimiz arzuları ve ihtiyaçları konusunda pekala yanılmış olabilir. Hamile bir kadın buz kemirmek isterse, vücudunda yeterince demir yoktur ve tebeşir çektiğinde kalsiyum eksikliği vardır. Ülkemizde kadınlar tuzlu pozisyona çekilirken, Avrupa'da bayanlar yağlı ve tatlı yiyeceklere yaslanmayı tercih ediyor.

Uzmanlar, bir kadının vücudunda demir yoksa tebeşir yiyebileceğini söylüyor. Tatlılar için can atıyorsanız, doktorlar proteinli yiyeceklerin bir kısmını yemenizi tavsiye eder - ihtiyaç anında ortadan kalkar ve fazla kilolu olma konusunda sorun yaşamazsınız. Tuzlu yiyecekler vücutta protein bulunmayan kadınlar tarafından yenir. Sıradan sofra tuzunu deniz tuzu ile değiştirmek daha iyidir.

Tavsiye! Tatlı veya tuzlu bir şey istiyorsanız, bu yiyecekleri ölçülü yemeye çalışın. Bunları daha az tehlikeli başka ürünlerle değiştirebilirsiniz.

Garip arzular

Genellikle gebeliğin ikinci trimesterinde iştah artmaya başlar. Kadınlar bazen yeni zevk tercihleriyle erkekleri şok ederler. Arzularınız izin verilen normlara uymuyorsa ne yapmalısınız?

• Eksiklikleri belirlemek için size testler yazacak olan jinekoloğunuzu ziyaret etmelisiniz: vitaminler, çinko ve demir.
• Diyetinizi iyileştirmeye çalışın. Fazla ye taze sebzeler, meyveler, yağsız balık, haşlanmış et.
• Öğün atlamadan düzenli olarak yemelisiniz.
• Zararlı ürünleri aynı tada sahip sağlıklı ürünlerle değiştirin.

Zararlı ürünler nasıl değiştirilir?

Hamilelik sırasında iştahı artan bir kadın diyetini dikkatle izlemelidir. Fazla yememeye, öğün aralarında atıştırmamaya, temiz hava solumamaya ve egzersiz yapmamaya çalışın. Yararlı olanlarla değiştirilebilecek zararlı yiyeceklere bakalım:

• Dondurma - demir ve kalsiyumdan yoksun olduğunuzu, dondurulmuş az yağlı yoğurt yediğinizi gösterebilir - çok lezzetli ve sağlıklıdır.
• Gazlı su - değiştirin maden suyu meyve suyu ile. Bu içecek susuzluğu mükemmel şekilde giderecek ve vücudu eksik vitaminlerle dolduracaktır.
• Kremalı yağlı kekler, kaba ekmeği doğal reçel veya konservelerle değiştirebilir. Kekler, çilek ve krema veya yoğurt ile değiştirilebilir.
• Kızarmış patates ve cips - tuzsuz patlamış mısır veya peynirli Ermeni lavaşı.
• Konserve meyve - taze meyve veya kuru meyve.

İştah neden artar?

Bir kadın hamile kaldığında vücudunda güçlü hormonal değişiklikler başlar. Bir kadın her zaman neyi ne zaman yemesi gerektiğini hisseder. Yemek için çeşitli arzu ve tercihler ortaya çıkar. İlk üç aylık dönemde, toksikoz ve sabah bulantısı nedeniyle, genç kızın iştahı zayıftır, ancak ikinci üç aylık dönemde artmaya başlar.

Bir kadının vücudunun bebek doğurmak için çok fazla güce ve enerjiye ihtiyacı vardır. Diyetinizi her gün yenilemeniz gerekir: proteinler, karbonhidratlar, kalsiyum, demir ve vitaminler. Aşırı yemekten kaçınmak ve sağlıklı buharda pişirilmiş yiyecekler yemek en iyisidir.

Yemek için ana ürünler

Birçoğu soruyla ilgileniyor, neden bazı kadınlar iki hafta içinde toksikoz yaşarken diğerleri iki hatta üç ay mide bulantısı çekiyor? Cevap oldukça basit: toksikoz, bir kadının vücudunun erkek hücrelere verdiği tepkidir. Vücuda alıştıktan sonra toksikoz ve sabah bulantıları durur. Daha sonra, hamileliğiniz boyunca ne yemeniz gerektiğine bakacağız.

İlk ay

Hamileliğinizi öğrendiğiniz gün, kötü alışkanlıklara yankılanan bir "hayır" demeniz gerekir. Bu dönemde doğmamış çocuğun sinir sistemi atılır, bu nedenle daha fazla folik asit tüketmeye değer.

Diyet şunları içermelidir: pancar, karaciğer, avokado, kuşkonmaz, fındık, baklagiller (ancak şişkinliğe neden olabilirler), balık, ıspanak, kereviz. Hamilelik sırasında iştahınızı mı kaybettiniz? Önemli değil, bu kadın vücudunun tepkisidir ve ikinci trimesterden itibaren sizde artacaktır.

İkinci ay

Şu anda her iki saatte bir yemek yemelisiniz. Mide bulantısını hafifletmek için daha fazla protein ve sıvı tüketin. Genellikle mutfak kokuları şiddetli mide bulantısına neden olabilir - onlardan kaçınmaya çalışın. Taze bir yeşil elma veya tuzlu kraker yardımcı olacaktır. Doğal meyve suları ve kompostolar için.

Üçüncü ay

Bu dönemde daha çok kalsiyum ve demir içeren besinler tüketmeye değer. Şu anda, hamilelik sırasında iştahta bir artış var, bu yüzden fazla yememek için her iki saatte bir küçük porsiyonlarda yemeye değer. Her gün yemelisin: süzme peynir, yoğurt, ekşi krema, kefir veya süt iç.

Dördüncü ay

Bu dönemde toksikoz sona erdiğinde kadın kendini çok daha iyi hissetmeye başlar. Daha fazla karbonhidrat yemelisin.

Beşinci ay

Bu dönemde, fetüsün aktif olarak büyümeye başlaması nedeniyle bir kadının hamilelik sırasında iştahı artmıştır. Anemiden kaçınmak için bol miktarda demir içeren yiyecekler yemek gerekir. Diyetinize dahil edin: kirazlar, turunçgiller, domatesler, kuşburnu, kuru erik, karaciğer, baklagiller, Brüksel lahanası.

Altıncı ay

Kadınlarda, hamileliğin erken döneminde iştah neredeyse yoktur, bu da ikinci trimesterin sonu hakkında söylenemez. Bu dönemde, bağırsak peristalsisi rahatsız olduğu için şişkinlik oluşumuna neden olabilecek gıdalardan kaçınmak daha iyidir.

Yedinci ay

Bu dönemde hamilelik sırasında güçlü bir iştah ortaya çıkar, ancak uterusun fundusunun büyümesi ve sindirim organlarına baskı yapmaya başlaması nedeniyle şiddetli mide ekşimesi ortaya çıkar. Daha fazla süt ürünü yiyin ve hariç tutmaya çalışın: turp, lahana, soğan, Sarımsak.

Sekizinci ay

Bu süre zarfında kadın doğum iznine çıkar ve enerji giderleri düşer. İki kişilik yememelisin. Pek çok kadının bacak krampları vardır; aşağıdaki yiyecekler bunlarla baş etmeye yardımcı olacaktır: kuru kayısı, muz, süt ürünleri.

Dokuzuncu ay

Çocuk zaten tamamen şekillendi. Bazı insanlar hamilelik sırasında iştahsızlık yaşarlar, ancak hepsi değil. Hariç tutmaya değer: kekler, patates kızartması, yağlı soslar, böylece fetüs çok büyük olmaz ve doğum iyi gider.

Tavsiye! Hamile bir kadının beslenmesi doğru ve dengeli olmalıdır.

Bu nedenle, hamile kadınların diyetlerini dikkatlice izlemeleri gerekiyor, daha fazla protein, karbonhidrat, mineral ve vitamin tüketmeye değer. Bebeğinizin sağlıklı doğmasını istiyorsanız, düzenli ve doğru beslenmeye çalışın.