Aiuteranno ad aumentare la resistenza del corpo ai raffreddori e alle malattie virali senza ricorrere a costosi integratori alimentari e farmaci. bevande deliziose, fatto in casa. Per dare salute e vigore alle famiglie grandi e piccole, vale la pena fare una piccola magia in cucina. Dopotutto, ci sono molte ricette con gli ingredienti più semplici e accessibili, non difficili da eseguire, ma molto gustose e contenenti tutto необходими витамини e sostanze.
Kvas e tè, composte e gelatine, infusi e miscele, sciroppi e frullati per l'immunità: da una tale varietà ognuno sceglierà ciò che preferisce. L'unico segreto delle bevande vitaminiche salutari sta nella preparazione adeguata:
Affinché tutti gli organi funzionino correttamente, una persona è allegra ed energica, ha bisogno di vitamine e sostanze nutritive in quantità enoughi. Puoi trovarli a подходящи за храненеили използвайте специални добавки. Le bevande per rafforzare l'immunità reintegrano le vitamine mancanti nel corpo senza danneggiare il portafoglio. La loro presenza nella dieta permette:
Queste proprietà sono particolarmente importanti tardo autunno, inverno e in primavera, quando negli alimenti ci sono poche vitamine naturali.
Tuttavia, quando si preparano bevande vitaminiche, è importante non esagerare, in modo che i medicinali naturali non risultino dannosi. Alcuni componenti, pur presentando numerosi benefici, sono controindicati in alcune malattie, Pertanto, non dovresti lasciarti trasportare senza pensare da questo o quel prodotto senza conoscerne le proprietà.
Le principali controindicazioni delle bevande per l'immunità sono:
Esistono moltissime ricette per preparare una bevanda per l'immunità. La maggior parte di essi non richiede competenze particolari e sono accessibili a quasi tutte le persone. Diamo un'occhiata ai più popolari.
La curcuma è una specia economica e comune. Le sue proprietà benefiche sono conosciute e ampiamente utilizzate in medicina popolare. La curcuma fa bene al sistema imunitario, alle articolazioni e al sistema circolatorio. Questa spezia è ricavata dalla pianta tumerica, che ha un forte effetto antinfiammatorio e viene utilizzata come antiossidante.
Il più semplice e il più рицета делициоза– una bevanda alla curcuma per l’immunità in combinazione con il latte.
Per prima cosa prepariamo il composto:
Mescolare la curcuma in acqua, mettere la miscela risultante a fuoco medio e scaldare per circa 10 minuti, mescolando, la miscela si addenserà e diventerà come una pasta, togliere dal fuoco e raffreddare. Questo prodotto può essere conservato in frigorifero per un massimo di 30 giorni.
Al bisogno diluire 1-2 cucchiaini di composto in un bicciere di latte tiepido. Se lo si desidera, è possibile aggiungere il miele, ma in questo caso il latte non deve essere troppo caldo, altrimenti il miele si trasformerà da prodotto sano in veleno. Оптимална температура 30-40°.
Per chi non ama il miele e il latte, la miscela può essere semplicemente diluita con acqua bollita.
Assumere un bicchiere della bevanda una volta al giorno, subito o suddiviso in più dosi.
Важно! La curcuma rimuove i liquidi dal corpo, quindi mentre la prendi, bevi più acqua o decotti di tiglio, rosa canina e camomilla. Caratteristiche benefiche Queste piante daranno un ulteriore effetto nella lotta contro il raffreddore.
Гледайте видеото, за да приготвите всичко с куркума с лате:
Per chi ama il tè al latte:
Se non ti piace il latte, usa una ricetta alla frutta. Включете:
Far bollire un litro d'acqua, aggiungere lo zenzero, la scorza, le mele e le spezie. Scaldare a fuoco basso per 5 minuti e rimuovere. Versare il tè, lasciare in infusione e raffreddare leggermente sotto il coperchio, quindi aggiungere miele e succo d'arancia (facoltativo). Versare nelle tazze attraverso un colino.
Accuratamente! Non dovresti usare lo zenzero se hai malattie del tratto gastrointestinale, del cuore, febbre alta e pressione sanguigna o sanguinamento. È meglio evitare questa bevanda sei incinta.
Molte persone sanno come preparare la limonata tradizionale, ma il kvas e la gelatina non sono così comuni.
Per preparare il kvas al limone, sono necessari 130 grammi di zucchero, la stessa quantità di limone grattugiato, tri litri di acqua, 30 grammi di lievito e uvetta.
La gelatina di limone viene preparata molto più velocemente:
I mirtilli rossi sono ottimi per abbassare la febbre, eliminare le tossine dopo una malattia e, grazie al loro alto contenuto di vitamine, rafforzare il sistema imunitario.
I succhi di mirtillo sono utili sia per gli adulti che per i bambini sopra i 3 anni.
важно! I benefici di questa bacca si perdono quando vengono bolliti, quindi prima di preparare il succo di frutta, le bacche devono essere spremute.
Bevanda alla frutta classica:
Succo di mirtillo rosso per i pigri:
La rosa canina è benefica per il sistema imunitario, soprattutto grazie alla vitamin C, che questi frutti contengono 40 volte più dei limoni. Pertanto, come i mirtilli rossi, i cinorrodi non dovrebbero essere bolliti. Този крехък витамин не може да издържи на температура по-висока от 80º и е много полезен.
Per preparare il decotto è necessario selezionare accuratamente le bacche: devono essere secche, ma non troppo secche (non sbriciolarsi), senza rivestimento grigio e detriti in eccesso;
Le bacche per il decotto vengono conservate in un luogo buio e ben ventilato.
За подготовка il decotto occorrono:
Il decotto si conserva in frigorifero per circa tri giorni.
Dal momento in cui i bambini vengono svezzati dal seno o allattati artificialmente, è molto importante aumentare l’immunità dei bambini, poiché il latte materno cessa di proteggere il corpo del bambino. Allo stesso tempo, a questa età c'è un'alta probabilità di reazioni allergiche, quindi è meglio introdurre anche i cibi più utili in piccole quantità.
Inoltre, non dovresti dare succhi spremuti puri; è meglio diluirli sotto forma di bevande alla frutta. Zenzero, miele, mirtilli rossi, mirtilli rossi, lamponi: non dovrebbero essere somministrati in tenera età. Tali prodotti dovrebbero apparire nella dieta dei bambini dopo 3 anni.
Ma le bacche di viburno, al contrario, sono molto salutari e hanno proprietà ipoallergeniche. I bambini dai sei mesi non possono essere somministrati алкохол форте per aumentare l'immunità: composte e bevande alla frutta e, dopo un anno, succhi, mousse, gelatine e le bacche stesse diluite con acqua.
La natura offre alle persone l'accesso alle riserve naturali di tutte le sostanze necessarie. L'importante è saperli usare correttamente e con moderazione, poi salute, forza e bellezza rimarranno per molti anni.
Come fai a sapere che la tua immunità sta dando segnali disperati e ha bisogno di essere rafforzata?
Il primo segno che la tua immunità è indebolita è la capacità di "catturare" assolutamente qualsiasi infezione.
Inoltre, sintomi идват:
Afectamento rapido
Малезере,
Sonnolenza durante il giorno e insonnia durante la notte.
Questi sintomi possono anche essere attributiti alla sindrome da stanchezza cronica, ma uno deriva dall’altro, нали?
Dopotutto, una ridotta imunità può influire anche sull’aspetto; possono verificarsi problemi alla pelle, come desquamazione, esacerbazione dell'herpes, foruncolosi e persino capelli e unghie fragili; tutti questi sono segni di ridotta imunità;
Se non vuoi scoprire da solo cosa vuol dire avere un sistema immunitario basso e prendere un raffreddore, ascolta i consigli descritti di seguito e prendi nota dei frutti di stagione, dei vari decotti e dei rimedi popolari.
Miscela imunitaria di limoni e verdure
1,5 кг барбабитоле, 1,5 кг кароте, 1 кг мелограни, 1 кг лимони.
Spremere il succo da queste verdure e frutta e aggiungere 1 kg di miele al composto di succhi, mescolare bene e acceptere 1 cucchiaio mattina e sera. Conservare il composto in frigorifero.
Succo di 100 g di aloe, succo di 4 limoni, 1 arancia macinata, 300 g di miele, 500 g di noci (macinate), mescolare fino a ottenere un composto omogeneo e acceptere 3 volte al giorno prima dei pasti, un cucchiaio da dessert . Da tenere in frigorifero.
Metodo dei sette bicchieri:
Prendi un bicchiere di succo di carota, succo di barbabietola, succo di ravanello nero, aglio, limone, miele e Cahors. Unire tutti gli ingredienti, mescolare bene, conservare in frigorifero con il coperchio ben chiuso. Assumere 1 cucchiaio 3 volte al giorno dopo i pasti fino al termine della raccolta.
La ricetta più deliziosa
La miscela dimagrante è un vero cocktail vitaminico
300 g di albicocche secche, 300 g di uva passa, 300 g di prugne secche, 300 g di noci sbucciate, 1 лимон, 300 g di miele. Passare tutti gli ingredienti attraverso un tritacarne o un frullatore, quindi aggiungere il miele e mescolare accuratamente. Assumere la miscela ogni giorno, in quantità illimitate.
мицела лечебна - grano saraceno, miele, noci.
COMPOSIZIONE E PREPARAZIONE
1 кг di nucleo di grano saraceno (idealmente verde)
1 кг di noci sgusciate
0,7 кг grano saraceno o miele millefiori
Il grano saraceno deve essere macinato molto accuratamente in un macinacaffè fino a ottenere un composto omogeneo. Non può essere sostituito con farina di grano Saraceno, perché non contiene quei componenti utili contenuti nel guscio di grano Saraceno. Macinare le noci in un tritacarne. Versare il miele su tutto e mescolare accuratamente.
Da tenere in frigorifero.
Modalità di applicazione:
La miscela finita deve essere assunta tre volte al giorno prima dei pasti, 1 cucchiaio per un mese.
Se lo si desidera, è possibile aggiungere a questa miscela albicocche secche macinate o uvetta per chi ha problemi cardiaci.
Questa ricetta non ha controindicazioni, ad eccezione dell'allergia al miele.
Dopo un corso di assunzione di questo elisir, sentirai quanto sei diventato sano e forte.
Miele di zenzero con frutta e mirtilli rossi per l'immunità.
Lo zenzero in Oriente è il rimedio numero uno per ripristinare le difese dell'organismo. Questa straordinaria radice ha recentemente iniziato ad apparire sugli scaffali dei nostri negozi, ma nei paesi dell'Est questo rimedio ha da tempo ottenuto il riconoscimento e la fama come la spezia più preziosa per il nostro corpo.
Oggi è noto con certezza che lo zenzero fresco contiene più di una dozzina di componenti antivirali, impedisce l'ingresso di infezioni nell'organismo ed è quindi estremamente utile per rafforzare il sistema imunitario. Di solito, il tè viene preparato con lo zenzero, che ha un forte effetto riscaldante e antisettico, migliora il metabolismo e dona forza e vigore.
Miele di zenzero con frutta e mirtilli rossi.
mirtilli rossi e limone sono fonti di vitamin C,
fichi e albicocche secche sono una fonte di K e Mg
Рицета:
Prendi 200.0 radice di zenzero fresca.
Pulirlo e macinarlo.
Macinare anche 2 limoni con la buccia.
Добавете 100,0 fichi tritati
100,0 albicocche secche tritate
e 1 tazza di mirtilli rossi tritati
Lo macino in un frullatore.
Mescolare il tutto e versare 200.0 di miele. Avevo il grano saraceno.
Mescola di nuovo tutto accuratamente.
Il miele di mirtillo rosso e zenzero con frutta è pronto!!!
Ti avverto, ha un sapore caldo)
Ma se accompagnato da una tazza di tè caldo è buonissimo)
Devi prendere 1 cucchiaino на cucchiaio.
Il corso dell'applicazione è individuale.
finché non ti annoi)
Съхранявайте този продукт в хладилника.
важно!!!
Quando prendi prodotti con lo zenzero, non dimenticare le controindicazioni.
Lo zenzero non deve essere utilizzato in caso di esacerbazione di malattie gastrointestinali, epatiche, ipertensione, nella seconda metà della gravidanza, nonché con temperature superiori a 38 C, allergie e una serie di altre malattie che richiedono la consultazione di un medico.
SUCCO DI CAROTA CON MIELE.
Il succo di carota è un magazzino di vitamine e minerali liposolubili, è la fonte più ricca di tutte le cose più benefiche che la natura ci dona.
Esistono fatti scienceamente provati che, in termini di effetto sui batteri nocivi, сукко ди карота può essere paragonato agli antibiotici e nella sua composizione vitaminica ai più potenti complessi vitaminici moderni.
Ma affinché tutto funzioni pienamente, è necessario prepararlo correttamente.
La nostra ricetta ti aiuterà in questo.
0,5 tazze di succo di carota (appena spremuto)
1 cucchiaino di olio d'oliva o panna
1 cucchiaino di miele di fiori
Poiché questo succo contiene vitamine liposolubili, deve essere consumato con burro o panna. Abbiamo bisogno del miele per portare tutti questi componenti utili a ogni cellula del nostro corpo e ringiovanirla dall'interno.
Spremi 0,5 tazze di succo (2 кароти) + олио + миеле =
Bere subito al mattino durante la colazione.
Assumere entro un mese in primavera e autunno.
Questo elisir non solo sosterrà la tua immunità, ma ha anche un effetto benefico sulla pelle del viso e del corpo, elimina i problemi dei capelli, ti riempie di forza ed energia. Questo rimedio è ottimo per la bronchite, dopo un infarto, per aumentare allattamento, miglioramento della vista e molto altro ancora!
Questo rimedio non ha praticamente controindicazioni, ad eccezione dell'ulcera allo stomaco durante una riacutizzazione.
I bambini possono accepterne 3 cucchiai al giorno.
Sarà anche utile includere nella tua dieta alimenti che rafforzano il sistema imunitario. Diamo un'occhiata più da vicino a loro.
Olivello spinoso
I frutti dell'olivello spinoso contengono un gran numero di vitamine, soprattutto molta vitamina C. I frutti possono essere consumati crudi or utilizzati per preparare marmellate, liquori, tinture, ecc. Inoltre, dall'olivello spinoso si può ottenere l'olio di olivello spinoso, che viene utilizzato per trattare il comune raffreddore e altro ancora.
Арония
Фрута арония Se ne consiglia l'uso per abbassare la pressione sanguigna; hanno anche un effetto antisclerotico. Per fare questo, è meglio consumare succhi di frutta fresca o dotti a base di bacche. Per trattare l'ipertensione, si consiglia di combinare l'aronia con la rosa canina o il ribes nero. Oggigiorno vengono dotti numerosi farmaci a base di aronia per il trattamento di alcune forme diatesi, emorragie e ipertensione.
Миртильо
I mirtilli contengono grandi quantità di acido ascorbico e altro sostanze полезност e aiuta da tempo a combattere il raffreddore. Anche un semplice succo di mirtillo può migliorare il sistema imunitario e risollevare l'umore.
Декоти frutti di rosa canina e biancospino
I frutti della rosa canina e del biancospino sono ottimi per aiutare il sistema imunitario. Vale a dire, decotti da loro. I frutti di rosa canina e biancospino vanno versati in un thermos e versati sopra acqua bollente, lasciati in infusione per diverse ore, o fino a un giorno (in questo modo il sapore sarà più ricco). Ai frutti si possono aggiungere erbe aromatiche priprave dall'estate, come l'erba di San Giovanni, l'origano, il timo, la melissa e i fiori di tiglio. Puoi bere tali infusi proprio così, oppure puoi anche aggiungere il miele; Il miele non solo rivelerà il gusto, ma aggiungerà anche benefici alla bevanda.
Miele e i suoi amici
Miele, propoli e polline sono nemici di lunga data di raffreddori e malattie, quindi consumateli regolarmente.
Puoi combinare il miele con il mumiyo, questo aumenterà la tua immunità e impedirà ai raffreddori di prendere il sopravvento. Per fare questo, mescolare 5-8 g di mumiyo, aggiungere qualche goccia d'acqua e portare ad uno stato simile a un porridge, aggiungere 500 grammi di miele a questa miscela e mescolare accuratamente, prendere la miscela 3 volte al giorno, un cucchiaio едно темпо. È meglio conservare il composto in frigorifero.
Ricorda che qualsiasi malattia si trova su un terreno fertile, quindi dovresti pensare alla capacità di alleviare lo stress e l'energia negativa, per questo dovresti goderti ogni momento e pensare a qualcosa di piacevole.
Sii sano e prenditi cura di te stesso!
Come sapete, i succhi naturali appena spremuti di verdure, bacche e frutta aiuteranno a rafforzare il sistema imunitario.
Елате да приготвите e bere i succhi
Frutta e verdura devono essere sbucciate e tagliate immediatamente prima di spremerle, altrimenti perderanno parte delle loro sostanze nutritive.
Il succo dovrebbe essere preparato solo con frutta e verdura fresca.
Subito dopo la preparazione, lo spremiagrumi deve essere lavato accuratamente. acqua calda.
I succhi dovrebbero essere bevuti non più di 15 minuti dopo la produzione, perché al loro interno i micrororganismi si moltiplicano rapidamente.
Dovresti bere i succhi a piccoli sorsi, preferibilmente con una cannuccia da cocktail.
Si consiglia di berli almeno 30 минути prima dei pasti; se questa regola viene violata, i processi di fermentazione nell'intestino si intensificano.
I succhi più utili sono quelli “torbidi” (nettare), cioè contenenti più componenti della materia prima. I succhi vengono filtrati solo in caso di gravi disturbi dello stomaco e dell'intestino, nonché di malattie respiratorie.
Il succo di limone viene semper diluito con acqua e bevuto con miele.
Le verdure in foglia vengono mescolate con le verdure a radice in un rapporto 1:2.
Si consiglia di non mescolare i succhi delle drupacee (prugne, albicocche, ecc.) con altri succhi. Ciò non vale per i succhi di pomacee (mele, uva, ecc.).
I succhi di ravanello, ravanello, cipolla, aglio, rafano dovrebbero essere aggiunti ad altri succhi in quantità molto piccole.
Il succo di barbabietola in qualsiasi composizione non deve superare un terzo.
сукко ди карота
Il succo di carota appena spremuto съдържа много бета-каротин, витамин B, C, D, E, калий, калций, магнезий, силиций, йод, кобалт. Lo iodio normalizza le funzioni della ghiandola tiroidea e il magnesio rimuove la bile e il coolesterolo non necessari dal corpo.
Бета каротинът е много полезен за изглед. Tuttavia, affinché venga assorbito e convertito in vitamin A, sono necessari i grassi. Non c'è da stupirsi che ai bambini vengano date carote grattugiate con panna acida.
Il succo di carota aiuta contro l'anemia, i problemi cardiovascolari, уролитиаза, poliartrite, carenze vitaminiche e perdita generale di forza, aumenta l'immunità e normalizza il metabolismo.
Tuttavia, è importante ricordare che non dovresti abusare del succo di carota. Un eccesso di beta-carotene sovraccarica il fegato e può far diventare giallastra la pelle. Si consiglia di bere non più di 500 ml di succo di carota al giorno in più dosi per il trattamento e questa dose non deve essere consumata per un lungo periodo. E per la prevenzione vitaminica è enoughe mezzo bicchiere (100 ml).
Il succo fresco di carota pulisce e normalizza l'intestino, e questo aiuta a migliorare la salute dell'intero tratto gastrointestinale, rimuove la “spazzatura” dalle articolazioni e allo stesso tempo rafforza il sistema scheletrico.
Per pulire le pareti dei vasi sanguigni dal colesterolo, il succo di carota deve essere mescolato con la stessa quantità di succo di barbabietola.
Per l'infiammazione del fegato, l'epatite cronica, la gastrite ad elevata acidità, il vomito, nonché per migliorare la vista e durante la gravidanza, si consiglia di acceptre 1/2 bicchiere di succo di carota al giorno.
È molto importante ricordare che in caso di esacerbazione di ulcere gastriche e duodenali, malattie infiammatorie acute dell'intestino e del pancreas, nonché obesità, il succo di carota è controindicato.
Il succo di carota si sposa bene con altri succhi di verdura e frutta.
Суко ди лимон
Il succo di limone è molto ricco di potassio organico, necessario per il normale funzionamento del sistema cardiovascolare e dei reni. Il succo di limone è una fonte di citrino che, combinato con la vitamina C, ha un effetto benefico sul metabolismo, oltre a rinforzare e rendere elastiche le pareti dei vasi sanguigni. Лимоните съдържат витамини A, B, B2, B15 и P, пектин, феро сали, фосфор, калций, магнезий и гликозиди.
Il succo di limone mantiene la normale pressione sanguigna, il che significa che è un preventivo contro infarti, ictus e altre malattie. Agisce come un forte agente antisettico e antinfiammatorio. Riduce anche la febbre alta, elimina le tossine dal corpo, allevia crampi e mal di testa, abbassa i livelli di zucchero nel sangue nei pazienti diabetici, rafforza il sistema imunitario, tonifica, riduce l'affaticamento e aumenta le prestazioni.
Il succo di limone è usato per curare le ferite, accelerandone la guarigione.
Recentemente è stata scoperta la capacità del succo di limone di sciogliere i depositi di acido urico nei reumatismi, nella gotta, nei calcoli biliari e renali e in altre malattie.
Il succo di limone rafforza e sbianca lo smalto dei denti e protegge anche dalla carie.
Il succo di limone non diluito è dannoso per lo stomaco. Basta aggiungere qualche goccia di succo di limone all'acqua per migliorare l'assorbimento del calcio nel corpo e normalizzare la funzione renale.
Il succo di limone non diluito, se consumato molto spesso e in grandi quantità, rimuove il calcio dall'organismo.
In primavera, quando l'apporto di vitamine nell'organismo è esaurito, è utile bere il succo di limone, diluito per metà con acqua bollente, con l'aggiunta di un cucchiaino di miele. In Turchia e Bulgaria è popolare l '"elisir di giovinezza": succo di limone mescolato con miele e olio d'oliva (2:4:1) - prendi 1 cucchiaino di questa miscela ogni giorno a stomaco vuoto.
Il limone, come qualsiasi agrume, può Causare reazioni allergiche. I limoni sono controindicati in caso di elevata acidità del succo gastrico, ulcere gastriche e duodenali, colite ed enterite.
Succo di pompelmo
Il succo di pompelmo è insolitamente ricco di carotene, potassio, calcio, vitamine del gruppo B, carotene e contiene potassio, calcio, fero, magnesio, fosforo, zinco, mangan e organici acid.
Ricco di vitamina C, aiuta a combattere raffreddore e influenza e migliora l'immunità. La vitamina PP aiuta contro l'affaticamento cronico e l'insonnia.
La pectina normalizza il metabolismo ed elimina il cololesterolo “cattivo”. Questo succo contiene sostanze che aumentano l'elasticità dei vasi sanguigni e rafforzano i capillari, il che è molto importante per prevenire le emorragie.
I pompelmi sono efficaci nel rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo, attivando il processo di combustione dei grassi, favorendo la perdita di peso e purificando il corpo dalle tossine. Allo stesso tempo, il succo appena spremuto è indispensabile in caso di mancanza di appetito. Pertanto il succo è consigliato a persone con cattiva digestione e depositi di sale. Gli oli essenziali e gli acidi organici presenti nel pompelmo stimolano il metabolismo, migliorano la produzione di succhi digestivi e migliorano la digestione e l'assorbimento del cibo. Il pompelmo contiene molte fiber solubili: la pectina, che migliora la motilità intestinale e aiuta a prevenire la stitichezza. Bere un bicchiere di succo di pompelmo appena spremuto a stomaco vuoto aiuta l'intestino a riprendere a funzionare.
Il pompelmo contiene pochissime calorie e molte vitamine, il che consente di includere il suo succo in varie diete, nonché di utilizzarlo durante il fitness, il modellamento o l'aerobica per un rapido recupero. In questi casi si consiglia di bere il succo di pompelmo non sbucciato, ma insieme alla polpa.
Il succo di pompelmo si sposa bene con i succhi di frutta dolci.
Il consumo di succo di pompelmo non dovrebbe mai essere combinato con l’assunzione di farmaci. Poiché il succo stimola il funzionamento attivo del fegato e dell'intestino, i farmaci, dopo aver fornito assistenza, non vengono rimossi dal corpo, ma, al contrario, vengono assorbiti nel sangue, provocando un sovradosaggio. Pertanto, coloro che assumono costantemente farmaci per malattie croniche, è meglio abbandonare completamente il succo di pompelmo e coloro che stanno attraversando un ciclo di recupero dovrebbero astenersi da esso fino alla fine del trattamento.
Суко от киви
Кивито е запас от витамини A, B, E, B1, B2, B3, B6 и съпътстващ витамин C, рико от карбоиди, минерални соли, ензими и танична киселина. Кивито в средни размери съдържа 65–75 mg витамин С, 11 g карбоидати, 0,3–0,4 g трева, 3–4 mg натрий и 1 g протеин.
Allo stesso tempo, il kiwi è in grado di bruciare i grassi coinvolti nel blocco delle arterie, riducendo significativamente il rischio di coaguli di sangue. Inoltre, è il succo appena spremuto, consumato per 4 settimane, che contribuisce maggiormente alla prevenzione e al trattamento dei coaguli di sangue, riducendo del 15% il livello di acidi grassi nel sangue.
Inoltre, il succo di kiwi migliora la circolazione sanguigna periferica, ha un effetto benefico sulla condizione delle vene e il magnesio in esso contenuto ha un effetto positivo sul funzionamento del cuore. I complessi minerali del pigmento verde del kiwi attivano le proteine, stimolando così l'attività cerebrale.
La fibra contenuta nel succo appena spremuto normalizza i processi di digestione e aiuta a rimuovere il "coolesterolo cattivo" dal corpo.
Il succo di kiwi è consigliato alle persone con difese imunitarie basse, poiché il consumo giornaliero di 1-2 pezzi (overo un bicchiere di succo) copre fabbisogno giornaliero di vitamina C. Allo stesso tempo, la combinazione di vitamina C e magnesio consente al corpo di resistere allo stress. Pertanto i cardiologi consigliano un bicchiere di succo di kiwi al giorno in alternativa alla cardioaspirina.
Il succo di kiwi regola i livelli di zucchero nel sangue, quindi è molto utile per i diabetici, aiuta l'organismo a combattere i virus (grazie alle vitamine B1 ed E), migliora la composizione del sangue, trattiene il calcio nelle ossa, rafforza il sistema imunitario e migliora il tono.
Il consumo di succo di kiwi è consigliato ai pazienti ipertesi, poiché il potassio in esso contenuto normalizza la pressione sanguigna; come coadiuvante nella cura dei reumatismi; per prevenire la possibile formazione di renali calcoli; nel trattamento dell'aterosclerosi.
Il kiwi non deve essere assunto se l'acidità del succo gastrico è elevata o se si hanno reazioni allergiche ad esso.
Суко от мандарино
Il succo di mandarino contiene le stesse sostanze benefiche del succo di arancia e di limone, inclusa la vitamin C. immunitario.
Il gusto del succo di mandarino è un po' più delicato e un po' più dolce di quello di altri succhi di agrumi. Allo stesso tempo si sposa bene con i succhi di altri agrumi.
Суко от манго
Il maggior valore nutrizionale del mango è la polpa del frutto, che contiene tutta una serie di sostanze nutritive. Съставът е долче от този плод и има данни от тиквички (fruttosio, saccarosio, maltosio, glucosio, xilosio и др.), които съдържат около 14,8 g на 100 g витамин B1, B2, B5, B6, B9, E, D и C Il contenuto di questi ultimi dipende non solo dalla varietà, ma anche dalle condizioni di crescita e varia da 15 a 180 mg per 100 g di polpa. Минералите съдържат калций, феро, магнезий, калий, фосфор и цинк. Има 12 аминокиселини, които са есенциални. Il colore giallo-arancio del frutto maturo è dato dal carotene (5 volte di più che nei mandarini).
Anche i frutti verdi e acerbi non sono meno utili. Pertanto, consumando succo appena spremuto con la polpa di 1-2 manghi acerbi al giorno, è possibile aumentare significativamente l'elasticità della parete vascolare e l'alto contenuto di ferro nei frutti verdi può migliorare i livelli di emoglobina nell'anemia. La vitamina C contenuta nel mango verde è un ottimo rimedio per la carenza vitaminica.
Inoltre, quando si beve il succo di frutti acerbi, gli indicatori di coagulazione del sangue migliorano e aumenta la resistenza del corpo a malattie come la tubercolosi, il colera e la dissenteria.
Si consiglia di consumare succo di mango maturo:
- А varie malattie organi visivi (cornea secca, cecità notturna, con errori di rifrazione);
- come complesso vitaminico che aumenta la resistenza del corpo e migliora l'immunità;
- per turbi del tratto gastrointestinale. Il consumo quotidiano del succo di due frutti di mango aiuterà ad eliminare la stitichezza, la diarrea, a ridurre significativamente le emorroidi, ad eliminare il ristagno di bile e a purificare il fegato;
- per le malattie cardiovascolari.
Bevono anche succo di mango troppo maturo cotto al forno. Allevia i sintomi della bronchite, migliora la secrezione dell'espettorato, pulisce i bronchi e allevia la tosse ossessiva e "che abbaia".
Възможни ефекти от консумацията на сук от манго:
- il succo di frutti acerbi può Causare irritazione della mucosa del tratto gastrointestinale e Causare coliche. Va quindi mescolato con acqua e se ne sconsiglia l'uso in caso di gastrite e colite;
- succo di frutta matura (soprattutto con polpa), utilizzato in грандиозно количество, porta a stitichezza, reazioni allergiche (orticaria), febbre.
Succo di aronia (арония)
I frutti dell'aronia sono ricchi di zuccheri - glucosio e fruttosio e contengono sorbitolo dal sapore dolce (un alcol ciclico), che viene utilizzato come sostituto dello zucchero per le persone con diabete. La vitamina P si forma in quantità enoughemente grandi nelle bacche. Аронията е богата на витамини от група В, съдържащи провитамин А - каротин, витамини РР, С, Е.
Nei frutti maturi, il necessario per corpo umanoСъвкупност от микроелементи: флуоро, феро, боро, рамо, молибден, компост от йод, манган. I tannini, le sostanze pectiniche e i glicosidi contenuti conferiscono alle bacche il loro specifico gusto aspro.
Grazie alle sostanze pectiniche contenute in grandi quantità nel succo appena spremuto, il sorbo viene utilizzato per eliminare sostanze radioattive, metalli pesanti e патогенни микроорганизми. Allo stesso tempo, le pectine aiutano a normalizzare il tratto gastrointestinale e hanno effetti coleretici e antispastici.
Il succo di Aronia abbassa la pressione sanguigna e riduce il contenuto di colesterolo “cattivo” nel sangue, rafforza le pareti dei vasi sanguigni e migliora l'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni. Per trattare l'ipertensione, la carenza vitaminica e l'aterosclerosi, è necessario acceptere 50 ml di succo 3 volte al giorno per 2 settimane.
Inverno si prepara un infuso di frutta secca: versare 2-4 cucchiai di frutta in 2 tazze di acqua bollente, lasciare in infusione in un thermos e bere il il giorno successivo in 3 dosi da 1/2 tazza ciascuna, 30 минути prima dei pasti .
Come trattamento aggiuntivo, il succo di aronia è prescripto per malattie come l'aterosclerosi, i reumatismi, i disturbi della coagulazione del sangue (sanguinamenti ofteni, ridotta coagulabilità, dopo l'uso di anticoagulanti), гломерулонефрит, алергия (невродермит, екзема) д захарен диабет.
Se assunto regolarmente, il succo di aronia ha un ottimo effetto sull'aumento dell'immunità e migliora significativamente l'attività del sistema endocrino e il funzionamento del fegato.
Esternamente, il succo viene utilizzato per trattare le ustioni.
I frutti e il succo dell'aronia non sono raccomandati per l'uso in caso di gastrite ad elevata acidità, durante l'esacerbazione di ulcere gastriche e duodenali o con tendenza alla stitichezza; con aumento della coagulazione del sangue; con pressuree bassa e tromboflebite.
Non è desiderabile bere il succo in caso di malattia coronarica, nei periodi post-infarto e post-ictus.
Съдържа достатъчно количество калий, магнезий, калций, рамо, йод, барио, феро, сребро, манган и пиомо. Inoltre, sono ricche di vitamine C, PP, K, B1 e B2, e contengono anche flavonoid, acidi ursolici e organici: chetoglutarico, citrico, chinico, malico, benzoico (è grazie a questo che le bacche conservano freschezza per un molto tempo senza ulteriore elaborazione). Gli zuccheri contengono fruttosio e glucosio, sono presenti anche coloranti, pectina, tannino, sostanze azotate e fitoncidi. I frutti di mirtillo rossi raccolti in primavera sono considerati i più curativi, poiché contengono il più alto contenuto di sostanze preziose, zuccheri e sostanze biologicamente attive, ma i mirtilli rossi autunnali hanno una maggiore concentrazione di vitamin C.
Le proprietà curative del succo di mirtillo rosso appena spremuto si basano sul suo alto contenuto di tannini, che impediscono la penetrazione dei microbi attraverso la membrana cellulare. Grazie a ciò, il succo di mirtillo rosso migliora l'immunità. Inoltre, i mirtilli rossi aumentano notevolmente l'effetto degli antibiotiki, in particolare quelli mirati al trattamento delle malattie del sistema genito-urinario e delle infezioni del tratto urinario di varia origine. Si assumono 2 cucchiai 3 volte al giorno di succo fresco per le infezioni delle vie urinarie per prevenire la formazione di calcoli.
Il succo di mirtillo rosso има антивъзпалителен, антимикробен, диафоретичен и диуретичен ефект. Pertanto, viene utilizzato come rimedio generale rinforzante e anti-raffreddore. Le bacche e il succo sono un buon antipiretico in caso di febbre. Il succo di bacche con miele viene utilizzato per fare i gargarismi contro il mal di gola.
I sali di potassio agiscono non solo come diuretico, ma aiutano anche in caso di malattie cardiovascolari e disturbi metabolici.
Идвам химически елементи, come il boro, lo iodio, il manganese, possono abbassare la expresse sanguigna, quindi il succo di mirtillo rosso è spesso raccomandato per l'ipertensione. L'acido ursolico ha un effetto vasodilatore sui vasi coronarici.
Il consumo regolare di succo di mirtillo rosso appena spremuto riduce significativamente il rischio di intossicazione alimentare e kontrasta lo sviluppo dell'infezione da enterovirus, poiché ha la capacità di sopprimere la proliferazione di batteri E. coli, salmonella, ecc.
Un decotto dell'intera pianta può essere utilizzato per malattie dello stomaco e diarrea: prepare 2 cucchiai di una miscela di bacche e foglie in 2 bicchieri acqua calda, far bollire per 10 minuti a fuoco basso, raffreddare, filtrare. Bere 1/2 bicciere 4 volte al giorno.
Il succo appena spremuto aumenta la secrezione dei succhi gastrici e pancreatici, quindi può essere utilizzato nel trattamento delle malattie dell'apparato digerente. Aiuta ad aumentare l'appetito, ad as similare il cibo e a normalizzare il metabolismo, migliora la motilità intestinale ed elimina le tossine. È consigliato per la gastrite a bassa acidità, la colite ed è prescritto come sostituto del sale диета за частна продажба, così come durante il trattamento delle malattie del fegato.
La norma per bere il succo di mirtillo rosso è 1 bicchiere durante il giorno (puoi avere più porzioni). Prima dell'uso, il succo viene diluito a piacere con acqua bollita e zuccherata.
Per pulire e curare le ferite purulente, il succo di bacche fresche viene utilizzato sotto forma di lozioni.
Controindicazioni per l'uso del succo di mirtillo sono ulcere allo stomaco, ulcere duodenali e aumento dell'acidita succo gastrico.
Succo di erba di grano
Viene consumato sotto forma di succo appena spremuto per la prevenzione e il trattamento di numerose malattie, nonché come bevanda tonica e rigenerante.
Il consumo quotidiano anche di una piccola quantità di succo di germogli di grano appena spremuto consente di sbarazzarsi di molte malattie croniche e di rafforzare il sistema immunitario. L'enorme contenuto di clorofilla nel succo di erba di grano appena spremuto garantisce un rafforzamento клетъчна мембрана, favorisce una rapida guarigione di ferite, ulcere, erosioni.
La somiglianza scoperta nella struttura della molecola della clorofilla e dell'emoglobina umana (l'unica differentenza è un atomo di magnesio invece del ferro) consente di aumentare il contenuto di ossigeno nel sangue. Inoltre la clorofilla aumenta le funzioni protettive dell'organismo e può prevenire i tumori.
Puoi preparare tu stesso il succo di grano a casa. Per fare questo, è necessario far germogliare i chicchi di grano e quando i germogli raggiungono un'altezza di 10-12 cm, passarli al tritacarne o macinarli in un frullatore. La regola principale è be solo succo fresco. Dovresti iniziare con 10-15 germogli di grano e aumentare gradualmente il loro numero fino a 50-60, monitorando la reazione del tuo corpo. Non è necessario ingoiare la polpa dei germogli; Il succo va bevuto 30–40 минути prima dei past. Ora viene venduto anche il concentrato di succo di erba di grano.
Controindicazioni rigorose per l'uso di questa bevanda sono l'intoleranza individuale ai cereali, la sensibilità agli allergeni dei pollini, l'asma bronchiale grave e l'uso a lungo termine di glucocorticoidi (da 2 anni), la gravidanza.
Шрифт: санитарна информация
Tutti conoscono i benefici della frutta e della verdura, nonché il fatto che sono necessari nella dieta di qualsiasi persona. Soprattutto molta frutta e verdura dovrebbero essere presenti nella dieta di bambini e adolescenti, donne incinte e malati. Il recupero dalla malattia è più rapido se una persona ne consuma una quantità significativa зеленина свежа e frutti. Maggiore è il numero di tali prodotti nella dieta, più efficace è il processo di perdita di peso.
Gli esperti di nutrizione raccomandano di mangiare almeno tre verdure diverse e cinque frutti diversi al giorno. Ma non tutti amano e possono mangiare molta frutta: cosa dovrebbero fare? Uno spremiagrumi viene in soccorso: uno degli elettrodomestici da cucina più utili!
I succhi appena spremuti, o succhi freschi, come vengono anche chiamati, sono un'ottima opportunità per ottenere la quantità necessaria di vitamine e minerali contenuti nella frutta fresca senza sovraccaricare lo stomaco.
Puoi bere succhi naturali tutto il tempo - secondo 1-2 бикиери на ден. Durante un periodo in cui il corpo ha urgentemente bisogno di una maggiore quantità di vitamine, è necessario aumentare le porzioni di succo nella dieta.
Questo tipo di assunzione di succhi è chiamato terapia dei succhi. La terapia con succhi è utile durante il periodo di recupero dopo una malattia, durante la carenza vitaminica primaverile e per la cosiddetta “accelerazione del metabolismo” nel periodo iniziale di perdita di peso. Di seguito parleremo di come condurre correttamente la terapia con il succo. Per prima cosa, conosciamo i benefici dei succhi appena spremuti.
Il succo appena spremuto viene assorbito più velocemente e meglio di frutta e verdura intere. Naturalmente, non dovresti rinunciare completamente a frutta e verdura intera: anche le fiber sono necessarie in grandi quantità. Ma con tutto il desiderio, poche persone possono mangiare una tale quantità di frutta e verdura intera, da cui possono ottenere 2-3 bicchieri di succo. Ma bere il succo non sarà difficile per nessuno.
Имам полза от succo appena spremuto gli stessi benefici della frutta e della verdura fresca: il corpo riceve vitamine, carboidrati, enzimi, minerali, clorofilla и много други. Allo stesso tempo, tutto è perfettamente assorbito, da allora il cibo liquido è più facile da assorbire per il corpo.
Il succo appena spremuto è l'elisir di giovinezza, Perché contiene antiossidanti che rallentano il processo di invecchiamento delle cellule.
Il succo appena spremuto è un ottimo detergente. I succhi freschi aiutano a migliorare la digestione. Inizialmente, l'assunzione regolare di succhi può agire come un leggero lassativo: purifica il corpo dalle tossine. Se continui la terapia con i succhi, il sistema digestivo inizierà a funzionare come un orologio. Questa è comunemente chiamata “accelerazione metabolica”, seguita dalla perdita di peso obbligatoria in generale e dalla riduzione del grasso della pancia in particolare.
La terapia con succhi, che prevede il consumo di almeno 2 bicchieri di succo appena spremuto al giorno, ti dà energia. Dopo aver bevuto un grande bicchiere di succo misto di verdure, frutta e bacche, dopo pochissimo tempo una persona nota un'ondata di forza e un miglioramento dell'umore.
Quindi, i succhi appena spremuti, i cui benefici sono fuori dubbio, dovrebbero essere bevuti da tutti e sempre. Ma quali succhi bere ed è possibile aggiungervi qualcosa per aumentarne i benefici? Quali succhi appena spremuti sono utili per determinati problemi? Parliamo della scelta dei prodotti di partenza per la preparazione di succhi e additivi utili.
Per rafforzare il tuo sistema imunitario, devi bere succhi appena spremuti ogni giorno, mattina e sera. Se soffrite spesso di raffreddore in inverno, iniziate la terapia dei succhi all'inizio dell'autunno e continuatela almeno fino a metà inverno, o meglio ancora fino a metà primavera. Consumando regolarmente succhi appena spremuti, noterai che il tuo corpo è diventato più forte: non è più difficile per lui resistere alle malattie.
2 меле
- 1 арансия
- una manciata di una bacca (potrebbero essere fragole, mirtilli o ribes nero)
Това сукко съдържа не самостоятелен витамин С, както и B1, acido folico, калцио, селен, магнезий и др.
1 патата гранде
- un terzo di un melone piccolo
- 2-3 карата
Questo succo appena spremuto contiene vitamin C и E, бета-каротин, acido folico и др. Il succo fa bene all'immunità e preserva la giovinezza.
1 мела
- 1 киви
- 2 помпели
Това сладко съдържа огромно количество витамин С, ненужен бета-каротин, биотина, селен, калций, фосфор и др. Si consiglia di consumare "acido ascorbico liquido" più spesso durante la malattia e per qualche tempo dopo il recupero.
1 голяма арансия
- 4 карота медии
- 2-4 spicchi d'aglio
Сукът съдържа витамин С, калций, магнезий, фолиева киселина, феро.
Mezza tazza di mirtilli
- 2 помпели
Сукът съдържа витамини C, E, B1, B2, B6, бета-каротин, биотина, фолиева киселина, калций, феро.
4 pomodori
- 2 цетриоли
- 4 бр.броколи
- un po' di spinaci
Сукът съдържа витамин С, В3, фолиева киселина, калций и желязо.
Verdura, frutta e bacche ne contengono grandi quantità антиосиданти– sostanze che combattono i radikali liberi. Ma sono loro – i radicali liberi – che provocano l’invecchiamento precoce del corpo. Per mantenere la giovinezza e la bellezza, devi bere regolarmente succhi alto contenutoантиосиданти.
1 арансия
- una manciata di mirtilli
- una manciata di mirtilli rossi
- una manciata di ribes nero
- 1 картофена картофка
- 3 бр.броколи
Il succo contiene una grande quantità di antiossidanti.
Mezzo bicchiere di sorbo
- qualche uva
- 1 помпело
Spremere il succo e diluirlo 1 a 1 con tè verde freddo. La bevanda è ricca di antiossidanti che proteggono il corpo dall'invecchiamento. Allo stesso tempo, la bevanda non sovraccarica il tratto gastrointestinale, è facilmente digeribile, disseta bene e aiuta a rafforzare il sistema imunitario.
А accelerare il metabolismo e perdere peso senza dieta, devi bere 2 bicchieri di succo ogni giorno per 1-2 mesi. Quanti più ingredienti diversi includeranno i succhi, migliore sarà il risultato. Puoi mescolare una varietà di verdure, frutta e bacche in un succo, preferibilmente quelli che hanno un lieve effetto lassativo.
1 карота
- 1 mela verde
- 1 mela rossa
- 1 песка или нетарина
- 1 фреска cetriolo
- 3 бр
cavolo bianco (grandezza di una tazza)
Il succo ti saturation di vitamine e purificherà il tuo intestino. Bevi questo succo 2 bicchieri al giorno per una settimana. Successivamente, passa a un altro succo per dimagrire.
2 barbabietole
- 1 карота
- 1 раванело
- un bicchiere di frutti di Bosco freschi acerbi (fragole, mirtilli, ribes, mirtilli rossi, mirtilli rossi и др.)
Il succo migliorerà il metabolismo, saturation il corpo di vitamine e con un consumo regolare aiuterà ad aumentare l'emoglobina. L'effetto purificante di questo succo ti aiuterà a perdere peso.
Se vuoi che il tuo corpo assorba quante più vitamine A ed E possibile, assicurati di mangiare qualcosa di grasso, ad esempio un cucchiaio di olio d'oliva, immediatamente prima o immediatamente dopo aver bevuto il succo. Puoi diluire il succo con un po' di panna.
Себеви succhi per la perdita di peso e la pulizia del corpo, acquista un integratore di succhi come la spirulina. Questa è una polvere verde che viene venduta nelle farmacie. La spirulina con succo migliorerà il suo effetto detergente.
Per aumentare il valore vitaminico del succo (cosa particolarmente importante se si sta seguendo una terapia con succhi per rafforzare il sistema immunitario), aggiungere al succo alcuni germogli di grano, semi di lino, lievito di birra e lecitina.
Per rafforzare il sistema imunitario, aggiungere gocce farmaceutiche e tinture di piante medicinali al succo appena spremuto, ad esempio echinacea, camomilla, estratto di eleuterococco, ecc. Leggere attentamente le istruzioni e preferibilmente consultare il medico.
La terapia con succhi è prescritta per disintossicare il corpo, normalizzare il tratto gastrointestinale, rafforzare il sistema imunitario e aumentare il tono. Se sono necessari i massimi risultati, la terapia con succhi viene solitamente eseguita secondo il seguente schema: per 5 giorni una persona beve 2 bicchieri di succo appena spremuto al giorno, ed è consigliabile farlo tra i pasti principali - in questo modo le sostanze benefiche vengono meglio assorbito.
Due giorni alla settimana (piùзручне се è un fine settimana). scarico– Al giorno d’oggi una persona non mangia nulla, ma beve solo succhi.
IN giorni di digiuno 1 bicchiere di succo sostituisce 1 porzione di cibo. Pertanto, è necessario bere almeno 5-7 bicchieri pieni di succo al giorno con pause di 2-3 ore. Assicurati di bere acqua oltre ai succhi.
IN giorni di digiuno sui succhi hai bisogno di riposarti di più: organizza una visita alla sauna e al massaggio, fai un bagno aromatico a casa, prepara diversi film o libri interessanti e dedica loro il tuo tempo libero. Non solo migliorerai la tua salute, ma ti riposerai anche molto bene.
Il terzo giorno, dopo due giorni di digiuno, è necessario iniziare con il succo e una piccola porzione di semiliquido leggero fiocchi d'avena, рикота или insalata di frutta e verdura.
Questa settimana di terapia con succhi ti permetterà di perdere da 2 a 5 chili in più, migliorare la digestione, rafforzare il sistema imunitario e aumentare il tono del corpo. Naturalmente, anche il risultato influenzerà аспетто– il colore e le condizioni della pelle miglioreranno.
Per un risultato stabile, tale terapia con succhi deve essere ripetuta più volte: una settimana di terapia con succhi, 2 settimana di alimentazione standard, poi ancora una settimana di terapia con succhi, и др. E così via per diversi mesi. Inoltre, durante i periodi di alimentazione standard, nella dieta dovrebbero essere presenti anche i succhi, anche se in quantità minori. Il succo appena spremuto è benefico per chiunque. Questa è la bevanda più necessaria e preziosa.
1. È meglio spremere il succo da frutta, verdura e bacche leggermente acerbe.
2. Tutta la frutta, la verdura e i frutti di bosco devono essere lavati accuratamente con acqua tiepida (non bollente!) prima di preparare il succo. Le bacche morbide devono essere leggermente risciaquate con acqua fredda. In nessun caso dovresti immergere verdure, frutta e bacche: l'ammollo porta alla perdita di una certa quantità di nutrienti.
3. I succhi appena spremuti devono essere bevuti entro i primi 15-30 minuti dalla preparazione. Se vuoi mettere da parte il succo per diverse ore, aggiungi un po 'di acido citrico o diluisci l'acido ascorbico, quindi il succo non si scurirà e manterrà più sostanze nutritive. Conservare il succo in frigorifero, ma in nessun caso più di un giorno.
4. Si consiglia di diluire i succhi di verdura e i succhi di frutti e bacche molto acidi con acqua in un rapporto di 2 parti di succo in 1 parte di acqua bollita fredda. I succhi appena spremuti per bambini devono essere semper diluiti con acqua in rapporto 1 a 1.
5. È meglio non sbucciare frutta e verdura per i succhi, ma semplicemente lavarle accuratamente. Se è necessario rimuovere la pelle, prova a farlo con molta attenzione, rimuovendo lo strato più piccolo possibile.
6. Se non hai energia e il tuo umore è a zero, preparati un succo di bacche e frutti dolci: pesche, albicocche, pere, lamponi, meloni и др. Puoi anche aggiungere un po 'di miele al succo. Questo succo dolce fornisce una rapida carica di energia. Se la tua energia è in pieno svolgimento, dai la preferenza ai succhi di verdura non zuccherati.
Per le piante, come per il corpo umano, l'acqua funge da principale agente metabolico. Quando una persona beve un succo naturale, il sistema imunitario riceve tutti i componenti specificati più la “specificità” tipica di alcune piante sotto forma di fitoncidi, alcaloidi, tannini, flavonoidi e altri biostimolanti. I succhi appena spremuti sono la quintessenza del contenuto della pianta. Ma “ripristinato” e altri surrogati del pacchetto non hanno nulla a che fare con la parola “beneficio”.
La protezione immunitaria è particolarmente „notata“ nell’uso di:
Sono tutti presenti e, ma a volte in una forma indigeribile. Феро оригинален зеленчук, di cui sono ricche mele e melograni, ha forma bivalente (non digeribile). La situazione è simile con le vitamine A, D, E. Vengono assorbite solo se consumate con qualsiasi base grassa.
Ma l'aneto (soprattutto i semi), il sedano, il prezzemolo e altri aromi dall'aroma forte contengono anche flavonoidi, volatili e velenosi per la maggior parte degli insetti patogeni. Quando entrano nel corpo umano, hanno anche un effetto fungicida, battericida e antinfiammatorio.
Una funzione simile di "difesa" da talpe, scarafaggi, vermi, erbivori e altri "amanti della masticazione" è svolta dagli alcaloidi - non così dall'odore forte, ma pungentemente amari e tossici, insieme ai flavonoidi. Bere il succo delle piante ricche di essi migliora l'immunità. Diventa “diffidente” in loro presenza, non sapendo se considerarli veleno o veleno. Molti di loro sono citostatici (inibiscono la crescita del cancro).
Non dovresti limitarti solo alle arance. È meglio procurarsi uno spremiagrumi per la frutta dura: "estrae" anche il succo fresco da mele, barbabietole, carote, fragole, pesche, uva, ortaggi a foglia, пастет.
Si sconsiglia di bere più di 4 bicchieri di succhi appena spremuti di tutti i tipi al giorno (possono provocare allergie). Si consiglia di consumare fino a 400 ml di agrumi freschi al giorno. È necessario scegliere frutta/verdura fresca e completamente matura per la cottura, lavarla e sbucciarla prima della cottura.
Devono essere saturi di nutrienti necessari per il sistema di difesa o di tossine deboli che lo irritano.
Un ulteriore vantaggio di quest'ultimo è l'igienizzazione della cavità e tratto digerente, reni, vescica, eliminazione e prevenzione dei processi infiammatori nei vasi sanguigni e nelle articolazioni.
Questo ortaggio si è guadagnato il diritto di essere chiamato per il suo contenuto record di vitamin A - retinolo, e dei suoi precursori, caroteni. Il retinolo è vitale per la salute della retina e... È coinvolto nella costruzione di molte proteine, comprese le proteine protettive, nonché il collagene e l'elastina (responsabili dell'elasticità della pelle stessa, dei vasi sanguigni, dei tendini e della cartilagine).
Di solito sono enoughi 150 ml di carote fresche al giorno. Il retinolo è liposolubile e questo tipo di succo deve essere consumato con panna, oliva o qualsiasi altro olio a piacere (1 cucchiaino per bicchiere). Aumenta la sensibilità della pelle alle radiazioni ultraviolette e, in caso di sovradosaggio, presenta proprietà epatotossiche.
Други агруми: помпелмо, лимон, мандарино. Contengono alte concentrazioni di acido ascorbico, fruttosio e una percentuale significativa di calcio. Grazie a ciò, il succo di agrumi è più adatto rispetto ad altri al sistema imunitario dei bambini. La vitamina C viene consumata attivamente durante l’assorbimento del calcio dal cibo e la costruzione delle proteineimmunitarie del sangue che forniscono la risposta primaria all’invasione dei patogeni. Ma a causa delle proprietà pronunciate dell'allergene e irritante per lo stomaco e l'intestino, non è consigliabile consumarne più di un bicchiere al giorno.
A causa del suo sapore amaro, raramente associamo il succo alla bevanda. Ma è saturo di una dozzina di alcaloidi, antiossidanti e acidi alimentari, contiene una una vata gamma di vitamine e persino saponine, la base naturale del sapone. È riconosciuto dalla scienza, anche se uno dei suoi alcaloidi, l'aloina, è kancerogeno per le pareti delle mucose degli organi digestivi. Si consiglia di consumarlo senza buccia.
Una delle ricette più famose per accepterlo per via orale è il succo di aloe con miele. Da una pianta di tre anni o più vecchia che non è stata annaffiata per 2 settimane, è necessario tagliare alcune delle foglie più grandi con le punte secche. Conservateli avvolti nel polietilene per 10 giorni. sul ripiano più basso del frigorifero, quindi eliminare le spine e la buccia (contiene la maggior parte dell'aloina), riporre la polpa tagliata a pezzetti in una garza piegata in 2-3 strati e strizzare bene. Aggiungere 1 parte di miele alle 5 parti di succo ricevuto, mescolare e mangiare 1 cucchiaino, 2-3 volte al giorno, prima dei pasti.
Questo frutto è ricco di acido ascorbico, come gli agrumi. Contiene tannini aspri-astringenti - conservanti naturali con maggiore tossicità rispetto agli alcaloidi. È anche ricco di iodio, necessario alla tiroide più che al sistema immunitario, ma tenendo conto che i suoi ormoni tiroidei regolano l'attività di sintesi di tutti i tessuti e le ghiandole del corpo, compreso il midollo osseo. Controllano la velocità del metabolismo e della circolazione sanguigna (i corpi imunitari entrano nei tessuti bersaglio attraverso il flusso sanguigno o linfatico).
Per rendere il succo di kiwi ancora più utile per rafforzare l'immunità, è meglio spremerlo dal frutto con la buccia, ma senza il picciolo. 0,5 bicchieri на ден (ammessi con altri succhi) sono enoughi.
Sono ricchi di A, C, D ed E, ma il loro минерален състав– от 7 до 10 компоненти, след йод и флуор, полза за малкия денти. Le bacche di sorbo sono ricche di tannini e flavonoidi, sebbene il ribes nero produca più succo.
La miscela è priprave da 2/3 frutti di sorbo più 1/3 di ribes or altri frutti di bosco (mirtilli rossi, gelsi, mirtilli). Vengono lavati e asciugati con un setaccio o passati attraverso un tritacarne, spremendo ulteriormente la polpa risultante. È consentito bere succhi di tali miscele di bacche solo diluiti con acqua, 50 ml al giorno.
Нормална операция имунна система fornisce a una persona protezione da una varietà di malattie. Inoltre, una buona imunità aiuta a recuperare più velocemente se si verifica la malattia. Ecco perché il rafforzamento delle difese dell'organismo gioca un ruolo estremamente importante per tutte le fasce della popolazione. E molte persone sono interessate a come puoi sostenere e rafforzare il tuo sistema imunitario da solo. Per questo scopo soprattuto mezzi diversi, compresi quelli popolari, preparati con le tue mani con mezzi improvvisati. Parliamo di come rafforzare la tua imunità con i rimedi casalinghi: utilizzando olio, frutta, tè, tinture e succhi.
Olio che rafforza l'immunity
Vari oli possono essere utilizzati per rafforzare l'immunità. Quindi anche quelli normali danno un buon effetto. растително масло(anche in combinazione con altri prodotti) e oli essenziali.
Per rafforzare le difese del corpo, puoi prenderlo inequivocabilmente, perché satura il corpo con acidi grassi e una varietà di vitamine (anche E e K). L'olio va assunto a stomaco vuoto, un cucchiaio poco dopo il risveglio.
Per rafforzare l'immunità, puoi preparare una medicina sorprendentemente semplice e allo stesso tempo molto utile. Unisci mezzo litro di olio di girasole non raffinato con cinquecento grammi di aglio, passandolo prima al tritacarne. Mescolare le materie prime ben подготви e lasciare in infusione in un luogo buio e fresco per tre giorni. Successivamente, aggiungi trecento grammi di cereali alla tintura risultante, macinandoli nella farina.
Riponete il medicinale in frigorifero e prendetene un cucchiaino tre volte al giorno, circa mezz'ora prima dei past. Effettuare il trattamento per un mese; è possibile ripeterlo solo una volta ogni due anni.
Frutti che aumentano l'immunità
Affinché la tua immunità rimanga semper ad un livello elevato, la frutta fresca dovrebbe essere presente nella tua dieta. Mele, agrumi, kiwi, banane e cachi hanno un notevole effetto imunostimolante. Le proprietà protettive del corpo saranno potenziate anche consumando frutta secca: albicocche secche, prugne, uva passa, ecc.
Inoltre, per attivare il imunitario sistema, dovresti includere nella tua dieta avocado, mele cotogne, melograni, melone e mango. Sarà utile anche una varietà di bacche, comprese quelle congelate e quelle macinate con zucchero.
Quindi, per aumentare l'immunità, puoi preparare mezzo chilo di purea di mirtilli rossi, un bicchiere di noci e un paio di mele verdi con la buccia. Macinare tutti gli ingredienti, mescolarli insieme e mettere in infusione con mezzo litro d'acqua. Aggiungi mezzo chilo di zucchero alla medicina e cuoci a fuoco basso finché non bolle. Dividi la miscela risultante in barattoli e prendine un cucchiaio al mattino e alla sera, lavato con il tè. Съхранявайте в хладилника.
Tè che rafforza l'immunità
Per rafforzare il sistema imunitario è possibile utilizzare una varietà di tè, compreso il noto tè nero e verde. Ma per preparare tali bevande è necessario utilizzare solo foglie di tè di alta qualità e devono essere preparate secondo le norme ризет класически.
Inoltre, per aumentare le difese dell'organismo, si possono utilizzare diverse tisane a base di erbe e piante officinali. Quindi puoi tagliare i rami di lampone, preparare un paio di cucchiai di questa materia prima con un litro di acqua bollente e cuocere a fuoco lento per sette-dieci minuti. Bevi un paio di sorsi ogni ora.
Puoi anche preparare un cucchiaio di foglie secche di mirtillo rosso con un bicciere di acqua bollente. Lasciare agire per dieci minuti, poi addolcire con miele o zucchero e bere come un tè.
Per rafforzare il sistema immunitario si possono preparare un paio di grammi, la stessa quantità di foglie di erba di San Giovanni e dieci grammi di foglie essiccate di fragola. Preparare questa miscela con un bicchiere di acqua bollente e dopo dieci minuti filtrare, addolcire e bere come il tè.
Tinture che aumentano l'immunità
A casa puoi preparare varie tinture per rafforzare le difese dell'organismo. Un medicinale a base di aloe e Cahors è considerato una medicina collaudata nel corso degli anni. Per prepararlo, tagliate le foglie dell'aloe vera che abbiano almeno tre anni. Non innaffiare la pianta per almeno due settimane prima del taglio. Passare l'aloe al tritacarne per ottenere tre quarti di bicchiere di materia prima, unirlo con la stessa quantità di miele e un bicchiere e mezzo di Cahors. Mescolare bene e acceptere un cucchiaio tre volte al giorno immediatamente prima dei past.
Puoi anche unire cinquecento grammi di noci tritate con trecento grammi di miele e cento grammi di succo di aloe. Aggiungere a questa miscela il succo di quattro limoni e un bicchiere di vodka. Lasciare agire per 24 ore in un luogo abbastanza buio e accepterne un cucchiaio tre volte al giorno, circa mezz'ora prima dei past.
Succhi che aumentano l'immunità
Vari succhi e le loro combinazioni rafforzano notevolmente le difese dell'organismo. Tuttavia, vale la pena notare che solo le bevande подготви в modo indipendente possono essere utili.
Quindi un ottimo effetto si ottiene acceptendone un bicchiere al giorno, ovvero (3:1). Per rafforzare il corpo puoi prendere
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